남산

찬바람 불 때 - 겨울철 동네바보 방지템

2026-02-01T11:50:06Z

겨울에 다른 걸 몰라도 꼭 챙기는 아이템이 있다. 바로, 포켓티슈. 찬바람만 맞으면 두 구멍으로 서럽게 우는 코 때문. 코호흡을 이어가기 위해, 동네 바보처럼 보이지 않기 위해, 인중 양 옆으로 반짝이며 흐르는 물줄기를 수시로 걷어내야 한다. 장갑으로 혹은 옷소매로 훔칠 수도 있지만, 이미 닦았던 부분에 다시 코가 닿았을 때 느껴지는 수분

러닝조끼의 비극 - 25.10.12(일) 오후 불광천

2025-10-12T13:24:51Z

5.16km/5'49"/30:05 도대체 어떻게 달리는 걸까? 러닝조끼를 입은 수많은 러너들은. 최근 러닝조끼를 샀다. LSD 때 러닝벨트보다 더 안정감 있고, 수납력도 좋은 아이템이 필요했다. 라는 자기 합리화로 조끼를 질렀다. 게다가 간지력도 올려주잖슴. 개시를 했다. 다음 주 하프 마라톤 대비 LSD를 위해 챙겼다. 주머니마다 에너지젤에, 카

비 사이로 막 가 - 25.10.09(목) 저녁 불광천-망원한강공원

2025-10-10T12:46:36Z

12.05km/5'58"/1:11:51 간만에 우중런 미스트 같은 비라 상쾌하게 달렸다. 우중런에는 일종의 해방감이 있다. 평소에 비는 피하고, 맞지 말아야 하는 것. 그 금지된 행동을 기꺼이 하고야 말 때 느껴지는 자유로움. 어릴 때 꼭 밟고 지나가야 직성이 풀렸던 물웅덩이를 어른이 되어서는 반대로 밟지 않으려 애를 쓰는데 이 흐름이 다시 전

시발점에서 - 25.10.05(일) 밤 위례휴먼링

2025-10-09T11:44:17Z

5.09km/7'23"/37:38 추석을 맞아 내려온 본가. 이곳은 내 달리기 인생의 시발점. 1km만 뛰어도 시발시발 거렸는데, 이젠 하프도, 풀코스도 뛰어낸다. 4년 전 나였다면 상상조차 못 할 일. 비결을 생각해 보면, 초근시안적인 자세. 처음부터 그럴싸한 목표를 잡았다면, 금세 나가떨어졌을 듯. 그저, 오늘의 목표는 어제 뛴 만큼. 컨디션

에겐러너 탈출시도 - 25.10.02(목) 아침 불광천

2025-10-02T00:31:32Z

인스타에서 봤다. 달리기를 하는 사람은 에겐일 확률이 높다고. 이게 뭔 소리인가 싶었다. 자주 달리는 남성은 비대한 근육이 불필요하기에 몸에서 테스토스테론 분비를 억제한다는 것이었다. 어머머? 이미 사회학적으로도 에겐인데, 생물학적으로까지 에겐남이 되고 싶진 않아서 어제부터 홈트를 시작했다. 남자답게. 스플린트나 인터벌 같은 고강도 단거리도 일시적

코호흡 애호가 - 25.10.01(수) 아침 불광천

2025-10-01T00:23:31Z

3.29km/5'40"/18:38 입을 닫고 달립니다. 최대한 코로 숨 쉬려고 노력합니다. 입호흡과 코호흡 두 가지를 비교했을 때 확실히 입으로 숨 쉬는 게 들이키는 공기의 양이 많아서 그런지 훨씬 더 숨쉬기가 좋습니다. 코호흡은 뭔가 호흡에 리미트를 걸어놓은 느낌. 덕분에 오버페이스를 하지 않습니다. 조금만 빨라져도 금세 숨이 차거든요. 게다가

러닝 스케줄은 하늘이 짜주신다 - 25.09.30(화) 아침 불광천

2025-09-30T00:28:57Z

5.20km/5'47"/30:06 다짐을 어겼습니다. 덜 뛰겠다는 다짐을 어기고 더 뛰어버리고 말았습니다. 누군가에겐 재수 없는 소리겠지만, 가뜩이나 마른 체형에 빠질 살도 없는데 살이 빠지고 있기에 달리기 빈도를 줄이기로 했습니다. 적어도 달린 다음 날은 달리지 않고 퐁당퐁당, 즉 격일로 달리기로 했습니다. 그렇게 지난주에 테스트를 했습니다.

