은종

결국 내 삶은 내 방식으로 해결해야 한다

2026-04-14T06:27:49Z

제 나이 마흔이 되었을 때 불현듯 깨달았죠.  내 문제는 내가 해결해야한다는 사실.   그 전에는  판단력이 뛰어난 언니를 둔 덕분에 늘 언니에게 물었죠.  나는 쉽게 결정하지 못하는 문제도 언니는 언제나 신속하고 명료하게 판단을 내릴 수 있었으니까요.  지금도 언니에게 잘 물어봅니다.  지금 물어보는 건 해답을 얻기 위함이 아닙니다.  크로스 체크죠.

읽고 듣고 보는 것만으로는 충분하지 않다

2026-04-11T13:34:55Z

많은 사람들은 배움에 열정적입니다. 저 역시 그랬죠. 열심히 찾아다녔습니다. 배를 타고, 비행기를 타고, 택시와 전철을 타며 제게 영감을 주는 땅 위의 별들을 찾아다녔죠.   책도 많이 읽었고, 유튜브도 많이 봤습니다. 소중한 인연들 덕분에 한국, 인도, 부탄, 태국, 캐나다, 미국의 멋진 선생님들에게서 많은 영감을 얻고 배울 수 있었습니다.  하지만 어느

생각의 정체를 분명히 알 필요가 있다

2026-04-09T13:09:36Z

우리 마음의 동요는 대부분 생각의 동요와 함께 시작됩니다. 마음에 한 생각이 일어나면서 방향을 잘못 잡으면, 마음이 어수선하고 산란해지면서 각종 감정의 동요에 시달리게 되죠. 예를 들어, 가만히 잘 있다가 갑자기 외로움이 밀려오면 주위 사람들에 대한 서운함까지 따라오고, 자괴감까지 느껴질 때가 있습니다. 또 문득 예전에 들었던 기분 나빴던 말이 떠오르면

다 내 욕심이다 생각하면 해법이 보인다

2026-04-09T00:51:36Z

우리 삶에 일어나는 모든 일들은 일어나야 할 상황이기에 일어납니다. 더 깊이 들여다보면 우주의 법칙이며, 신의 뜻에 따라 일어나는 일이죠. 그런 일들에 대해 마음에 불편이나 불만, 혹은 화가 난다면 그것은 모두 내 욕심 때문입니다. 신의 사랑이나 우주의 큰 그림이 아니라, 내 중심으로 보기 때문에  마음의 동요가 일어나는 거죠. 살면서  불편하거

나를 알아, 나로 살아야 하는 이유 - _나는 어떻게 살고싶지?

2026-04-08T10:40:08Z

나를 알아 나로 사는 일 오랫동안 마음의 동요를 멈추는 일에 관해 연구를 하고 실험을 해왔습니다. 결론은 나를 알아서 나로 사는 일만이 그 마음의 동요를 멈추는 유일한 길이라는 사실을 알게 되었죠. 우리는 대부분 남들이 만들어 놓은 기준 속에서 살아갑니다. 어떻게 살아야 하는지, 어떤 삶이 좋은 삶인지, 무엇을 이루어야 하는지. 하지만 남은

흔들리지 않는 인생은 없다

2026-04-05T10:32:35Z

흔들리지 않고 피는 꽃은 없둣이 흔들리지 않는 인생은 없습니다. 말을 안할 뿐이지 다들 흔들리며 살아갑니다. 우리 마음이 흔들리는 건 당연합니다. 외로움, 서운함, 불안, 화, 긴장, 설렘, 기쁨, 질투, 후회, 아쉬움, 그리움, 만족, 자신감. 수많은 감정들로 우리 마음이 흔들리죠. 흔들리지 않는 인생이 없습니다. 부족함이 있는 우리는 정상입니다.

마음의 평화가 없다면, 다 무슨 소용

2026-04-04T14:35:13Z

강남에는 빌딩 부자들이 많다고 합니다. 저는 아직 만나본 적이 없는데, 이 동네에 건물이 있어서 월세가 정기적으로 들어오면 걱정도 없겠다 생각하며 진짜 그런지 늘 궁금합니다. 그런데 그런 분들을 많이 만나본 분이 의외의 이야기를 들려주었어요. 건믈 부자들이 화를 잘 낸다고. 세금을 너무 많이 떼 간다고 늘 불만인 분들을 여러명 만나봤다는거죠.

필요 이상의 소유는 짐이다. 그게 뭐든.

2026-04-02T23:39:12Z

많은 사람들이 힘들다고 합니다. 이미 너무 많은 짐을 지고 있기 때문이죠. 그 짐을 지우는 자, 결국 자신입니다. 스스로 짊어지고 있는 짐을 내려놓으면 가벼워집니다. 몸을 가진 존재에게 의식주는 죽을 때까지 해결해야 하는 숙명입니다. 그래서 우리는 살아가는 내내 그 먹고 사는 일을 위하 무언가를 해결하느라 노력을 하고 애를 씁니다. 돈을 벌고, 집을

명상, 고요함만으로는 안된다. - _고요함 너머 통찰로

2026-04-02T02:48:11Z

우리가 명상을 할 때 첫 단계에서는 마음을 하나의 대상에 안정적으로 머물게 합니다. 산란한 마음을 가라앉혀 고요하게 만드는 과정이죠. 처음에는 노력이 필요합니다. 호흡이든, 몸의 감각이든, 단전이나 화두와 같은 어떤 하나의 대상에 마음을 집중해서 산란함이 잦아들고 고요함으로 차오르게 합니다. 그래서 처음 명상을 하는 사람들은 힘을 빼기가 어렵습

