다미

회사에서는 가끔, 일보다 사람에게 다친다 - 나라도 내편이 되어보자

2026-03-29T07:14:35Z

지난주 회의에서 나는 조금 다쳤다. 정확히 무엇 때문이었는지는 잘 모르겠다. 누가 어떤 말을 했고, 어떤 표정을 지었는지 하나하나 다시 꺼내보면 별일 아닐 수도 있다. 그런데도 이상하게 그 시간의 공기만은 오래 남았다. 회의가 끝난 뒤에도 마음 한쪽이 계속 서늘했다. 회사에서는 이런 일이 종종 있다. 일은 끝났는데 감정은 끝나지 않는 일. 나는 회사에서

아침 달리기를 해야만 합니다. - 나의 리듬을 찾고 싶다면

2026-01-12T13:03:11Z

아이 겨울방학이 시작되면, 나의 아침은 세 개의 도시락으로 열립니다.하나는 남편에게, 둘은 아이에게. 아침과 점심을 한 번에 준비해야 하니 손이 바빠지고, 그만큼 내 시간은 얇아집니다. 나는 아침에 혼자 노는 사람입니다.새벽 공기 속에서 책을 읽고, 글감을 떠올리고, 가끔은 아무것도 하지 않은 채 ‘나’로 존재하는 시간이 좋았습니다.그런데 방학이 되자

나침반 01. 회고란, 경험을 언어로 번역하는 일입니다 - 과거를 돌아보지 않던 내가 회고를 시작한 이유

2026-01-03T10:53:15Z

생각이라는 구독사이트를 알게 되었습니다. 윤소정님이 20살 때부터 써온 일기와 생각 기록을 정리해 ebook으로 만든 프로젝트였습니다. 기록의 양보다 인상 깊었던 것은 스스로를 회고할 수 있다는 사실 그 자체였습니다. 회고라는 말이 좋게 느껴졌습니다. 정리의 감각이 있었기 때문입니다. 정리를 해야 앞으로 나아갈 수 있으니까요. 저는 오랫동안 과거를 중

매일 하는 사람은 강하다 - 야근 대신 선택한 파이썬, 워킹맘의 작은 결심

2025-04-24T00:51:38Z

재입사 후 내가 맡게 된 일은 반도체 회사의 생산관리였다. 업무는 명확했다. 테스트 수율, 설비 가동률, 주간 출하량 등 수많은 데이터를 매일 정리하고 보고서를 만드는 일. 하지만 정작 나의 하루는 너무 복잡했다. 하루 종일 엑셀 파일을 열고 닫고, 데이터를 복사하고 붙여넣는 일에 시간과 에너지를 다 써버리고 있었다. 그 시간을 줄이고 싶었다. 일을

영어는 처음이라서 - 오늘 너는 어떤 단어가 좋았어?

2025-04-22T15:37:27Z

요즘 우리 집에는 작은 변화가 생겼다. 3학년이 된 아들이 영어를 본격적으로 배우기 시작했다. 알파벳이 그려진 교재를 펴고, 따라 읽는 소리에 하루가 시작되기도 하고, “엄마, 이건 무슨 뜻이야? “라는 질문에 저녁이 늦게 끝나기도 한다. 처음엔 가벼운 마음이었다. 그저 즐겁게 시작하면 된다고 생각했다. 그런데 어느 날, 아들이 혼자 앉아 영어 단어를 외

8살 아들의 감정을 들여다보는 방법 - 엄마는 아들의 감정통역사

2024-10-06T10:40:26Z

"자신의 감정과 기분을 들여다보고 표현하는 것이 서툰 아들을 위해서 엄마는 '감정 통역사'가 되어야 합니다. " - 아들의 뇌 프롤로그 남편과 아이를 보면서 가끔 느끼는 부분이다. 그것 또한 나의 추측이고 틀릴 수도 있겠지만, 남편과 아들의 현재 감정을 이럴것 같은데, 본인들이 깨닫지 못하고 엉뚱한 말을 하거나 생각지도 못한 행동을 할 때가

여름방학을 맞이하여 치팅데이 - 인슐린의작용

2023-05-05T12:55:10Z

아들의 여름방학을 맞이하여 시댁에 왔다. 에너지 철철 넘치는 6세 남자아이를 2주간이나 나 홀로 감당하기에는…… 무리스럽다고 판단했다. 오늘이 5일차, 이말은 키토가 아웃되기 시작한지 5일차라는 뜻도 된다. 평소에 키토식으로 유지하려고 노력하고 있는데, 시댁에 와서까지 유난떠는것 같아 보이고, 가끔은 이렇게 치팅이라는것도 해줘야 키토식 평생 유지가 더 수

왜 내가 가족들의 식사를 책임져야 하지?

