으랏차차 내인생

성수대교 - 다짐

2025-04-05T09:11:57Z

물기 어린 눈으로 잠든 아이의 얼굴을 바라보며, 나는 집을나섰다. 새벽 다섯 시 반, 어둠이 채 걷히지 않은 시간에 집을 나서 성수대교를 향한다. 출근길의 성수대교는 내게 유일하게 소리를 지를 수 있는 공간이다. 사람들로 붐비기 전, 도시가 잠시 숨을 고르는 그 틈에 나는 마음속 짐들을 털어놓는다. “할 수 있어.” “씨발.” 어쩌면 헛소리처럼 들릴 이 말

코끝이 찡한건 나이를 먹어서야 - 용달의 하루

2025-03-29T02:58:21Z

⸻ 그냥 하루를 살다보면 아무것도 아닌것 같은일에 코끝이 찡해져 늙었나... 오늘 아침, 핸드폰에 문자가 도착했다. “자양동 아홉시 반 도착 부탁드립니다.” 알람보다 먼저 울리는 일이 있는 날이면, 괜히 하루가 조금은 든든해진다. 회사에 주차된 탑차를 가지러 간다. 조수석 옆엔 늘 그렇듯 보리차 한 병을 챙겨 두고, 마음속으로 중얼거린다. “제발 오

한 사람의 힘 - 사람이 주는힘

2025-03-24T04:03:41Z

⸻ 한 사람의 힘 예전부터 많은 사람들이 내게 말했다. 왜 그렇게 사람들을 쉽게 믿고 마음을 주냐고. 하지만 나는 늘 같은 대답을 해왔다. 열 명이 있다면 열 명 모두에게 마음을 주는 게 내 방식이라고. 물론 그중 아홉 명은 떠날 수도 있다. 하지만 단 한 명이 남는다면, 그 한 명이 주는 기쁨이 아홉 명이 떠난 슬픔을 덮을 만큼 크다고, 난 그렇게

제주도의 파도, 그리고 나의 결심 - 그 날을 기억하고 그날을 잊지않고..

2025-03-23T20:36:58Z

제주도의 파도, 그리고 나의 결심 끝없이 몰아치는 파도가 보이는 작은 모텔 방. 창밖으로 넘실대는 바다는 여느 때와 다름없지만, 내 안에서 요동치는 감정은 그 어느 때보다도 깊고 무겁다. 나는 컴퓨터 앞에 앉아 채무 금액을 정리한다. 채권자별로, 금액별로 나열해보니 현실이 더욱 선명해진다. 너무도 큰 숫자. 어떻게 여기까지 온 것일까. 이유는 잘 알고 있

스위치온 다이어트 심층 분석 - 체지방 감량을 위한 과학적 접근

2025-03-20T00:13:20Z

스위치온 다이어트 심층 분석: 체지방 감량을 위한 과학적 접근 다이어트의 종류는 많지만, 지속 가능하면서도 효과적인 다이어트는 드뭅니다. 그중에서도 ‘스위치온 다이어트’는 단순한 칼로리 제한이 아닌, 몸의 신진대사를 활성화하여 지방 연소를 극대화하는 과학적 접근법을 기반으로 합니다. 이번 글에서는 스위치온 다이어트의 핵심 원리와 과학적 근거, 실천 방

위고비(Wegovy) 완벽 분석: “위고비(Wegovy - 가격, 효능, 부작용 총정리

2025-03-18T11:04:09Z

“위고비(Wegovy) 완벽 분석: 가격, 효능, 부작용 총정리!” 위고비 위고비 말 많은데 현직 트레이너로서 간략히 정리했습니다. 뭐니뭐니 해도 결국은 운동과 병행해야 건강한 다이어트된다는것!! 꼭 유념해주세요 위고비(Wegovy)는 덴마크 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk)가 개발한 비만 치료제로, 주성분은 세마글루타이드(Semaglutid

말이 씨가 된다. 아니 진짜 씨가 되었나 - 어릴 때 치기없이 했던 말이 진짜가 된 이야기

2025-03-17T04:42:34Z

많이 들었어 "말이 씨가 된다." 왜 난 그때 그런말을 했을까? 어릴 땐 속담처럼 들렸던 이 말이 어느 순간 현실이 되어 내 삶이 되었다. 2009년 대학원을 다니며 후배와 화양리의 한 선술집에서 둘이 술을 마셨어 넌 꿈이 뭐냐? 요즘 어떠냐 이런 시덥잖은 얘기들로 술잔을 기울이다가 문득 내 이야기가 시작되었지 난 "10억을 빌릴수 있는 사람이 될

