호모디스크

허리디스크 환자가 조심해야 하는 것 - 세수, 배변, 승용차, 자전거, 이발, 청소

2026-01-19T14:15:56Z

세수 허리디스크가 터진 그 시점부터 매일 아침 허리를 숙여 세면대 가까이 얼굴을 들이밀 수 있는 좋은 시절은 끝났습니다. 그 어떠한 경우에도 허리를 구부리는 것은 허리디스크 환자가 하면 안되는 동작중 하나이기 때문입니다. 특히 유독 아침에 심한 방사통이 느껴진다면 허리를 숙인 상태에서 세수하는건 누가 시키지 않아도 스스로가 엄두가 나지 않을 것입니다.

허리디스크 환자가 운동하고 싶어하는 이유 - 환자들은 알고 의사들은 모르는 것

2025-12-31T08:26:51Z

허리디스크 환자들은 하던 운동이 있었더라면 잠시 중단하고, 심할 경우는 1년 동안은 운동강도를 낮추는 것이 좋습니다. 특히 허리를 구부리는 자세를 요하는 운동은 절대로 하지 않는것이 좋습니다. 하지만 이런 상식에도 불구하고 운동을 하다가 허리를 더 다쳐서 수술까지 하게되는 경우를 숱하지 않게 많이 볼 수 있습니다. 의료인들이 그렇게 운동하지 말라고 조언함에

허리디스크 대가 정선근과 의학계의 대척점 4가지 - 재활운동, 과전만, 이상근증후군, 디스크재생

2025-12-17T10:20:58Z

앞선 글에서 디스크 환자들이 정선근 교수의 처방을 어떻게 오해하고 있는지를 다루었습니다. 하지만 여전히 제 글을 읽고도 "역시 정선근 교수가 진리는 아니었어"라는 결론으로 다다르는 독자들을 많이 접했습니다. 이전 글에 대한 결론은 정선근 교수는 디스크환자들은 "운동 하지 말라"고 하는데, 환자들이 "운동하라"는 메세지로 잘못 받아들인다는 것입니다. 정선근

정선근을 아무리 봐도 허리디스크가 낫지 않는 이유 - 정선근 교수에 대한 착각과 오해

2025-11-30T14:43:04Z

오랜 지인을 만난 날이었습니다. "저 목이랑 어깨가 아픈게 선배님처럼 목 디스크인 것 같아요" "혹시 팔이 저리기도 한가요?" "아니요 그렇지는 않아요" "그러면 디스크가 아닐 가능성이 큽니다. 팔이 저리거나 아픈 증상이 나타나면 확실히 디스크입니다" "그래요? 그래도 목이랑 어깨가 아픈데..." "그러면 이 유튜브에 나오는 스트레칭을 따라해 봐요" 그

허리디스크 재활에 도움이 되었던 행위 - 병원쇼핑, 운동안하기, 자세교정

2025-11-25T00:21:22Z

병원쇼핑 허리디스크가 발병하기 전에 다니던 재활의학과가 있었습니다. 그전에는 특별히 아픈 증상은 많이 없었습니다. 턱걸이를 하다가 목주위 근육통증이 있었던 때가 있었고, 치료를 잘 받았습니다. 선생님도 친절하고 병원도 쾌적해서 주위 지인들에게도 추천했습니다. 하지만 허리디스크라는 질환을 잘 치료하는 병원은 아니었던 것 같습니다. 신경차단술 (스테로이드)

허리디스크 회복에 도움이 되었던 아이템 3 - 탁상쓰레기통, 집게, 신발주걱, 긴 고양이모래삽

2025-11-17T14:19:39Z

허리디스크 치료와 관련해 정형외과, 재활의학과 의사선생님들의 말이 다르기는 해도 공통적으로 하는 말이 있습니다. 바닥생활을 하지 말고, 특히 절대 허리를 구부리지 말 것. (물론 상황에 따라, 허리가 크게 아프지 않는 경우에는, 허리 구부리는 운동을 권유하는 경우도 있습니다) 처음에 이런 조언을 들을때는 별로 어려운 일이 아닐 것 같습니다. 하지만 우리는

허리디스크 회복에 도움이 되었던 아이템 2 - 모션데스크로 소 잃고 외양간 고치기

2025-11-03T11:06:57Z

엉덩이 한 쪽이 아픈 좌골신경통 증상은 11월 말 부터 시작되었습니다. 증상에 호전이 없어서 1월 초에 MRI 촬영을 하였고, 요추 추간판탈출증 (디스크) 판정을 받았습니다. 큰 진전이 없는 상태가 지속되다 2월 초에 잠에 들기 힘든 극심한 통증이 찾아왔습니다. 불행하게도 모션데스크는 극심한 통증이 찾아온 이후에 구매하게 되었습니다. 직장에서는 2월에 곧바

허리디스크 회복에 도움이 되었던 아이템 - 허리베개

2025-10-26T21:00:13Z

거두절미하고 제가 허리디스크 회복에 도움이 되었던 물품들을 우선순위대로 하나씩 소개시켜드리겠습니다. 1) 허리베개 가장 도움이 되었던건 허리베개였습니다. 그 어느 질병도 마찬가지겠지만, 제가 개인적으로 느끼기에 디스크회복에 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 휴식을 갖는 가장 좋은 방법은 충분한 수면시간을 갖는 것입니다. 수면을 통해 디스

허리디스크, 원인 찾기 - 근본적 원인, 근원적 원인

2025-10-20T08:57:53Z

허리디스크는 본격적인 치료에 앞서 원인을 찾는 것이 가장 중요합니다. 허리디스크 치료 과정에서 원인을 배제하지 못한다면 치료의 효과가 떨어지기 때문입니다. 모든 일에는 근본적인 원인과 근원적인 원인이 혼재해 있습니다. 근본적인 원인은 보다 장기적인 시각에서 볼 때 어느 사건의 실체적 원인으로서 그 자리에 오래동안 존재해 있던 것이고, 근원적인 원인은 단기

허리디스크, 걸려봐야 아는 고통 - 미안하다 친구야

2025-10-28T13:13:43Z

부디 디스크환자들이 이 글을 읽고 공감하는 점이 많아 주변 지인들에게 공유할 수 있기를 바랍니다. 몇 년 전 허리가 너무 아파서 몇달 전부터 약속하던 모임에 나오지 못하겠다는 친구가 있었습니다. 그 친구는 오랫동안 허리디스크로 고생하고 있었는데, 골프도 나보다 잘 치고 스키도 나보다 빠르게 타서 크게 아픈게 아니겠구나 싶었습니다. 그래서 허리디스크가 재발