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고기능 ADHD가 가족 안에서 숨겨지는 이유 - 고기능 ADHD의 마스킹에 대한 이야기

2025-08-04T07:14:59Z

"우리 애는 머리는 좋은데 좀 산만해요." "집중만 하면 잘하는데 의지가 부족한 것 같아요." "여자애가 왜 이렇게 정리를 못하죠?" 혹시 이런 말들이 익숙하신가요? 우리는 종종 가족 구성원의 특정 행동을 성격이나 의지의 문제로 치부합니다. 하지만 그 이면에는 우리가 미처 알아차리지 못한 이야기가 숨어있을지도 모릅니다. 많은 사람들이 성인이 되어서야,

고기능 ADHD 치료의 득과 실 - 장점은 유지하고 단점만 극복할 수 있는가?

2025-08-04T01:46:17Z

요약 본 보고서는 '고기능(High-Functioning)' 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 성인이 치료를 고려할 때 직면하는 핵심적인 질문, 즉 치료가 ADHD의 단점만을 해결하는지, 아니면 창의성이나 몰입 능력과 같은 장점까지 소멸시키는지에 대해 심층적으로 분석한다. 결론부터 말하자면, 효과적인 ADHD 치료의 목표는 장점을 없애는 것이 아니

고기능 ADHD의 숨겨진 현실 - 겉으로는 성공하지만 속으로는 고군분투하는 당신을 위한 실용적 해법

2025-08-04T00:34:36Z

고기능 ADHD는 겉보기에는 성공적이지만 내면적으로는 극심한 고군분투를 하는 복잡한 신경발달적 특성을 가진다. 외적 성취와 내적 투쟁의 역설이 이들의 핵심 특징이며, 정교한 마스킹과 보상전략을 통해 기능을 유지하지만 그 대가로 심각한 번아웃과 정체성 혼란을 경험한다. 최근 2020-2025년 연구들은 이러한 고기능 ADHD가 전통적인 진단 접근법으로는 발견

4. 지식으로 소통하는 법 - 프로덕트 팀의 전문성 - 프로덕트 매니지먼트 바이블(1) - 커뮤니케이션

2025-07-28T05:54:48Z

김영수는 6개월 전 스타트업에 PM으로 합류했다. 이전 직장에서는 마케팅을 담당했기 때문에 개발이나 디자인 분야는 완전히 생소했다. 첫 제품 기획 회의에서 일어난 일을 그는 지금도 생생하게 기억한다. "사용자 플로우에서 인지 부하를 줄이려면 정보 아키텍처를 단순화해야 해요." 디자이너 김민지가 말했다. "그런데 마이크로서비스 아키텍처에서 API 게이트웨이

3. 미션팀 vs 용병팀: 협업의 두 가지 얼굴 - 프로덕트 매니지먼트 바이블(1) - 커뮤니케이션

2025-07-28T05:53:28Z

팀의 협업을 계속 강화하다 보면 흥미로운 발견을 하게 된다. PM이 이런 조율 역할을 완벽하게 해내는 팀일수록, 결국 PM이 없어도 잘 돌아간다는 점이다. "미션팀의 효과는 PM이 없어도 이런 문제를 최소화할 수 있게 된다." 이를 이해하기 위해 두 가지 극단적인 팀 유형을 비교해보자. 이 구분은 단순한 이론이 아니라, 실제 조직에서 관찰되는 현실이다.

2. 제품의 성공을 이끄는 조직 - 프로덕트 매니지먼트 바이블(1) - 커뮤니케이션

2025-07-28T05:49:41Z

누구의 의견을 들어야 할까? 월요일 아침, 신제품 기획 회의실에는 긴장감이 흘렀다. 다음 분기 출시를 앞둔 핵심 기능을 두고 각 부서의 의견이 완전히 갈라진 상황이었다. "이 기능이 있어야 영업이 훨씬 쉬워집니다." 영업팀장 김 과장이 목소리를 높였다. 그의 표정에는 절박함이 묻어났다. "고객들이 계속 요청하는 기능이에요. 저희가 매일 고객과 만나면서 현

