견뚜기

어서 와! 봄! 기다렸어! - 런린이 다이어리 89

2026-04-14T04:00:09Z

※ 한강 광나루공원 산책로를 달리고 있다. 봄이 와 나뭇잎이 푸릇푸릇하다. 올해는 유독 봄이 기다려졌다. 지난 12월에 명일동으로 이사 온 이후 달리기 코스를 찾는답시고 동서남북으로 뛰어다녔다. 오죽하면 장모님께서 이 동네 평생 살아온 와이프보다 이제 이사 온 지 반년도 안된 내가 동네 지리를 더 잘 알 거라고 하셨을까? 내가 다닌 코스는 앞 선 글에

한강 아이유를 아시나요? - 런린이 다이어리 88

2026-04-07T00:00:23Z

※ 사진 설명: 구리암사대교를 지나 저 멀리 아이유고개 오르막길이 시작되는 지점이 보인다. 명일동으로 이사와 한강공원을 탐색하며 달리기 시작한 지도 벌써 4개월이 지났다. 주말이면 달리는 메인 코스는 지난번 글에 올렸던 한강 광나루 유원지-구리암사대교-고덕천 코스, 한강 광나루공원-광진교-강변북로길-구리암사대교 그리고 가장 최근에 찾은 코스가 한강 광나

한강변 달리기 코스를 만들어 보자! - 런린이 다이어리 87

2026-03-31T05:53:50Z

* 사진설명: 광진교 위에서 구리암사대교 방향으로 바라본 눈 덮인 한강 "아! 이래서 한강 한강 하는구나!" 지난 12월 일산에서 강동구 명일역 부근으로 이사를 왔다. 일산에서는 주로 일산호수공원을 달렸다. 가끔 새로운 루트를 찾아 정발산 한 바퀴, 경의중앙로를 달려보기도 했지만 메인 코스는 일산호수공원이었다. 일산호수공원은 한 바퀴에 4.71km로

오사카에 대한 아쉬움은 다음 기회로 - 런린이 다이어리 86

2026-03-24T00:00:24Z

"하아! 오사카성까지 어떻게 가지?" 구정 연휴를 틈타 일본 오사카를 놀러 갔다. 오사카 방문 목적 중 하나는 바로 오사카성 달리기였다. 이미 블로그를 통해 많은 러너들에게 오사카성 주변 달리기가 하나의 필수 코스임을 알고 있던 터다. 문제는 숙소에서 오사카성까지 어떻게 가느냐다. 숙소인 '호텔 한규레스파이어호텔(Hankyu Refire)'은 우메다 지

오사카 러너들의 성지, 오사카성을 달리다. - 런린이 다이어리 85

2026-03-16T22:45:05Z

※ 이른 아침 오사카성 공원에서 바라본 천수각 모습 "다니마치욘초메, 다니마치욘초메" 전철 안에서 역 이름이 방송된다. 우리나라로 치면 "이번 정차역은 다니마치욘초메역입니다. 내리실 문은~"의 내용이겠지만, 일본어가 짧은 관계로 알아들을 수 있는 것은 역 이름인 "다니마치욘초메"다. 시간은 오전 6시 30분이 좀 안 됐다. 이 이른 시간에 홀로 전철을

교토는 처음입니다만 - 이야기

2026-03-16T11:52:08Z

*사진 설명: 교토 청수사 사원 지붕의 모습 '와~! 영화 속에 온 것 같다!' 교토 기온사조역에 내려 교토를 본 첫 느낌이었다. 마치 1900년대 초반을 연상시키는 크고 작은 건물들이 늘어 가모강변을 따라 늘어서 있었다. 옛 풍취가 남아있는 곳이 교토였다. 기온사조역을 내려 바로 눈에 띈 것은 가모강변이었다. 달리기 딱 좋게 만들어진 코스였다. 사실

오사카하면 역시 먹방이지! - 이야기

2026-03-03T00:00:17Z

*우동전문집 '우무기(Umugi)'의 부카게 정식 모습 오사카를 가면 뭘 먹어야 할까? 여행 가기 전에 와이프랑 머리를 맞대고 고민을 했다. 오사카 여행책을 보니 먹고 싶은 것이 참 많았다. 그래도 맛집을 좋아하는 와이프의 추천을 따르기로 했다. 첫날 도착해서 찾은 곳은 루쿠아몰의 장어덮밥집 '이즈모 루쿠아'다. 루쿠아 쇼핑몰 지하 식당가에 위치한 이 식

