우주를 유영하는 돌고래

엄마의 리즈 시절

2026-04-14T00:10:10Z

내 기억 속 가장 예쁘고 행복해 보이는 엄마는 내가 여섯살 무렵의 엄마다. 내가 6살이었을 때 엄마는 30대 초반이었다. 지세포라는 거제도의 작은 해안 마을에 살고 있었는데 엄마는 그 동네에서 최고로 예뻤다. 엄마 혼자 햇빛이 따라다니는 것 같았다. 얼굴이 예쁜 엄마는 몸도 날씬해서 동네 사람들은 늘 왜 그렇게 말랐냐고 타박을 했다. 그래서 엄마가 약하다

[2026 북11/100]우리 인간의 깊은 역사 ④ - 감정이란 무엇인가? Emotional Subjectivity

2026-04-13T14:52:03Z

르두가 이 책을 쓴 진짜 이유가 여기 있다. 우리가 매일 경험하는 공포, 분노, 슬픔, 기쁨—이것들은 무엇인가. 어디서 오는가. 그리고 우리는 이것에 대해 얼마나 잘못 알고 있었는가. 50년간의 오해 르두부터 시작하자. 그는 이 장에서 부분적으로 자신의 책임을 인정한다. 감정이론의 두 진영에서 '르두는 감정이 인간에게 내장되어 있다는 고전주의에 속하는

[2026 북11/100]우리 인간의 깊은 역사 ③ - 10-14장: 의식이란 무엇인가?

2026-04-13T14:53:37Z

숙고의 메커니즘: 작업 기억과 스키마 9장에서 르두는 학습이 즐거움을 얻기 위해서가 아니라 생존 전략을 최적화하기 위해 일어난다는 것을 보여줬다. 이제 질문이 한 단계 올라간다. 그 전략을 짜는 메커니즘은 무엇인가. 과거의 경험을 기억하고 불러와서 현재의 행동을 결정하는 이 능력—숙고(Deliberation)—은 어떻게 작동하는가. 숙고는 두 가지 인지

[2026 북11/100]우리 인간의 깊은 역사 ② - 인지의 탄생: The beginning of cognition

2026-04-13T14:53:11Z

40억 년의 진화 여정을 따라온 르두는 이제 핵심 질문 앞에 선다. 그 긴 여정 끝에 등장한 인간의 뇌는 도대체 어떻게 작동하는가. 생존 회로 위에 쌓인 '인지(Cognition)'란 무엇인가. 이 질문에 답하려면 먼저 심리학과 철학이 거쳐온 격렬한 논쟁의 역사를 짚어야 한다. 마음이 존재하나? 길버트 라일과 "기계 안의 유령" 17세기 데카르트는

달리기가 근손실을 가져온다는 말, 사실일까? - 근력도 유산소도 다 챙기고 싶은 러너

2026-04-11T03:42:52Z

결론부터: 아니다 논란의 씨앗: Hickson, 1980 러닝을 시작하거나 근력 운동과 함께 병행하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말이다. "유산소 하면 근육 빠진다." 헬스장에서 40년째 전해 내려오는 이 믿음, 과연 얼마나 사실에 근거한 걸까. 출발점은 Robert C. Hickson이 1980년에 발표한 논문 한 편이다. 근력 운동만 한 그룹,

우리 몸속에 사는 20억 년 된 세입자 이야기 - 달리기를 하다가 조셉 르두의 <우리 인간의 아주 깊은 역사>가 떠올랐다

2026-04-10T02:51:15Z

지금 이 글을 읽는 것만으로도 우리 몸은 에너지를 쓰고 있습니다. 눈을 움직이고, 뇌가 글자를 해석하고, 심장이 뛰고. 이 모든 게 1초도 안 되는 사이에 일어나고 있습니다. 그 에너지, 어디서 오는 걸까요? 오늘 먹은 밥? 맞습니다. 근데 밥이 어떻게 에너지가 되는 걸까요? 그 이야기를 해보려 합니다. 그리고 그 안에 20억 년 된 비밀이 숨어 있습니다.

