김지니

아직도 새해 계획을 미루고 있다면 - 3가지 이유와 3가지 팁

2024-01-25T09:47:17Z

미루기에 잠식당하는 우리 ‘아 운동해야 하는데…’ ‘올해는 살 빼야 하는데 언제 하지…’ ‘올해 목표 세워야 하는데 귀찮다…’ 혹시 새해가 되고 이런 생각을 하진 않으셨나요? 제가 그랬어요. 하고 싶은 마음은 벌써 저만큼 앞서 나가 있는데, 몸은 마음대로 따라와 주질 않았죠. 한편으로는 해야 할 일을 자꾸 미루고, 목표한 바를 달성하지 못했다는 것에서 자

고통을 받아들여야 하는 심리학적 이유 - 쾌락주의의 아이러니

2023-11-21T15:48:08Z

최근 도파민 디톡스 트렌드 요즘 도파민 디톡스가 유행하고 있다. 자기 계발이나 생산성, 웰니스 분야에 관심이 많다면 한 번쯤 들어보았을 것이다. 굳이 말로 하지 않아도 도파민 디톡스가 필요하다는 걸 어느 정도는 느끼고 있다. 특히 코로나 시대와 숏폼 콘텐츠의 시대를 겪으면서 몸소 알게 되었다. 이걸 자제할 필요가 있구나! 그런 위기의식을 스스로도 어렴풋

미라클 모닝, 나는 왜 졸릴까? (3/3) - 어떻게 해결하면 좋을까?

2024-01-22T23:57:23Z

저번 글에서는 미라클 모닝을 했을 때 왜 졸렸는지, 일주기 리듬의 관점에서 문제를 탐구했다.이번에는 내 생활패턴을 어떻게 개선할 수 있을지에 대한 고민들을 담아보았다. 규칙성 어릴 때부터 지겹게 들어온 “규칙적으로 살아야 한다”는 말을 잘 들어야 하는 거였다. 일주기 리듬을 잘 활용해야 최상의 컨디션으로 원하는 일을 할 수 있다. 어릴 때부터 지겹게

미라클 모닝, 나는 왜 졸릴까? (2/3) - 일주기 리듬의 관점

2024-01-22T23:57:06Z

저번 글에서는 미라클 모닝을 시작하게 된 이유, 그리고 어떤 문제를 겪었는지에 대해 적었다. 내가 왜 그런 문제를 겪게 되었는지 궁금했기 때문에 개인적으로 탐구해보았다. 생체리듬의 문제라면? 무엇이 문제일지 생각해 봤는데, 아무래도 아침형, 저녁형 인간으로 구분하던 게 가장 먼저 생각났다. 특히 아주 어렸을 때부터 듣던 말이다. 아침형 인간, 저녁형 인

미라클 모닝, 나는 왜 졸릴까? (1/3) - 미라클 모닝을 시작한 이유와 문제

2024-01-22T23:56:48Z

미라클 모닝을 시작한 이유 남는 시간에 내가 좋아하는 일을 하고 싶었다. 대부분 미라클 모닝을 하는 사람들도 같은 이유일 것이다. 회사 업무시간과 학교 수업시간은 딱 정해져 있다. 대부분 오전 9시 ~ 오후 6시 사이. 이 일과시간 말고 남는 시간에 내가 좋아하는 일을 하고 싶었다. 불과 3개월 전까지는 일과가 모두 끝난 후의 여유시간을 활용했다. 하지