요기남호

트럼펫, 비틀즈 <미셀 (Michelle)>

2026-04-11T10:50:24Z

비틀즈의 Michelle 을 불러 보았다. https://www.youtube.com/shorts/65GWA1xopeQ

이재명 대통령의 발언에 대한 지지 - 이스라엘

2026-04-11T10:05:05Z

이스라엘은 자신들이 자행하고 있는 전쟁범죄를 멈추어야 한다. https://v.daum.net/v/20260411104747096

꼬리가 길면 잡힌다 - 김태효

2026-04-10T15:27:32Z

김태효가 드디어 수사선상에 올랐다. 꼬리가 길면 잡히는 법이다. 김태효는 2010년 천안함침몰사건 후, 북한측과 만나 북한측에게 현금을 전달하며 '사과' 비스므레한 것을 해달라고 애걸했다가 거절을 당한 장본인이다. 난, 천안함침몰원인 조작사건으로 본다. 관심이 있으신 분들은 나의 졸저 '과학의 양심, 천안함을 추적하다'를 참조하시길.. 거짓말, 조작은

유전 vs 환경 - 발바닥 각질

2026-04-09T15:36:05Z

* 표지사진: 요가선생 존이 나에게 준 계란 어제 요가시작 전에 선생 존이 나에게 계란을 주었다. 존은 집 뒷마당에 7마리의 닭을 키우고 있다. 그 닭들이 하루에 평균 6개의 계란을 낳는단다. 그래서 자신의 가족이 모두 소비를 못하고, 가끔 요가시간에 가지고 와 멤버들에게 나누어준다. 이번엔 12개 다발 전체를 나에게 주었다. 특이한 건, 대부분의 계란들

요가, 고수 친구

2026-04-06T18:56:19Z

이곳에도 봄이 왔다. 진달래 개나리가 만개했다. 오늘 요가 후, 새로운 아쉬탕가 요가 고수와 커피를 같이 마셨다. M이라 하자. 그이는 1-2 주 전부터 이곳에 나타났다. 오자마자, 고급시리즈 A를 하기 시작했다. 아, 고수구나. 웨이드가 들어와 그이를 보더니, 아는체를 하고 서로 가볍게 포옹을 하였다. 음.. 인도 마이소어에서 만난 친구들인 모양이구

몬티첼로 - 토마스 제퍼슨 생가

2026-04-03T21:23:34Z

* 토마스 제퍼슨 생가 몬티첼로에서. 오늘 몬티첼로에 가서 사진을 여러 장 찍었다. 출판사에서 내 책에 몬티첼로에서의 내 사진을 넣고 싶다고 해서. 지난번 저자 사진에 쓸 요가자세 사진은 그 당시 잠깐 집에 온 딸아이가 찍어 주었는데.. 지금은 타지의 학교에 가서, 고성능 사진기를 가지고 있는 건축가이자 요가친구인 클레이에게 부탁을 했다. 바쁜 일정에도

요가, 7년 1개월 후

2026-04-03T19:46:02Z

요가 시작한지 7년 1개월이 지났다. 이번 주엔 카포타사나에서 언제나 두번째 시도에서야 양 발꿈치를 양손에 움켜 쥐었다. 그래도 새로운 이정표를 세웠다. 수요일에 처음으로 두번째 시도에서, 허리를 뒤로 꺽고 양손을 뒤로 가져갔을때, 양손이 바닥에 닿기 전에, 왼손끝이 왼발까락에 닿았다. ㅎㅎ 허리가 조금 더 꺽였다는 게다. 그리고 어제 목요일에는 왼손 끝

트럼펫, Autumn leaves - Eva Cassidy style, take 3

2026-04-03T13:35:02Z

<Autumn leaves> Eva Cassidy style, take 3 https://www.youtube.com/shorts/KnnlVnq_F98

요가친구들

2026-03-30T08:56:15Z

* 표지사진: 버지니아대학 아쉬탕가요가 Chai/Chat meeting 지난 금요일 구령수업 후에 Chai/Chat 모임에 갔다. 대부분 대학생들이다. 그들 대부분은 금요일 구령수업에만 나온다. 한 친구는, Chai/Chat 모임 때문에 온단다. 요가 정규멤버들은 까테리나, 클레이, 경하, 웨이드, 캣 이다. 그리고 나. 여섯명. 클레이와 경하는 이번

