바라움

배움과 깨달음에 대한 고찰 - 헤르만 헤세의 "싯다르타"를 읽고.

2025-12-19T08:52:17Z

우리는 배움을 통해 성장한다고 믿는다. 더 많이 알고, 더 정확히 이해하고, 더 효율적인 방법을 익히는 것이 성숙으로 이어진다고 생각한다. 학교는 배움의 순서를 정해주고, 사회는 성취의 기준을 제시한다. 그렇게 배움은 언제나 축적과 확장의 언어로 설명된다. 배움은 타인의 경험을 빌리는 일이다. 누군가 이미 걸어간 길을 정리해 전달해주고, 우리는 그 요약본

성취와 존재 사이에서 - 존재 그 자체로 충분한 당신에게

2025-12-09T09:53:33Z

"올해는 뭘 이뤘어?" 연말이 되면 우리는 자신에게 이 질문을 던집니다. SNS에는 한 해를 정리하는 게시물들이 넘쳐나고, 누군가는 승진을, 누군가는 자격증을, 누군가는 다이어트 성공을 자랑합니다. 그 화려한 피드를 보며 우리는 묻습니다. "나는 올해 뭘 했지?" 그리고 곧 답합니다. "별로 한 게 없네." 진료실에서 만나는 많은 분들이 12월이 되면 유

"자존감"이 왜 중요할까요?

2025-12-03T10:15:38Z

요즘 ‘자존감’이라는 단어를 정말 많이 쓰고 듣습니다.자존감이란 자아 존중감, 즉 나를 존중하는 마음을 의미하는데, 한 마디로 표현하기가 어려운 단어이기도 하고, 때로는 자신감이나 자존심과 혼동되어 쓰이기도 합니다. 많은 분들이 자존감과 자존심을 같은 것으로 착각하십니다. 하지만 자존심이 높은 것과 자존감이 높은 것은 전혀 다른 이야기입니다. A씨는

나를 바라보는 나만의 시선

2025-11-28T06:25:07Z

우리는 흔히 “메타인지가 중요하다”고 말합니다.나 자신을 객관적으로 인식하고, 스스로에 대한 이해를 바탕으로 더 나은 선택을 할 수 있어야 한다고 배우며 자랍니다. 그런데 많은 경우, '나는 나를 잘 안다'는 말 속에는 ‘내 단점을 잘 파악한다’는 의미만이 담겨 있는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 과연 그것이 ‘진짜 메타인지’일까요? 저는 그렇지 않다고

"결핍"에 대해 자세히 들여다본 적 있으신지요.

2025-11-17T14:28:51Z

정신과 의사로 살아오며, 저는 다양한 사람들로부터 “결핍”에 대한 이야기를 들을 기회가 참 많습니다. 결핍이라고 하면 흔히 ‘모자람, 부족함’ 같은 단어들이 떠오릅니다.이 단어를 조금 더 가까이 들여다보면 "결핍"은 매우 주관적인 마음의 경험이라는 사실을 알게 됩니다. 어떤 분들은 부모님의 사랑에 늘 목말라 있었지만, 동시에 이렇게 말씀하시기도 합니다.

손절에 관한 고찰. - 손절해도 괜찮지만, 손절이 늘 정답은 아닙니다.

2025-11-14T04:00:07Z

A님은 인간관계에서 불편함을 느끼면, 주저 없이 관계를 정리하는 분입니다.직장에서 자신과 코드가 조금만 맞지 않아도,평소 기대와 다른 모습을 보이는 친구가 있어도A님은 “스트레스 받을 필요 없잖아요”라며 선을 긋곤 합니다.그 속도는 빠르고, 결단은 단호합니다. 반대로 B님은 자신에게 손해만 주는 친구를 알고 있으면서도쉽게 관계를 끊지 못합니다.필요할 때만

정신과 의사지만 기능의학에 초점을 두는 이유

2025-11-13T06:16:24Z

우리 몸은 참 신비롭습니다. 과한 것은 스스로 줄이고, 부족한 것은 채우며 균형을 맞추는, 정교한 조절 시스템을 갖고 있습니다.호르몬과 신경전달물질이 서로 주고받는 신호들은 마치 잘 짜인 오케스트라 같고,그 섬세한 균형 위에서 우리의 기분, 에너지, 면역, 사고까지 모두 유지됩니다. 정신과 의사라는 직업을 가지고 있지만, 저는 약을 많이 먹는 것을 좋아하

손쉽게 얻은 것.

2025-10-15T01:24:42Z

A 씨는 배우 준비생입니다. 다이어트를 해야 한다며 찾아오셨습니다. 비만하신 분들을 건강하게 해 드리는 것과는 달리, 보통 체중의 분들에게 더 체중을 감량하게 해 드리는 것은 개인적으로는 매우 조심스럽습니다. 하지만 배우나 아이돌, 무용수분들은 직업상의 이유로 체중을 정상체중 이하로 만들어야 할 때가 있습니다. A씨도 다른 분들과 비슷하게, 살면서 식욕을

[부모와 자녀] 사랑하는 마음과 불안 사이

2025-09-30T02:15:45Z

미소가 아름다운 B 씨는 시나리오 작가 지망생입니다. 글 쓰는 것을 몹시 좋아하고, 글 쓰는 것을 배우는 것도 좋아하고요. B 씨가 각본에 대해 신나게 이야기하는 것을 들으면, B 씨가 글에 대해 얼마나 애정을 가지고 있는지 알 수 있습니다. 요즘 부쩍 B 씨의 표정이 어두워 이에 대해 물어보았습니다. "부모님이 제가 하는 일을 반대하세요." B 씨는 침울

나는 엄마가 필요하지만, 동시에 엄마가 힘들다.

2025-09-25T08:05:09Z

30대 여성인 A 씨는 어머니의 손에 이끌려 병원에 내원하셨습니다. 어머니는 A 씨가 예민하고 자주 우울해하는 것 같아 걱정되어 병원에 데리고 오셨다며, 본인께서 직접 A 씨의 증상들을 이야기하셨습니다. 저는 A 씨를 단독으로 뵙기로 하고, A 씨의 이야기를 들어보았습니다. A 씨는 초반에는 자신이 원하는 것이 무엇인지, 자신이 어떤 사람인지 몰라 혼란스러

폭식과 정신과

2025-09-25T08:00:18Z

"폭식"이 정신과에서 보는 질환이라는 것을 알고 계시나요? 정신과는 DSM이라는 진단 체계를 사용하는데요, 여기에 "폭식장애"라는 진단명이 있습니다. 이게 왜 정신과 진단명에 들어가 있을까요? 먼저 "폭식"이라는 것이 무엇인지에 대해 알아보아야겠습니다. "폭식(binge eating)"은 단순히 “많이 먹는 것”과는 조금 다릅니다. 의학적으로는 짧은 시