스페이스몸의 웰니스 프로젝트

지역에서 열린 시민 치유 프로그램 – 제천 청년센터에서

2026-03-09T09:18:19Z

제천시 청년센터에서 시민 열린 특강을 진행했다. 청년센터 프로그램이었지만청년만을 위한 자리는 아니었다.지역 시민 누구나 참여할 수 있는 공개 프로그램이었다. 프로그램 신청이 열리자 생각보다 빠르게 자리가 채워졌다.강연장에 들어섰을 때 좌석 대부분이 이미 채워져 있었다. 이런 자리에 서면 늘 비슷한 질문을 듣는다. “명상 프로그램이면 종교적인 건 아닌

예술가와 함께하는 치유 워크숍 사례    - (with 기업 HR 및 조직문화 담당자)

2026-03-18T08:19:30Z

기업의 성장과 조직의 문화를 설계하는 기업 HR 및 조직문화 담당자들의 업무는 매 순간 변화하는 물결 위에서 중심을 잡아야 하는 고도의 감정 노동이기도 합니다. 지난 11월 22일, 인사동의 고요한 숨결이 닿는 곳에서 함께 특별한 시간을 가졌습니다. 일반적인 기업 강의를 넘어, 예술가의 시선과 감각으로 빚어낸 치유의 현장. 변화의 물결 위에서 나를

디지털 숲이 마음을 회복시키는 방식 - 디지털숲명상오디세이 | 예술·기술 기반 웰니스 콘텐츠 기획 노트

2026-02-03T07:11:45Z

많은 기업과 기관 담당자분들을 만나며,최근 가장 자주 듣는 말이 있습니다. “사람들이 너무 지쳐 있습니다.” “쉼을 제공하고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.” 2026년을 앞둔 지금,웰니스는 더 이상 선택적인 복지가 아니라조직과 사회가 지속되기 위한 조건이 되었습니다. 그리고 그 해답은의외로 ‘더 많은 자극’이 아니라덜어내는 경험,조용히 스며

축제와 행사, 이제는 '스며들기'가 필요 - 2025 문화의 달 서귀포 초청작 | 기업·지자체 웰니스 공간 연출

2026-04-05T12:41:31Z

많은 기업 담당자, 축제 기획자분들을 만나며 자주 듣는 고민이 있습니다. 이제는 화려한 무대나 유명 가수 라인업만으로는사람들의 마음을 움직이기 어렵습니다. 사람들은 더 이상 일방적으로 '보는' 행사에 만족하지 않습니다. 그들은 '경험'하고 싶어 하고, 그 경험 안에서 '위로'받기를 원합니다. 2026년, 우리가 주목해야 할 키워드는 'Deep Con

5장. 일상 속 작은 리추얼 - - 물 한잔 -

2025-11-27T22:21:06Z

하루는 반복된다. 눈을 뜨고, 세수를 하고, 밥을 먹고, 일을 하고, 다시 눈을 감는다. 늘 하던 동작, 익숙한 루틴. 그런데 이상하게도, 어떤 날은 그 흐름이 낯설게 느껴진다. 왜일까. 똑같은 하루인데, 그 속에 '내가 없다'라고 느끼는 순간이 있다. 그럴 때, '의식'을 불러온다. 아주 작고, 느리게. 머리를 빗는 동작, 양치질, 찻물 우릴 때의 기

4장. 두 발로 세상을 읽다 - - 걷는 감각 -

2025-11-27T21:21:48Z

나는 걷는다. 숨을 고르듯, 발을 딛는다. 무언가를 향해 가는 것이 아니라, 그저 '걷는 것 자체'가 목적이 될 수 있을까. 발바닥이 땅을 만날 때마다, 몸은 조용히 기억해 낸다. 걸음 속에 리듬이 생기고, 그 리듬 속에서 생각이 풀리기 시작한다. 바닥의 감촉, 주변 공기의 밀도, 내 몸의 무게중심이 발에 실리는 느낌. 이 모든 것이 살아 있는 감각이다

3장. 하루 한 번, 멍하게 있는 연습 - - 가슴에게 말해요 -

2025-11-26T21:45:41Z

우리는 끊임없이 '해야 할 일'에 둘러싸여 산다. 지금 당장 처리해야 할 메시지와 매일 쏟아지는 홍보성 알림. 나를 위한 듯하지만, 정작 내 안엔 아무것도 남기지 않는 정보들. 멈추지 않는 생각과 자극 사이에서, 몸도 마음도 지쳐간다. 나는 가끔 묻는다. 당신은 마지막으로 멍하게 있었던 시간이 언제였나요? 많은 이들이 멈칫한다. 멍하니 있다는 것