“창문 너머의 신호” - 10대의 추억 첫번째이야기

2025-03-15T04:14:55Z

“창문 너머의 신호” 고등학교 미술 수업 시간, 교실 창가에 기대어 멍하니 바깥을 보고 있었다. 바람이 살랑이고, 햇빛이 창문을 타고 들어와 나른한 분위기를 만들었다. 쉬는 시간이 되자마자 나는 창문을 열고 운동장 쪽을 내려다봤다. 거기엔 항상 그 시간에 있어야 할 친구가 있었다. 손짓으로 신호를 보냈다. “야, 이거 있냐?” 친구는 멀뚱히 나를 보며

그 시절 첫사랑 그리고 삐삐 - 너와나의 음성번호 48679 01179

2025-03-15T02:39:55Z

90년대 후반 벌써 30년 가까이 지난 세월 주머니 속에서 작은 삐삐가 진동하면 심장이 먼저 반응하던 시절 우리는 숫자로 감정을 전했지 < 48679 01179 > 사랑해 친구 영원한 친구 너와나는 이번호가 서로가 정한 번호였지만 난 뒤에 01179를 자주 뺐었어 조금 짜증이 나기도 했고, 난 사랑인데 넌 왜 자꾸 영원히 친구라고 하니

위로..?가 되었던... 위문편지 - 기억한다 평택 송탄중학교 2학년1반 김민지

2025-03-12T04:07:22Z

난 해군이었어 나때만해도 위문편지라는게 있었어 자주 받아보진 않았지만 단 한통! 그 단 한통 받아본 기억이 아직도 내 가슴을 후벼파 난 해군이라 배를 타고 있었지 때는 바야흐로 2002년 월드컵의 열기로 대한민국이 들썩였던 그때 평택에서 서울함이라는 큰배를 타다가 서해교전을 겪고 인양작전을 할때 참수리라는 작은 배로 전출을 가게 됐어 나 나이 왜이리 많

용달알바 새로운 희망 - 바닥을 딛고 다시 뛰는 중 - 경험이 나에게 가치를 만들어주더라.

2025-03-12T02:25:36Z

바닥을 딛고 다시 뛰는 중 이번에 용달 아르바이트를 시작하게 됐어. 시급이 2만 원이라 다른 곳보다 꽤 높은 편이라서 열정적으로 연락을 드렸지. 배우 일도 병행하면서 할 수 있으면 좋겠다고 생각했거든. 마침 오늘 어제 지원한 용달업체 팀장님이 전화가 오셨어.오디션이 두시인데 네시에 만나자고 하셔서 냉큼 감사합니다! 열심히 하겠습니다 ! 소리를 질렀지 근

체대생의 취업, 그리고 20년 전의 조언 - 잘 살고 있지?

2025-04-03T05:28:24Z

체대생의 취업, 그리고 20년 전의 조언 체육학과를 졸업한 후, 운동 관련 일이 아닌 일반 기업에 취직하는 것은 쉽지 않다. 전공과 직접적인 연관이 없는 기업이라면 더욱 그렇다. 복수전공을 하거나 다양한 스펙을 쌓아야 하고, 남들과 차별화된 강점을 보여주어야 한다. 운동 하나만을 바라보며 살아온 체대생들에게는 결코 만만치 않은 도전이다. 20년 전, 나

클라이밍 트렌드와 훈련법, 트레이닝 센터 소개 - 클라이밍, 더 이상 익스트림 스포츠가 아니다!

2025-03-11T21:01:40Z

클라이밍 트렌드와 훈련법, 트레이닝 센터 소개 클라이밍, 더 이상 익스트림 스포츠가 아니다! 최근 몇 년간 클라이밍은 단순한 익스트림 스포츠가 아닌 대중적인 피트니스 트렌드로 자리 잡았습니다. 2020 도쿄 올림픽에서 스포츠 클라이밍이 정식 종목으로 채택되면서 많은 사람들이 클라이밍을 접하게 되었죠. 클라이밍은 단순히 암벽을 오르는 운동이 아니라 전신 근

요즘 트렌드부터 효과적인 러닝 트레이닝까지 - 러닝으로 건강과 체력을 잡자!

