카피자

하나도 괜찮지 않아서 달리기로 도망쳤습니다

2026-04-18T08:10:33Z

괜찮아요 아니, 아니에요 저는 괜찮아요 회사에서 다른 사람이 날 어떻게 대해도 괜찮다고 했다. 회사에서 무리한 업무가 생겨도, 무례한 일이 생겨도, 괜찮다고 답했다. 사회생활이 뭐 그렇지 했다. 하나도 괜찮지 않으면서. 괜찮아 괜찮아 괜찮아 되뇌면서 퇴근하고 집에 와서 일기를 썼다. 혼자 방 안에서 상처받은 마음을 열어보곤 다시 덮어버렸다. 괜찮아

달리기? 사실은 ‘기’ 받은 거랍니다 - 달리기 기를 주는 사람들 1 2 3

2026-03-21T08:00:08Z

나참, 쪼으면 쪼을수록 더 좋은 게 나온다니깐! 막 쪼아! 막 굴려! 1. 이 말은 우리 회사에게 일을 주는 클라이언트 회사의 팀장이 신입사원에게 '우리 회사를 다루는 법'을 가르쳐주는 말이었단다. 그 말을 들은 신입사원은 그야말로 쪼으고, 굴리고, 무리하게 일을 진행시켰고. 2. 회사 대 회사로 일할 때 당연히 최고의 결과물을 내야 한다. 그에 합당한

달리기를 하다가 빌런을 만났다 - 빌런이 가르쳐 준 것들

2026-03-14T13:30:43Z

나도 이 바닥에서 한 30년 일해봐서 다 압니다. 이번 프로젝트 '가격은 싸게, 질은 좋게, 스케줄은 최대한 빠르게'!무슨 말인지 알죠? 1. 새롭게 만난 클라이언트가 첫 회의시간에 요구사항을 말했다. 핵심은 "싸게, 좋게, 빨리" 해달라는 주문. 속사포처럼 말도 빨랐다. 클라이언트와 친분이 있는 회사대표는 "이거 무조건 잘해야 한다"며 사활을

달리기를 하며 나쁜 손님에게 꺼지라고 한다 - 나쁜 손님 나가주세요

2026-03-07T06:32:28Z

(버럭)"시키면 시키는 걸 하는 거지, 뭐가 그렇게 말이 많나, 월급 안 받을 거야?!" 1. 아침 회의시간 직원들에게 무리한 요구를 하는 오너는 기어이 본색을 드러냈다. 회의시간에 솔직히 이야기해 보라는 말은 다 가짜였다. 회사 바깥에서 사람 좋은 표정을 하고 허허 웃는 모습도 가짜였다. 늘 회사 직원들에게는 시시때때로 본색을 드러냈다. 오늘이 그날이고

사춘기, 말 안 통할 때 도망쳐 달려 달려 - 사춘기에도 효과 있나요?

2026-02-28T08:43:15Z

엄마, 나 공부를 왜 하는지 모르겠어. 나 수학학원 그만 다닐래. 음악 하고 싶어. 음악학원 보내줘 1 고등학교 1학년 올라가는 딸, 어느 날 작심한 듯 말했다. 요 며칠 할 말 있는 듯 멈칫거리더니만. 다짜고짜 한 말, 평소와 다른 표정이었다. 느닷없는 그 말에 나는 머리가 멍했다. 당황한 기색부터 감춰야 했다. 학원과 공부, 진로와 미래. 내신과 대학

번아웃일때 시작한 이상한 사진실험 - 사진이 알려준 살아가는 방법

2026-02-18T08:00:08Z

1. 처음 달리기를 시작했을 때는 마음이 너무 지쳐있을 때였습니다. 회사가 주는 압박, 인간관계 스트레스, 중학생 키우기와 집안일까지. 뭐 하나 쉬운 게 없는 때였습니다. 뭘 어떻게 해야 할지 몰랐습니다. 컴컴한 터널 속에 갇힌 기분이었지요. 어디로든 도망쳐버리고 싶은 마음뿐이었습니다. 2. 퇴근 후 집에 앉아 있으면 머릿속이 복잡했습니다. 계속 힘든

노후에 건강하게 사는 복리 투자법 - 반드시 효과 보게 장기 투자하세요

2026-02-07T09:06:58Z

1. 40대를 지나는 요즘 부쩍 노후에 대해 관심이 많아졌습니다. 지금 주식 시장 분위기가 좋다지요. ETF에 장기 투자해서 안정적인 연금으로 생활을 하라는 조언도 듣습니다 노후에 필요한 자금 계획도 세우면서 ETF 매수도 시도해 봅니다 하지만 노후에 갑작스럽게 들어갈 병원비는 가늠조차 되지 않았습니다. 얼마나 대비해야 하는 걸까? 나중에 감당할 수 있을

