보물

획득된 안정애착 - 애착은 변한다

2026-02-04T04:40:57Z

우리는 부모를 선택할 수는 없었지만, 내가 나의 부모가 되어 내 세계를 재 창조하는 것은 할 수 있습니다. 이를 획득된 안정애착 이라고 부릅니다. 획득된 안정애착을 가진 사람들은 자신의 과거를 회피하거나 미화하지 않았습니다. 그저 수용하고 나의 삶을 재 선택하기로 합니다. "그때의 부모는 최선을 다했을 수도 있고, 그렇지 못했을 수도 있다. 그러나

시간의 힘을 믿는 힘 - 나는 나를 포기하지 않는다.

2026-02-04T04:36:43Z

느긋하게 흘러가는 시간과 반대로 마음만 바쁜 요즘입니다. 아이의 방학 속에서 엄마인 저는 좀 더 단호한 시간 관리가 필요하네요. 때마다 저에게 큰 힘이 되는 신념이 있습니다. - 시간의 힘을 믿는다는 것 - 시간의 흐름 앞에서 무력함을 느끼는 분들께, 특히, 한 인간을 키우는 일에 자신의 자아를 조용히 쏟아붓고 있는 양육자들에게 꼭 전하고 싶은 말이

살아남은 사람들의 이야기 - 내담자

2025-10-31T01:27:14Z

상담을 하면서 내담자분들을 만나고 있자면 묘하게도 슬픔과 불안을 이야기하는 내담자들에게서 오히려 그들의 강함을 보게 됩니다. 집단상담에서도 그렇고 개인상담에서도, 집단원으로서 내담자로서 자리에 앉아, 자신을 이야기하는 그 분들은 결국 자신의 인생에서 살아남았음을 의미합니다. 우리는 살아남은 사람들이에요. 그들이 상담을 찾는다는 것은, 한때 변화하고자

심리상담 안내서 - 심리상담을 위한 준비물 - 나의 마음

2025-10-17T02:26:45Z

심리상담소는 어떤 곳인가요. 심리상담소는 나의 케렌시아를 되찾게 도와주는 곳이랍니다. Querencia 마음의 안식처 <케렌시아> 스페인어로는 ‘안식처’를 뜻하는 곳. 잠시 숨을 고르며 머무는 공간. 우리에게도 이런 케렌시아가 필요합니다. 세상과 부딪히며 힘을 쓰다가도, 다시 힘을 낼 수 있도록 몸과 마음이 기대어 쉴 수 있는 나만의 공간. 공간으

너는 결국 잘될 거야 - 온 우주가 도와 주닌까

2025-10-17T02:09:17Z

산발적으로 버려져 있는 집안의 노트들 귀퉁이에서, 중학생 때부터 틈틈이 끄적여 놓은 오래된 문장들을 건져냅니다. ‘나는 잘 될 거야. 나는 그렇게 태어났어, 기운 내 곧 해 뜬다.’참 일관되게도 적어놓았구나, 하고 웃음이 나올 때도 있고, 침체될 때마다 내가 믿고 싶었던 문장들이라는 사실에 울컥할 때도 있구요. 어떤 날에는 내가 스스로에게 한 약속이 위안

지금 마음이 어떠세요? - 정서 알아차림

2025-10-17T02:28:44Z

"지금 그 이야기를 하면서 표정이 많이 안 좋네요. 어떤 마음이 느껴지시나요." "그 이야기를 하는 지금 어떤 마음이세요?" 상담사는 이렇게 늘 마음을 묻습니다. 나의 마음 나도 모르는데, 자꾸 마음을 물어보니 원망스럽습니다. 내가 이야기하고 있는 건 과거의 고통스러운 경험이지만, 상담사는 나를 그 기억 속에 그대로 머물게 두지 않습니다. 그 이야

불안 중독 - 어서 오세요

2025-10-17T02:09:17Z

한동안 괜찮다가도 불현듯,밤에 눈을 감기 어려울 때가 있다. 눈을 감고 난 후의 캄캄함과 무력감이 한꺼번에 나를 덮친다.내가 통제할 수 없는 그 무언가가눈을 감은 그 순간 일어날 것 같은 불안. 자고 일어나 봐야 달라질 것 없다는,조용한 예감 같은 것. 밤은 누군가에게는 창의적인 시간이고,누군가에게는 오늘을 정리하는 시간이겠지만,어느 순간부터 나에게

나를 이해하는 시작 - 그런 마음 당연해

2025-10-17T02:09:16Z

이제는 앞으로 나아가고 싶은데, 그때의 내가 했던 선택과 행동이 원망스러워서, 수치스럽고 이해되지 않아서. 변화하려는 나를 자꾸만 끌어내리는 마음이 들 때가 있습니다. 그럴 때 이렇게 이해해 주면 어떨까요. "그 순간의 나는, 살아남기 위해 최선의 선택을 했다는 것." 부모의 기대에 부응하기 위해, 시랑 받기 위해, 살아내기 위해, 무너질 듯한 나를

