명상하는 책선생

7.명상에 뇌과학을 입히다. - (feat. The Brain)

2023-11-28T00:40:06Z

一切唯心造 일체유심조. 모든 것은 마음으로부터 비롯된다. 이 말은 마음먹기에 따라 달라 질 수 있다는 것을 의미합니다. 동의하세요? 이 말에 동의 안 하는 사람은 없다. 하지만 불과 20세기 초반 전 까지만 해도 서양의 뇌과학자들은 이 말을 믿지 않았다. 왜냐하면 유년기 시절 한번 형성 뇌는 변경되지 않고 아무리 늦어도 유아기 동안 다 형성된다고 믿었기

6. 힐링, 치유하다 2 - (feat. 하와이 명상법 호오포노포노)

2023-11-28T00:40:13Z

필자 : 미국의 대표적인 심리치료사 이자 베스트셀러 작가인 ‘루이스. L. 헤이’는 그의 저서 <힐 유어 바디 Heal Your Body, 신체적 질환에 대한 마음의 원인과 그것을 극복하는 방법> 1에서 이런 말을 하고 있습니다. ‘우리의 삶에서 행복과 질병은 모두 다 우리의 경험을 구성하는 정신적인 생각 패턴의 결과이다. 특히 우리가 염려하는 불편하고도

5. 힐링, 치유하다 1

2023-11-28T00:40:15Z

“강의 제목은 ‘힐링 명상 캠프’로 하겠습니다.” “네, 좋아요. 이번 회사 연수 컨셉도 ‘힐링’ 입니다.” 요즘은 ‘쉼과 휴식’ 대신 ‘힐링’이라는 단어를 대명사처럼 쓰곤 한다. 필자도 여기에 편승해서 명상 앞에 힐링이라는 단어를 슬쩍 붙여 보았다. 그래서 강의 제목은 ‘힐링 명상 캠프!’ 이 제목으로 많은 강의를 하게 됐으니 어쩌면 힐링의 덕은 내

4. 인문학과 명상 - 지금 이 순간, 지금 여기에

2023-11-06T07:17:37Z

어느 날 갑자기 대한민국에 인문학의 바람이 불었다. 그 인문학 바람이 필자에게까지 불어왔다. 한 기업체에서 명상을 인문학과 연관 지어 강의를 해달라는 요청을 받았기 때문이다. 음~ 도대체 인문학이 뭐란 말인가? 흔히들 인문학을 문(학), (역)사, 철(학)로 문학, 역사, 철학으로 인간을 연구하는 학문이라고 이야기한다. 하지만 명상과 연결하기에는 너무 원론

3. 그들 중 80% 이상이 매일 가벼운 명상을 한다. - (feat. 타이탄의 도구들, 호흡 명상)

2023-10-07T15:15:32Z

필자 : 지금부터 우리는 전 세계 가장 부유하고, 지혜롭고, 건강한 사람들이 하는 명상을 해 볼 예정이 거예요. 성공한 사람들의 습관을 연구했더니 공통적인 것이 있었다고 해요. 그들 중 80% 이상이 매일 ‘가벼운 명상’을 한다고 합니다. 오늘 이 명상을 해볼 예정인데요. “매일 가벼운 명상을 한다.” 여러분 이 문장에서 가장 핵심 되는 단어가 뭘 까요?

2. 명상하다가 가장 먼저 떠오른 생각 - 삼천포는 운명이다.

2023-08-15T09:46:00Z

명상 단 3분 만에, 어떤 도구도 쓰지 않고 머리가 복잡하고 불안한 현대인들에게 평화와 고요를 선물했다면 꽤 어메이징 한 선물 아닌가? 선물의 비밀은 바로 ‘내쉬는 호흡’에 있다. 천천히 편안하게 호흡을 내쉬는 것은 우리 몸의 자율신경 중 안정감을 부여하는 부교감 신경을 활성화시키는데 가장 빠른 지름길이다. 그 와 반대로 스트레스 일 때 활성화되는 교감

1. 명상이라는 선물 - (feat. 스티븐 잡스)

2023-07-17T09:52:28Z

“스트레스에 지친 여러분들에게 선물을 준비했습니다. 그 선물은 바로 ‘명상’입니다” 불과 10년 전만 해도 명상 강의 때 이렇게 말하면 ‘네? 명상이요?’라는 말과 함께 ‘명상은 산속에서 해야 하는 거 아닌가요?’라는 반응이 대부분이었다. 혹은 특정 종교의 상징적인 행동으로 오해하는 경우가 더 많았다. 하지만 요즘은 명상을 선물로 가지고 왔다고 하면 정작