마음코치

감정은 방패일까? - 감정의 이중성

2026-01-04T02:24:04Z

오늘따라 유독 일상이 부대꼈다. 사실 이 부대낌은 두 아이가 번갈아 아팠던 일주일 전쯤부터 조금씩 쌓여온 것 같았다. 사건은 어젯밤에 터졌다. 힘들고 지친 내 마음을 뒤로하고, 아무렇지 않게 운동을 나가는 남편의 뒷모습을 보는데 문득 화가 치밀었다. 평소라면 대수롭지 않았을 그 뒷모습이 왜 이토록 서운하고 마음을 뾰족하게 만들었을까. 나의 패턴은, 마

관계, 그냥 좋아지는게 아니다. - 아이들과 마음리셋타임

2025-10-15T02:15:58Z

아이들과 교감하고, 온전히 사랑을 주고받는 매일의 루틴이 있으신가요? 엄마의 마음, 폭발 직전! 화산 같을 때가 많지요. 육아의 하루는 끝없이 출렁이는 파도와 같습니다. 아이들의 웃음과 작은 성장이 주는 행복이 만선의 기쁨이라면, 지지고 볶는 일상은 배를 뒤집어엎으려는 격랑이기도 하지요. 엄마의 마음속에는 종종 '미칠 것 같은 화'라는 이름의 찰랑거

협상의 기술? - 남편의 스킬

2025-09-10T05:53:18Z

평범한 주말 아침. 내가 남편에게 물었다. “오늘 뭐 먹지?” 주말 아침 메뉴는, 이제 남편 담당이 된 지 오래다. 나보다 요리를 더 잘하고, 또 좋아하는 사람. 아이들뿐만 아니라, 내가 툭 던지는 메뉴까지도 척척 해내는 사람. 덕분에 주말만 되면 나는 꽤 요리다운 요리를 맛보는 호사를 누린다. 그날은 집에는 마땅한 재료가 없었다. 아이들 아침을 챙겨주

나를 위해 좀 사는 게 어때서. - 엄마도 돌봄이 필요하다.

2025-09-10T05:54:05Z

1. 몇 년 전, 평범했던 나의 이야기 어느 날, 내가 너무 지쳐서 아이를 재우고 거실 소파에 누웠을 때였다. 그 순간, 집안이 고요해졌고, 난 그 고요함 속에 티브이는 켜져 있었지만 내 눈은 멍하게 멈춰 있었다. 아이들이 모두 잠든 후의 시간이, 나에게는 오히려 더 고통스럽고 외롭게 다가왔다. 하루 동안 반복된 육아와 집안일의 무게가 나를 짓누르고 있었고

오늘도, 지나면 추억 - 아침 소동

2025-04-12T07:43:37Z

아직 1학년인 아이의 초등학교 등굣길을 손을 잡고 같이 다니고 있다. 3학년인 누나는 이미 혼자 다닐 수 있지만, 내 주머니 안에 있는 두 아이의 손을 잡고 있으면, 느껴지는 따뜻한 온기가 좋다. '이 시간이 지나면, 아이들은 또 제 각각 혼자 나 없이 다니는 시기가 오겠지' 그런 생각을 하면 손을 잡고 있는 이 시간이 가는 게 아까운 마음까지 든다.

일단 뭐라도 써보면, - 감정일기

2025-04-07T07:39:30Z

내 마음이 흐릿하고, 무엇을 원하는지조차 잘 모르겠을 때, 나는 감정일기를 쓴다. 감정일기는 나에게 오랜 습관처럼 나에게 익숙하고, 그저 일상처럼 해오던 일이었지만, 요즘은 그 빈도가 줄어들었다. 비교적 평온한 날들이 많아지면서, 감정일기를 쓸 필요성을 덜 느끼게 된 것인지도 모른다. 감정일기 대신 감사일기가 내 일기장에 채워지는 날이 많아지는, 그런

당신의 마음은 안녕한가요? - 마음을 보는 연습

2024-11-17T09:23:45Z

하루가 끝날 무렵, 나는 일기를 쓴다. 지난 일기를 들춰보면 아침부터 밤까지 반복되는 일상 속에서, 내 마음의 소리와 몸의 신호는 자주 묻히고 억압된 많은 날들이 거기에 있다. 육아와 살림, 그리고 일과 공부 같은 핑계들로 말이다. 아무리 정신없이 바빠도, 내 몸과 마음은 늘 내게 중요한 메시지를 보내고 있는데, 그 신호들은 자주 내가 [해야 할 일]에

