비프루븐

상체 프레임은 운동으로 넓어지는가 - 광배, 견갑편 - 운동으로 광배는, 견갑 사이는 넓어질 수 있는가

2023-12-15T01:55:08Z

영상 보러가기 :https://youtu.be/fK8xzU37ex8 안녕하세요 다시 찾아왔습니다. 이번엔 상체운동의 한계는 어디인가 - 광배 견갑편 입니다. 앞서 설명했지만 쇄골의 길이는 운동으로 길어질 수 없다라고 말씀드렸습니다. 그러면서 견갑골의 해부학적 구조에 대해 견갑골과 갈비뼈는 직접적인 관절로 연결되어 있지 않다 고 말씀드렸는데, 이런 구조

상체 프레임은 운동으로 넓어지는가 -어깨, 쇄골 편 - 운동으로 뼈는 성장할 수 있는가.

2023-07-09T10:29:58Z

영상 보러가기 : https://www.youtube.com/watch?v=h_pNxt7d6ng&t=166s 많은 사람들이 궁금해하는 주제이고, 굉장히 핫한 내용이지 않을까 해서 주제로 삼아 보았습니다. 신쌤 같은 헬창들은 본인 어깨의 과거와 현재 사진을 보여주면서 '상체 프레임(어깨 포함)은 운동으로 넓어진다'가 맞다고 당연하다고 이야기할 것이며,

처음 스쿼트를 시작하는 당신께 쓰는 편지 - 뒤집기에서 배밀이 그리고 걸음마로

2021-07-28T05:29:27Z

처음으로 쓰는 글이니 만큼 "운동" 하면 생각나는 첫 번째 동작인 스쿼트(squat)에 대해서 이야기해보려 합니다. Squat는 영어로 "쭈그리고 앉다"라는 영어 동사이며 가장 기본이 되는 하체운동이면서 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나로 알려져 있고 여러 관절과 근육이 동원되는 복합 운동(compound exercise)이자 프리웨이트(free we

수쌤을 소개합니다. - 재활의학과 수쌤의 자기 PR

2021-07-16T15:18:24Z

서울대학교 의과대학 의학부 졸업 서울대학교 인턴, 재활의학과 레지던트 수료 서울대학교 의학대학원 재활의학과학 석사 졸업 재활의학과 전문의 안녕하세요~ 수쌤입니다. 헬스 및 운동 관련해서는 내세울 것이 없는 헬린이(헬스 + 어린이)입니다. 고등학교 때부터 지금까지 마른 체형을 유지하고 있고, 고등학교 때는 너무너무 너무 말랐어서 “간디”라는 별명을 가

신쌤을 소개합니다. - 정형외과 신쌤의 자기 PR

2022-09-20T10:49:35Z

중앙대학교 의과대학 의학부 졸업 중앙대학교 인턴, 정형외과 레지던트 수료 중앙대학교 의학대학원 정형외과학 수료 정형외과 전문의 육군 특전사에서 3년 군 복무 헬스 10년, 파워리프팅 3년, 크로스핏 4년 반 경험, 파워리프팅과 크로스핏은 현재 중단 중 3대 중량 Maximum 몸무게 87kg 기준 540 (S : 190, D : 215 B : 135) 2