개 같이 달리고 싶다. - 25.09.29(월) 아침 불광천

2025-09-29T00:39:38Z

3.03km/5'31"/16:44 내가 달리는 응암동은 유독 어르신들이 참 많다. 거기에 강아지까지 기르시는 어르신들이 참 많다. 노견이야 발맞춰 느긋하게 산책하는 모습이 보기 좋은데, 가끔 머리에 피도 안 마른 혈기왕성한 유년기, 혹은 청소년 강아지가 버거워 보이는 어르신들도 있다. 반려견을 기르고 싶지만, 현실적인 이유로 그러지 못하는 내 입장

기록강박에서 달아나기 - 25.09.26(금) 아침 불광천

2025-09-26T00:12:18Z

5.19km/5'51"/30:22 오늘은 기록을 보지 않고 달렸다. 보통은 수시로 워치를 보며 현재 거리와 페이스를 확인하고 속도를 조절했다. 근데, 오늘은 기록 대신 기분대로 달렸다. 숨이 차면 걸음을 늦추고, 숨이 돌아오면 발을 더 굴렀다. 매일 뛰는 길이라 거리는 대충 아니까 됐고, 워치에서 알려주는 페이스가 아닌 몸에서 말해주는 페이스 대

첫인상에 속지 말자 - 25.09.23(화) 불광천

2025-09-23T00:12:51Z

쌀쌀했다. 반바지와 반팔을 입고 나간 아침 날씨와의 첫 만남은 그랬다. '긴팔로 갈아입고 올까?' '바람막이라도 걸칠까?' 잠시 고민했지만, 다시 집까지 올라가기 귀찮아 그냥 뛰었다. 다행이었다. 반바지와 반팔만 입고 나간 게 1km도 안 뛰었는데, 좀 전의 쌀쌀함은 게 눈 감추듯 사라지고, 몸에서 열기가 게찜처럼 모락모락 올랐다. '긴팔 입었으면

무릎통증을 한방으로 - 25.09.21(일)

2025-09-21T14:30:48Z

3.13km/7'14"/22:42 지난번 하프 이후, 오른 무릎 위쪽이 아팠다. 억지로 참고 뛰었는데, 무식한 짓이었을까? 통증 원인을 지피티에게 물어봤다. 슬개대퇴통증증후군, 대퇴사두근 힘줄 부착부 통증...? 무릎만 아프면 될 일인데, 머리까지 아파온다. 집에 있던 한방 파스를 붙였다. 찻집 할아버지가 주신 파스였다. 효과 하나는 확실하다 했는데,

하반기 첫 하프 달성! - 25.09.19(금) 21.22km / 6.'18" / 2:13:46

2025-09-21T14:31:06Z

쉬는 날이라 아침부터 하프를 달렸다. 10km까지는 컨디션이 좋았다. 비가 살짝 내렸지만, 오히려 해가 안 떠서 달리는 데는 더 완벽한 날씨였다.. 15km부터 오른쪽 무릎이 통증과 함께 삐걱이기 시작. 원래 왼쪽 무릎이 자주 아파서 그쪽에만 보호대를 찼는데, 이제부터 LSD 할 땐 무조건 양쪽 다 보호대를 하기로. 무릎에 무리가 되지 않게 멈출까 생각

극한의 과즙미 - 츠루우메 유즈

2024-08-28T00:53:04Z

한 잔 들이켜는 순간, 모든 안면 근육이 일제히 수축된다. 시다. 이거 굉장히 시다. 유자의 탈을 쓴 깔라만시가 따로 없다. 덕분에 알콜맛은 거의 느껴지지 않는다. 도수는 7도. 일반적인 맥주보다 살짝 세지만, 술보단 과즙음료에 더 가까운 맛이다. 신맛변태가 아니라면, 개인적으론 온더락이나 탄산수의 도움을 받는 것을 추천한다. 시큼함이 살짝쿵 유해진다. 맛

달이 차오른다, 가자 - 그 남자의 야심한 런생활

2023-10-19T23:39:10Z

나는 주로 밤에 달린다. 그 이유를 생각해 보면, 달리기를 시작한 시즌이 여름이기 때문인 것 같다. 더위를 피하기 위해 선선해지는 저녁에 뛰다 보니, 그게 습관이 된 것 아닐까? 게다가, 미라클 모닝을 해보겠다고 아침에 몇 번 달려 본 적도 있지만, 피곤함에 쩔어 하루를 시작하는 테러블 모닝이 되는 경험을 한 뒤로, 모닝런은 깔끔하게 포기했다. 이 외에

