정제이

러닝 53일 차 - 아오 되다!

2022-12-22T02:22:17Z

무거운 다리가 오늘도 안 풀리네 그나마 발과 정강이 통증이 없어 다행 늦은 오전에 나오니 산책객들이 많다 금요일 밤과는 사뭇 다른 분위기 날씨가 따뜻해서 시작부터 땀이 줄줄 흐른다 사우나 들어갔다 나온 느낌 발이 저절로 나무 그늘 밑으로 향한다 처음 시동 거는데 몇 백 미터 그 뒤론 알아서 다리가 움직여줬는데 오늘은 시동이 자꾸 꺼진다 결국 아장아장

러닝 52일 차 - 얼마만의 달리기냐

2021-12-16T10:11:17Z

갑자기 추워진 날씨에 망설이다 보니 어느덧 일주일이 흘렀다 날씨 탓일까 한강이 한가하다 사람 피해 뛰지 않아도 돼서 좋긴 한데… 내내 북적거리던 장소가 썰렁한 게 왠지 모르게 아쉽네. 대학생으로 보이는 이들이 돗자리를 펴고 피자를 시켜 먹는다. 넓고 탁 트인 장소가 코 앞에 있는데 사람들 걸어 다니는 산책로에 굳이 자리를 폈다 왜 그러니 얘들아… 추워서

러닝 51일 차 - 금요일 밤의 달리기

2021-12-16T10:11:31Z

벌써 51번 째 달리기라니 달리기보다 걷기를 더 많이 하던 초보 단계를 지나 이젠 달리기를 즐기는 경지… 는 아직 멀었고 아무튼 왕초보 런린이 티는 벗은듯하여 기쁘다. 스스로 만든 규칙 5킬로씩 백번을 뛰면 런린이 딱지는 뗄 수 있지 않겠나 싶었는데 벌써 반을 넘겼다 알아주는 이 없어도 스스로 엄청 뿌듯해하는 중. 오늘은 오랜만에 저녁밥을 거하게 먹고

러닝 50일 차 - 달리기 좋은 날

2021-12-16T10:11:45Z

이제 처음 몇 미터를 뛰면 안다 오늘 러닝이 힘들지 쉬울지를 지하철에서 숙면(?)을 취한 덕인지 오늘 컨디션은 매우 좋은 날에 속했다. 이런 날은 욕심부리지 않게 조심해야 한다. 평소보다 더 뛸 수 있겠다고 멀리멀리 달리다 보면 돌아오는 길이 힘들고 내일 하루도 고달프다. 신서유기에서 강호동 씨가 했던 말이 있다 “이 승부는 컨디션 좋은 놈이 진다. 운

러닝 49일 차 - 휴일 아침의 달리기

2021-12-16T10:11:58Z

아침 하늘이 참 예쁘다 평소라면 출근하느라 놓쳤을 모습 사납게 울어대는 알람 덕(?)에 이런 풍경도 본다. 연휴 내내 흐리고 비오고 오늘은 좀 밝으려나 그나저나 기온이 많이 떨어졌다 쓰레기 버리러 나오는 분은 롱패딩 점퍼를 입으셨다. 흠. 좀 이른 것 같긴 하네요. 해 뜨기 직전 도착한 한강은 역시 새벽잠 없으신 시니어 세상 하얀 머리 어르신들이 모든

러닝 48일 차 - 촉촉한 달리기

2021-10-08T23:25:35Z

비 온 뒤 촉촉한 날의 달리기 산책객도 드물다. 덕분에 마스크 프리존이 길어져서 숨쉬기도 편안. 물기 머금은 풀냄새가 향긋한 밤이다. 아침에 출근하자마자 급히 때려 넣은 커피가 저녁까지 여운을 남겨 속이 별로다. 오늘따라 퇴근길 지하철도 북적거려서 한 시간 넘는 길을 내내 서서 왔다. 하아. 지친다. 직주근접 근로자들, 부럽다. 힘든데 오늘은 달리기를

러닝 47일 차 - 평일에 연달아 달리다

2021-10-07T22:10:28Z

러닝 시작한 후 처음이다. 평일 연달아 달리기. [지지 않는다는 말]의 김연수 작가는 매일 호수공원 주변을 십 킬로씩 달린다는데… 평일 오 킬로 달리기는 가볍게 달릴 수 있는 거리라 생각하기로 했다. (그만큼 마음에서 달리기와 친해졌다는 말.) 어제의 아미노 가루 효과가 맞는지 궁금해서 오늘도 물과 함께 마시고 나왔다. 심박수 그래프가 평탄하다. 역시