작은 약속 - 분주한 아침의 기록

2024-11-11T01:51:11Z

눈이 안 떠지는 아침이었다. 어젯밤, 예능을 보고 나서 책을 읽다 보니 늦게 잠이 들었고, 그 탓에 아침이 너무나 버겁게 느껴졌다. 마음은 고요한 시간을 갖고 싶었지만, 몸은 그럴 여유를 주지 않았다. 아침에 일어나는 게 이렇게 힘들 줄은 어제는 왜 몰랐을까. 그때, 큰아이에게 간단한 김밥을 싸주겠다고 한 약속이 떠올랐다. 비록 잠이 부족하고 몸은 무겁

아이는 자란다. - 홀로 등교하던 날.

2024-11-06T09:07:39Z

아침마다 아이와 손을 잡고 학교로 가는 길이 참 익숙하다. 작은 신호등 두 개와 큰 도로 신호등 하나를 지나, 어른 걸음으로 15분 정도 걷는 거리. 아이 걸음은 느리면 20분이 족히 넘는 거리였다. 비가 오나 눈이 오나 아이 손을 잡고 함께 했던 그 길이 이제는 조금씩 달라지고 있다는 걸, 나는 조금씩 느끼고 있었다. 어제 등교 준비를 하며 "오늘은

결과 나부랭이 - 중요한 건 그게 아니야.

2024-05-19T04:02:48Z

국제코치연맹 프로코치 과정을 공부하며, 한국코치협회 프로코치 시험을 동시에 준비하고 있다. 주 2회 코칭을 하고 주 2회 수련을 하고 주 1회 코칭교육을 받는 게 일 년 넘게 이어지고 있었다. 매일 코칭에 대해 생각하고 고민하는 게 재밌기도 하고, 셀프코칭을 하면서 감정이 매몰됐다가도 빠져나오는 시간이 매우 짧아지며 그만큼 목표를 향해 나아가는 힘은 강

엄마, 나 잘 보고 있지? - 참관수업날

2024-05-10T01:33:49Z

"드디어 오늘이야! 엄마를 교실에서 만날 수 있다니 너무 좋아! 있다 만나!" 잠시 후 만나자고 하며 아이는 학교로 들어갔다. 오늘은 딸아이의 2학년 참관수업 날이다. 며칠 전부터 엄마가 오는 날을 손꼽아 기다리는 아이였다. 자기 반 친구들을 소개해 주고 싶고, 만든 화분과 그림들을 구경시켜 주고 싶다고 했다. 어제저녁엔 나에게 무슨 옷을 입을

까짓것! - 핑계 대지 말고

2024-04-23T23:28:45Z

하루의 계획을 세워놓고도 잠깐 친구의 통화로 흐름이 깨지거나, 유튜브를 잠깐 보는 틈을 주면 금세 예정된 일은 하기 싫고 다른 일이 눈에 들어온다. 계획한 일들이 힘을 잃고 급하지 않은 일들로 취급된다. 아이들 옷정리나 냉장고 청소 같은 게 뒤로 미뤄지기도 하고, 블로그 정리나, 브런치 쓰기도 그렇게 우선순위로 다시 올라오기까지 며칠이나 시간이 걸리기도

충전이 필요할 때. - 체력

2024-03-21T15:21:44Z

"오늘 얼굴이 너무 안 좋다!" 아침에 만난 아이 친구 엄마가 말했다. 마스크로 가린 상태에서도 내 컨디션이 쉽게 들켰다. "피곤하네요. 오늘따라." 오전 9시 30분. 두 아이가 학교와 유치원에 가고 다시 집에 들어오는 시간. 평소에는 계단 오르기를 하거나 어떻게든 실내 자전거를 타려고 한다. 운동이라기보다 피로에 쌓인 몸을 깨우는 첫 번째 행동이

봄봄봄. - 따뜻한 봄바람.

