새까만 오른발

비교하지 않고도 충분히 힘들다 - 영화 '퍼펙트 데이즈'를 보고

2026-03-11T11:42:55Z

내가 하는 SNS는 카카오톡과 브런치가 전부다. 카카오톡은 일과 사람 때문에 문자의 연장선이다. 내 휴대폰의 가장 큰 존재 이유 중 하나이기도 하다. 브런치는 내가 하고 싶은 말만 할 수 있어서다. 그리고 내가 보고 싶은 이야기만 볼 수 있다. 광고글이 부쩍 보이기는 하지만 그래도 적당히 걸러서 볼 수 있다. 비교하지 않으며 살고 싶다. 비교당하며 살고

조선소 뜀박질 - 목포여행기 2

2025-01-24T12:33:29Z

내가 묵었던 호텔현대 바이 라한 목포점은 조선소 옆 높은 산자락에 위치했다. 체크인을 하기 위해 삼호 조선소 정문 로터리를 지나 약 200m 정도 되는 높은 경사 직진로를 차를 타고 올라가는데 여길 뛰어 올라온다면 내 종아리가 터지지는 않을까 우려가 됐다. 여행지에서 조깅루트를 짜면서 이 오르막길을 의식했다. 내려갈 때는 천천히 잔걸음으로 오도도 뛰어내려

여행지에서 뛰어보기 - 목포 1박 여행

2025-01-22T14:52:39Z

나는 여행할 때 짐을 단출하게 싸는 편이다. 그럼에도 불구하고 꼭 뭔가 빠트린 채로 여행을 한다. 이번 여행을 계획하면서는 숙박 다음 날 아침에 조깅을 해보려 했다. 그래서 제일 먼저 운동복과 운동화를 챙겼다. 그런데 선글라스를 챙기지 않았다. 꼭 여행지에 신나게 와서 놓고 온 물건이 생각난다. 이 생각이 들기 전으로 다시 돌아가 여행지로 출발하는 도로는

내 얼굴을 대문에 걸고 - 어디까지 나를 밝혀야 할까

2025-01-18T14:10:37Z

프로필 사진에 내 사진을 걸어놓은 이유는 어떤 이야기를 하더라도 나 스스로가 부끄럽지 않은 글을 쓰고 싶어서였다. 그런데 나 자신을 어디에 내놓기 부끄러우니 참 어떤 이야기를 마음 편히 하기가 어렵다. 누군가 나를 알아볼까 봐. 너 그런 사람 아니잖아. 이렇게 얘기할까 봐. 운동에 대해 글을 쓰는 이유는 내가 하는 인생 행동 중 그나마 꾸준했고 멀쩡해 보

7km - 대회는 나가지 않을래요.

2025-01-18T14:02:35Z

내가 아침마다 뛰는 주로는 하의 탈의를 해도 무리 없이 뛸 수 있는 한적한 도로다. 가끔 자전거가 내 옆을 스치듯 지나가곤 하는데 고요한 내 정신 트레이닝에 도발을 하는 것 같아 쫓아갈 수 있을 만큼 쫓아간다. 큰 저수지를 끼고도는 고갯길이라서 경사도가 높아 자전거가 오르막길을 힘들게 오르거나 자전거에 내려 걸어갈 무렵에 나는 인코스로 추월을 한다. 어차피

자라는 생각의 꼬리를 호흡으로 뱉는다 - 뛰면서 하는 생각은 휘발이 빠르다

2025-01-18T13:50:13Z

잡생각을 없애기 위한 갖가지 노력을 해봤지만 생각이 더 날 뿐. 이 생각을 꾸준한 호흡으로 날려보니 몸과 마음이 한결 나아진다. 매일 아침마다 조깅을 하면서 내뱉는 날숨에 날려버린 잡생각과 걱정들이 뒤에 새겨진 발자국에 묻어 날아간다. 목적 없이 하는 운동의 장점을 처음 알았다. 내가 전에 해왔던 생활 체육들은 늘 뚜렷한 목적을 가졌다. 축구는 골을 넣고

조깅이라는 새로운 카테고리 - 나도 소위 일컫는 러너다

2025-01-18T13:33:38Z

러너로서 내 소개 작년 5월 즈음 이직을 하면서 바뀐 업무 환경에 적응하면서 쌓인 스트레스를 해소해보고자 본격적인 달리기를 시작했다. 달리기라면 축구나 풋살을 하면서 늘 겸하는 것이라 생각하고 일반인 치고는 빠르고 많이 뛴다고 생각만 했었다. 그 당시 러닝이 엄청난 유행이 되면서 내 동생도 마라톤 대회를 계절마다 나갈 만큼 러닝은 나에게 자꾸 도발을 해왔