러닝 46일 차 - 평일에도 달린다

2021-10-06T14:05:53Z

달리기를 끝낸 직후의 숨쉬기를 즐기게 됐다. 평소 명치께에서 들어가기를 멈추고 내뱉던 숨을 배꼽 밑까지 깊숙이 쉬고 뱉는 게 자연스러워진다. 설 연휴 첫날의 러닝에 비하면 정말 엄청난 변화다. 지금이 러닝하기 최적기인 것 같아서, 지금 안 뛰면 런린이 딱지 떼기는 영영 멀어질 것 같아서 평일에도 뛸 맘이 생겼다. 신나게 뛰고 나니 반팔 반바지 밖으로 나

러닝 45일 차 - 휴일의 게으름을 러닝으로 떨쳐버리기

2021-10-04T13:03:53Z

다 뛰고 나니 비가 본격적으로 내린다. 삼일이나 쉬는 날이 있었건만 게으름으로 밍기적 거리다 겨우 뛰었네. 휴 사실 밖에 나올 때도 가볍게 산책만 하려 했다. 어제 저녁으로 먹은 버거가 몸에 안 맞았는지 오늘 컨디션이 별로였기 때문에 “오늘도 못 뛰겠어.” 상태였다. 그래도 달리기로 익숙한 길을 걸으니 “음. 뛸 수도 있을 듯.” 부릉부릉 시동이 걸린

러닝 44일 차 - 9월 두 번째 러닝

2021-09-26T12:29:04Z

오늘은 잊지 않고 핏빗을 차고 나왔다. 이 녀석이 요즘 액정에 문제가 생겼다. 숫자는 멀쩡한데 한글은 깨져서 읽을 수가 없다. 달리기 설정을 켰지만 제대로 측정이 될까 싶다. 나중에 확인하니 스마트폰 연동은 이상무. 당분간 더 쓸 수 있겠군. : ) 어제처럼 마지막 오르막 구간에서 속도를 올려 달리기 성공 헌데. 저녁식사가 부실했나. 다리가 더 이

러닝 43일 차 - 9월의 첫 러닝

2021-09-26T00:32:10Z

9월의 첫 러닝이라니. 시간은 참 빠르고 몸은 참 느리구나. 몸이란 게 방향성이 확실해서 누워있고 앉아있는 쪽으로 화살표를 두면 내내 그쪽으로만 가려고 한다. 그동안 잘 먹은 건 좋은데 움직이질 않았더니 배둘레햄이 늘어버렸다. 몸에 잘 맞던 반바지가 낀다. 허리가 조여서 숨이 잘 안 쉬어진다. 이럴 수가. 달리자. 달리는 쪽으로 화살표를 바꿔보자, 몸아

러닝 42일 차 - 3주 만의 달리기

2021-08-29T07:14:37Z

핑계 대며 안 뛴 날이 무려 3주가 흘렀다. 오늘도 뛸 생각은 없었다. 마음은 원이로되 몸은 계속 거부하는 상태. 집에만 있자니 따분하고 답답하다. 청소기로 집 단장 후 휘적휘적 한강으로 향했다. 맑은 공기나 쐴 생각으로 가을이 오긴 했는데 습도가 높아 몸이 가라앉는다. 그래도 탁 트인 한강과 넓은 하늘 보며 걸으니 기분은 좋네. 러닝 코스를 휘

러닝 41일 차 - 마스크 없이 뛸 날, 오겠지요?

2021-08-08T02:33:35Z

본격적으로 더워지기 전에 나왔는데… 습도가 높아서일까. 얼마 뛰지도 않았는데 벌써 땀이 주르륵. 마스크가 지나치게 거추장스럽네. 에라 모르겠다 턱스크로할까. 아니지. 모두의 안전을 지켜야지. 사람 안 보이는 구간에서만 내리고 뛰기. 그나마 살 것 같다. 실내 운동이 어려워서일까. 산책객, 자전거, 러너까지 한강이 북적인다. 나*키 선캡이 아주 유용하다.

