라니

내가 사랑하는 사람들이 사는 곳으로 간다

2026-04-09T14:37:29Z

가장 최근 회사에서 이직한 지 벌써 4년이 흘렀다. 물리적으로 나는 그곳을 떠났고, 내 명함엔 다른 회사의 이름이 새겨져 있다. 그런데 참 특별한 일이다. 나는 여전히 전 직장 사람들을 만난다. 그들이 복작복작하게 모여 있는 회식 자리에 불쑥 나타나기도 하고, 누군가의 집들이에 초대받아 밥을 먹기도 한다. 나를 제외한 모두가 같은 회사 공간을 지키고 있는데

외동딸은 어쩌다가 사람을 연결하게 됐을까? - 외동딸의 외로움이 만든 선물, '연결'이라는 나의 초능력

2026-03-10T09:21:06Z

마흔 중반, 어느 날 문득 내게 소중한 '초능력'하나가 있음을 깨달았다. 그것은 바로 좋은 사람과 사람 사이를 잇는 연결다리가 되는 일이다. 사람을 좋아하는 기질이 기본 사양으로 탑재된 탓일까. 어떤 이를 만나면 그와 결이 잘 맞을 또 다른 이의 얼굴이 겹쳐 떠오른다. 이 사람의 고민을 저 사람의 지혜로 해결할 수 있을 것 같고, 이 분의 열정이 저분의

나는 그 자리에서 목격했다 - 공간이 사람을 바꾼다는 걸, 나는 그 자리에서 목격했다

2026-03-05T04:38:31Z

어떤 장면들은 오래도록 눈에 남아, 따스한 영감으로 되살아난다. 카페 창가 자리에서 혼자 노트북을 펼치던 사람이, 한 달 후 그 자리에 친구들을 데려와 독서모임을 열었다. 나이 예순이 넘어 원데이클래스에 처음 나온 사람이,그날 이후 완전히 다른 적극성으로 살기 시작했다. 그리고 나는 — 오랜 우울감에 더 이상 안 되겠다 싶어 나간 봉사 현장에서, 평생의

다시, 제로. 다시, 처음부터.

2026-02-12T12:11:44Z

얼굴 44반, 몸 66반 그녀는 어떻게 되었나? 다시, 처음부터 결국 나는 53kg는 되지 못했다. 목표했던 '53불고기'는 실패했지만, 10년 전 몸무게 55kg로 돌아왔다. 6kg를 내려놓았고, 주 4회 운동이 당연해졌으며, 공복 14시간을 지키는 사람이 되었다. 44세 안에 이 살을 쇼부 보겠다던 다짐은 45세 구정 전까지의 데드라인에 안착할 수 있었

온라인이 오프라인이 되는 순간, 우리는 진짜가 되었다

2026-02-12T12:11:44Z

내나클럽의 첫 만남 "대단하다." 영하 15도의 추운 아침, 빨간 레드카펫과 냄비까지 챙기는 나를 보며 남편이 중얼거렸다. 즉석에서 요리하려고,라고 대답했지만 사실 내 마음은 이미 그곳, 한강뷰가 보이는 공간으로 날아가 있었다. 2025년 12월 29일. 연말을 단 3일 앞둔 날, 불현듯 떠오른 영감으로 시작된 '내나 클럽[내 인생은 나의 것] 스위치온 다

세 명의 여자랑 사는 기분

2026-02-12T12:11:44Z

남편은 가끔 말한다. "난 세 명의 여자랑 사는 것 같아." 화장한 아내 = 센 캐 화장 안 한 쌩얼 아내 = 이상적임 안경 쓴 아내 = 고딩 일반적으로 많은 사람들이 그렇겠지만, 나 또한 이 세 모습이 참 다른 것 같다. "자기야, 난 자기 화장 안 한 모습이 제일 예뻐!" 나는 공항 면세점 화장품 업계에서 7년 일했지만 화장을 정말 못한다. 거의

동기부여 집단 챌린지가 사십 대 여자에게 주는 의미

2026-02-12T12:11:44Z

"혜란아! 너 진짜 챌린지 좋아한다!~" 오랜만에 연락한 지인 언니가 말했다. “도대체 챌린지 몇 개를 하는 거야? 이번에는 또 다이어트?” 언니의 고백 어느 날, 오랜 지인 언니가 내게 털어놨다. "나이 드니까 몸도 너무 힘들고 놀 사람도 없어. 각자 자기 가족 챙기기 바쁘고, 심심해. 뭐 하기도 다 힘들고 귀찮아. 사십 대 초반까지만 해도 괜

