마인드웨이

번아웃, 퇴사만이 답일까요? - 3.심리상담사가 제안하는 '번아웃에서 나를 구출하는 법'

2023-08-24T08:16:44Z

딩동! 오늘 <내마음상담소>에 찾아온 고민 주제는 바로 “번아웃”이에요. "어느덧 6년 차의 직장인이 된 30대입니다. 어느 날, 아무런 이유 없이 눈물이 났습니다. 처음에는 왜 그런가 싶었지만, 나중에 번아웃이라는 것을 알게 됐고 당장은 지쳐서 쉬고싶다는 생각이 듭니다. 하지만 퇴사를 생각하니 백수기간의 장기화와 취업난이 고민되고, 또 모든 조건을 부합

밉고 또 미운 회사 사람, 어떻게 사랑할 수 있을까요? - 2. 심리상담사가 제안하는 '미워하는 마음' 다루는 법

2023-09-21T03:07:49Z

딩동! 오늘 <내마음상담소>에 찾아온 고민 주제는 바로 “미워하는 마음”이에요. ‘회사에 정말 싫어하는 사람이 있어요. 일을 못하는 것은 기본이고, 말 한마디를 해도 어쩜 저렇게 밉게 하나 싶어요. 이제는 얼굴만 봐도 싫어요. 저 사람이 퇴사하든, 내가 퇴사하든 둘 중 하나가 되어야 할 것 같은데…' ‘10년 동안 회사를 다니면서, 여러 유형의 동료를

쉬었는데 더 피곤해…어떻게 쉬어야 잘 쉬는 걸까요? - 1. 심리상담사가 제안하는 '진짜' 잘 쉬는 법

2023-08-24T07:01:04Z

딩동! 오늘 <내마음상담소>에 찾아온 고민 주제는 바로 “휴식”이에요. ‘쉬어도 쉰 것 같지 않다.’라는 말, 여러분도 공감되시나요?"퇴근하더라도 업무 내용이 계속 머리에 남아서 쉬는 기분이 안 들어요. 다들 퇴근하고 나면 어떻게 휴식을 취하는지 궁금해요. 주말에도 마냥 편하게 놀면서 마음이 불편하고... 어떻게 해야 잘 쉴 수 있는지 모르겠어요.""지난여

"구글코리아 직원들은 왜 행복할까?" - 직장 내 행복지수를 높이는 방법

2023-05-22T13:34:02Z

행복지수 높이는 "심리적 안정감" 만들기 지난해 직장인들이 꼽은 행복도 1위 기업은 '구글코리아'(직장인 행복도 조사 ‘블라인드 지수 2022’_소셜플랫폼 블라인드). 벌써 4년 연속으로 최고점을 기록하고 있습니다. 구글코리아 재직자들의 행복도는 100점 만점 기준 75점으로, 특히 심리적 안정감 부분에서 가장 높은 점수를 얻었는데요. '심리적 안정감'이란

가정의 달 선물은 이제 햄, 상품권 말고 "마음여행"

2023-04-28T05:29:52Z

가정의 달 선물, 이번에도 건강식품? 감사의 마음을 표현하기 좋은 가정의 달, 올해에는 또 구성원에게 어떤 선물을 전해야 할지 고민 중인 담당자분들이 많으실 것 같은데요. 혹시 매번 비슷한 건강보조식품이나 햄, 상품권 등을 택하고 있진 않나요? 누구나 쉽게 떠올릴 수 있는 선물은, 누구에게나 잊혀지기 쉽습니다. 여러 기업에서 이맘때쯤 이색적이고 새로운 가

하루 10분 실천의 힘 - 마음노트 속 심리학 이야기 5편

2023-04-21T06:33:27Z

나는 왜 매일 미룰까? “내일은 꼭 ~해야지.”라고 굳게 결심했지만, 정작 내일이 되면 다시 내일로 할 일을 미루고 싶은 기분. 한번 쯤 경험해봤을 거예요. 일을 자꾸 미루는 사람은 자신이 ‘게을러서’, 혹은 ‘무능해서’라고 생각하지만, 사실 그보다 더 다양한 원인이 있어요. 사람들이 일을 미루는 이유를 몇 가지 소개하면 다음과 같아요. 1. 감정적인 부