‘나중에’를 너무 믿지 말라 - _죽음에 임박하여 후회없고 여한없는 삶을 위하여

2026-03-31T05:30:00Z

우리는 너무 쉽게 이야기 합니다. “나중에 ..... 하자” “나중에 해줄게” 현재의 바람이나 아쉬움을 ‘나중에’라는 한 마디로 미루고 위안삼으며 나중을 기대하죠. 하지만 나중은 믿을 수 없어요. 한치 앞도 모르는 게 인생이니까요. 진짜 어쩔 수 없는 아쉬움에 다음을 기약하는 건 진짜 어쩔 수 없을 때 하고 할 수 있지만 용기부족이나

힘을 빼면, 삶은 꽃처럼 피어난다 - _아름다운 무위이화의 세계

2026-04-02T23:23:04Z

우리 몸에서 위가 가장 건강할 때는 위가 어디에 있는지 신경쓰이지 않을 때입니다. 위가 위로서의 역할을 다 할 때  우리는 위의 존재를 잊어버린채 자연스럽고 편안하죠.   마찬가지로 삶 또한 정말 건강하고 행복한 삶은  건강을 위해서나 행복을 위한  불필요한 노력이나 애씀이 더해지지 않는 삶입니다.   봄이 오니 사방에 꽃이예요.  저마다의 색깔, 모양,

드디어 다 썼다, 요가책 - 인도 전통 요가의 길, 내가 되는 길

2026-03-16T10:24:32Z

햇수로는 4년이 걸렸지만 지금이 적기라는 생각이 들었습니다. 인도 전통 요가에 관한 책이죠. 무슨 일이든지 숙성되는데는 시간이 걸리는 법입니다. 책을 다 쓰고, 윤문을 하고 교정을 보면서 처음부터 끝까지 읽어볼 때에는 ‘요가가 이런 것이었구나’ 하는 새로운 차원의 이해가 생겼죠. 제가 생각하는 인도 전통 요가는 ‘자신을 알아, 진정한 자신이 되는 길

3. 우리는 그렇게 하기로 했다 - _아름다운 약속

2026-03-11T08:38:25Z

우리는 그렇게 하기로 했다. 부정적인 물결은 우리에게서 멈추기로. 부정적인 물결이란 사소한 불평이나 불만, 다른 사람에 대한 좋지 않은 평가나 비난 등. 말을 하거나 떠올리거나 전달하는 것으로 우리에게나 세상에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것들에 대해서는 물결을 멈추는 것으로. 우리 삶에는 수많은 일들이 인연따라 스쳐지나간다. 우리가 문제 삼지 않으면

의식 vs 알아차림, 알아차림은 어디서 오는가?

2026-03-08T01:07:22Z

1. Consciousness (의식) English Consciousness is the field or capacity in which experience can occur. 한국어 Consciousness는 경험이 일어날 수 있는 의식의 장 또는 가능성입니다. 쉽게 말하면 모든 경험이 나타나는 바탕입니다. 예 생각 감정 감각 기억 이 모

깔루 린포체의 마음의 본성에 관한 영단어

2026-03-08T01:05:18Z

1. Luminosity Luminosity – 밝음, 광명성 마음이 단순히 비어 있는 것이 아니라 알고 있는 밝은 성질을 가진다는 뜻입니다. 예문 The mind is empty yet luminous. 마음은 공하지만 밝다. ⸻ 2. Emptiness Emptiness – 공성 모든 것이 고정된 실체 없이 나타났다 사라진다는 의미입니다.

서양 명상가들이 쓰는 명상 관련 용어 30개

2026-03-08T00:41:30Z

1. Awareness 계열 (가장 핵심) •Awareness – 알아차림 •Pure awareness – 순수한 알아차림 •Awake awareness – 깨어있는 의식 •Awareness itself – 알아차림 자체 예문 Rest as pure awareness. 순수한 알아차림으로 머물라. ⸻ 2. Presence 계열 •Presence –

명상의 핵심에 관한 이해를 돕는 영어문장 20개

2026-03-07T23:56:18Z

1 The mind is like the sky; thoughts are like passing clouds. 마음은 하늘과 같고, 생각은 지나가는 구름과 같다. ⸻ 2 Peace is not something we create; it is something we uncover. 평화는 우리가 만들어내는 것이 아니라 드러나는 것이다. ⸻ 3 W

명상 에세이에 쓰기에 좋은 영어 문장 구조 10개

2026-03-07T23:47:24Z

1. When …, something deeper appears When the mind becomes quiet, clarity begins to appear. 마음이 고요해지면 명료함이 나타나기 시작한다. 이 구조는 명상의 변화 과정을 설명할 때 좋습니다. ⸻ 2. It is not … but … Freedom is not the absence

명상 영어에서 흔히 사용하는 핵심 단어 50개

2026-03-07T23:35:57Z

1. 마음과 의식 •Mind – 마음 •Awareness – 알아차림, 의식 •Consciousness – 의식 •Attention – 주의 •Presence – 현존 예문 Rest in pure awareness. 순수한 알아차림에 머물라. ⸻ 2. 고요와 안정 •Stillness – 고요 •Calm – 평온 •Silence – 침묵

명상에 관련된 유용한 동사와 예문 15개

2026-03-07T23:32:24Z

1. akin to ~와 비슷한 / ~와 같은 성격의 Meditation is akin to returning home. 명상은 집으로 돌아오는 것과 같다. ⸻ 2. reminiscent of ~을 떠올리게 하는 Her words were reminiscent of ancient wisdom. 그녀의 말은 오래된 지혜를 떠올리게 했다. ⸻ 3