2024-03-16T08:45:40Z

유독 추위를 남들보다 많이 타는 나는 3월에도 계속 히트텍에 패딩을 입고 살았다. 두 아이를 낳고 몸이 허해져서도 아니고, 아파서 그런 것도 아니고 어릴 때부터 유독 추위에 민감한 체질이다. 그런 나에게도 오늘 날씨는 매우 따사롭게 느껴지는 날. 누가 봐도 오늘은 봄봄봄! 산뜻한 봄 날씨에, 학교에 아이를 데리러 가는 내 마음도 살랑거렸다. 아이의

아침으로 소고기를 구웠다. - 마음 챙김

2024-03-19T12:30:45Z

아이들이 남긴 아침밥을 처리하며? 먹는 것. 그것이 나의 아침이었다. 남겨진 과일이나, 주먹밥 같은 거 다 식었지만 버리긴 아깝고, 하지만 내 것을 다시 차릴 기운도 없어 대충 입에 욱여넣었다. 드러눕고만 싶고, 아무것도 하기 싫었던 마음속에 살았다. 아이들만큼 나 스스로는 챙기지 못했던 그 시기. [엄마들 모두가 그렇지 뭐.]라며 나는 나를 그렇게 돌

남편학 개론_10 - 10. 그대는 능력좌~

2024-03-14T07:07:48Z

"엄마! 휴대폰 화면이 왜 그래?" 아무 생각 없이 있던 그때 큰 아이가 나에게 말했다. "화면이 왜?" "화면에 핑크색 줄이 생겼는데?" 응 뭐라고?!!! 며칠 전까지만 해도 괜찮았는데 떨어뜨린 적도 없는데 왜 갑자기 줄이 생겼을까? 놀라기도 잠시. 방학중이라 서비스센터 갈 시간도 없고 귀찮기도 했다. 그러다 시간이 지나고 초록색 줄이 하나 더

야, 그거 되겠냐? - 다정하고 친절한,

2024-03-13T12:26:03Z

언젠간 그런 사람이고 되고 싶다고 생각했다. 남편에게도 아이에게도 친절하고 다정한 사람이고 싶는 생각. 아이들의 울음에는 그 마음을 헤아려주고, 남편의 피곤에 찌든 사회생활에서 내가 위안이 되어주고 싶은, 아주 이상적이지만 현실적으로는 가능할까 싶은, 그런 사람. 친구들은 편하게 속이야기를 할 수 있고, 코치로서 다정하고 안정감 있는, 엄마작가로

Writer Mama - 엄마글쓰기 프로그램

2024-05-02T15:29:34Z

시작은 단순했다. 그 커뮤니티에서 브런치 작가를 하고 있는 사람이 나뿐이었고, 내가 운영진으로 활동하고 있었기 때문에 내가 할 수 있고, 내가 해본 것으로 도움을 줘볼까?라는 가벼운 생각이었다. 무언가를 쓰는 사람은 누구나 작가가 될 수 있죠?! 라며 글쓰기에 쫄보인 나는 어디 가고, 무슨 생각으로 호기롭게 그런 결정을 하고 진행했는지 지금은 도무지

타인의 위로 - 평범한 메시지.

2023-11-22T19:16:16Z

"굿모닝 영희 코치님~!! 오늘은 좀 어떠신가요? ^^ 좋은 하루 보내시라고 응원 던지고 갑니다. " 정말 생각지도 못한 타인의 위로가, 누군가에는 숨통이 트이고, 위로가 되어 마음에 온기를 준다는 것을 느낀다. 아침시간, 큰 아이의 등교 길에 작은아이는 이제 집에서 혼자 있겠다고 한다. 쇄골 골절이 된 게 우연한 계기가 되어 비가 오던 어느 날

극한직업 - 엄마.

2023-11-16T02:59:10Z

한 달 전, 작은 아이의 오른쪽 쇄골골절이 시작이었다. 어깨에 팔자붕대 보조기를 낀 채로 오른손을 쓰지 못하는 상황임에도 불구하고 날다람쥐 같은 아들은 여전히 위험하게 소파에서 뛰었고, 놀다가 벽에 부딪치고, 넘어졌다. 집안에서도 이러는데 바깥을 나가는 건 더 위험해 보였다. 아니, 나가서 여기저기 뛰어다니는 날다람쥐 아이를 지켜보는 내가 더 불안했다고 하