1. 갈등을 해소하는 의사소통의 본질 - 프로덕트 매니지먼트 바이블 - (1) 커뮤니케이션

2025-07-26T09:20:29Z

말이 통하지 않는 순간 "외주업체로부터 Figma 파일을 받아야 하는데 아직 못받았네요. 혹시 PDF나 백업해놓으신 파일이 있을까요?" 김대리가 급하게 물어왔을 때, 정민은 순간 답답함을 느꼈다. "제가 할게 아니라 PM분께서 파일 소유권을 애초에 넘겨받는게 맞지 않나요? 저는 받아놓은게 없습니다." 회의실에 흐르는 미묘한 정적. 김대리의 표정이 굳어지고,

당신의 정신 상태에 따라 달라지는 MBTI 연애 궁합 - 우리는 모두 두 얼굴을 가지고 있다

2025-07-23T08:40:40Z

같은 사람, 다른 끌림 MBTI 궁합을 검색하면 늘 같은 답이 나온다. ENFP는 INTJ와 찰떡, ISTP는 ESFJ와 환상의 조합... 그런데 실제로는 어떤가? "분명 잘 맞는다던 INTJ랑 사귀었는데 왜 그렇게 힘들었지?" "MBTI 궁합상 최악이라던 사람이랑 제일 편했는데?" 이런 경험, 다들 있지 않나? 사실 여기엔 우리가 놓친 중요한 변수가 하나

엄마 테스트(Mom Test)

2025-06-26T07:24:24Z

사람들은 엄마한테 사업 아이디어가 좋은지 물어보면 안 된다고 한다. 기술적으로는 맞지만 핵심을 놓치고 있다. 누구한테든 사업 아이디어가 좋은지 물어보면 안 된다. 적어도 그런 식으로는 말이다. 엄마가 가장 많이 거짓말할 거다 (사랑하니까). 하지만 그건 나쁜 질문이고 모든 사람이 조금이라도 거짓말하게 만든다. 진실을 보여주는 건 다른 사람 책임이 아니다.

인지 편향(Cognitive Bias) - UX Knowledge Base Sketch #35-39

2025-04-16T00:20:39Z

파트 1: 간략한 소개 인지 편향의 정의 체계적 오류 또는 합리성에서 벗어나는 경향이나 패턴. 이러한 편향은 다음에 영향을 미칠 수 있다: 의사결정 행동 판단 인간의 지각 기억 간단히 말하자면: 인간의 정보 처리 시스템은 지름길(Shortcuts)과 경험적 규칙(Rules of thumb)을 활용하는데, 이로 인해 우리의 지각에 왜곡(distortions

문샷 싱킹(Moonshot Thinking) 이해하기 - Understanding Moonshot Thinking

2025-04-02T09:25:27Z

올해 저는 Mónica와 함께 Singularity University에 갈 기회를 얻었고, ESADE 과정인 “Journey to Business Transformation”에 참여했습니다. 그 과정의 핵심 포인트 중 하나가 Moonshot Thinking이었습니다. 이 글에서는 이 “사고방식”이 정확히 무엇인지, 이를 실행하기 위한 프레임워크는 무엇이

스토리보드(Storyboarding) - UX Knowledge Base Sketch # 18, #19

2025-04-01T08:37:24Z

스토리보딩이란 무엇인가요? 스토리보딩은 시각적 표현(드로잉)을 통해 사용자가 문제 상황을 어떻게 경험하고 있는지, 그리고 자신의 목표를 달성하기 위해 어떻게 행동하고 있는지를 보여주는 과정입니다. 스토리보드에 표현된 이야기는 실제 이야기처럼 구성되며, 일반적으로 다음과 같은 요소를 포함합니다:주인공(페르소나), 완료해야 할 과제(사용자 목표), 악당(페인

스타트업 플레이북 - Sam Altman 작성 · Gregory Koberger 일러스트

2025-03-29T16:05:47Z

https://playbook.samaltman.com/ 우리는 스타트업에 조언하는 데 많은 시간을 보냅니다. 일대일 조언이 항상 중요하지만, 이러한 조언 중 가장 일반화할 수 있는 부분을 일종의 플레이북으로 정리하여 YC와 YC 펠로우십 회사들에게 제공하면 Y Combinator의 확장에 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 그리고 모든 사람에게 공유하기로

(번역) 사용자 인터뷰 101

2025-03-12T10:04:23Z

https://www.nngroup.com/articles/user-interviews/ 사용자 인터뷰 101 Maria Rosala and Kara Pernice 2023년 9월 17일 요약: 사용자 인터뷰는 사용자가 누구인지, 그들의 경험이 어떠한지, 그리고 그들이 필요로 하고, 가치 있게 여기며, 원하는 것이 무엇인지를 배우는 데 도움이 됩니다.