2023-04-27T22:45:15Z

왜 내가 가족들의 식사를 책임져야 하는 걸까? 아주 원론적인 궁금증이 들었다. 오늘 아침 식사를 준비하고, 아들램 등교 준비를 도와주다가 문득 그런 생각이 들었다. 그동안 나는 그냥 그렇게 해야 하니까 그렇게 해왔다. 누구나 하는 일이니까, 그렇게 하는 것이 자연스러운 것으로 배우며 자라왔고, 살아왔으니까. 그런데 오늘 아침에 갑자기 내가 가

진심은 통한다, 본질 경영으로 말한다. - 천원을 경영하라 by 박정부

2023-03-15T06:18:20Z

성공하는 방법에 대한 책이 참 많다. 콘텐츠도 많다. 수만가지 정보가 나온다. 요즘 같은 시대에는 오히려 성공하는 방법을 모르는 게 더 이상한 게 아닐까?하는 생각이 들 정도다. 아시다시피 그 방법을 아는 모든 사람들이 다 성공하지는 않는다. 그 이유를 "천원을 경영하라 (박정부지음)"라는 책을 통해 한번 더 생각해 보게 되었다. "장사가 어려운가

차분히 생각할 시간이 도무지 나지 않는 당신에게

2022-12-31T06:36:12Z

열심히 일만 하며 살다보면 어느날 현타를 맞이하는 날이 있다. 죽자고 달리고 있는데 내가 도대체 뭘 위해 이렇게 달리고 있는거지? 하면서 갑자기 달리고 있는 이유가 생각이 나지 않는 그런 상황 말이다. 꽃들에게 희망이라는 책에서는 애벌레에 빗대어 현대인들의 살얼음판 같은 경쟁에 대해서 과연 이것이 옳은 것인가하는 질문을 던져준다. “나도 몰라, 그

기도는 크리스찬만 할 수 있는것이 아니다. - 꿈의 시각화가 잘 안되신다구요? 제가 알려드릴게요.

2022-12-13T22:15:03Z

한때 열풍이 대단했던 시크릿이라는 책이 있다. 사람들과 대화를 하다보면 가끔식 이 책에 대한 이야기가 나오곤 했다. 이 책에 대해 그당시 나는 근거도 없는 허상일뿐이라고 생각했다. 왜 그렇게 사람들이 이 책에 열광할까 신기하기까지 할 정도였으니까. 그 때 나는 나와 다른 사람들이겠거니 생각하고 넘겼던것 같다. 무의식, 잠재의식, 시각화 이런것들에 관심

에너지 효율이 좋은 건강한 지방 챙겨 먹이기 - 어린이키토제닉

2022-10-01T14:34:57Z

버터를 올린 토스트 좋아하세요? 올리브오일을 듬뿍 넣은 감바쓰는 어떤가요? 지방이 적절히 들어간 음식은 부드러운 맛과 식감을 만들어주죠. 키토식을 할때 가장 중요한것은 바로 건강한 지방을 챙겨 먹는 것입니다. 건강한 지방은 어떤것이 있는지, 어떻게 챙겨 먹어야 하는지 지금부터 같이 알아볼게요 :) 첫째. 불포화지방 불포화지방은 우

우리 아이들을 키토식으로 키워야 하는 이유 - 어린이 키토 제닉 키토키즈

2022-01-15T00:20:01Z

첫 번째, 건강한 음식을 먹일 수 있습니다. 어른들도 그렇지만 아이들도 어느 기간 동안 키토식을 경험하게 된다면 스스로 키토식으로 먹어야 한다는 필요성을 느끼게 됩니다. 물론, 아이들이 빅맥을 먹으러 맥도널드에 절대로 가지 않는다거나, 간식으로 꼬북칩을 달라고 하지 않는다는 의미는 아닙니다. 몸에 좋은 음식이 무엇이고, 이것을 주로 먹으려는 마인드 셋이

