민승

강해지는 중입니다

2026-02-02T11:08:23Z

한동안 우울증에서 벗어났다고 생각하며 하루 24시간을 꽉꽉 채워서 보냈더니 결국에는 또다시 우울감 불안감이 소리 없이 안녕이라 인사를 하네요! 하지만 이제 압니다. 이 녀석을 어떻게 반겨야 할지 어떻게 보내줘야 하는지 약을 조금 조절하며 지금 이 순간에도 저는 도망가지 않고 맞서서 열심히 싸워가는 중이에요. 헬스도 열심히 하고 있고요 그리고 마라톤도

길은 달라도 목적지는 같다. - 쉬운 길은 없어요

2025-10-08T22:49:20Z

9월 28일에 하프마라톤 대회를 다녀왔습니다. 11월 JTBC마라톤 풀코스 3시간 10분 안에 완주하는 목표로 5개월 동안 살면서 이렇게 힘들어도 되나 싶을 정도로 열심히 준비했거든요! 자신감도 있었고 준비도 다 되었다고 생각했고 안 되는 이유가 없다고 생각했을 때쯤 햄스트링에서 찍 소리와 함께 결국은 햄스트링 파열이라는 부상을 입고 10번째 마라

하루쯤은 과하게 행복하세요 - 행복도 습관이래요

2025-09-21T06:11:20Z

요즘 날씨가 많이 변덕스럽죠? 가을을 반겨줄 준비를 했더니 다시 여름이 다가와서 당황스러운 요즘이에요. 러닝을 하다가 햄스트링에서 뚝하는 소리와 함께 부상이 찾아왔어요. 대회가 얼마 남지 않아서 엄청 속상했는데 생각을 해보면 이때까지 쉼이라는 게 별로 없었던 것 같아요. 마음을 비우고 여행을 다녀왔는데 이렇게 행복해도 되나 싶을 정도로 여행하는

내 마음의 색 - 오늘은 흑색

2025-09-07T15:10:54Z

저는 마음에도 색이 있다고 생각해요. 오늘은 오랜만에 불안이라는 녀석이 찾아와서 하루 종일 괴롭고 힘든 시간이었습니다. 우울증이 찾아온 지 1년이 넘었지만 늘 달리면서 어제도 오늘도 잘 버티고 이기고 있다고 생각했는데 오늘 저는 졌네요. 하루 종일 우울하고 불안한 생각만 들어서 오늘 내 마음의 색은 회색이었어요. 밝은 노란색 푸른 파란색의 색은 하

공정하게 경쟁하기 - 편법은 없어요

2025-09-02T06:24:15Z

2025년 JTBC서울 마라톤이 이제 2달이 남았네요. 3월부터 월 200km부터 시작해서 300km까지 매달 열심히 달려왔거든요! 빠른 길로 갈 수 있는 방법은 많았지만 저는 이번 프로젝트에서 스스로 약속한 것이 있는데… 그건 바로 누구의 도움도 없이 혼자서 해결해 보기! 이게 저의 소신이었고 주위에 친구들은 마라톤 클래스에 참여하고 3달 정도

흔들리지 말고 단단하게 - 휘둘리지 말고 내 뜻대로

2025-08-26T03:47:26Z

달리기를 하다 보면 참 많은 생각들이 들어요. 이게 좋다더라, 저게 좋다더라, 그 운동을 왜 해? 필요 없는 것 같은데? 너는 얼마나 기록이 어떻게 돼? 요즘에 사람들은 나 말고 남에게 관심이 참 많은 것 같습니다. 저는 저만의 스케줄로 내 운동의 패턴을 만들어서 그냥 묵묵하게 실행하고 있어요. 사람들은 항상 말합니다. 그거 효과가 있어? 좋아져? 다

할까? 아니 나는 해냈어. - 세상에서 가장 쉬운 방법

2025-08-11T10:45:35Z

꼭 해내야 할 일들을 하기 위해서는 하기 싫은 일도 해야 할 때가 있어요. 날씨도 비가 오고 바람도 불고 하지 말아야 할 이유들은 넘쳐나는데 해야 할 이유를 만들어서 달려야 하는 날들이 있습니다. 혼자서 30km를 달리는 일은 정말 지루해요. 달리다 보면 스스로 타협을 자꾸 하려고 하지만 그래도 해보자, 전봇대 개수 100개만 세어보자. 그래도 달린