AI가 일자리 뺏아간다고 세상이 들썩일 때 - 진흙 속에 묻혀 있던 향로처럼 살아가려면

2026-01-10T13:40:54Z

AI가 일자리를 뺏아간다고 세상이 들썩였다 아침마다 출근길 어깨가 무겁다. 회사에서 일은 줄어들 기미가 없는데 체력과 의욕은 먼저 바닥을 드러냈다. ‘이게 맞나?’ ‘나만 이렇게 버거운 걸까?’ 그냥 퇴근하고 싶다는 생각이 들었다. 일은 점점 복잡해졌고, 하나를 끝내면 곧바로 다른 일이 겹쳐 올라왔다. 업무의 무게보다 머릿속 생각이 더 무거운 날들이 이어

달리면 대체 뭐가 달라져? - 팍팍한 삶에서 도망쳐 달리다가 얻은 것들

2025-10-12T02:45:15Z

솔직히 처음부터 달리려고 달린 건 아니었습니다 힘든 삶에서 도망치고 싶어 길거리로 뛰쳐나간 나. 달린 게 아니라 도망쳐버린 나. 하지만 돌아올 곳은 집이었죠. 결국 도망친 게 아니라 달린 게 되어버렸습니다. 분명 달리기는 힘들었어요. 그런데 나는 왜 계속 도망, 아니 달리기를 하고 있는 걸까? 궁금했습니다. 극도로 운동을 싫어하는 내가, 왜? 왜?

처음 달릴 마음 들게 해 준 마법 단어 - 달리기도, 어떤 도전도, 일단 시작하게 해 준 말

2025-10-05T05:30:42Z

100m 만 뛰어도 헐떡이던 나, 오래 달린다는 건 말도 안 된다고 생각한 나 그러던 나는 살면서 너무 답답해 도망치고 싶고, 돌파구를 찾고 싶은 순간이 있었습니다 다 벗어던지고 싶다 이대로는 안 되겠다 싶은 순간, 확 발꿈치에 힘을 주어 땅을 박차고 나갔습니다. 몸이 앞으로 쏠리듯 마구 앞으로 뛰어나갔어요 하지만 1분도 제대로 뛰지 못하고 헉헉대는 모습

달리기가 끝나면 얻을 보상은? - 달린 뒤엔 꿀맛 같은 보상을 준비했어요

2025-09-26T02:23:34Z

“3시에 회의할 거니까 다들 각자 매출방안 준비해서 들어오세요!!” 회사 단톡방에 이어지는 사. 장. 님. 의 압력. 경기가 안 좋으니 회사는 돌파구를 마련해 보려 악을 써요. 회사란 곳은 이윤 추구가 목표니까, 어떻게든 이익을 남겨야 하는 곳이니까요. 일의 씨앗은 영업, 꽃은 수금이에요. 갖은 애씀에도 결국 “그래서 이익이 그것밖에 안 남아?”라는

불로초는 우리 집 냉장고에 있다 - 의사도 놀란 91세 최고령 마라토너의 비밀

2025-09-22T06:52:50Z

달리기를 하기 싫을 때 쓰는 방법이 있습니다. 유튜브에 ‘달리기’를 검색하는 것. 온통 달리기에 관한 영상들이 쏟아집니다. 달리기 영상에서 기를 받는 거지요. 어느 날, 달리기 유튜브 알고리즘에 뜬 영상 하나. “의사도 놀란 91세 최고령 마라토너의 비밀” 영상에는 매일 새벽 5시 5km를 조깅하는 중년 아주머니가 나왔어요. 왜 새벽에 뛰냐

달리기를 했는데 영어실력이 생긴다면? - 어쩌다 보니 달리기로 영어를 하게 된 방법

2025-09-22T06:52:13Z

전 달리기를 정말 싫어하는 사람이었어요. 웬만해선 뛰지 않고요. 운동이란 그저 숨쉬기 운동, 눈 깜빡이기 운동이 전부였지요. 달리기를 하는 사람들을 보면 ‘왜 힘들게 뜀박질을 하고 그래? 계단만 올라도 숨찬데’라고 생각했죠. 그만큼 운동은 저와 상관없는 행동이었어요. 영어도 마찬가지였습니다. 학창 시절 때부터 배워오던 영어는 시험점수를 위한 공부였

