혜다

점이 선이 되는 마법

2022-03-27T09:08:45Z

#그림 - 에르베 튈레의 <Press Here> 그림책 중에서.#그림 - 에르베 튈레의 <Press Here> 그림책 중에서. Connecting the Dots 점에 관한 유명한 이야기를 아시죠? 스티브 잡스의 스탠퍼드 대학 졸업식 연설문 말이에요. 직관과 호기심에 충실했던 그는 대학 때 들었던 서체 수업이 훗날 맥 컴퓨터의 다양하고도 아름다운 활자체

내가 좋은 엄마가 될 수 있을까(마지막) - #애착의 대물림 #아이를 자유롭게 사랑하고 싶은 부모를 위한 빨간약

2023-11-03T03:01:21Z

오늘은 '내가 좋은 엄마가 될 수 있을까' 시리즈의 마지막입니다. 불안정 애착으로 자라난 부모를 위한 정신화하기(Mentalizing)'란 빨간약을 소개할게요. 그러나 꼭 그분들만을 위한 글도 아닐 겁니다. 양육 상황에서, 가족(남편/아내/부모님)을 대하는 상황에서, 친밀한 연인이나 친한 친구와의 관계에서 적용될 수 있으니까요. 내 마음도 잘 알아채고, 아

내가 좋은 엄마가 될 수 있을까(3) - #애착의 대물림 #아이를 자유롭게 사랑하고 싶은 부모를 위한 빨간약

2023-11-03T02:59:32Z

메인사진 by Volodymyr Hryshchenko on Unsplash 애착과 관련한 지난 시리즈의 3번째 글입니다. 나의 애착 유형은? 다음 질문을 읽고 간단하게라도 답을 해 보세요. ◐어린 시절 엄마/아빠 각각과의 관계를 나타내는 5개의 형용사나 문구를 떠올려 보세요. ◐각 표현을 선택하게끔 한 기억이나 경험을 떠올려 보세요.◐부모님 중

내가 좋은 엄마가 될 수 있을까(2) - #애착의 대물림 #아이를 자유롭게 사랑하고 싶은 부모를 위한 빨간약

2024-10-20T13:49:47Z

메인사진 by Liv Bruce on Unsplash. 불안정한 애착으로 괴로웠고, 이제는 부모가 된 당신에게. 지난 글을 먼저 읽고 오시면 좋습니다. 애착이 무엇이고, 애착 때문에 고민해야 하는 대상이 누구인지 설명합니다. 이 글에 관심을 가지는 분들이라면 애착이나 양육과 관련한 책들을 많이 읽어도 보고(그러나 어떻게 하라는지 뚜렷하게 감이 안

내가 좋은 엄마가 될 수 있을까 - # 애착의 대물림 #아이를 자유롭게 사랑하고 싶은 부모를 위한 빨간약

2021-06-07T04:44:54Z

메인 사진 by Phil Hearing on Unsplash. 나는 불안정 집착형 애착의 엄마이다. 나의 유년은 세상에서 나를 가장 사랑한다던 아버지로부터 버림받은 아픔과 남겨진 자식들의 공부는커녕 먹이기에도 힘겨웠던 어머니의 핏기 잃은 낯빛으로 기록되어있다. 특히 헌신적인 어머니와 사랑하는 자식인 내가 아버지로부터 버림받았다는 사실은 나의 정신적 표상

아들도 눈물을 흘릴 수 있다. - # 자녀와의 감정대화 시간.

2021-01-01T01:17:30Z

사진 by Levi XU on Unsplash. 하원 후 엄마와 아들의 대화. 축복아, 유치원에서 오늘 뭐 배웠어? 몰라요. 축복아, 점심에는 뭐가 나왔어? 몰라요! 거기 급식표에 나오잖아요. 축복아, 오늘은 자유놀이 시간에 누구랑 놀았어?(연이은 질문공세에 휙 장난감 박스 앞으로 가버린다.) 딸은 유치원이나 학교에서 있던 일을 조잘조잘 말도 잘

감정을 알려드립니다. - #브런치 소개

2022-05-15T00:55:55Z

저에게 얼굴이 생겼습니다. 그동안 얼굴 없이 목소리로만 얘기하는 기분이었는데 참 기쁩니다. 로고를 디자인한 친구는 자매입니다. 둘이 합작해서 본업 이외에 책의 삽화도 그리고, 전시도 하고, 플리마켓에서 엽서도 파는 멋있는 친구들입니다. 저와 알고 지낸 지 15년이 넘었는데 이런 종류의 의뢰를 하고 결과물을 받는 건 처음이라 신선했고, 무척 즐거웠습니다.

당신이 잘 사는 것이 나에겐 기도.