러닝 40일 차 - 폭염 속 달리기

2021-07-31T09:48:32Z

밤에 시원하게 비가 내려 시원할 줄 알았는데 아침 9시 즈음의 해는 여전히 뜨겁다. 다행인 건 산책로에 사람들이 없다는 거 그래서 마스크를 벗고 뛸 수 있었다. 안 그랬으면 호흡곤란으로 쓰러졌을지도. 한여름에 뛰는 마라토너들, 진짜 대단하다. 오늘은 인중에서조차 땀이 흘러내린다. 하아. 너무 덥네. 손이 게을러 러닝용 캡을 늦게 주문했더니 오늘 오후에

러닝 39일 차 - 산책로 발견!

2021-07-24T03:37:12Z

차로 옆 인도를 안 달려도 된다. 산책로를 발견했다. 심지어 한강로보다 깨끗하다. 아 감사합니다! 이제 신호등 앞에서 숨 고르기 안 하고 쉬지 않고 뛸 수 있게 됐다. (좋은 건가?) 요즘 이름 아침과 늦은 저녁 아니고는 온도가 너무 높다. 해서 오늘은 이른 아침 러닝. 빈 속으로 뛰니 몸이 가볍군. 처음 도는 코스라 반환점을 모르겠다. 그간

러닝 38일 차 - 더워도 달려

2022-01-20T09:04:53Z

무려 3주 만의 러닝이다. 덥고 습하고 힘들다고 안 뛴 시간들을 뒤로하고 오늘부터 다시 뛴다. 며칠 전 저녁 근사한 쌍무지개가 서울 하늘에 떴다고 하는데 나만 못 본 것 같아 슬프다. 이게 다 사무실이 지하이다 보니 날씨 감각, 계절 감각이 없어진듯해서 억울함이 더 컸다. 그러다 문득 든 생각. 앉아서 억울하다고만 하지 말고 시간을 내서 야외로 나가 즐기

러닝 37일 차 - 달라진 한강 풍경

2022-03-15T08:31:00Z

아차차. 간만에 뛰니까 러닝 앱 켜는 걸 잊었다. 반환점부터 잰 기록으로 보면 속도가 6분 초반으로 꽤 준수한 기록이다. 저녁으로 먹은 피자와 치킨이 부스터 역할을 해준 건가 :D 내 앞을 걸어가던 어머니와 아들. 그 뒤에 바짝 설 때까지 내 인기척을 못 느꼈는지 몇 초 뒤에야 뒤돌아 보신다. 그러고 보니 평소 헥헥 대며 뛰던 내 숨소리가 조용해졌다. 자

러닝 36일 차 - 북적북적 한강

2021-06-12T15:56:43Z

새벽부터 움직였더니 피곤하다. 티비를 보다 까무룩 잠이 들었다. 눈을 떴는데 여전히 밝은 대낮. 흠. 일찍 일어나니 하루가 길구나. 푹 쉬었으니 뛰어볼까. 오랜만에 찾은 한강 이제껏 본 중 최고로 많은 인파가 잔디밭과 보행로, 계단을 가득 메우고 있다. 짙은 초록색 잔디와 둘셋 씩 모여 앉은 이들의 모습이 참 보기 좋다. 마침 지고 있는 해가 한강을 더

러닝 35일 차 - 러닝 메이트와 뛰다

2021-06-05T01:49:09Z

오늘 처음으로 러닝 메이트와 함께 뛴 날. 함께 뛰니 덜 지친다. 같은 길을 뛰는데도 덜 힘듦. 저녁으로 먹은 소고기도 한몫한 듯. :D 오늘 처음 뛴다는 나의 메이트는 나보다 체력이 좋다. 심지어 나보다 여러 발 앞서서 뛴다. 나는 처음엔 토할 것 같고 배가 당겨서 거의 걷다시피 했는데... 헐. 암튼 언니 덕에 나도 제법 속도를 내서 뛸 수 있게 됐

러닝 34일 차 - 러너 5명을 만난 날

2021-05-30T14:26:53Z

말이 씨가 된다. 이 동네에서도 러너들 자주 보게 될 거라 했는데 오늘 이 동네 러너를 5명이나 봤다. 나 같은 런린이들이 대부분이라 더 반갑네. 주말에 잘 먹고 낮잠도 자고 뛰니 확실히 덜 힘들다. 그 덕에 오늘은 6킬로를 뛰었다. 신호등을 3번 건너고 지하철역을 2개 지나는 거리다. 날이 밝아서 나왔는데 저 멀리 먹구름이 보인다. 봄에 웬 비가 이리