츠텐

긴긴밤은 이적 2집 앨범을 바탕으로 쓰인 책이 아닐까

2025-12-05T11:04:37Z

본 글은 스포가 될 수 있는 긴긴밤의 줄거리를 포함하고 있습니다. 오늘은 책 긴긴밤과 이적의 2집 앨범 '2적'의 다수 유사 관계를 발견하는 재미있는 시간을 보냈습니다. 2적은 '하늘을 달리다', '그땐 미처 알지 못했지'와 같은 명곡들이 수록된 2003년 발매 앨범입니다. 특히 9번 트랙 '그림자'의 가사에는 책 제목인 긴긴밤이 여러 번 나오기도 합니다

타인에게 화가 날 때

2025-08-12T22:00:21Z

화가 나는 감정은 참 당연해요. 자연스러운 일입니다. 내가 왜 이런 거에 화가 나고 그냥 넘어갈 수 없는지 자책할 이유가 없어요. 분노는 인간의 자연스러운 감정입니다. 다만 분노를 다루는 방법에서 차이가 있어요. 무작정 표출하느냐, 무작정 참느냐. 둘 다 나에게 이득이 되는 건강한 방법은 아니지요. 제일 좋은 방법은 '해소'하는 거예요. 화를 돋우는 상대

남을 시기하고 미워할 때

2025-08-05T22:00:25Z

시기와 동경에는 어떤 차이가 있을까요? 시기는 부러워서 미워하게 되는 것이고, 동경은 부러워서 존경하게 되는 것이에요. 누군가를 존경하면 그 사람처럼 되고 싶은 마음에 더 배우고 성장할 수 있고, 시기하면 나와 그 사람을 미워하고 세상을 탓하게 되어요. 시기는 결국 나에게 손해가 되지요. 시기를 동경으로 바꾸는 방법은 어렵지만 간단해요. 그냥 인정하는 거

내 외모에 부정적인 생각이 들 때 - 우울증과 공항장애 극복기 -7-

2025-07-29T23:19:52Z

다양한 피부색을 가진 사람들이 모여사는 다민족국가와 달리 한국은 비교적 서로서로 외모가 비슷한 한민족 국가예요. 그렇기 때문에 눈에 띄는 외모적 특징, 헤어 스타일 및 코디 변화에 더 민감하고, 유행하는 스타일을 따라하는 경우가 많아요. 또한 흑인노예제도, 유태인 학살와 같이 '외모'로 차별 당했던 역사적 아픔을 가진 나라와는 다르게 우리나라는 외모적인

나보다 타인이 잘나게 느껴질 때 - 우울증과 불안장애 극복기 -6-

2025-07-25T13:42:25Z

요즘은 집에 가만히 앉아서도 SNS로 수백 명의 사람과 나를 비교할 수 있는 세상이에요. 다른 사람이 가진 것과 내가 가진 것을 쉽게 비교할 수 있어요. 하지만 비교는 불행해지는 방법 중 하나예요. 오랫동안 행복지수 1위 국가였던 부탄이 84위, 97위로 점점 낮아진 이유가 SNS의 보급이라고 하지요. 내가 타인보다 못나게 느껴질 때 중요한 사실을 다시

불안할 때 안정을 찾는 방법 - 우울증과 불안장애 극복기 -5-

2025-07-16T00:47:12Z

불안장애를 겪을 당시에 가장 힘들었던 건 이 불안을 어떻게 다뤄야 할지 몰랐던 거였어요. 그래서 몇 년 동안 각종 정신과 전문의 유튜브, 책 등 여러 정보를 찾아봤어요. 저는 불안한 일에 대해 탐구하고 이 일이 실제로 일어날 확률이 얼마큼인지, 그리고 만약 일어난다면 나는 어떻게 대처해야 하는지 미리 준비하면서 스스로 안정감을 찾으려고 노력했어요. 하