10년전 몸무게를 만난다는 것의 의미

2026-02-12T12:11:44Z

3주차 마지막 공복기 과정 중, 출근 전 새벽 06:20분에 헬스클럽에 득달같이 달려갔다. 인바디 55kg 체중계 54.5kg 애당초 목표 54kg에는 살짝 못 미치지만 이 정도면 완전 선방이다. 55kg. 딱 내가 10년 전 살을 빼야겠다고 굳게 다짐했던 체중이었다. 50kg를 넘는 것도 있을 수 없는 일인데 55가 되었다는 좌절감에 친구들

체지방 3%? 애기하나가 빠졌네 빠졌어.

2026-02-12T12:11:43Z

알람이 울려 거실로 걸어갔다. 새벽 5시겠거니 했는데 이게 웬걸, 오전 7시 20분이었다. 순간 화들짝 놀랐다가 이내 마음이 평온해졌다. 신기했다. 나는 매주 화/목요일 새벽 글카페 zoom을 켠다. 그곳에서 글작가님들과 만난다. 05:30~06:30, 그 1시간 동안 서로 각자의 위치에서 따로 또 같이 접속해 각자만의 자기계발 시간을 갖는다. 글을 쓰고

살을 빼니, 마음은 살찌는 중

2026-02-12T12:11:43Z

작심삼일 선두주자 작심삼일 선두주자로서 이 마음이 얼마나 갈지는 모르겠지만, 내 인생에서 이렇게 멋진 1월을 맞이한 건 난생처음 있는 일이다. 2026년에는 무슨 일인지 기분이 계속 좋게 유지되고 있다. 운동 순서와 방식을 정확히 알고 하니, 뭔가 다시 시작하는 기분이고 희망의 마음이 이어졌다. 주 4회 헬스장을 가자는 목표를 세운 나는, 힘든 날은 가

웨이트 먼저? 유산소 먼저? "체지방 반 날리세요~"

2026-02-12T12:11:43Z

총 21일 3주 스위치온 프로젝트에서 1주일이 지났다. 1주일 만에 식단 그거 꼴랑 했다고 거대한 기대를 하진 않는다. 하지만 체중 변화는 있을 거고, 체중의 큰 변화가 없더라도 중간 점검은 해야 하기에 우린 인바디에 다시 올랐다. 내나 클럽의 약속이었으니까. 다들 각자만의 속도와 방식으로 진행되고 있었다. 회사 일을 마치고 남편과 헬스장에 간다.

조림인간 VS 찜 인간

2026-02-12T12:11:43Z

나 요즘 바빠. 왜? 식단 만드느라고. 솔로 시절, 나의 주 식사는 생라면이었다. 그냥 끓여먹는 라면도 좋지만, 생라면의 그 바삭한 식감을 그리 좋아할 수가 없었다. 스프에 찍어먹는 맛은 일품이었고, 일반 라면은 물론이고 짜파게티까지 생으로 먹었다. 연애 시절, 우리는 시장에서 장을 보고 함께 요리해 먹는 걸 즐겨했다. 그 1등 공신은 단연 남편이었다.

오삼불고기 아니고 53kg

2026-02-12T12:11:43Z

3주 만에, 근육은 살리고 체지방만 뺀다 꺼진 지방 대사를 다시 켜는(Switch-On) 스위치온 다이어트! 박용우 박사의 이 다이어트는 단순히 굶거나 운동만 하는 게 아니다. 핵심은 '지방 대사'를 다시 작동시키는 것. 나이를 먹으면서 많이 안 먹어도 살이 찌고, 운동해도 살이 안 빠지는 이유는 지방을 에너지원으로 쓰는 대사가 퇴화되었기 때문이란다. 아무

내나 클럽, 우리의 시작. - 얼굴 44반, 몸 66반. 그녀는?