일본 오사카를 다녀왔다. - 이야기

2026-02-24T00:00:24Z

* 오사카시 도톤보리 상점가인 신바이시 거리 입구를 알리는 이정표의 모습 여행을 다녀오면 지역 특색에 따라 남는 기억이 천차만별이다. 미국 워싱턴 DC는 백악관(White House), 의회 의사당(U.S Capital)과 이들을 잇는 거대한 공원 내셔날몰(National Mall), 싱가포르는 다채로운 도시 건물과 인공 식물원 '가든스 바이더 베이(G

늘어난 1kg의 무게는 어떤 느낌일까? - 런린이 다이어리 84

2026-02-16T23:00:42Z

1kg의 체감 무게는? 체중이 1kg이 찌고 빠지는 것은 어떤 느낌일까? 예전에 수상스키를 탈 때, 들었던 말이 떠올랐다. "1kg 쪘다는 것은 1kg짜리 아령을 물에 넣었을 때를 상상해 봐. 그만큼의 무게만큼 너를 물위로 올리려는 부력이 필요한 거야." 1kg. 평소 생활하면서 1kg의 차이는 어지간해서 민감하게 느끼기 힘들다. 걷거나 이동할 때,

출근길 필라테스 운동하기 - 필라테스 이야기

2026-02-10T00:00:29Z

"이게 운동이 될까?" "아냐 아냐 이렇게라도 하다 보면 몸에 밸 거야." 출근길 지하철에서 필라테스를 이용한 운동이 가능할까? 다니던 회사가 서울 구석에 있어 평생을 자차로 출퇴근을 하다가 작년에 회사를 옮기고 대중교통, 지하철로 출퇴근을 하고 있다. 출퇴근길 지옥철을 제대로 겪으면서 멘붕이 오기도 했지만 그래도 생활 운동량이 늘었다. 지하철역을 향해

아듀(Idieu)! 일산호수공원! - 런린이 다이어리 83

2025-12-04T00:00:33Z

이번 주가 일산호수공원에서의 마지막 달리기다. 주말이면 일산을 떠나 강동구 명일역으로 삶의 터전을 옮긴다. 일산호수공원과 달리기. 생각하면 많은 추억들이 떠오른다. 개인적인 사유로 갑작스럽게 일산으로 들어왔다. 지금 와서 되돌아보면 일산호수공원 근처로 터를 잡은 것이 얼마나 행운이었는지 깨닫는다. 뭔가 내 인생의 신의 한 수랄까? 그만큼 일산호수공원이

함께 수다 떨며 달리니 어느새 여기까지? - 런린이 다이어리 82

2025-11-27T00:00:29Z

달리기를 시작한 이래 늘 혼자 달렸다. '누군가와 함께 달린다는 것'이 생각만 해도 영 편치 않았다. 우선 누군가와 함께 달리려면 시간을 맞춰야 한다. 나는 유난스러운 새벽형 인간이다. 새벽 일찍 일어나서 5시면 달리러 나선다. 그런데 함께 뛰려면 달리는 시간을 맞춰야 한다. 아마 평소 달리는 시간보다 늦게 달려야 하지 않을까라는 생각이었다. 둘째,

오즈의 노란 벽돌 길을 달린다. - 런린이 다이어리 81

2025-11-20T00:00:35Z

어느새 가을이 왔다. 일산호수공원을 가득 매운 파란 나뭇잎들이 하나둘씩 바래더니, 11월 중순 만개한 은행잎에 호수공원을 노랗게 물들었다. 그리고 떨어진 낙엽에 온통 길이 울긋불긋한 낙엽길이 되었다. 삭, 삭, 삭, 삭' 두 발이 바닥에 수북이 쌓인 낙엽을 가르는 소리가 왠지 개운하기만 하다. 노란 은행잎 가늑한 길은 마치 '오즈의 마법사'에 나오

