리타

선생님, 요가는 얼마나 해야 편해지나요? - 초기의 고통

2024-05-17T13:51:28Z

“선생님, 요가는 얼마나 해야 편해질까요?” 신규 회원님들이 이따금 나를 붙잡고 묻는 말이다. 나는 그 말을 들을 때마다 회원님들의 얼굴을 마주 보며 지금도 너무 잘하고 있다, 고 말씀드린다. 나는 모든 처음은 고통스럽다고 생각한다. 우리의 몸엔 항상성이라는 것이 존재하는데, 이 항상성은 이름에서부터 보이듯 ‘항상 같은 상태를 유지하고 싶어 하는 성질’

멈춤의 순간 - 후회로 이끄는 과거와 불안한 미래가 아닌 지금의 순간

2023-08-13T16:05:41Z

요가의 호흡에는 꿈바카, 라고 하는 잠시 멈춤의 순간이 존재한다. 호흡을 들이 마시고 난 후 멈추는 것을 안따르 쿰바카, 호흡을 내쉰 후 멈추는 것을 바히르 쿰바카라고 한다. 사실 강사 과정 들을 때 이런 프리카(들숨), 레차카(날숨)으로 구령하는 하타 요가원이 있다-,라고 듣긴 했으나 까팔라바티 호흡을 수련할 때를 제외하곤 들어보지 못했다.(아쉬탕

엄마는 세상에서 우리 딸이 제일 자랑스러워 - 히루 일지

2023-07-19T01:07:05Z

언젠가 엄마가 말했다. 딸, 엄마는 돈이 없어. 다른 사람들처럼 유산으로 많이 못 줄 것 같아. 너한테 빚이나 안 물려주면 다행일 거야. 근데 딸래미. 엄마는, 너한테 물질적인 유산 말고, 정신적인 유산을 줄 거야. 엄마가 여태껏 공부했던 모든 걸 줄 거야. 우리 엄마는 심리학을 전공했다. 내게 돈보다 중요한 것은 마음이라고 했다. 엄마는 그날로

요가는 내가 날 사랑하게 만든다 - 요가 강사의 수련 일지

2023-07-16T10:21:34Z

최근에 필라테스 교육을 듣느라 한동안 마이솔 수련을 가지 못하다가 4월에 들어가며 다시 시작했다! 교육은 거의 끝나고 이제 사후 해부학을 듣고 있다. 어쨌든 전보다는 시간이 생겼다는 소리 4월 4일은 여름이 다가오는 날이었다. 전철에선 조금 쿰쿰한 냄새가 났고, 수련원으로 가는 길의 햇살은 따뜻했다. 길고 길었던 겨울이 끝나고 봄이 찾아오고 있었다.