[2026 북11/100]우리 인간의 깊은 역사 - 1부. 진화의 장대함: 40억 년 전 단세포 생물에서 현대인의 뇌까지

2026-04-13T14:52:50Z

2026 4월 첫째 주. Amazon Kindle Ebook and Audiobook 조셉 르두(Joseph LeDoux)의 『우리 인간의 오랜 역사(The Deep History of Ourselves)』 맛있는 도시락을 사들고 긴 열차 여행을 시작할 때의 설레는 느낌을 주는 책이다. 진화의 장대함: 40억 년 전 단세포 생물에서 현대인의 뇌까지

오디세이로 본 그리스 여성의 모습 - 호메로스에서 아리스토텔레스까지 — 그 사이 무슨 일이 있었나

2026-04-03T01:11:13Z

한스 판 베이스의 <여성 정신의 발명: 고대 그리스의 여성, 재산, 그리고 젠더 이데올로기>라는 논문을 발견했다. 이 논문은 하나의 질문에서 시작한다. 호메로스의 오디세이에 나타나는 그리스 여성들은 지적으로 남성과 대등하게 묘사되는데, 왜 몇백 년 후 아리스토텔레스는 여성을 "발육이 덜 된 남성"이라고 규정했을까? 그 사이에 무슨 일이 있었을까? 여성의

잠을 잘 자고 싶어 - 수면을 제대로 이해하기

2026-03-31T03:02:09Z

1. 최적의 수면시간: 7시간이면 충분한가, 8시간이어야 하는가? 2. 최적의 수면 타이밍: 나에게 맞는 수면 타이밍은 어떻게 찾는가? 3. 중간에 자꾸 깨면 7시간을 어떻게 계산하나? 4. 통잠을 못자요. 수면 분절을 고치려면? 2026년 1월의 최신 오리건 주립대 연구에서, 수면 부족은 단순한 피로나 컨디션 저하를 넘어 실제 기대수명을 단축시킬 수

최적 루틴 찾기 - 출근하지 않는 사람의 하루

2026-03-30T21:56:41Z

루틴은 의지력을 아끼는 장치다. 매일 "오늘 뭘 할까"를 결정하는 데 에너지를 쓰지 않아도 되면, 그 에너지를 정작 중요한 일에 쓸 수 있다. USC의 심리학자 Wendy Wood 교수 연구에 따르면 우리가 하루에 하는 행동의 약 43%는 의식하지 않은 채 자동으로 수행되는 습관적 행동이다. 절반에 가까운 하루가 이미 루틴으로 돌아가고 있다는 뜻이다. 문

3/29일 K 마라톤: 생애 첫 마라톤 - 같이 뛰니 좋군요

2026-03-29T04:19:10Z

57세에 첫 10킬로 마라톤 도전이다. 10킬로라고 하더니 도착해서 보니 10.5킬로여서, 1시간 안에 못 들어올 줄 알았다. 연습할 때 죽어라고 뛴 최고 기록이 10킬로 1시간 25초였기 때문에, 30초만 줄여보자고 생각했는데 10.5킬로가 넷타임이라니. 그런데 역시 대회의 힘이 있었다. 넷타임 59분 6초. 10킬로 기록은 57분 33초. 대만족이다

크리톤 Crito by Plato - 오래된 진리 2

2026-03-28T12:33:25Z

"삶 자체가 아니라 좋은 삶을 가장 소중히 여겨야 한다." -소크라테스 <크리톤 Crito by Plato> 크리톤이 감옥에 있는 소크라테스를 찾아온다. 탈출 계획은 이미 준비되어 있고, 돈도 있고, 친구들도 있다. 그런데 소크라테스는 탈출을 거절한다. 흔히 그가 ‘악법도 법이다’라며 체념했다고 알려져 있지만, 사실 그의 거절은 훨씬 더 적극적이고 논리적

[달리기 일지]22-3주차. D-1 - 2026.3.16-3.27 테이퍼링 주간

2026-03-28T10:55:36Z

3월 29일 K-마라톤을 앞두고 2주간 테이퍼링에 들어갔다. 알고리즘을 따라 피드에 올라온 유툽 영상들이 테이퍼링을 해야 한다고 해서 시키는 대로 하는 중이다. 평소 달리던 거리의 반 정도만 달리라 하여 그렇게 하고 있다. 10킬로 마라톤에 테이퍼링이 의미가 있나 싶기도 하지만 시키는 대로 해보자. 유난을 떠는 기분이기는 하다... 22주차(3.16-22