셀프 러너스 하이 - 달리기는 이 맛이지, 아무도 모르는 기분

2025-09-22T06:53:04Z

“러너스 하이(Runner’s High).” 달리다 보면 갑자기 찾아오는 황홀경, 도파민이 분출되며 세상이 환해진다고 하지요. 어떤 러너는 이 짜릿한 경험을 이야기하며 눈을 반짝이고, 또 다른 러너는 “그게 대체 뭔데?” 하며 고개를 갸웃합니다. 저도 러너스 하이라는 단어에 호기심을 느꼈지만, 늘 의문이었습니다. “그게 도대체 어떤 느낌일까?” 막연

달리기와 인쇄광고는 죽지 않았다 - 러닝 실험 10주. 도망쳐서 달려갔더니

2025-09-22T06:53:20Z

도망치듯 달렸습니다 저는 결코 달리기를 한 것이 아니었습니다. 달리기와 비슷한 ‘도망치기’를 했지요 무한굴레 같이 괴팍한 직장 현실에서 도망치고 싶은 마음이었거든요 퇴근길, 직장에서 탈탈 털린 영혼, 지쳐버린 몸과 마음. 불안한 마음이 늘 한편에 있었고요. 남들은 건강을 위해 달린다는데, 저는 현실에서 도망치기를 위한 달리기를 한 것이지요. 그 결과는

핫핑크 운동화? 궁하면 달린다! - 달리기 싫을 땐, 핫핑크를 떠올려요

2025-09-22T06:53:36Z

“이건 안돼… 나한테는 무리야.” 사회생활을 하다 보면 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 해야 할 일은 산더미인데 자신감은 바닥일 때. 이리저리 치이면서 ‘나, 이거 못할 것 같은데’ 하는 마음이 스멀스멀 올라올 때가 많아요. 저도 그랬어요. 직장인이니까 위에서는 눈치, 아래에서는 실무… 이른바 ‘낀 세대’가 되었거든요. 매번 새로운 미션이 주어질 때마다

달리기 싫을 때 꺼내는 비밀 장소 - “하이파이브 스팟” 따라 달리는 나만의 러닝 루틴

2025-09-22T06:53:51Z

여러분은 달리기가 즐거우신가요? 저는 가끔, 아니 꽤 자주 이런 생각이 들어요. “아… 오늘은 그냥 쉴까?” “비도 안 오는데 이상하게 귀찮네…” 그럴 때마다 꺼내 드는 저만의 비밀 무기가 있어요. 이름하여 ‘하이파이브 스팟 따라 달리기’! 달리기 코스 곳곳에 나만의 ‘하이파이브 스팟’을 정해두고, 그 장소들을 확인하러 나가는 거예요. 달리는

달리기 싫을 때 써먹는 체크리스트 10 - 못 뛰어도 괜찮고, 조금만 뛰어도 충분해요

2025-09-22T06:54:05Z

사실 달리기를 꾸준히 하는 게 쉽지는 않죠 물론 “뛰고 나면 상쾌하다”, “기분이 좋아진다”, “건강에 좋다”는 건 다 알고 있지만요. 그런데도 막상 운동화 끈을 묶으려 하면, 침대가 더 푹신하게 느껴지고 소파가 저를 부르더라고요. 그럴 때면 정말 온몸이 “그냥 오늘은 쉬자…” 하고 속삭이는 것 같지요 이때 제가 꺼내 드는 비장의 리스트가 있어요.

달리기도 재미없으면 무효! - 그냥 달리기가 아니라, 이건 FUN RUN!

2025-09-22T06:54:19Z

솔직히 말해요. 저, 달리기 별로 안 좋아했어요. 뛰면 숨차고, 땀나고, 다리는 후들거리고… “왜들 그렇게 뛰는 거지?” 했는데요. 그런데 요즘은 그 생각이 좀 달라졌어요. 이유요? 바로 재미있는 달리기, 이른바 FUN RUN 덕분이죠! 그냥 뛰기만 하는 게 아니라, 달리는 중간중간에 이런저런 이벤트가 있으니까! 초보 러너인 저도 괜히 마음이 끌리더라고요

달리기 힘든 날, 거리를 잘게 썰어요 - 달리기 거리 목표 달성법

2025-09-22T06:54:34Z

덜컥 달리기를 시작했지만, 달리기 싫은 날이 더 많지요. 달리기 양말을 콱 신어버리고, 달리기 정신으로 갈아 끼우려 ‘레드썬!’을 했지만요 달릴 각오로 길거리로 나와도 어쩐지 발이 무거운 느낌. 마음속에는 오늘 달릴 코스를 떠올려봅니다. 반환코스와 도착점을 상상해 봅니다. 그럼 왠지 너무 멀고 힘들게 느껴져요 ‘아.. 저 반환점까지 언제 갔다 오