새로운 곳에서 모험가가 되어보자. - 런린이 다이어리 80

2025-11-13T00:00:33Z

새로운 동네를 가는 것은 항상 설렌다. '내일 아침은 어디를 달릴까' 생각만 해도 두근거린다. 익숙한 일산호수공원을 떠나 여행을 가거나, 새로운 동네를 가게 되면 늘 어디를 달리면 좋을지 살펴보게 된다. 새로 정착하게 될 명일동에서도 마찬가지다. (곧 일산을 떠나 강동구 명일동에 터를 잡는다.) 네이버 지도 어플을 켜고 주변 지형을 확인한다. 정말

돌발 상황은 늘 발생한다. - 런린이 다이어리 79

2025-11-06T00:00:30Z

'달리면서 내 페이스대로 한 번도 멈추지 않고 쭈욱 달리는 거야.' 이른 새벽 현관에서 운동화 끈을 조여 매면서 세우는 계획이다. 그렇다. 그냥 계획이다. 달리기를 하다 보면 계획에서 엇나가는 상황이 발생하기 마련이다. 그런 상황에 닥치면 달리는 흐름이 끊기곤 한다. 그러나 이 또한 극복해야 할 과제다. 달리기 초창기에는 달리기를 하다가 한 번이라도

몸과 마음이 무거울 땐 브리지! - 필라테스 야야기

2025-10-30T00:00:30Z

※ 필라테스 창시자인 조셉 필라테스가 브리지 자세를 취하고 있다. 흔히 브리지는 대표적인 골반 운동, 아니 엉덩이 운동으로 알려져 있다. 나도 그런 줄 알고 있었다. 그런데 배우면 배울수록 신체의 다른 부분의 동작으로 고루 써야 하는 전신 운동이었다. 그리고 전에는 생각지도 않았던 그 사소한 움직임이 브리지 동작을 더 안정적으로 할 수 있게 도와준다.

이제 어떻게 달릴까? - 런린이 다이어리 78

2025-10-23T00:00:35Z

달리기 라이프 2회전. 나는 어떻게 달려야 할까? 오른발 족저근막염이 오기 전까지만 해도 나의 달리기 목표는 '조금 더 빠르게'였다. 슬로우 러닝으로 시작해 조금씩 속도를 높였다. 일산호수공원은 1바퀴에 4.71km. 초창기에 목표가 1바퀴를 30분 내에 달리는 것을 목표로 했다. 30분, 29분, 그렇게 조금씩 시간을 단축해 27분 초반까지 달렸다. 기

뛰어? 말어? 일단 뛰고 보자!! - 런린이 다이어리 77

2025-10-16T00:00:27Z

* 이 글은 8월 말에 썼습니다. 달리기를 쉰 지 어언 6개월. 비록 운동을 쉬고 있었지만 종종 나를 조금이라도 뛰게 만드는 순간들을 마주친다. 조금만 참으면 되는데 괜히 마음이 급해져서 결국 뛰고 만다. 그것도 한창 더운 여름날, 잠시라도 달리고 나면 온몸에 열이 후끈 오르며 후회가 밀려온다. '그냥 걸을걸.' 그럼에도 똑같은 상황이 벌어지면 당연하

새벽 달리기는 낭만 그 자체다. - 런린이 다이어리 76

2025-10-02T00:00:30Z

'달리기는 역시 새벽 달리기지! (엄지 척)' 다시 달리기 시작한 지 일주일이 지났다.(이 글을 쓴 시점은 한창 더위가 기승을 부리던 9월 초다.) 아침 출근길이면 이제 가을이 왔구나 싶을 정도로 바람이 선선하다. 그런데 조금 지나 점심때가 되면 기온이 30도를 넘나 든다. 정말 종잡을 수 없다. 한 여름의 후덥지근함은 사라졌지만 태양빛은 여전히 뜨겁다.

족저근막염 나으려면요... - 런린이 다이어리 75

2025-09-25T00:32:16Z

6개월. 긴 시간은 아니었다. 하지만 나에겐 끝이 보이지 않는 긴 터널 안에 있는 것 같았다. 달리기에 한참 빠져있었던 작년만 해도 내 몸은 무쇠 몸인 줄 알았다. 발목에 살짝 통증을 느낄 때가 있었지만, 그래도 큰 부상 없이 3년 넘게 달렸다. 남들이 흔하게 겪는 무릎 통증도 없었다. 첫 2년은 일산호수공원에서만 달렸다. 대회니 다른 코스니 엄두가 나