[2026 북10/100]행복가설③ - Happiness Hypothesis 6-10장

2026-03-28T05:33:04Z

6장. Love and Attachment 애착의 가설 "자기 자신만을 위해 사는 사람은 행복할 수 없다. 이웃을 위해 살아야 비로소 자기를 위해 사는 것이다." — 세네카, 《루킬리우스에게 보내는 편지》No one can live happily who has regard to himself alone and transforms everything in

[2026 북10/100]행복가설② - Happiness Hypothesis 3-5장

2026-03-28T04:24:26Z

3장. Reciprocity 상호성 — 눈에는 눈, 이에는 이 자공이 물었다. "평생 동안 행해야 할 귀중한 일은 무엇입니까?" 공자가 답했다. "그것은 내가 하고 싶지 않은 일을 남에게 떠넘기지 않는 것이니라." — 논어 네가 싫어하는 일을 남에게 행하지 말라. 이것이 토라의 전부요, 나머지는 모두 그에 대한 설명이니, 가서 공부하라 – Rabbi H

[2026 북10/100]행복가설① - Happiness Hypothesis 1-2장

2026-03-28T04:22:33Z

2026 3월 넷째 주. Amazon Kindle Ebook and Audiobook Happiness Hypothesis 행복가설. 번역서 제목은 <바른 마음> 조다단 하이트의 명저 Righteous Mind(바른마음) 때문인 듯. 이 책에서 가장 멋진 대목은 서문이다. “우리는 이미 가장 위대한 아이디어를 만났을지도 모른다. 만약 우리가 그것을 음

자유주의자의 교육-피터 틸 - 자유와 민주주의는 양립할 수 없다

2026-03-26T05:28:44Z

피터 틸은 <자유주의자의 교육>이라는 에세이를 자유주의자들이 주 구독자인 Cato Unbound에 게재한 적이 있다. 파트리 프리드만이 메인 에세이를, 제이슨 소렌스, 피터 틸, 브라이언 도허티가 각각 응답 에세이를 썼다. 그의 생각을 직접적으로 알게 해주는 에세이다. 에세이들의 주장은 이렇다. 1. 파트리 프리드만 (메인 에세이) 시스테딩 인스티튜

왜 미국은 지금 이란을 공격했는가 - 그리고 그 너머의 질문,

2026-03-26T03:59:17Z

2026년 봄, 미국과 이스라엘이 이란 수뇌부를 겨냥한 '에픽 퓨리' 작전을 감행했다. 전 세계는 즉각 3차 대전 공포에 휩싸였다. 호르무즈 해협 봉쇄 가능성, 유가 폭등, 종말론적 예측들이 소셜미디어를 가득 채웠다. 그러나 공포가 걷히고 나면 더 근본적인 질문이 남는다. 왜 지금인가. 미국은 무엇을 원했는가. 이 질문에 대한 답은 하나가 아니다. 지금

감정 연습 - '기분이 상한다'는 감정 - 되갚아주지 못한 억울함

2026-03-26T02:30:12Z

리사 펠드먼 배럿은 《감정은 어떻게 만들어지는가》에서 Emotional Granularity(감정 입자도)를 높이라고 제안한다. 감정을 표현하는 어휘가 풍부할수록 뇌는 신체 신호를 더 정밀하게 범주화할 수 있다. '기분 나쁘다'에서 멈추지 않고 — 억울한가, 무시당한 느낌인가, 배신감인가 — 를 구분해보는 연습. '기분 나쁘다'와 '모욕감을 느낀다'는 뇌에

프로젝트 헤일메리 PHM - 약한 스포 포함

2026-03-22T09:13:23Z

외계인 로키에 대한 무한한 애정을 느낀 영화. 그리고 로키라는 특별한 존재를 만난 주인공 그레이스가 부러웠다. 완전히 다른 존재인데 서로를 이해하려고 온 힘을 다하고, 그게 실제로 통하는 순간을 지켜 보면서 삶의 길이보다 밀도가 훨씬 중요하다는 생각이 들었다. 인생의 아주 작은 시간을 그렇게 강렬하게 보내고 바로 죽어도 괜찮겠다는 생각이 들었다. 물론 그