득근의 맛 - 달리기를 하면 마음에도 근육이 생긴다

2023-02-21T09:59:29Z

나이가 계란 한 판을 넘어서고, 하락장 주식처럼 급락하는 체력을 사수하기 위해 달리기를 시작했다. 그렇게 1년 반이 지났다. 1km도 못 뛰던 나는 이제 10km도 거뜬히 뛰는 내가 되었다. 페이스도 8분 대에서 5분 대로 빨라졌다. 이렇게 기록적으로는 발전을 했으나, 아쉽게도 일상 속에서는 딱히 드라마틱한 변화는 없다. 달리기가 활기 넘치는 나로 만

쿠쿠에서 햇반으로 (하) - 즉석밥을 샀다. 매일 먹는 밥에 시간을 뺏기고 싶지 않아서

2023-12-29T13:02:02Z

난 내 시간이 늘어날 줄 알았다. 독립을 하면 그럴 줄 알았다. 부모님의 터치로부터 자유로워지니까. 하지만 현실은 달랐다. 정확히 그 반대였다. 집안일 또한 부모님의 터치에서 자유로워졌기에. 가족끼리 나눠서 하던 빨래, 설거지, 분리수거 등의 일이 고스란히 내 할 일이 됐다. 그렇게 내 작고 소중한 자유시간은 독립 전보다 더 줄고 말았다. 특히 끼니를 챙

쿠쿠에서 햇반으로 (상) - 쿠쿠를 샀다. 매일 먹는 밥을 아무에게나 맡기고 싶지 않아서

2023-12-29T13:01:49Z

'한국인은 밥심' 이라고 생각하는 한 사람으로서, 난 본격적인 독립에 앞서 무엇보다 먼저 전기밥솥을 구입했다. 가성비로 승부하는 생소한 이름의 삼류 브랜드가 아닌, 밥솥의 명가 '쿠쿠'로 골랐다. 1인 가구를 위한 제품이라 사이즈는 작았고, 기능은 적었지만, 그래도 매일 먹는 밥을 아무에게나 맡기고 싶지 않았다. 막연한 기대지만 쿠쿠가 지어주는 밥은 뭔가

선생님 유치하게 왜 이러세요 - "연습할 때마다 여기에 색칠하세요"

2024-03-12T07:29:54Z

이번 주도 구구절절합니다 왜 연습을 안 오는지 묻는 선생님께 변명을 늘어놓습니다. 안 온 게 아니라 못 온 거라며, 요즘 일이 바빠도 너무 바쁘다며 핑계를 댑니다. 선생님이 이마를 손으로 짚으며 작은 한숨을 내쉽니다. 살짝 눈치를 봅니다. 이번 주는 꼭 연습을 오겠다며 공수표를 날립니다. 그제야 오늘의 레슨이 시작됩니다. 피아노를 배우고 있습니다. 작

올해는 계획 없이 살 계획입니다 - 네 뜻대로 아무것도 이루어지지 않는다는 걸 내가 알아

2023-12-29T13:02:34Z

올해는 계획 없이 살 계획입니다 '올해는 계획 없이 살 계획' 누군가의 신년 맞이 카톡 대화명이라고 합니다. 보고 나니 뭔가 아이러니합니다. 분명 계획 없이 살 거라 하는데, 그 자체가 이미 하나의 계획이기 때문입니다. 이런 모순적인 문장을 쓰면서까지 노플랜 인생을 선언하는 건 아마 새해를 맞아 큰 뜻을 품고 목표를 세웠으나 뜻대로 되지 않았거

콤플렉스 활용법 - 열등감을 글감으로 만들기

2023-12-29T13:02:45Z

누구나 콤플렉스가 있습니다. 숨기고 싶은 것. 남들은 몰랐으면 하는 것. 알더라도 모른 척해줬으면 하는 것. 혹여나 누군가가 그것을 들춰낸다면 한없이 움츠러들거나, 끝없이 열불이 나는 것. 여름밤 귓가의 모기처럼 무시하려 할수록 더 욱 더 신경 쓰이는 것. 이 몹쓸 것을 우린 콤플렉스라 부릅니다. 콤플렉스는 쉽게 사라지지 않습니다. 한숨 푹 자고 나면