2024 내가 잘한 일 - 결산보고

2024-12-31T13:58:00Z

1. 사람을 살린 일 축구경기를 하다가 상대방 뒷발에 걸려 목이 꺾인 채로 떨어진 같은 팀 50대 아저씨가 잔디에 누워 한 30초 동안 누워 있는게 보였다. 내가 멀리 있었음에도 가장 빨리 달려가 몸이 기억하는대로 기도를 열었다. 무의식에 굳게 닫힌 턱을 힘을 줘 열고 손가락으로 말린 혀를 잡아 뺐다. 그리고 혀를 턱쪽으로 꾸욱 눌러 기도를 열었다. 쓰러

금쪽이라 여겼었다. - 이 아이는 금쪽이라 포기해버린 나의 편협한 생각.

2023-11-27T12:20:58Z

나도 학교에 다닐 때는 수업시간에 몰래 먹는 재미에 빠져있었다. 이 아이들도 그 재미에 요즘 빠졌나보다. 그러면 걸리지나 말던지. 양 볼이 통통해져서 입술에는 침을 잔뜩 묻히고 눈을 동그랗게 뜨며 내 눈치를 본다. 내가 빨간 펜을 입에 가져다 대며 아이들에게 가까이 가면 달달한 냄새가 진동한다. "간식은 수업 끝나고 교실 밖에 나가서 먹으라고 했지?"라고

아 잘못 알려줬다. - 어제 이불킥을 몇 번을 했는지.

2023-10-26T12:23:26Z

첫 보카 시간이었다. 나는 어떻게 배웠을까 생각해보며 내가 가장 효과를 봤던 여러 방법을 다양하게 써 보기로 했다. 중1, 중2, 중3 차례대로 수업을 진행하며 이 아이들의 단어 실력을 먼저 보고 싶었다. 열심히 해야겠더라. 먼저 영어에서 기본적인 단어 암기의 중요성을 얘기했다. 그리고 다 알 수 는 없다. 찍어 맞추는 실력까지 우리가 키워보자. 그래서 주

아동학대 예방 교육을 받았다. - 설마 내가 하던 짓들이..??

2024-01-15T09:21:03Z

학원에서 근무하기 위해서는 의무교육을 수료해야 한다. 아동학대관련 교육을 받았다. 지금 생각나는 내용으로는 아이의 신체적 학대에 대한 부분이다. 몸을 잡아 들어 던져서는 안된다. 팔이나 다리를 잡고 머리가 흔들릴 정도로 힘을 줘서 흔들면 안된다. 벽에 부딪힐 정도로 세게 밀어서는 안된다. 유념했다. 그리고 퇴근을 하고 큰집에 들러 조카들과 놀았다. 내

추수하는 꼴이 보기가 싫다. - 익어가는 볏단보다 못한 내 정신상태.

2023-11-20T02:55:04Z

정희 : 나만 굴러가고 있지 않은 느낌. 그래서 가끔 새벽에 문 앞에 나가서 앉아있어. 나도 같이 굴러가고 있는 것 처럼 느끼고 싶어서. - 나의 아저씨 중 - 나는 극중 이선균같은 멋진 아저씨가 되고 싶었다. 그런데 지금도 , 이 빌어먹을 지금도 나는 참 편안하지 못하다. 지난 여름 폭우와 태풍을 온 몸으로 견뎌낸 황금 들판은 눈부시게 아름답다

내가 누굴 가르쳐? - 초등학교 영어 학원 선생님으로 살아남기

2023-10-16T23:45:24Z

먹고 살아야 해서 팔자에도 없는 사교육에 뛰어들었다. 영어 강사가 되어보기로 했다. 급여가 업무의 시간에 비해 좋았다. 이런 저런 일을 겸업한다면 그래도 나 혼자 먹고 살기에는 부족하지 않을듯 했다. 원장님과 면담 후 나는 영어 강사가 되었다. 영어 강사인 척 시작했다. 영미권 국가에는 한번도 가보지 못했고 영어는 그저 수험 영어만 가득할 뿐인 영어 강사

언제 이렇게 컸지? - 헤헤 웃으며 달려오는 네 발걸음 소리만 들어도 내 단전에 힘이 들어간다.