식단하세요? - 라이프스타일 키토제닉

2021-12-30T10:49:50Z

처음 만나는 사람과 대화를 할 때 어떤 질문을 하는게 좋을까? 이름을 물어볼 수도 있고, 우리나라 사람들은 나이를 물어서 먼저 서열관계를 따지기도 한다. 그리고 어디서 왔는지 (거주지가 어디인지?), 취미는 뭔지 보통 이런것들을 물어본다. 지난 여름 돌싱글즈 시즌1을 보면서 첫만남에서 어떤 출연자가 질문하는 것을 들었다. "혹시 식단 하세요? 어떤 식단

변비의 원인은 먹는것에 있다. - 엄마들은 자신이 아이에게 먹이는 음식이 잘못된 것을 이미 알고 있다.

2022-03-10T06:04:36Z

네이버카페 키토키즈를 운영하면서 아이들의 식습관에 관련 된 엄마들의 고민을 함께 나누고, 문제점을 해결해 나가기 위해 식품영양학 전공으로 다시 대학에 가볼까도 생각해 봤다. 하지만 대학에 가서 내가 공부를 하고 그 정보를 다 안다고 한들 엄마들의 고민을 해결해 줄 수 있을것 같지는 않다. 이미 세상에는 너무 많은 정보가 넘쳐나고 있고, 아이가 왜 아토피가

키토키즈를 해야 하는 이유 - 대사유연성

2022-01-20T09:10:41Z

오늘은 대사유연성이라는 개념을 이해하여 아이들이 왜 키토식을 해야 하는지에 대해 얘기해 보려고 해요. 제가 키토식을 하기 때문에 아이들도 당연히 해야 한다는 식의 이야기는 아닙니다. 식단이나 영양에 대해 얘기를 하게 되면 논쟁의 여지가 많죠. 인간의 기본적인 식단이 무엇인지에 대해 얘기하고, 과학적인 배경을 알아보겠습니다. 너무 과학적인것은 아니니 모

키토제닉식이요법을 하면 내몸에서 일어나는 일

2021-12-14T05:44:20Z

키토제닉식이요법을 하면 내몸에서 일어나는 일 우리는 이제 키토제닉 식이요법이 탄수화물을 지방으로 대체한다는 것을 알았다. 여기서 한단계 더 깊이 이 시스템에 대해서 알아야 한다. 몸이 에너지를 만들 때 세포속에 저장된 글루코스라는 연료를 사용한다. 글루코스는 우리가 섭취한 탄수화물의 소화과정을 거쳐 세포속으로 저장된 것이라고 생각하면 된다. 글루코스는

키토제닉 식이요법이란 무엇일까?

2023-07-07T22:41:31Z

건강한지방 + 적당한단백질 + 최소한의탄수화물 흔히 저탄고지 다이어트로 알려진 키토제닉 식단은 우리가 먹는 탄수화물의 양을 줄이고, 건강한 지방의 양을 증가시키는데 포인트가 있다. 그리고 더불어서 적당한 단백질이라는 모토도 키토맘키즈밀이 추구하는 방향이다. 여기서 적당한 단백질은 과도한 단백질의 반대말로 이해하면 되겠다. 키토식단을 시작하기

차라리 "과식"이라는 말에 집중해 보기 - 탐욕스러운 식욕의 통제

2021-12-14T05:44:11Z

과식이라는 단어는 부정적인 느낌이 강하다. 그에 반해 소식이라는 말은 긍정적인 느낌이다. 사람은 언제나 긍정적이어야 모든 일이 잘 풀린다는 강박이 있어서 과식이라는 단어 자체를 의도적으로 피했다. 나의 경우 오늘의 To do list를 작성할 때도 "소식하기"라는 말이 빠지지 않고 등장하는데, 다이어트 때문은 아니다. 172cm/62kg 평범한 몸. 한

운동에 대한 나의 기록 - 나 운동하는 여자야.

2021-12-14T05:44:07Z

"어? 오늘 수업 없는 날인데......" 엘리베이터에서 내리자마자 요가원장님께서 문을 닫으시면서 말씀하신다. 앗차! 어제는 공휴일이라서 쉬었고, 오늘은 수업이 원래 없는 목요일인데, 어제 쉬는 바람에 그랬나? 요가하러 가야한다고 아침부터 분주하게 아들 유치원 등원에 공을 쏟았다. 원장님께서 "온거 아깝다, 구르기 백번만 하고 가시죠" 그러시면서 나를 안으