게으름이 이기나 내 부지런함이 이기나 - 내기를 하기로 했다

2025-07-30T14:23:49Z

무더운 여름이 찾아왔어요. 날씨가 뜨거운 만큼 저의 열정도 뜨겁습니다. 저는 매일 스스로 내기를 합니다. 오늘도 옷을 갈아입고 밖으로 나가는지 아니면 게으름에 지고 집에서 쉬던지 참 쉽죠? 모든 선택은 제가 하는 겁니다. 누가 시켜서 하는 게 아니라 스스로 해야 하고 포기도 스스로 해야 하는 타의가 아닌 내가 주도하고 결정하는 타협인 것 같아요.

진짜 사랑을 해본 적 있나요? - 소중한 추억

2025-07-18T11:10:27Z

사랑이란 말은 어떤 말로 표현을 해야 하는지 참 어렵다 나에게 늘 헌신적으로 잘해줬던 사람? 미친 듯이 좋아해서 희생을 하며 좋아했던 사람? 서로가 너무 잘 맞아서 그냥 함께 있어도 즐거운 사람? 너무 감사하게도 20대 초반에 만나서 6년이라는 시간을 함께 해왔던 사람이 있었다. 그 친구랑은 서로를 너무 사랑했고 걱정해 주며 함께 행복한 시간만 늘 보내

웃음 속 행복 - 웃음을 잃어버리지 말자고요

2025-07-03T10:39:56Z

요즘의 하루는 너무나 바쁩니다. 출근하고 퇴근하고 운동하고 샤워하고 자고 이 지루한 일상이 반복이 되니까 감정이 말라버린 로봇이 된 것 같은 느낌을 받아요. 3교대 근무를 하니까 야간근무를 하고 퇴근하면서 사람들 출근 모습을 볼 수 있습니다. 그들의 모습은 어둡고 눈빛이 마냥 슬퍼 보여요. 저 역시도 그런 사람들 중에 한 명이니까 요즘은 억지로라도 웃

요즘에 자주 듣는 질문들 - 왜?

2025-07-01T13:08:07Z

사람들이 요즘에 늘 물어보는 이야기 만나는 사람 없어? 연애는 안 해? 운동 좀 그만하고 사람을 만나! 그러니까 연애를 못하지! 좋은 직장에 다니는 친구 있는데 소개해 줄까? 좋은 직장에 다니면 좋은 사람인가요? 좋은 사람에 기준은 누가 정해주나요? 물론 외롭기도 하고 그래요. 외로움도 내 삶이니까 내가 안아줘야죠 다만 좋은 사람이 되려고 노력하고

오늘도 해냈습니다 - 꾸준함의 법칙

2025-06-18T09:54:15Z

날씨가 많이 더워졌어요. 다들 더위에 적응을 잘하고 계신가요? 저의 요즘은 쉼 없이 잘 달리고 있고 우울증과 열심히 잘 싸우고 있습니다. 약을 복용한 지 딱 1년이 됐는데요 이 우울증이 저에게는 참 슬프기도 하지만 참 고맙기도 한 녀석입니다. 무슨 말도 안 되는 소리인지 이해가 안 되시죠? 저는 이 녀석 덕분에 제 인생에 대해서 그리고 저의 자아

무너지고 있는 중입니까? - 그렇다면 잠깐 어깨를 기대 봐요

2025-06-06T02:04:41Z

저는 우울증이라는 아주 독한 친구랑 매일 싸우고 있거든요? 저만의 방법으로 이 우울감을 조금이라도 해소를 시키거나 잡생각을 하지 않기 위해서 매일 15km씩 달리고 있어요. 참 힘든 일이에요. 날씨도 더워지고 3교대 근무를 하면서 피곤하기도 하고 참 쉽지는 않아요. 아침에 눈을 떴을 때 심장이 두근거리고 손 발 끝이 저리고 불안한 상태가 막 찾아와도

