martyger 마음을 다지는 에세이를 씁니다. 어려서부터 마음을 온전하게 가꾸는 것에 관심이 많아 심리학, 명상, 정신의학, 뇌과학, 종교, 철학, 인문학에 흥미를 느꼈습니다. https://brunch.co.kr/@@a2GX 2020-04-28T08:11:59Z https://brunch.co.kr/@@a2GX/23 2026-03-08T09:21:27Z 2026-03-08T09:21:27Z

기분이 즉시 좋아지고 삶에 대한 불평이 일시적으로 줄어들며 만족감이 즉각적으로 상승하는 방법을 하나 소개하겠다. 아침에 일어나 눈을 뜨는 순간부터, 밤에 잠자리에 들기까지 눈 떠 있는 모든 순간에 감사할 거리를 찾는 것이다. 이 날 하루만큼은 매사에 감사할 거리를 찾는 것에 초점을 맞춰 보는 것이다. 08:00 잠에서 깨어 아침에 눈을 떴다. 눈을 뜬 것만

https://brunch.co.kr/@@a2GX/22 2026-02-21T11:10:36Z 2026-02-21T11:10:36Z

삶은 기적과도 같다. 너무나 평범해서 보잘것없어 보이기까지 한 우리의 일상은, 사실 기적이라는 단어 아니고서는 달리 표현할 길이 없다. 다만, 너무 흔해 빠진 것들은 그에 대한 소중함을 모르는 것처럼, 기적은 우리의 일상에 공기처럼 늘 곁에 있다 보니 잘 보이지 않을 뿐이다. '불평'에서 '기적'으로 한 때 내 삶에 대해 불평이 많았던 적이 있었다. 내

https://brunch.co.kr/@@a2GX/13 2026-02-08T07:38:12Z 2026-02-08T07:38:12Z

어린 시절부터 유독 후회가 많았다.  삶의 각 단계마다 뭐 하나 제대로 선택한 게 없는 것만 같았다. 그래서 내 삶은 후회로 점철된 삶이며 항상 후회만 하는 삶이라 여겼다. 사람의 마음을 괴롭게 하는 여러 감정들이 있지만, 그중에서도 후회라는 감정은 유독 사람의 마음을 갉아먹는다. 과거의 어느 시점에서 내가 한 선택으로 인해 현재의 불만족스러운 점이 생겼