채은

일본 와세다 대학을 졸업하다 - 한국인이 와세다에서 성적 전체 5위로 졸업하기

2022-10-01T23:53:39Z

2018년 4월 나는 일본 와세다 대학에 입학해 새내기가 되었다 뭘 아무것도 모르고 그저 해맑은 새내기였는데 4년이라는 시간이 흘러 벌써 졸업을 하게 되었다 입학식 땐 엄마와 언니가 와서 축하해 줬지만 졸업식은 코로나 때문에 가족 아무도 오지 못하고 나 혼자 참석 조금은 쓸쓸한 졸업식이었다 그렇지만 날은 정말 좋아서 다행이었다 일본에선 졸업식 날

뱃살 쏙 빼주는 다이어트 토마토 레시피 모음 - 토마토로 만드는 맛있고 배부른 레시피 3가지

2022-04-13T11:49:29Z

토마토는 칼로리도 정말 낮고 여러 영양소가 풍부해서 완전식품, 다이어트에 최고인 식자재라고 흔히들 말한다 나도 토마토를 아주 좋아하진 않지만 포만감도 있고 건강을 위해서 자주 먹는 편이다 그렇지만 토마토는 냉장고에 보관하기보다 실온에 보관하는 게 더 좋다고 한다 1인 가구인 나는 한 박스를 사면 많이 물러질 때가 많은데 토마토 처리하기에도 좋고 맛있는

일본 유학생이 말하는 짐 싸는 팁&해두면 좋은 것 - 일본에 가져가는 짐, 꼭 하는 리스트

2023-11-04T11:51:17Z

벌써 유학을 한 지 4년이 지났다 처음에 짐을 싸서 갈 때는 뭣도 모르고 그냥 눈에 보이는걸 다 들고 가려고 했다 머리끈에 베개 이불 이런 것들까지.. 그런데 일본에서 몇 년을 살고 한국도 여러 번 왔다 갔다 하니까 이젠 나름의 안목이 생겨서 들고 가야 할 것 안 들고 가야 할 것들이 명확하게 보이기 시작했다 우선 한 가지 확실한 건 일본도 사람 사는

바질 페스토를 이용한 다이어트 레시피 - 바질 페스토 맛있게 먹는 방법 3가지

2022-09-02T07:29:33Z

바질 페스토를 처음 먹은 건 약 2년 전 그냥 어떤 레시피를 따라 해 보고 싶어서 샀었다 근데 생각보다 너무 비싸기도 하고 양이 혼자 먹기엔 많기도 했다 그리고 처음엔 향과 맛이 적응이 되지 않았다 이게 무슨 맛이지..?? 라고만 생각했지 맛있다고는 전혀 생각하지 못했다 또 어떻게 활용하고 먹어야 할지 전혀 감이 안 왔다 그래서 그냥 냉장고에 넣어두고

무조건 살 빠지는 고구마 레시피 3가지 - 맛있고 배부르게 다이어트할 수 있는 고구마 레시피

2022-03-08T22:25:14Z

다이어터 라면 누구나 닭가슴살 고구마 야채 정도는 먹어 본 적 있을 것이다 나 또한 고구마를 한가득 사두고 쪄서 매 끼니 밥 대신 먹기도 하였다 근데 사람인지라 고구마가 좀 질릴 때도 있었고 또 너무 많이 고구마를 사둬서 자취생인 나는 처치 곤란일 때도 아주 많이 있었다 색다르게 고구마를 먹고 싶은 다이어터너무 많은 고구마가 처치 곤란일 때 아주 유용한

빵 먹으면서 다이어트하기 - 빵순이를 위한 다이어트 샌드위치 레시피

2023-09-28T09:23:20Z

나는 예전에 살을 뺄 때 무조건 빵은 먹으면 안 된다고 생각했었다 그저 빵은 살찌고 탄수 덩어리. 다이어트의 적이라는 생각이 강했다 하지만 성분이 좋은 빵으로 식이섬유와 단백질을 챙기면서 먹으면 빵도 충분히 다이어트 식단이 될 수 있다는 걸 깨달았다 특히나 빵을 좋아하는 빵순이들에게도 반가운 레시피 햄치즈 샌드위치 길거리 토스트 앙구마 샌드위치 세

김치로 다이어트 하기 - 김치로 만드는 3가지 다이어트 레시피

2022-02-16T21:00:03Z

다이어트라고 하면 김치마저 꺼려하는 사람들이 있다 물론 김치는 염도가 높아 아주 많이 먹으면 별로 안 좋을 순 있지만 잘만 활용하면 아주 좋은 다이어트 식재료가 되기도 한다 특히 일본에서는 김치를 생각보다 정말 많이 먹는다 나도 유학 온 이후 처음 본 김치 요리도 있었으니까.. 내가 외국에서 보고 신기했던 레시피 그리고 건강하고 배부르게 먹을 수 있는