2026-02-12T12:11:43Z

12월 30일 출근길, 운전 중에 불현듯 떠올랐다. 아, 살 빼고 싶다.아, 그런데 '같이' 빼고 싶다.혼자 고독하게 말고, 같이 고군분투할 사람.그 순간 "아 나 이거 해야겠다"는 확신이 왔다. 박용우 박사의 [스위치온 3주 다이어트]를 함께 할 사람들을 찾기로 했다. (독서의 선순환일까?) 내 맘대로 동기부여 집단 챌린지 내 맘대로,내가 주도적으

'내일부터'를 뿌리 뽑는다.

2026-03-12T08:05:49Z

우리 인생은 선택의 결과다.다이어트 방법을 몰라서 못하는 사람은 없다. 의지와 환경설정의 문제일 뿐.그중 더 중요한 것은 의지보다 환경설정이라 생각하는 사람이 바로 '나'! "내일부터 해야지!" "다음 주부터 해야지!" 이게 누적되면 '평생 다이어트'가 된다. 코트 속 내 몸을 보지 못한 지인들은 묻는다. "아니 뺄 데가 어디 있어?" 사진 속 나는

라면물 올리는 여자, 숨겨진 새벽루틴 - 얼굴 44반, 몸 66반. 그녀는?

2026-02-12T12:11:43Z

나는 새벽 파다. 오전 5시에서 6시 사이, 눈을 뜨면 세상이 고요하다. 이 평온함을 사랑한다. 그리고 정말 좋아하는 것은 이 시간에 고요히 음식을 먹는 일이다. 물론 새벽 기상이라는 것이 일찍 자야 가능한 일이지만, 인생이 그렇게 완벽하게 돌아가던가. 그래도 가끔, 아주 가끔 밤 11시 전에 눈을 붙이는 날이 있다. 그럴 땐 이불속에서 다짐한다.

마라톤은 끝났고, 마라맛은 시작되었네. - 얼굴 44반, 몸 66반. 그녀는?

2026-02-12T12:11:43Z

성공을 위해 해야 할 일들 당신에게 세상을 어떻게 살라고 말할 자격이 있는 사람은 없다. 그러니 낮잠을 푹 자라. 탄수화물을 자제하라. 매일 3~4시간은 당신을 위해 보내라. 오프라인으로 일하려고 노력하라. 가끔 명상도 하라. 마음을 느긋하게 먹어라. 중요한 일에 시간을 쏙을 수 있게 해주는 일정표를 짜라. 지나치게 복잡해지지 마라. 매 순간을 후

다시 62kg , 러닝크루 한다지 않았어? - 얼굴 44반, 몸 66반. 그녀는?

2026-02-12T12:11:43Z

“아아악! 62kg?" 내 눈을 의심했다. 운동 마친 밤에 그리 먹으니 안 찌고 배겨? 아, 운동시간이 퇴근 후 저녁으로 픽스되고 났는데 처음엔 단백질을 싸다니면서 운동 마치고 그걸로 대체했다. 그런데 바로 2달째부터 끝나면 열심히 운동했다는 성취감으로, 맥주 한 잔 먹으면 되지 않겠어? 하며 하루가 이틀 되고 이틀이 7일이 되었다. 특히나 가족행사들

등판이 커지면 진짜 판 커진거다. - 얼굴 44반, 몸 66반 그녀는 어떻게 되었나?

2026-02-12T12:11:43Z

예전에 선배 언니들이 그랬다. "나이 들면 사진 찍기 싫어져. 너도 늙어봐! 얼굴에 팔자주름 보는 게 제일 고달파." 그때 난 속으로 생각했다. '자연스럽게 나이 드는 건 좋은 거 아닌가?' 어차피 바꿀 수 없는 일이고, 요즘엔 카메라 앱도 좋으니까 별로 신경 쓰지 않았다. 그런데 막상 보정 없는 사진을 보면, 메마르고 초라하고 초췌한 얼굴이 나를

목 디스크를 부른 욕심쟁이 - 얼굴 44반, 몸 66반 그녀는 어떻게 되었나?

2026-02-12T12:11:43Z

그런데 또 욕심이 났다. 헬스 습관이 무사히 한 달을 잘 지나고 있던 찰나, 회사 앞 수영장이 오픈 특가를 하는 것이었다. ‘와! 이건 정말 하늘의 계시인가?어쩜 또 다른 환경 설정인가! 역시 나는 행운 천재’ 가격이 말도 안 되게 저렴했고, 깔끔한 최신식 수영장에다, 회사 출근길에 위치한 장소였다. 새벽 시간을 이용해서 주 2회. 20대부터 허리디스