구성원의 봄철 우울증, 하루 10분으로 예방하기 - 봄철 우울증을 예방하는 가장 쉬운 방법

2023-04-14T11:05:32Z

직장인 10명 중 9명,계절성 우울증 겪는다 거리의 꽃들이 만개하는 4월, 나들이 준비로 바쁜 사람들의 모습을 쉽게 발견할 수 있는데요. 다들 따뜻해진 날씨와 피어난 꽃들에 들뜬 모습입니다. 하지만 이렇게 화창한 봄날, 오히려 우울감을 느끼기 쉽다는 사실을 알고 계신가요? 흔히 '봄 탄다'고 이야기하죠. 많은 사람들이 봄만 되면 이유 없이 졸리고, 무기

하루 10분 감사의 힘 - 마음노트 속 심리학 이야기 4편

2023-04-13T21:55:38Z

감사할 줄 아는 사람이 더 행복하다 감사의 힘은 심리학과 뇌과학 분야에서 오랜 기간에 걸쳐 입증되었다는 사실, 알고 계시나요?우리 뇌는 다른 사람을 돕는 행동을 통해 ‘기쁨’이라는 큰 정신적 보상을 받아요. 뿐만 아니라 감사할 줄 아는 사람이 그렇지 않은 사람보다 삶의 만족도가 높아서 우울함과 스트레스드 그만큼 적게 느낍니다. 주어진 것에 고마움을 느끼는

하루 10분 감정의 힘 - 마음노트 속 심리학 이야기 3편

2023-06-26T05:41:58Z

더 이상 감정에 휘둘리고 싶지 않다면,매일 ‘기록’해보세요 혹시 ‘내 마음을 나도 잘 모르겠다’라고 생각한 적 있나요? 아니면 감정적으로 저지른 일에 뒤늦게 후회한 적은 없나요? 많은 사람이 뜻대로 제어되지 않는 상황과 감정에 휘둘리고 지치는 경험을 한다고 해요.많은 사람이 착각하는 것 중 하나가 바로 감정의 원인이 사건에 있다고 생각하는 거예요. 예를 들

하루 10분 긍정의 힘 - 마음노트 속 심리학 이야기 2편

2023-06-01T23:16:48Z

긍정의 진짜 의미 흔히 긍정을 ‘안 좋은 일도 억지로 좋게 생각하는 것’이라고 오해하지만 사실 그렇지 않아요. ‘긍정’의 진짜 의미는 현실을 있는 그대로 수용하고 인정하는 것입니다. 정신의학과 채정호 교수는 긍정적인 삶에 대해 이렇게 말해요. “삶은 필연적으로 고통스러울 수밖에 없어요. 그에 반해 인간은 본능적으로 고통을 피하고 싶어 하지요. 그래서 고통과

하루 10분 칭찬의 힘 - 마음노트 속 심리학 이야기 1편

2023-04-10T13:33:58Z

나를 부정하는 것도 ‘버릇’이에요 혹시 잘한 일보다 실수한 일, 아쉬운 일을 더 크게 보고 있지는 않나요?‘잘하고 있다’는 주변의 응원도 와닿지 않는다면, 우리 뇌가 자신을 비난하는 데 익숙해졌다는 뜻이에요. 끊임없는 경쟁 사회에서 우리를 낙심시키는 일이 참 많지요. 하지만 많은 심리학자와 정신과 전문의가 어떤 일이 찾아오더라도 자신을 자책하는 것만큼은

회사에 <마음여행키트>를 추천하는 이유 - 마인드웨이 대표가 직접 추천하는 임직원을 위한 마음관리 방법

2023-06-02T13:18:27Z

지금까지 마인드웨이는 100곳이 넘는 기업 및 기관에 심리상담 전문가가 만든 <마음여행키트>를 제공하고 있다. 혼자서 마음을 돌볼 수 있도록 돕는 이 키트를 왜 수많은 기업들이 찾고 있을까? 죄송해요, 저희 회사에서 자살사고가 있었어서… 어느 날, 한 기업의 인사팀 담당자님에게 전화가 왔다. 사내에 마음여행키트 도입을 고민하신다고 해서 한참 연락하던

직무 스트레스 관리, 회사가 앞장서야 하는 이유 - 직무 스트레스는 기업의 성과로 이어진다

2023-04-14T08:35:06Z

한국 직장인 스트레스 OECD 1위 ISSP라는 국제사회조사프로그램이 전 세계 직장인을 대상으로 직무 스트레스 비율을 조사한 결과, '일할 때 스트레스를 느낀다'고 응답한 비율은 한국이 87%로 1위를 기록했습니다. OECD 평균인 78%보다 무려 9%가량 높은 수치입니다. 그렇다면 한국 직장인들의 스트레스 원인은 무엇일까요? 국내 직장인 1000여 명

환영받는 이색 워크샵의 조건 3가지 - 환영받는 워크샵에는 "구성원"이 있다

2023-11-07T15:05:13Z

마음이 건강한 일터 만들기 직장인 3명 중 2명"회사 워크샵 안 가면 안 될까" 직장인 매거진 M25에서 직장인을 대상으로 진행한 설문조사 결과, 회사에서 워크샵을 간다고 했을 때 본인의 반응을 묻는 질문에 무려 70.2%가 "워크샵도 업무의 연장! 뭔 재미가 있겠어"라고 답했습니다. 이어서 "무슨 핑계로 빠질 수 있을까 고민한다"가 2위를 기록했습니다.

