필명미상

걱정하지 말고 담대하게 세상에 나를 맡기자

2024-09-08T10:17:54Z

나는 회사 법무팀에서 소송 및 법률자문 업무를 맡고 있다. 그래서인지 하루에도 몇 건씩 법률상담 요청을 받게 되는데, 상담을 하다 보면 지나친 걱정 때문에 힘들어하는 사람들을 많이 보게 된다. 이 분들의 공통점은 ‘미래에 대한 불안’이 너무 심하다는 것이다. 심지어 대부분은 ‘일어나지도 않을 일’에 대한 것이다. 이 분들은 머릿속으로 무수히 많은 시나

명상은 주의력을 되찾을 수 있는 좋은 방법이다

2023-12-18T11:12:28Z

아침에 일어나는 순간부터 잠들기까지 우리는 무언가에 끊임없이 소중한 주의력을 빼앗긴다. 인터넷, SNS, 유튜브, 회사에서 받는 수많은 메일과 메신저, 출근길 짜증을 가득 실은 경적 소리 등 우리는 하루 종일 우리의 주의력을 빼앗아 갈 잠재적 약탈자들에게 자발적 · 비자발적으로 둘러싸여 있다. ‘어떤 것에만 의식을 집중시키는 힘’인 주의력은 우리의 생산