유튜브를 시작하다 - 초보 유튜버 새로운 도전

2022-02-04T07:35:02Z

나는 인스타를 통해 나의 건강한 식단과 간단한 레시피 등을 꾸준히 올려왔다 그런데 레시피를 올릴 때면 항상 어려움에 직면하곤 했다 아무래도 글로만 쓰다 보니 한계가 느껴졌고 이걸 영상으로 만들면 더 보기 편할 거라는 생각이 들었다 그리고 언제 끝날지 모르는 나의 일본 유학생활도 기록으로 남겨보고 싶었다 그냥 나의 소소한 일기장처럼.. 그렇게 시작한 유튜

살빠지는 레시피-고구마 팬케이크 - 다이어트 필수템! 고구마 안 질리게 먹기

2022-03-08T05:44:22Z

다이어트라 하면 닭가슴살 고구마는 아마 질리도록 들어봤을 것이다 고구마는 특히 탄수화물을 위해 먹는 필수템 그렇지만 고구마를 시키면 나 같은 자취생들은 너무 양이 많아 처치 곤란일 때가 많다 그리고 똑같은 고구마를 먹기엔 식상해질 때도 있다 고구마를 더 맛있게 먹을 수 있는 초간단 고구마 팬케이크 레시피를 소개한다 고구마 팬케이크 레시피 <준비물> 고

코로나 시국에 일본 입국하기 - 일본 도쿄 나의 일상으로 또다시

2021-06-29T12:17:00Z

나는 현재 일본 대학교에 재학 중인 4학년 대학생이다. 항상 여름 겨울 방학 때만 되면 한국으로 귀국했었는데 2020년 2월에 한국에 귀국 후, 갑작스러운 코로나 사태로 인해 일본으로의 하늘길이 막혔었다. 그래서 시기를 기다리고 기다리다 드디어 2021년 6월, 일본으로 입국하게 되었다. 현재까지도 신규 입국은 안 되는 상황으로, 나는 원래 재류카드를 가

-10kg를 유지 중인 나의 하루 루틴(평일) - 지금까지 요요없이 유지해온 나의 습관

2023-03-22T05:56:02Z

나는 일본 대학을 합격하고, 다이어트를 시작했다 그 이유는 고3 시절 그냥 먹고 앉아만 있었던 탓에 너무 체중이 늘었기 때문이다 대학을 가기 전 살을 빼서 예쁜 옷도 입고 멋지게 변신하고 싶었다 약 1년에 걸쳐 10kg를 뺀 후 지금까지 나는 계속 이 체중을 유지 중이다 꾸준히 몸무게를 유지하고 있는 나의 하루 일과를 소개한다 1. 눈을 뜨면 화장실을

전자레인지로 초간단 오트밀 케이크 - 카페모카맛 오트밀 케이크

2021-04-30T08:58:13Z

일본에서 처음 먹고 반해버린 오트밀 처음에는 너무 맛이 없어 놀랬지만 든든한 포만감과 무궁무진한 레시피 덕에 사랑하게 된 아이템이다 다이어터들은 한 번쯤 들어보고 사봤을 오트밀이지만 어떻게 해 먹을지 모르는 사람들도 참 많다 건강하고 맛있는 오트밀 요리를 찾는 다이어터들 설거지도 귀찮고 오븐도 쓰기 귀찮은 자취생들 아침 차려 먹을 시간이 없는 직장인들

저칼로리요거트드레싱으로건강하고 맛있게 샐러드 즐기기 - 크림 대신 요거트로 산뜻한 콥 샐러드 만들기

2022-05-14T09:10:01Z

샐러드 하면 맛없고 풀이라는 이미지가 있다 아마 다이어트를 하다 보면 반복적으로 먹게 되는 샐러드 탓에 그저 먹기 싫은 아이가 되어버리기가 쉽다 그런 샐러드를 맛있게 변신시켜주는 게 드레싱 하지만 드레싱은 생각보다 칼로리가 높고 렌치 소스 등과 같은 것은 그냥 밥을 먹는 게 더 나을 정도로 칼로리와 지방 함량이 높다 즉, 아무리 샐러드를 먹어도 드레싱