비틀즈, Hey Jude - 트럼펫

2026-03-28T11:37:32Z

비틀즈의 <Hey Jude>를 불러 보았다. 도입부만. https://www.youtube.com/shorts/1WvPm1WuYsE

트럼펫, 봄날은 간다 - one fine spring day

2026-03-27T13:51:45Z

봄날은 간다 (One Fine Spring Day)를 불러 보았다. https://youtube.com/shorts/DlRjN5K_yyA?si=65RJuhtIOQNb2g8l

Trumpet, Autumn leaves - Eva Cassidy style, take 2

2026-03-24T09:42:07Z

새벽에 일찍 눈이 떠져, 일어나, 트럼펫을 들고 연구실로 왔다. 요가하러 가기 전에 트럼펫을 연습하러. Autumn Leaves 를 Eva Cassidy 식으로 불러보았다. 아직 멀었지만.. 기록을 위해 올린다. https://www.youtube.com/shorts/nsFOoDjfAtI

요가 자세 사진 2 - 가르바 핀다사나

2026-03-23T16:34:04Z

* 표지사진: Garbha Pindasana 이 자세 (아사나)가 아쉬탕가 요가 초급시리즈에서 가장 어렵다고 들 하는 가르바 핀다사나다. 가부좌를 한 후, 양팔을 다리 사이로 넣은 후 양손이 양뺨을 가볍게 감싸는 자세. 표지사진 처럼. 아쉬탕가 고수들 중에 weight lifting 도 병행을 하는 고수들은 팔과 어깨에 근육이 과잉으로 발달되어 팔을

Bardo after yoga - with Clay

2026-03-23T15:25:14Z

Sunday morning coffee with Clay at the Bardo after yoga together at my place

BTS, Arirang - 아리랑

2026-03-21T10:04:39Z

BTS 복귀 공연을 기념하여 나도 아리랑을 불러 보았다. ㅎㅎ https://youtube.com/shorts/DVy7tZwGNWo?si=XkdV0oDM93ks8aqR

창비 2026년 봄호

2026-03-19T16:10:47Z

창비 2026년 봄호가 왔다. 60주년 기념품과 함께. 기념품들 중에서 볼펜이 가장 마음에 든다. 이 볼펜은 나의 애장품이 되겠다. 한동안 이 봄호를 읽느라 심심하진 않겠다.

문데이 (Moon Day)

2026-03-18T17:32:24Z

오늘은 문데이였다. New Moon. 아쉬탕가요가 전통에 따르면, 요가를 쉬는 날이다. 근래에 들어 난 문데이에도 요가를 한다. 왜? 카포타사나를 하루 쉬면, 다음날 하기가 조금 어려워지는 듯 해서. 내가 생각해도 참 열성이다. ㅋ 문데이를 결정하는 건, 요가원마다 약간씩 다를 수가 있다. 존 벌트만에 의하면, 오늘이 문데이인데.. AYC (Ashtan

요가의 놀라움.. - 의 비밀..

2026-03-23T15:18:55Z

* 표지사진: Kat, Kyungha, Clay, me, Wade (시계방향). 화창한 봄 토요일 아침. Kat/Wade 집에서 커피/아침식사후 집앞에서. 지난 토요일 아침, Kat/Wade 집에서 커피와 간단한 아침식사를 하였다. 첫인상으로 사람을 판단할 일은 아니다. 요가실에서 만나온 Wade는 무뚝뚝한 사람으로 비쳐졌었다. 말이 별로 없고, 또 표

요가 자세 사진 1 - Padmasana

2026-03-15T19:10:17Z

* 표지사진: 파드마사나 (Padmasana) before the old libarary of UVA, photographed by my daughter Sofia. 어제 토요일. 오후. 딸아이가 나의 요가 자세들을 사진으로 담아 주었다. 버지니아대학 교정. 옛 도서관 앞. 날씨는 화창했다. 캠퍼스 주위 거리에 수많은 학생들이 떼를 지어 걸어다니고 있었다

Sentimental value - 영화

2026-03-26T14:25:20Z

*표지사진: 영화 <Sentimental Value> 어제, 딸아이와 영화 Sentimental Value 를 같이 보았다. 아버지와 두 딸아이, 특히 큰 딸과의 관계를 다룬 영화다. 그래서인지, 둘이서 흥미롭게 보았다. 영화에서, 이 부녀의 관계는 과거와 현재를 오가며 전개된다. 스토리 전개 뿐아니라, 영화기법에서도 매우 훌륭한 영화다. 강추한다. 딸