따순밤

사랑의 흔적

2026-03-31T00:57:36Z

상처가 아닌,사랑한 흔적너로 인해,나를 위해.

오래 할 수 있는 행복한 루틴을 설계하기 - 나를 회복하게 하는 루틴의 기록 4

2026-02-20T22:19:47Z

그당시에는 알지 못했지만 지난 시간들을 돌아보면 오랫동안 긴장 속에서 잘 해내고싶어서 나를 몰아붙였다. 그 열심으로 이룬것도 많지만 그 방식이 나를 단단하고 행복한 사람으로 만들지는 못했다. 인생은 단거리가 아니라 오래 이어지는 장거리 달리기 같아서 몰아붙이면 빠를 수는 있어도 지속되지는 않는다는것을 배우고 있다. 신경계가 안정되지 않으면 텐션 높

마음도 각자의 속도가 있어요 - 상담대학원생의 마음 이야기 2

2026-02-20T12:50:41Z

새벽 기상 - 나를 회복시키는 루틴의 기록 3

2026-02-17T22:17:12Z

새벽. 나를 단단하게 만들어주는, 고요한 시간.

상담대학원생의 마음 이야기 1 - 트라우마 후 성장(PTG)

2026-02-11T10:00:26Z

나를 회복시키는 루틴의 기록. 2 - <루틴의 가이드 라인 만들기>

2026-02-08T22:00:57Z

나를 회복시키는 루틴의 기록. 2My recovery routine <루틴의 가이드 라인 만들기>

26.2월 첫째주 감사의 기록

2026-02-08T12:11:23Z

26.2월 첫째주 감사의 기록

나를 회복 시키는 루틴

2026-02-05T01:02:50Z

나를 회복시키는 루틴의 기록. My recovery routine 26 02 05

오늘의 감사의 한 조각 #1 - 무엇과도 바꿀 수 없는 순간

2026-02-03T03:07:27Z

오늘의 감사의 한 조각 #1 〈무엇과도 바꿀 수 없는 순간〉 일상의 감사의 조각들을 틈틈이 기록해두려고 한다. 나를 위해, 그리고 이 그림을 보는 누군가가 자신의 일상 속 감사도 잠시 떠올려주면 좋겠어서 :)

매일 인증을 하며 느낀 것.

2026-02-01T00:47:22Z

매일 인증을 하며 느낀 것.오래 이 루틴들을 이어가기 위해서는점검하며 쉬는 시간이 꼭 필요하다는 것.내게 주시는 힘과 지혜, 사랑 안에서나를 사랑하는 방식으로,내 가족을 사랑하는 방식으로나아가야 한다는 것.목표는 방향을 잡기 위해 필요하지만,결과보다 과정 자체가 목적이 되어야 한다는 것.그간의 매일의 기록은 충분히 유의미했다.그래서

20일째 - Live in the present

2026-01-30T00:00:32Z

이번에 섣부르게 몸무게 숫자에 휘둘려보며 느낀것은 내가 때론 얼마나 작은 단위의 영역에 매몰되고 휘둘리는지,또 그것이 때론 선을 넘어 나를 뒤흔들 수 있다는 것. 그 흔들림속에서 알게된것은, 끊임없이 손아귀의 힘을 풀고 오늘 하루를 사랑으로 채우고 성실로 세워가는것에 시선을 두어야 한다는것이다.매일의 하루가 성실함과 사랑에서 오는 힘과 지혜

19일째 - 루틴이 주는 매일의 보상

2026-01-29T01:27:26Z

루틴을 해나가며나 자신과의긍정적인 대화가 늘었다.그것만으로도아침 루틴의 이유는 충분하다.과정이 주는 의미,과정이 남기는 보상.오늘도조금 더 단단해진 나로한 발 앞으로

18일째 - 쓰담쓰담

2026-01-28T01:58:28Z

스스로를 몰아세우지 않고 날 사랑해주는 과정이 되도록충분해. 잘하고있어. (쓰담쓰담)

15일째 - 걍 해.