(번역) 사용자 인터뷰: 좋은 질문을 던지는 법 - UX Knowledge Base Sketch #8

2025-03-12T10:05:56Z

https://uxknowledgebase.com/user-interview-how-to-ask-good-questions-eb80f8b99627 사용자 인터뷰: 좋은 질문을 던지는 방법 인터뷰 스크립트 구성하기 논리적 구조를 따라 흐름을 만들어라. 파트로 나누어라: ① 도입부(INTRO) 목표가 무엇인가? 수집된 데이터를 어떻게 사용할지 설명하라. 녹

(번역) 페르소나(Personas) 만들기 - UX Knowledge Base Sketch # 13, #14

2025-03-12T10:05:43Z

https://uxknowledgebase.com/creating-personas-part-1-cf1bef5b7eba https://uxknowledgebase.com/creating-personas-part-2-5d46ab523e32 페르소나(Persona)란? 사용자 페르소나는 특정 사용자 그룹을 대표하는 가상의 인물로, 행동, 목표, 태도 및 기타

Jobs To Be Done(JTBD) - UX Knowledge Base - Sketch #82

2025-03-31T08:12:51Z

Jobs To Be Done(JTBD)란? 이는 제품 개발 과정에서 적용할 수 있는 프레임워크이자 관점이며, 추가적인 시각을 제공하는 접근 방식입니다. 주된 개념은 사용자가 특정 작업을 수행하기 위해 제품을 '고용'한다는 것입니다. 즉, 제품이나 서비스의 가치는 사용자의 삶에서 기대되는 발전을 얼마나 실현하는지에 따라 정의됩니다. 11FS의 JTBD 캔버

애자일 조직 PRD 작성 가이드라인 - 애자일 조직에서 PRD를 작성하는 법 – 효과적인 가이드와 템플릿

2025-04-01T05:21:44Z

제품 개발을 하다 보면 팀원들 간의 대화가 엇갈리고, 개발자와 디자이너가 다르게 해석하고, 중요한 요구사항이 빠진 채 진행되는 상황이 자주 발생한다. 회의를 반복해도 서로 같은 말을 하고 있는지 확신이 서지 않고, 개발이 끝난 후에서야 핵심적인 문제가 드러나는 경우도 많다. PRD(Product Requirements Document)는 바로 이런 혼란을

회사가 당신을 뽑게 되는 가장 강력한 이유

2025-02-15T09:45:34Z

'이번 면접은 진짜 합격할 것 같은데?' 이직을 준비하며 면접을 보러 다니면 위와 같은 생각을 다들 한두 번씩은 해본 경험이 있을 것이다. 그런데 참 요상하게도 느낌이 좋았다고 회사에 합격하는 것이 아니고, 또 반대로 느낌은 영 아니었지만 갑자기 덜컥 붙어버리는 경우도 있다. 면접의 느낌으로 판별이 어렵다면, 합격의 느낌에서 그 근거를 찾아보는 것은 어떨

사업을 성공시키는 사람 vs 망치는 사람 - 차이는 단 한가지 '나 자신에게 솔직한가?'

2025-02-12T04:20:18Z

위 영화는 “소셜 네트워크”라는 영화의 한 장면이다. 이 장면이 언제인지 기억나는가? 이 장면은 제일 마지막 장면이자 내가 제일 좋아하는 장면이다. 주인공 마크 주커버그가 페이스북에 접속해 자신의 옛 여자친구(에리카 올브라이트)의 페이지에 들어가 친구 추가를 하고 계속 새로고침을 하는 장면이다. 이 장면은 영화의 첫 장면과 대구되어 영화를 마무리 짓는다.