안썬

12화. 나는 아직도, 루틴 실험 중입니다. - 첫 번째 연재의 끝, 그리고 여전히 이어지는 루틴의 여정.

2025-09-24T12:38:41Z

연재를 시작한 지 어느덧 3달이 지났다. 처음엔 그저 브런치 작가에 합격하는 것이 목표였는데, 막상 이렇게 첫 번째 연재의 끝에 서니 "벌써 이렇게 시간이 흘렀구나"하는 생각이 든다. 감사일기로 시작했던 글쓰기가 이제는 누군가에게 내 이야기를 내보이고, 함께 나누는 글쓰기로 바뀌었다는 점에 세상 신기하다. 올해 초, 추운 겨울에 막막하고 힘들었던 때가 떠

11화. 자동화에 진심인 사람의 단축어 일지 - 루틴을 잇는 작은 버튼의 힘

2025-09-17T06:57:12Z

왜 자동화인가 나는 시간을 아끼는 데 늘 진심이었다. 하루를 살아가다 보면 아기 돌보기, 살림, 자기 계발까지 해야 할 일이 끝도 없이 이어진다. 그러다 보니 작은 클릭 몇 번, 짧은 반복에도 지쳐버리는 순간이 온다. 그래서 선택한 방법이 바로 아이폰 단축어였다. 누군가에게는 사소한 기능일지 모르지만, 내게는 "하루를 지탱하는 비밀 병기"가 되었다. 기록

10화. 영어 루틴은 작게, 길게, 꾸준하게 - 작게 배우고, 깊게 복습하기.

2025-09-10T02:22:27Z

영어공부를 마음먹고 시작한 날들이 있었다. 하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지 끝나는 경우가 더 많았다. 동기부여가 되는 날 시작했다가, 또 그만두고, 다시 새로운 교재를 열었다가 결국 같은 지점에서 멈추는 반복. 그래서 늘 “나는 제자리만 맴도는 건 아닐까” 하는 답답함이 있었다. 그런데 최근에야 조금 다른 길을 찾았다. 바로 영어 루틴을 작게, 길게 ,

9화. 살림도 루틴이 되면 가벼워진다. - 살림을 버거움에서 리듬으로 바꿔준 작은 규칙들

2025-09-05T05:50:29Z

살림은 늘 반복된다. 끝이 없다. 그래서 어떤 날은 "내가 이걸 또 해야 하나"하는 무력감이 밀려오기도 한다. 그런데 반복되는 일이기 때문에 오히려 루틴 화하면 훨씬 편해진다는 걸 요즘 들어 실감하고 있다. 예전에는 살림을 "그때그때 처리해야 하는 일"로만 생각했었다. 그래서 갑자기 밀려드는 집안일 앞에서 지치고 짜증이 났다. 그런데 살림도 루틴처럼 정해

8화. 나도 몰랐던 변화를 루틴이 알려주었다. - 작은 반복이 내 삶을 바꾼 순간

2025-08-27T03:00:16Z

처음에 루틴을 시작할 때는 단순했다. 몸은 무겁고, 마음은 늘 조급했다. 체중을 줄여야 한다는 압박, 눈에 보이는 숫자에 매달리는 습관이 나를 자꾸 쫓아다녔다. 그래서 작은 루틴을 만들었다. 운동을 하고, 식단을 조금이라도 조절하고, 매일 짧게라도 공부를 하는 식이었다. 그때까지만 해도 ‘이걸로 뭐가 달라지겠어?’하는 반신반의하는 마음이 더 컸다. 그러나

7화. 완벽주의와의 이별은 이렇게 시작되었다. - "실패를 허용하는 순간, 완벽주의와의 이별은 시작되었다."