2020-11-18T10:20:43Z

네가 잘 사는 것이 나에게는 기도가 돼. 내가 참 좋아하는 친구가 있다. 절대 녹록하지 않은 삶의 길을 걸어온 그녀. 엄마에게서 물려받은 특유의 유머와 자신을 직시할 줄 아는 단단함으로 삶에 응답한 그녀를 참 존경한다. 친구와 헤어질 때면 나는 종종 '기도할게'라고 인사했다. 어떤 기도를 하면 좋을지 덧붙여 물으면서. 그녀는 한결같이 이렇게 대답했다

몸챙김 하세요! - #마음챙김 못지않은 몸챙김(바디풀니스) #몸에게 다정해지기

2022-08-06T23:49:21Z

메인사진 by Ben White on Unsplash 몸은 마음의 반영입니다. 만나는 내담자들에게 묻는 중요한 질문이 있습니다. "지난 한 주 먹는 건 어땠어요?""잠은요?" 식사와 수면을 모두 관통하는 주체는 "몸"입니다. 몸은 심리 상태의 많은 부분을 알려줍니다. 식사 저는 특히 상담이 식사 시간과 겹치는 때라면 밥을 먹고 왔는지, 끝

당신의 잠은 안녕하신가요? - #부모의 몸 돌보기

2020-11-30T12:13:07Z

어젯밤, 잘 주무셨어요? 부모가 되고 나서 제일 힘들었던 걸 하나 꼽아 보라면 저는 단연코 잠입니다. 이유는 젖이든 분유든 아이에게 시도 때도 없이 수유를 해야 하기 때문입니다. 첫째 때에는 수유 요령도 없고, 세월아 네월아 하며 그냥 물리기만 하다 보니 보통 생각하는 3시간마다의 수유는 꿈도 못 꿨습니다. 3시간마다 한 번씩 젖을 먹고 얌전히 자는

육아의 라떼는 말이야 - #라떼는 제가 달라고 할 때 주시면 감사하겠습니다.

2026-01-14T23:01:47Z

Latte is Horse. 직장, 학교, 명절 때 보는 친척 어른들의 훈수 말고도 육아 상황에도 넘쳐흐르는 라떼는 말이야. 한 번은 이런 일이 있었습니다. 유치원 수업이 끝난 다섯 살 아이들이 제일 좋아하는 건 아마 근처 놀이터에서 신나게 땀 빼고 집에 들어가는 일일 겁니다. 그 날은 놀이터에서 1시간 즈음 머물렀을 거예요. 제 아이는 놀 때 엄마

양가감정에서 벗어나기 - # 마음에는 '그러나' 대신 '그리고'를 붙여주세요.

2023-07-01T19:28:49Z

"걔 여자 친구 생겼대요. 제가 화내니까 친구들이 아직도 미련이 남았냐고, 나쁜 놈은 잊으라고 그러네요.미련은 아닌데, 제가 왜 이러죠?" "분명 이 직무가 커리어에 도움은 되는데, 업무강도가 너무 세요. 상사도 힘들고.동료나 사수한테 물어보면 원래 이 업계 다 그렇다는 말만 돌아오고. 계속 다녀야 할지 고민이에요." "상담을 한다고 뭐가 달라질까요

엄마, 꿈에 마녀가 나왔어요! - [육아를 혜다] #아이 악몽 다루기 #괴물을 무서워하는 아이

2020-10-15T20:43:02Z

엄마, 꿈에 막대기가 나왔는데 그게 마녀였어요! 어느 날 밤, 첫째 아이가 갑자기 어제 꾼 꿈이 생각났는지 다급하게 저를 부르며 말했습니다. "막대기가 마녀로 변했어? 어떻게 생긴 마녀였는데?" "네, 손도 있고, 얼굴도 있고." "으응. 그 마녀가 너한테 어떻게 했는데?" "모르겠어요. 근데 그냥 무서웠어요." "꿈에 다른 건 안 나오고 마녀만 생

나만의 감정 쓰레기통이 있나요? - [내 마음을 혜다] # 감정 쓰레기통 # 감정 수용하기

2022-05-29T03:00:01Z

오늘 쾌변 하셨어요? 여러분, 화장실 꿈꿔 보셨나요? 화장실에 들어가고 싶은데 안에 사람이 바글거려서 못 들어간다든지, 똥 누는데 왠지 시원하지 않고 찝찝한 기분이 든다든지 하는 그런 꿈이요. 꿈을 분석하는 심리학자들은 보통 화장실에 가서 볼 일을 잘 보지 못하는 꿈을 이렇게 해석합니다. 내가 인정하고 싶지 않은 감정 때문에 괴로워하고 있는 상태라구요.

7살 우리 아이에게 코로나 블루가 찾아왔다. - [육아를 혜다] 아이 마음에 심는 작은 심리상담사

2020-09-30T17:03:05Z

엄마, 화장실에 혼자 못 가겠어요. 언제부터인가 아이가 화장실에 갈 때 제가 쫓아가 줘야 하는 순간이 늘어났습니다. 하루에 한 번, 두 번.. 그러다 하루에 다섯 번 화장실 가는 내내. 얘가 요즘 왜 이러지? 깨닫는 순간엔 이미 전 아이의 화장실 메이트가 되었죠. 두뇌가 풀가동됩니다. '둘째를 질투하는 마음에 조금이라도 더 엄마랑 같이 있고 싶어 하는