2025-03-11T21:39:49Z

요즘 트렌드부터 효과적인 러닝 트레이닝까지 – 러닝으로 건강과 체력을 잡자! 최근 몇 년 동안 **러닝(Running)**은 단순한 유산소 운동을 넘어 하나의 트렌드로 자리 잡았다. 건강과 체력 관리를 위한 운동에서 시작해, 패션, 라이프스타일, 소셜 활동까지 결합되며 MZ세대의 인기 스포츠가 되었다. 그렇다면 요즘 러닝 트렌드는 어떤 변화가 있는지,

하이브리드 피트니스: 현대인의 건강을 위한 최적의 운동 - 현대인의 건강을 위한 최적의 운동

2025-03-11T06:22:02Z

하이브리드 피트니스: 현대인의 건강을 위한 최적의 운동법 현대 사회에서 건강과 체력 관리는 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 다양한 운동법이 존재하지만, 최근 주목받는 방법 중 하나가 바로 하이브리드 피트니스입니다. 이 글에서는 하이브리드 피트니스의 개념, 장점, 그리고 서울에서 이 운동을 경험할 수 있는 장소들을 소개하겠습니다. 하이브리드 피트니스란 무엇

왜 마흔네 살에 빚쟁이가 되었나 - 구비마루의 이야기

2025-03-09T23:55:40Z

왜 마흔네 살에 빚쟁이가 되었나 30대 중반, 나는 내 분야에서 잘나가던 사람이었다. 어딜 가든 대장이었고, 늘 앞장섰다. 돈도 벌었고, 인정도 받았고, 내 능력에 대한 확신도 있었다. ‘나는 실패하지 않을 거야.’ 그렇게 믿었다. 하지만 인생은 언제나 우리가 예상하지 못한 방향으로 흘러간다. 가장 잘나가던 시절, 나는 더 높이 올라가고 싶었다. 더 크게

로프 트레이닝(배틀 로프) 완벽 가이드 - 기능성트레이닝

2025-03-09T21:50:11Z

로프 트레이닝(배틀 로프) 완벽 가이드 로프 트레이닝(배틀 로프)은 체력을 향상시키고, 근력과 심폐지구력을 동시에 강화할 수 있는 운동이야. 흔히 “배틀 로프” 라고 불리며, 굵고 무거운 로프를 이용해 다양한 패턴으로 흔들면서 전신을 단련하는 방식이지. ⸻ 1. 로프 트레이닝의 효과 전신 근력 강화 – 어깨, 팔, 코어, 하체까지 동시에 자극!

기능성 피트니스, 왜 요즘 핫할까? 홈트보다 더 좋은

2025-03-09T21:47:03Z

기능성 피트니스, 왜 요즘 핫할까? 홈트보다 더 좋은 이유! ⸻ 1. 기능성 피트니스가 뭐길래 이렇게 인기야? 운동 좀 한다는 사람들 사이에서 요즘 가장 핫한 키워드가 있어. 바로 “기능성 피트니스(Functional Fitness)”! 예전처럼 무조건 헬스장에서 근력운동만 하는 시대는 지났어. 이제는 일상생활에서 유용한 움직임을 강화하는 운동이 대세

“작은 선행이 쌓이는 날” - 살게하는 이유

2025-03-12T02:25:20Z

“작은 선행이 쌓이는 날” 오늘은 유난히 힘든 날이었다. 누구나 그런 날이 있지 않나. 별일 없었는데도 이유 없이 지치는 날, 그동안 쌓인 피로와 스트레스가 한꺼번에 몰려오는 날. 나도 꽤 단단한 편이라고 생각했는데, 오늘은 그 단단함이 조금씩 부서지는 기분이었다. 그냥 아무 생각 없이 멍하니 있고 싶었고, 사람을 만나고 싶지도 않았다. 하루 종일 버티

케틀벨 운동의 장점과 효과적인 활용법 - 운동 효율을 극대화하는 비밀 무기!

2025-03-09T01:41:09Z

케틀벨 운동의 장점과 효과적인 활용법 – 운동 효율을 극대화하는 비밀 무기! 최근 피트니스 트렌드에서 **케틀벨 운동(Kettlebell Training)**이 다시 주목받고 있다. 케틀벨은 일반적인 덤벨과는 다른 독특한 구조로 인해 근력, 유산소, 코어 강화, 유연성 향상까지 동시에 효과를 볼 수 있는 전신 운동 도구다. 그렇다면 케틀벨이 왜 이렇게