2장. 몸이 하는 말에 귀를 기울이면 - - 바디스캔 -

2025-11-18T22:08:26Z

몸은 늘 먼저 반응한다. 생각보다도, 감정보다도 빠르다. 사람들은 흔히 "괜찮아요"라고 말하면서도, 이미 목은 굳고 어깨는 올라가 있다. 그렇게 몸은, 우리가 애써 무시해 온 마음의 말을 대신 전한다. 내가 처음 몸의 "말"을 이해하게 된 것은, 불면 때문이었다. 아무리 명상음악을 틀어놓고, 조용한 차를 마셔도 마음이 자꾸 꿈틀거렸다. 불면의 이유는 머리

Part 1. 나를 깨우는 감각의 시간 - - 복잡한 하루에서, 가장 단순한 숨으로 돌아가기 -

2025-11-17T23:00:21Z

숨의 쉬고 있다는 것. 발을 땅에 딛고 있다는 것. 이 순간 여기에 있다는 것. 우리는 이미 모든 것을 가지고 있습니다. 몸이 이미 알고 있는 것들을 천천히 다시 느껴보면 됩니다.

프롤로그 - 숨 쉬고, 걷고, 멍하니 있기 - 감각을 깨우는 일상 루틴

2025-11-16T22:02:29Z

나는 스물한 살, 꽤 늦게 춤을 시작했습니다. 온몸으로 세상을 느끼고, 움직임으로 감정을 말하는 예술가가 된다는 건 강렬한 경험이었습니다. 하지만 시간이 흐르며 조금씩 이름이 알려지면서, 몸은 점점 예민해지고 마음은 불안해져만 갔습니다. 그럴수록, 몸을 혹사하거나 무기력 해지거나를 반복하며, 그 모습을 등 뒤로 숨기고, 아무렇지 않은 척 살았던 것 같습니

1장. 숨 쉬고 있는 나를 발견했을 때 - 두 손 호흡

2025-11-18T22:07:33Z

숨을 쉰다. 아주 오랜 전부터, 내가 태어나기 전부터 그랬던 것처럼, 하지만 스스로 '숨 쉬고 있다'는 사실을 인식하는 순간은 매우 드물다. 우리는 대부분의 시간을 숨을 의식하지 못한 채 살아간다. 마치 그저 '자동재생'처럼 흐르고 있는 공기, 감정, 하루 언젠가, 너무 많은 말과 너무 적은 침묵 사이에서, 나는 문득 '숨'을 발견했다. 입술이 마르고,

울림과 침묵 사이, 우리가 머무는 90분 - 모두를 위한 마음챙김 싱잉볼

2025-11-20T21:39:08Z

오늘 서울 충정로의 햇빛이 낮게 들어오던 시간, 저는 조용한 방을 다시 열었습니다. 며칠 전 진행했던 1:1 소리치유세션을 기록으로 남겼고(이전 기록 보기), 그 연장선에서 누구나 안전하게 멈출 수 있는 90분의 싱잉볼 연주를 준비했습니다. 이 연주는 특정한 사연이 아니라, 지금 여기서 숨을 고르고 싶은 모든 사람을 위한 길고 부드러운 흐름입니다. 한국

서울에서 열린 소리치유 세션 - 여백을 만들어 주는 시간

2025-11-11T21:07:36Z

오늘 서울에서 여행 중이던 한 분과 아주 조용한 개별 소리치유 세션을 열었습니다. 이런 세션은 누구를 완전히 바꾸거나, 깊은 상처를 한 번에 풀어내려는 자리가 아니라 그날 그 몸이 감당할 수 있는 만큼만 열어두고 멈추는 자리에 더 가까워요. 한국식 치유에서는 억지로 더 열지 않고, 열릴 때까지 기다리는 방식을 예전부터 중요하게 생각해왔지요. 오

비 오는 날, 우리는 잠깐 멈춰 앉았다 - 괜찮은 척 말고, 다시 자기 쪽으로 돌아오는 법

2025-11-11T21:07:55Z

비 오는 날의 승진자 교육 그날은 비가 왔다. 서울 남산이 바로 옆에 보이는 높은 층 건물 안으로 들어가면, 유리 너머로 젖은 도시가 내려다보였다. 회의실은 크지 않았고, 바닥은 카펫. 그 위에 내가 가져간 러그를 조금 더 깔아 두고, 사람들 몸이 바로 바닥에 닿을 수 있게 준비했다. 근데 모두가 바닥에 편하게 앉을 수 있는 건 아니잖아. 무릎이 불편한