간절한 사람은 다 합니다 - 이루어진다 라는 말을 믿어 보기로 합시다

2025-06-05T08:10:38Z

6월을 반겨줄 준비는 다 되어있나요? 저는 오늘부터 다시 열심히 달려볼 생각이에요. 계획이 없으면 스스로 불안함을 느끼면서 초초함이 다가오는 요즘입니다. 저는 6월의 목표는 300km 이상 달려보는 게 목표예요 누가 시키는 것도 아니고 그렇다고 알아주는 것도 아니지만 스스로 목표를 정해서 해내는 사람이 되고 싶어서 항상 노력하고 있습니다. 위대한 것은

선 혹은 악 - 유혹으로부터 벗어나기

2025-05-28T22:26:48Z

매일 아침에 눈을 떴을 때 나는 고민을 합니다. 오늘도 달려야 하는데… 아 다리가 조금 뭉친 것 같은데 오늘 하루는 쉴까? 아니야 그래도 하기로 했으니까 해야지. 정답은 생각보다 간단합니다. 매일 달리기로 했다면 고민이 없이 나가면 됩니다. 하지만 그게 잘 안되니까… 너무나 뻔한 정답인데 그게 생각처럼 잘 안되니까 항상 고민해요. 이 처럼 나 그리고

멈추는 건 선택이에요 - 포기하지 않는 것도 선택이고요

2025-05-27T21:04:24Z

잘하고 싶은 일이 생기면 가끔은 하기 싫은 일도 해아하는 순간들이 옵니다. 그럴 때 저는 마음가짐을 이렇게 가져요. 힘들지만 이거 한 번을 이겨내면 나는 오늘 대단한 일을 한 거야! 그러니까 포기하지 말자. 하지만 사람들마다 심리적으로 또는 컨디션으로 인해서 버틸 수 있는 힘이 다른 것 같아요. 어제 성공했다고 해가지고 오늘도 성공을 한다는 보장도

후회하니까 그냥 해 - 고민하는 시간에 그냥 합시다 우리

2025-05-27T09:34:58Z

3월부터 11월에 있을 jtbc마라톤을 준비하고 있어요. 3월의 목표는 200km 달리기였고 직장생활을 하고 있는 저는 특히 3교대 근무환경이 주는 압박감이 있었는데요. 이거를 할 수 있을까? 피곤할 것 같은데? 이런 생각을 멈추기로 했습니다. 고민을 많이 하면 힘든 상상을 하게 되더라고요. 시작을 하기도 전에 덜컥 겁을 먹는 게 너무 싫었어요 그래

해낼 수 있다는 용기 - 포기하지 않으면 이룰 수 있어요

2025-05-14T08:55:45Z

늘 긍정적으로 생각하고 있는 요즘입니다. 우울증이 있다고 항상 우울한 게 아니거든요! 아침에 눈을 뜨면 무기력과 불안감이 몰려오지만 저는 이렇게 생각을 하기로 했어요. 아 이 녀석이 또 찾아왔구나! 근데 어쩔 거야 나는 운동하러 갈 거야! 네가 끈질겨도 나는 더 독한 놈이야. 이런 마음을 가지면서 러닝을 시작합니다. 세상에는 각자 다 다른 이유로 마음

하자! 보다는 했다! 보다는 해냈다! - 꾸준하게 한다는 것!

2025-05-10T00:21:05Z

나는 어떤 상태라도 달렸다. 목표를 정해두고 비가 오던지 눈이 오던지 영하 7도까지 떨어지던지 신체화 증상이 심하게 오던지 거슬리지만 하루를 최선을 다했다. 그랬더니 놀라운 일이 펼쳐졌다. 내 증상들이 조금씩 호전이 되고 있었다. 그 속에서는 남들이 왜 저렇게까지 하냐 독하다 이런 말들도 자주 듣고는 했지만 나는 될 것 같아서 이 우울증이라는 독한

0%에서 100%까지 - 처음부터 시작이라는 마음으로

2025-05-08T13:41:26Z

내가 할 수 있는 일들을 시작했다. 첫 번째 매일 운동하기! 집 밖으로 나가는 것 남들에게는 평범한 일지만 나에게는 어려운 일이었고 매일 할 수 있는 것을 찾다가 러닝을 접하게 되었다. 이게 나를 도와줄 수 있을지? 의심하지 않기로… 아무 생각이 포항에 해변마라톤을 신청하고 하프 마라톤에 나가게 되었다. 오랫동안 축구를 해와서 체력이라면 자신이 있으니까