2025-08-20T03:00:14Z

실행만 해도 충분하다는 걸 알게 되면서, 나는 조금씩 회복의 중심으로 돌아올 수 있었다. 작은 실행이 쌓일 때마다 '나도 다시 할 수 있다'는 감각이 되살아났기 때문이다. 하지만 실행을 이어가던 어느 날, 또 다른 의문이 생겼다. "왜 나는 여전히 몰입하지 못할까?" 과제를 끝내도 내 것이 된 것 같지 않았다. 블로그 글을 올리고도 허전했고, 영어 공부를

6화. 감정도 루틴으로 설계할 수 있다. - “흔한 두 가지 루틴이, 내 감정을 구해냈다”

2025-08-13T11:00:13Z

예전의 나는 감정에 따라 하루가 쉽게 뒤흔들렸다. 기분이 가라앉으면 모든 루틴이 무너졌고,예상치 못한 일이 생기면생각에 갇힌 채 할 일은 전부 스탑 됐다. 불안과 걱정이 많은 성격 탓에 계획보다 감정이 먼저였고,그 감정에 매몰된 순간들이 돌이켜보면 지난 10년간 실행을 반복 중단시킨 가장 큰 이유였다. 머리로는 안다. “작은 행동이 중요하다, 실행이 답

5화. 실행만 해도 충분했음을 몰랐다. - '이것밖에 못했어'대신 '이것도 했어'를 말하기까지.

2025-08-06T11:00:08Z

예전의 나는 결과에 집착하는 사람이었다. 자기 계발 서적에서 말하듯, 목표를 세우고 완벽한 계획을 짜는 것에 몰두했다. 하지만 지금 돌이켜보면, 그 계획은 실행이 빠진 계획이었다. 실행 가능하지 않은 계획은 결국 나를 몰아세우는 잣대가 되었다. 그리고 나는 그 잣대를 들고 나 자신을 끊임없이 채찍질했다. '만 시간의 법칙' '수십 회독의 공부법' 그런

4화. 엄마에게도 시간표가 필요하다. - 리듬을 되찾은 하루, 엄마의 시간도 계획이 필요하다.

2025-07-30T05:00:04Z

남편이 육아휴직을 쓰게 되었다. 아이에게도, 나에게도 너무나 감사한 일이었다. 육아휴직이 시작된 뒤 몇 주간은 아이를 돌보고, 미뤄뒀던 집안일이나 병원 일정들을 처리하며 지냈다. 그저 한 명이 늘었을 뿐인데, 육아와 살림에 체력적, 시간적 여유가 생겼다. 그러다 문득 이런 생각이 들었다. '이 감사한 시간을 더 잘 활용해 볼 수 없을까?' 우리 가족

3화. 두 조력자와 만든 루틴 설계의 전환점 - 챗GPT와 노션으로 회복에서 성장으로.

2025-07-23T08:35:53Z

남편이 육아휴직을 내기로 했다. 예상 못한 결정이었고, 그만큼 고마웠다. 그 덕분에 나는 하루에 3~5시간, 오롯이 나만의 시간을 갖게 되었다. 오랜만에 생긴 자유시간. 그런데 이상했다. 막상 시간이 생기니, 뭘 해야 할지 몰랐다. 예전처럼 또 계획만 세우다 끝내고 싶지는 않았다. 그날도 나는 감사일기를 쓰고 있었다. 올해 초부터 꾸준히 해온 루틴. 처음

2화. 하찮은 루틴이 나를 살렸다. - 마음이 무너졌을 때, 나를 살린 건 하찮은 루틴이었다.

2025-07-16T00:00:17Z

어느 날, 유튜브에서 행주를 깨끗하게 소독하고 빠는 법이라는 짧은 영상을 보게 됐다. 과탄산소다와 쓰다 남은 비누조각을 물에 넣고 행주를 밤새 넣어 놓는 것. 그다음 날 물로 헹구면 행주가 깨끗하게 소독되는 것이다. 별 뜻 없이 따라 해 봤다. 그런데 깨끗하게 헹궈진 행주에서 나는 은은한 빨래냄새가 기분을 묘하게 가볍게 만들어 주었다. 별거 아니지만 내가

1화. 계획만 하던 내가, 그냥 살아보기로 했다. - 10년간의 실행 실패를 멈추고, 루틴 실험을 시작하기까지.

2025-07-09T06:56:03Z

안녕하세요. 드디어 첫 연재글로 인사드립니다. 루틴을 통해 무너졌던 삶을 조금씩 회복해가는 이야기를 시작하려 합니다.처음이라 서툴겠지만 따뜻하게 지켜봐주시면 감사하겠습니다. "방법이 중요한 게 아니에요. 그냥 먼저 한 사람이 잘하는 거예요" 어느 유튜버의 말이었다. 나는 그 '먼저 한 사람'이 되지 못했다. 수영을 배우기 전엔 교본부터, 취미로 야구를