꽉 채워지는 사랑을 받고 싶어요 - 애착외상

2025-10-17T02:09:16Z

마음에 큰 구멍을 가지고 상담실을 찾아오시는 분들이 계십니다. 그 깊은 구멍을 채우기 위해 현실에서 고군분투하는데, 잘 되지 않아서 지쳐서 찾아오세요. 그 고군분투의 과정이 매우 극단적이기도 하다 보니, 자의로 때로는 타의로 상담이 시작됩니다. 꽉 채워지는 사랑을 갈망하면서도, 정작 그 사랑을 주려고 하면 그 사랑을 믿지 못하고, 끊임없이 시험하게 되는.

무의식의 의식화 - 꿈 해석

2025-10-17T02:09:16Z

반복적으로 꾸던 꿈 두 개가 있었습니다. 하나는 무거운 짐을 메고, 육교를 오르락내리락하면서 길을 헤매는 꿈. 목적지는 명확히 알 수 없고, 힘들게 걸어 올라가고 나면 여기가 아니네, 하며 다시 내려오는 꿈. 버스를 타려 해도 표지판도 잘 안 보이고 어차피 여기가 아니라는 느낌. 꿈속에서 조차 명백하게 느껴지는 무거움. 그 짐이 너무너무 무거워서 발이

발버둥질의 아름다움 - 이해와품음

2025-10-17T02:09:15Z

의도치 않게, 그러나 매 순간 의도한 대로 순간의 여러 겹을 지나고 보니, 어느새 직장인에서 심리상담사로 그리고 한 사람의 부모가 되어 있네요. 이 브런치 북은 지금도 매 순간 느끼는 고립감과 성찰 중독자로서의 시선, 아이를 키우며 지나온 터널과 성장, 그리고 인간관계에서 느낀 상처와 회복의 순간들에서 얻은 배움의 묶음입니다. 그리고 사적 고백입니다.

불안과 우울이 마음을 스칠 때, - 우리가 할 수 있는 것

2025-10-17T02:09:15Z

불안이 내 마음을 침범하고, 우울이 그 자리를 넘나들 때 우리는 금세 무력해집니다. 마치 아무것도 바뀌지 않을 것 같고, 이 고통이 영원할 것처럼 느껴지죠. 그러나 그 순간에도 우리는 호흡을 하고 있습니다. 호흡을 하고 있는 한, 우리는 멈추어 있는 존재가 아닙니다. 매 순간 변화하고 있으며, 달라지지 않는 것은 없습니다. 고통도, 성장도 그 자리에 고정

땅에 발을 딛는 연습 - 부유하기

2025-10-17T02:09:16Z

습하고 더운 여름 한가운데서,나는 잠시 길을 잃었다. 어디로 가는 중이었더라, 여행을 다녀왔고, 그 여운은 다 가시지 않았는데현실은 무심하게도 제자리에 돌아와 있다. 마음도, 다짐도, 현실감각도 모두 둥 둥 둥. 부유하는 것처럼, 뿌리가 닿지 않는 시간. 기분이 이렇게 공중에 있을 때는억지로 끌어내리지 않기로 한다. 대신 오늘 하루를 조급해하지 않고,

포기하지 않았으므로 - 붙잡고, 들여다보고, 놓아주기.

2025-10-17T02:09:17Z

10월 즈음이면 불쑥 돋는 마음이 있다. 어제 오늘, 아무 일도 없었는데,패배자 같은 마음이 훅 들어온다. 호기롭게 시작했다가 제대로 끝맺지 못한 일들을또 하나씩 손꼽아 본다. 그 사이, 내가 기대하게 하고 결국은 실망하게 했던 사람들의 얼굴이 떠오른다. 지켜보기. 목표한 대로 조금씩 흘러가고 있음에도부지불식간에 드는 이 마음은언제부터 만들어졌을까.

멈춰버린 시간, 애도하는 마음 - 두리

2025-05-07T08:48:28Z

심리치료 공부를 시작하면서, 나는 '애도'라는 과정을 새롭게 이해하게 되었다. 과거에 우리는 슬픔을 그저 묻어두고 지나가야 하는 것이라고 생각했다. 누구도 큰 상실의 시간을 어떻게 지나야 하는지 알려주지 않았고, 모두가 그렇게 묵묵히 견디며 살아왔다. 그런데 이제는 정신건강의 관점에서 ‘애도’는 더 이상 숨겨진 주제가 아니라, 삶을 건강하게 이어가기