MZ세대의 근속률은 “번아웃 관리”에 달려있다 - 조용한 퇴사를 막는 방법

2023-10-28T22:34:58Z

이름은 MZ인데 별명은 서너 개 "MZ세대 직장인" 하면 어떤 표현이 떠오르나요? 조기 퇴사, 조용한 퇴사 등 기존 세대의 조직문화와는 조금 상이해 보이는 표현들이 많이 등장합니다. 조직의 성장이 개인의 성장으로 이어졌던 과거와는 달리 MZ세대는 미래에 대한 보상을 기대할 수 없는 저성장의 시대를 살고 있습니다. 이들에게 조직을 위한 희생보다 개인의 성장이

마음에 오래 남을, 센스있는 임직원 선물 best3 - 이제 선물은 '소유'보다 '경험'

2023-04-14T08:41:10Z

선물에 숨겨진 심리학 만약 여러분이 한 중소기업에 다니는 직원이라면, 회사의 사장이 인센티브를 지급한다고 했을 때 현금 30만 원과 30만 원 상당의 호텔 식사권 중 어떤 것을 고를 것 같나요? 대부분 현금 30만 원을 선택할 것입니다. 30만 원으로 할 수 있는 일은 호텔에서의 식사 외에도 너무나 많으니까요. 하지만 실제 실험 결과, 30만 원 짜리 최

번아웃 증후군 잘 걸리는 MBTI가 있다?! - 당신의 MBTI는 안전한가요?

2023-05-01T10:23:43Z

번아웃 증후군 잘 걸리는 MBTI가 있다는 사실,알고 계셨나요? 회사 생활을 하다 보면 나랑 똑같이 힘든 것 같은 사람이 나보다 잘 버틴다는 느낌을 받을 때가 종종 있습니다. 그럴 때면 내가 나약한가, 다른 사람은 다 괜찮은데 나만 유별난 건가 하는 생각이 들기도 합니다. 하지만 MBTI 유형 별로 번아웃 증후군에 약한 사람들이 따로 있다는 사실! 자신의

팀원의 번아웃이 의심된다면? 심리상담키트를 선물하세요 - 번아웃 극복의 핵심은 "회복탄력성"

2023-04-14T08:43:58Z

직장인 3명 중 1명이 경험하는 번아웃 지난해 11일, 동아일보와 틸리언 프로에서 20∼60대 남녀 1542명을 대상으로 진행한 설문 조사 결과 응답자의 34.7%가 ‘번아웃 증후군을 경험한 적이 있다’고 밝혔습니다. 특히 20∼30대인 MZ세대의 경우 절반에 가까운 43.9%가 번아웃을 경험했다고 응답했습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 번아웃은 공식

직원 마음까지 케어하는 대기업 이색복지 - 요즘 회사들의 복지엔 '이것'이 있다

2023-04-14T08:45:32Z

급여보다 복지가 더 중요한 MZ세대 이제 MZ세대에게는 '평생직장'이란 말이 무색해지고 있습니다. 이들은 '직업'을 경제력을 위한 수단보다는 개인의 역량을 발전시키는 수단으로 바라보기 때문이죠. 구인구직 플랫폼 잡코리아와 아르바이트 플랫폼 알바몬에서 MZ세대 취업준비생과 직장인 1776명을 대상으로 진행한 설문조사에 따르면, 그들이 직업으로 이루고 싶은 것

나를 알면 연애가 쉬워진다, 애착유형 테스트 - 당신의 애착유형은 무엇인가요?

2023-04-14T08:46:20Z

쌀쌀한 겨울이 되면 평온했던 마음에도 건조한 날씨가 찾아와 괜스레 외로운 마음이 들곤 합니다. 서로의 온기를 나누며 추위를 이겨내는 커플들의 모습이 유독 잘 보이기도 하죠. 여러분의 연애는 어떤가요? 연인과의 만남에 큰 걱정 없이 나날을 보내는 분들도 있는 반면, 점점 잦아지는 갈등에 지쳐가는 분들도 계실 것 같은데요. 연애는 파트너를 알아가는 과정이기도