두부로 만드는 다이어트 티라미수 - 건강한 두부 크림으로 맛있게 즐기는 저당질 티라미수

2022-05-14T09:08:57Z

티라미수의 의미는 이탈리아어로 [나를 끌어올리다] 즉, 기분 좋게 하다 라는 뜻이다 달달한 티라미수 한 조각에 맛없다며 싫어할 사람이 있을까 크림과 은은한 커피 향은 정말 사람을 기분 좋게 만든다 하지만 티라미수는 100g당 대략 280칼로리 정도로 엄청난 고칼로리 디저트 중 하나다 배도 안 부른데 칼로리는 어마 무시한 아이 달달한 티라미수를 나는 두

초간단 다이어트 인절미 떡 - 곤약과 라이스페이퍼로 만드는 초스피드 다이어트 떡

2021-04-14T14:35:41Z

떡순이 떡돌이 모여라 나는 개인적으로 빵보다 떡이 더 먹고 싶을 때가 많다 떡의 쫀득한 식감 하지만 떡 역시나 탄수화물 그 자체이기에 다이어트를 할 땐 먹기가 참 조심스럽다 그런 다이어터들이 떡이 그리울 때 먹기 좋은 다이어트 인절미 떡을 쉽게 만들어 보았다 재료도 3가지가 끝이라 누구나 손쉽게 만들 수 있는 레시피 다이어트 인절미 레시피 <준비물>

두부로 만드는 다이어트 프로틴 브라우니 - 죄책감 없이 즐기는 다이어트 초코 브라우니

2022-05-14T09:06:37Z

나는 아주 단 음식은 안 좋아하지만 가끔 초코는 정말 먹고 싶어 진다 특히 스트레스가 쌓였을 때 달달한 초코는 정말 위로가 되기도 한다 하지만 초코로 된 빵이나 타르트 브라우니 등은 감히 먹기가 두려워진다 다이어터들은 특히 밀가루나 당류에 조심해야 하므로 더욱 피해야 하는 음식 군이다 그런 달달한 초코 디저트가 생각나는 다이어터를 위한 두부로 간단히

라이스페이퍼로 즐기는 다이어트 춘권 - 다이어트 중에도 즐길 수 있는 튀김요리

2021-04-11T00:02:16Z

신발도 튀기면 맛있을 거라는 튀김의 마법 바삭거리는 식감과 맛 과연 튀김을 맛없다고 생각하는 사람이 있을까? 하지만 다이어터들에게 튀김은 치명적이다 밀가루로 싼 반죽에 고지방 기름에 튀겨냈기에 사실 좋을게 없는 고칼로리 음식으로 피해야만 하는 음식이다 그렇지만 다이어트 와중에 바삭 쫀득 튀김이 먹고 싶을 때가 있다 그래서 다이어터들도 맛있고 죄책감 없이

다이어트 프로틴 도라야끼 - 단백질까지 챙기는 다이어트 도라야끼

2022-05-14T09:02:04Z

나는 일본 유학을 오면서 화과자(和菓子)를 엄청 좋아하게 되었다 특히 나는 팥을 좋아해서 팥이 들어간 제품은 다 좋아한다 도라야끼는 흔히 도라에몽이 생각나는 우리에게도 익숙하다면 익숙한 일본 전통 디저트 중 하나다 안에 달콤한 팥앙금과 카스테라 같이 부드러운 빵의 조화 설탕이 잔뜩 들어간 팥앙금과 빵 때문에 다이어터들에게는 물론 피해야만 하는 디저트 나

일본판 연고전 ‘소케이센(早慶戦)’ - 한국엔 연고전 일본엔 소케이센

2021-03-18T10:20:11Z

한국에선 연세대학교와 고려대학교가 라이벌 구조에 있듯, 일본에도 당연히 그런 대학교가 있다 바로 와세다(早稲田大学) 대학과 게이오(慶應大学) 대학 또 연고전이라는 게 존재하듯 일본도 이 둘 학교가 경기를 펼치는 소케이센이라는 게 있다 그리고 연고전 고연전이라고 서로 신경전을 하듯 여기서도 그러한 팽팽한 신경전이 있다 매년 6월에 열리는 소케이센은 야구

오트밀로 만드는 다이어트 푸딩 - 쫀득 탱글함이 살아있는 오트밀 푸딩

2021-04-11T00:02:15Z

오트밀 요리는 무궁무진하다 특히 내가 오트밀 요리를 좋아하는 이유 중 하나는 간편하게 먹기 좋은 점이다 오트밀로 만드는 푸딩..??이라고 생각할 수 있다 하지만 정말 쫀득하고 찰진 느낌에 푸딩이나 젤리 같은 느낌을 받을 수 있다 게다가 전날 밤에 다 섞어서 전자레인지에 돌려 냉장고에 넣어두기만 하면 아침에 바로 꺼내 먹을 수 있어 바쁜 직장인들이나 자취