2026-01-26T02:25:34Z

해야할 이유가 충분하다면걍 하자.

14일째 - 옳고 선한 선택의 반복

2026-01-24T01:22:31Z

운동 능력은 편안함을 지나고통이 시작되는 지점에서 자라난다.근육이 미세하게 찢어지고그 틈을 메우며 조금 더 강해지듯이.책을 읽고, 공부를 하고,어떤 일을 성실하게 이어가는 힘도마찬가지다. 약간의 스트레스, 조금은 지루한 시간 속에서뇌는 새로운 길을 만들고 사유의 근육을 키운다.성경이 말하는 선을 행하는 삶 역시저절로 되는게 아니라

13일째 - 당연하지 많은 오늘의 감사.

2026-01-23T06:08:35Z

마음이 무너져 한 발자국도 나갈 수 없었던 시간이 있었다.다시 소망을 품지 못할 것 같던 날도 있었다.그래서 더 오늘을 감사할 수 있다.다시 소망하며 나아가게 해주셔서 감사해요나아갈 힘과 지혜 주셔서 감사해요오늘도 가득 품어주시는 사랑에 감사해요이렇게 기도하다 보면 다시 하루가 기적처럼 느껴진다.다시 열심을 내는 오늘이 로또 맞은 것 같은

12일째 - 반복되는 일상속의 행복 배우기.

2026-01-22T00:53:17Z

쾌락적 자극이나특별한 이슈,사람의 인정에서 오는도파민형 보상이 아니라일상의 지루한 반복 속에서 느끼는안정감과 성취감,세로토닌형 보상으로하루를 채워가다 보면행복의 기준이 바뀌고삶의 방향도 바뀐다.행복은삶의 가치관과 방향에 맞게개발되는 것 같기도 하다.나이가 들수록일상의 소중함을감사히 여기는 행복이 늘어난다.지루한 루틴을

11일째 - 매일하기

2026-01-22T00:53:29Z

매일의 루틴을 계획할 때 주 1회는 휴식하는 날을 정해놨었다. 근데 막상 시작하고 나니 쉬는 날도 하고싶었다. 주말엔 늘어지게 자고 싶었는데 저절로 눈이 떠진다. 그래서 또 일어나 텍스트로 기도문을 쓰고 묵상을 하고 옷을 챙겨 입고 인터벌 러닝을 하고 책을 읽었다. 좋다. 아직까지는 좋아서 한다. 하지만 분명 하기싫은 날도 온다. 매일하는 연습은

10일째 - 성실히 쌓아가는 힘

2026-01-17T23:43:43Z

열흘 만에 3.5킬로그램이 빠졌다. 무리하지 않았는데도, 지난 10년을 돌아보면 가장 빠른 변화다. 최근 워낙 체중이 많이 늘기도 했었고 매일의 공복 유산소가 이유일지도 모르겠다. 체중계 숫자가 움직일 때마다 확신과 성취감이 생겼고, 그 감각은 다시 나를 앞으로 나아가게 했다. 하지만 체중계 숫자는 어떨때는 내 노력과 다르게 멈추기도 할테고 오르기도 할

7일째 - 익숙한 루틴에 새로운 루틴을 붙이기.

2026-01-15T02:45:02Z

나는 새벽 시간을 좋아한다.고요한 새벽 6시,말씀을 묵상하고 하루를 계획한다.이 루틴을 2년째 지키고 있다.그리고 이번 주,익숙한 루틴에 새로운 루틴을 붙여보았다.새벽 묵상 → 하루 계획 → 일기 쓰기 →인터벌 러닝 → 상담 공부 → 독서이 모든 걸 마치고도 아직 점심 전이다.7일 동안 내가 배운 것.새로운 습관은전혀 다른 시간을