무기력을 벗어나는 방법 - 우울증과 불안장애를 극복한 방법 - 4 -

2025-07-10T07:02:51Z

우울증의 대표적인 증상 중 하나가 무기력이지요. 반대로 무기력이 우울하고 힘든 마음을 오히려 더 키우기도 합니다. 그렇기 때문에 무기력 해소의 핵심은 '빠르게 알아채고 끊어내는 것'이에요. 여러분은 언제 무기력함을 많이 느끼시나요? 요즘은 아무래도 짧은 동영상인 숏츠, 릴스를 끊임없이 시청하며 무기력을 느끼는 분들이 많아요. 무한 스크롤에 피곤함을 느끼면

우울을 이겨내는 방법

2025-07-02T00:01:21Z

한때 인터넷을 달궜던 단어인 '원영적 사고', '오히려 좋아!'를 들어본 적이 있으신가요? 세상사는 마음 먹기에 따라 다르게 보인다는 메시지를 담고 있어요. 이별이 있으면 만남도 있듯이, 어떠한 끝에는 반드시 또 다른 시작이 따라오기 마련이지요. 이처럼 인생 길의 문 하나가 닫히면 반드시 또 다른 문이 열린다고 해요. 그래서 우울에 빠져있을 때, 닫힌 문

무례한 말에 마음이 계속 불편할 때

2025-07-08T06:43:33Z

그런 적이 많았어요. 다른 사람이 내뱉은 무례한 말에 계속 화가 나고, 그냥 빨리 잊어버리고 싶은데도 마음처럼 잘 안 됐던 적. 그러다보면 '내가 예민한가?' 하는 생각도 들면서 더 악화되기도 했지요. 그래서 해결 방법을 여기저기 열심히 찾아보고는 했습니다. 결국 해답의 끝은 나에 대한 확신 키우기와 객관적인 상황 판단하기였어요. 나에 대한 확신이 적고

자기검열로 내가 나를 힘들게 할 때

2025-06-18T04:58:48Z

자기검열로 내가 나를 힘들게 할 때가 있지요. 자기검열은 왜 하게 될까요? 아마 내가 생각하는 기준이 높고 그 기준에 못 미칠 때가 있는 나를 받아들이기 어려워서일 거예요. 아니면 부족해보이는 나를 다른 사람들이 싫어할까봐 그럴 수도 있지요. 결국 자기검열로 내가 나를 지적하게 되는 이유는 '잘 하고 싶어서'일 거예요. 잘 하고 싶을 때 우리는 스스로를

프롤로그 : 부정적인 감정에서 벗어나는 방법 - 내가 내 편이 되어주세요

2025-06-11T05:35:57Z

세상이 내 맘 같지 않을 때가 많지요? 내 마음대로, 내 의지대로, 내 열정대로만 된다면 좋을 텐데요. 저도 그런 생각을 자주 한답니다. 하지만 세상은 그렇게 녹록지 않은 경우가 많지요. 그래서 우리는 조금 더 가볍고 즐겁게 살아가는 방법을 알고 있으면 좋습니다. 나를 불편하게 하는 타인이나 재정적 어려움 등 통제할 수 없는 것에 집착할 때가 종종 있지요

검정치마 「THIRSTY」: 흑백 참회록 - 48분 44초짜리 그로테스크 사랑 영화

2023-10-06T13:19:39Z

2019년에 발매된검정치마 4집 음반 「THIRSTY」 갈증의 미학 '검정치마' 3집은 세 파트로 기획되어 있는데, 「THIRSTY」는 그중 파트 2다. 아티스트가 의도적으로 파트 1 「TEAM BABY」와는 매우 대조적인 색깔을 입혔으며, '더티함'을 그려냈다고 언급하였다. 몇몇의 불편할 수 있는 수록곡들이 도덕적인 잣대로 꽤 비난을 받았지만, 마지막

검정치마 <Antifreeze>: 빙하기의 사랑 - 우리의 낭만은 절대 얼지 않아

2023-08-05T23:15:56Z

2008년에 발매된검정치마의 1집 음반 「201」 빨간 순수와 원초적 본능 음반 표지의 '검정치마'는 아기 동물과 식물들에게 둘러 쌓여 있다. 마치 원초적 본능의 세계인 정글 속에서 자신도 아기 동물인 양 위화감 없이 앉아 있다. 특히 아기 동물이 상징하는 태초의 본능, 성장하지 않은 어린아이의 순수함을 자신과 동일시한 듯 보인다. 그리고 날것의 새빨간