2023-10-18T19:37:32Z

나는 조카가 있다. 둘 있다. 연년생이다. 이제 곧 문장을 지어 말을 하기 시작했다. 너무 사랑스럽다. 너.무 나는 부성애가 없는 미혼 남성이라 이 아이들을 양육할 수 있는 시간은 하루 두 시간을 초과하지 못한다. 말하기 어려운 사정으로 엄마가 없는 두 아이들을 내 동생인 아이 아빠와 나의 부모님인 할머니, 할아버지와 나 자신, 삼촌이 사력을 다해 키우고

아이들과 가깝게 삽니다. - 두 아이의 삼촌과 영어 강사로 사는 이야기

2023-10-16T15:10:40Z

어찌 어찌 살다보니 두 아이의 삼촌으로, 초등학생과 중학생 영어강사로 살아간다. 출근해서는 아이들에게 시달리고, 퇴근해서는 아이들에게 또 시달린다. 시달림에도 색과 소리가 다르다. 이 소리를 매일 느끼는대로 적어볼거다. 아이들과 있어보니 더더욱 아이는 낳고 싶지 않다. 이런 이유도 적어볼거다. 나의 편협한 사고와 이기적인 삶의 태도가 점점 더 짙어져 간다.

인간은 쓸쓸할 때가 제일 제정신 같아 - 그래서 밤에 더 제정신 같아

2023-11-02T07:21:06Z

날씨가 풀어지고 있으나 밤공기는 스산한 느낌이 들 정도로 춥다. 봄에 들어선 시간은 옷을 얇게 입어야 한다고 말하지만 얇은 옷 사이로 파고드는 찬바람은 내 몸을 차갑게 감싼다. 한 밤중이지만 정신이 번쩍 든다. 혼자 가만히 앉아서 노래를 듣거나 영화를 보거나 할 수 있는 모든 걸 해보려 한다. 운동을 하기에는 혼자 생각하는 이 시간을 차분하게 보내고 싶다.

운동 시간을 바꿨습니다. - 3주 동안 새벽 헬스를 하고 있습니다.

2023-04-05T02:37:22Z

0. 전 날 자기 전 금주 및 꿀잠 아침 운동은 전 날 수면의 질이 제일 중요하다. 일단 일찍 기상을 할 수 있을 정도로 푹 자야 한다. 숙면을 취하지 못하면 알람에 의해 어쩔 수 없이 일어나더라도 따뜻한 전기장판의 유혹을 이길만한 의지를 상실한다. 그리고 샤워 바구니, 출근할 때 입을 옷, 속옷 등등을 운동 가방에 미리 챙겨둔다. 아, 주차도 새벽에 전화

[케이리그]인생 걸고 합시다, 합니다 ! - 대전하나시티즌의 승격 플레이오프 경기 관람 후기

2022-11-15T15:29:51Z

지난 수요일 저녁, 대전월드컵경기장에서는 대전하나시티즌과 김천 상무의 2022하나원큐케이리그 1,2 승강 플레이오프 1차전 경기가 있었다. 1부 리그에 속해있던 김겨천 상무와 2부 리그 소속인 대전하나시티즌이 뤄서 이긴 팀이 다음 시즌에는 1부에서 뛰고 진 팀은 2부 리그에서 뛰는 결과를 낳는다. 정말 중요한 경기다. 모기업과 구단, 선수와 팬이 모두 승격

어어~ 송프로, 하체는 잡쉈고? - 일주일에 하체 운동은 두 번 해야 한다 - 우리 동네 헬스장 부관장님 -

2022-11-08T09:18:51Z

내가 다니는 헬스장의 부관장님께서는 늘 말씀하셨다. 일주일에 하체는 두 번 이상 하라고. 그 말씀을 말씀대로 실행하려 부단히 노력했다. 월요일에 했던 운동으로 근육통이 생겼다. 지연성 근육통은 보통 운동을 하고 난 48시간 이후부터 발생한다. 이를 따라오는 부수적 증상은 일상생활에서 굉장히 무기력하다. 어떤 의욕도 잘 생기지 않는다. 몸에서는 열이 올라온다

하체는 많이 잡쉈어? - 하체 근육을 태운 한 주

2023-04-05T02:36:06Z

월요일. 휴무일이라 혼자 헬스장에 갔다. 함께 운동하는 형에게 사사한 새로운 운동법을 적용했다. 머신을 할 때 적용할 수 있는 운동법이다. 5kg의 가장 가벼운 무게부터 시작을 한다. 15개를 아주 천천히 근육의 움직임을 활성화하면서 관절을 예열하는 식으로 한다. 그리고 휴식 없이 바로 한 단계 위인 10kg로 무게를 올리고 10개를 한다. 이전보다 힘을