haenbyul

서투른 내 모습을 참아내기

2024-06-30T23:26:10Z

최근엔 틈나는 대로, 집 근처에서 가장 큰 카페나 도서관으로 출근도장을 찍고 있다. 혼자만의 몰입되는 시간을 갖기 위해서, 글을 쓰기 위해서다. '오늘은 어떤 글을 몇 자 이상 쓰겠다'는 결연한 나의 의지와는 다르게, 소중한 두세 시간을 할애해서 나오는 결과물은 겨우 몇 백자. 그나마도 다시 읽어보면 도무지 맘에 들지 않아서 지우고 싶은 문장들이 많다.

목적지까진 아직 멀었지만

2023-11-17T23:21:01Z

이번주도 각자의 자리에서 치열한 한 주를 보낸 모두의 한걸음을 응원합니다. 목적지가 아직은 멀리 보이더라도 조금씩 가까워지고 있음을 믿습니다. Instagram : hae_nbyul

원하는 일 하나를 해내려면

2023-06-04T07:06:11Z

이 세상에 어떤 일이든지 간에, 내가 원하는 일 하나를 해내려면 그 안에 하고 싶지 않은 일들이 더 많이 차지하고 있는 것 같다. 근사한 '저녁식사 한 끼'를 차리려면 그 저녁을 준비할 비용이 있어야 하고, 시간과 노력을 들여 장을 봐야 하고 재료를 손질해야 하고, 1시간 여를 공들여 요리를 해야 하는 것처럼 세상에 쉬운 일은 없고 내가 선택한 일 안에서

일상속 충전이 되는 순간들

2023-03-08T04:09:54Z

작지만 마음의 채움이 되는 소소한 순간들이 있다. 개인적으로 가장 좋아하는 시간은 일기를 쓰는 시간. 밤에는 주로 피곤해서 못 쓰고 며칠에 한번씩 카페에서 맑은 정신으로 쓰곤 하는데 엉켜있던 생각이나 들쑥날쑥했던 감정들이 정리되서 좋다. 차가운 아침 공기를 마시면서 산책하는 시간, 좋아하는 책 한 두장을 읽고 잠드는 시간, 바라는 일들을 꿈꿔보고 '

5kg 다이어트에 성공했다.

2023-08-05T16:04:09Z

새해가 시작되고 몸무게가 53kg이 되면서 약 5개월간 해왔던 다이어트가 성공적으로 완료되었다. 58kg에서 시작해서 5kg가량을 감량했으니 한 달에 1kg씩 아주 천천히 빠진 셈이다. 누군가에겐 소소하게 느껴질 수 있겠으나 개인적으로는 '53kg'이란 몸무게는 거의 8년여 만에 다시 보는 반갑고도 감격스러운 숫자이다. 늘 60kg 언저리를 맴돌면서 '빼

최고의 마음 상태가 되려면

2023-03-08T04:10:22Z

최근에 '회복탄력성(김주환 저)'이라는 책을 읽었는데, 다른 내용도 좋았지만 긍정적 마음에 대한 부분이 가장 와닿았다. 긍정적 정서를 강화시키는데 가장 강력하고 지속적인 효과가 있는 것이 바로 '감사하기'라고 한다. 선행 실천하기, 잘되는 일에 집중하기, 인생에서의 좋은 일과 추억을 회상하기, 명상하기 등도 긍정적 마음에 도움이 되지만 "감사하기"는 며칠

진짜 원하는 것을 이루는 힘 : 체력

2023-07-01T06:21:12Z

"지식 노동자일수록 운동이 필요하다." "글을 오래 쓰고 싶다면 체력을 키워라" - 몸이 먼저다 (이기원) - "제가 살찌기 쉬운 체질로 태어났다는 것은 행운입니다. 제 경우 매일 열심히 운동하고 식사에 유의하고 절제하지 않으면 안 됩니다. 골치 아픈 인생입니다. 그러나 덕분에 운동을 열심히 하고 몸이 건강해졌습니다." -

한 해를 꿈꿔보는 시간들

2023-01-17T03:02:04Z

2023 새해가 시작되면서, 머릿속에 이런저런 고민과 생각들이 떠오른다. 어느 정도 대략적인 구상이나 목표는 생각해 보았지만 그 길이 진짜 올 한 해 추구해야 할 만한 길이 맞는 것인지, 그렇다면 어떻게 실현해 낼 수 있을지 이런저런 물음들이 마음속에 생겨나곤 한다. 작년 한 해를 시작할 때를 돌이켜보면, 분명 이쪽 길이겠지 하고 확신하고 시작했는데 연말

집순이의 홈트 즐기기

2023-06-30T02:16:29Z

Instagram : hae_nbyul

새해 계획, 딱 하나만 해보자

2023-02-07T06:49:06Z

새해가 다가오니 지난 1년을 돌아보고 2023년에 대한 계획을 세우는 시간을 가져보고 있다. 지난 한 해를 한 마디로 정리하자면 '부족함 가운데 소소한 성장'이라고 할 수 있겠다. 일상의 틈에서 분주히 그렸던 그림도, 열심히 써 내려간 글도 늘 스스로의 눈으로 보아도 아쉬움이 많았지만, '그럼에도 불구하고' 연재를 이어올 수 있었던 모든 상황과 환경에 감사

힘겨운 길을 걷고 있다면

2023-02-14T22:45:24Z

약간의 거리를 둔다 (소노 아야코) # 고통을 좋아하는 사람은 없다. 견뎌냄은 피하고 싶은 숙명이다. 이왕지사 편하게 매일을 지내고 싶다. 그러나 인생은 그렇게 되지 않는다. 얄궂게도 피하고 싶은 고통이 나를 성장시키고 발전시키는 바탕이 된다. 행복만이 우리를 만들어내는 것은 아니다. 불행도 우리를 만들어 내는 중요한 재료다. # 세상은 모순 투성이다

요요를 방지하는 식단법

2023-06-23T17:12:05Z

다이어트를 시작하고 난 뒤 가볍게 먹기 시작하면서, 몸이 가벼워지고 일상에 활력이 생긴 것에 만족감을 느끼고 있는 중에, 문득 "다이어트가 끝나고 다시 이전처럼 먹기 시작하면 요요가 오는 것 아닐까?" 하는 생각이 들었다. 현재 다이어트 3개월 차에 58kg -> 55kg를 달성했

이번 한 주도 채워갈 수 있기를

2022-12-28T16:32:45Z

개인적으로 월요일을 좋아하는 편이다. 물론 일요일 저녁에 느껴지는 묵직한 부담감은 무겁지만, 막상 월요일 아침 책상 앞에 앉으면 프레쉬한 기분이 들고 커피 한잔과 함께 또렷한 정신으로 한 주 간의 일을 생각하고 계획하는 시간이 즐거운 것 같다. 올해가 얼마 남지 않았지만 아쉬운 마음으로 흘려보내기보다는, 하루의 일상을 차곡차곡 채우며 12월을 보내

살 빼기 좋은 운동시간이 있을까

2023-06-23T05:16:16Z

홈트와 약간의 식단을 병행하는 다이어트를 시작한 지 어느새 94일 차, 약 3개월 여가 지났다. 주 2~3회 홈트 40분 루틴에 저녁만 샐러드로 하는 비교적 쉬운 난이도의 계획이다 보니 비교적 순탄하게 유지되고 있다. 양은 줄이되 골고루 먹는 식단이 어느 정도 익숙해지자, 문득 '건강식으로 먹긴 했는데, 밥 먹고 바로 운동해도 될까?' 하는 궁금증이 들

아무것도 안 하고 싶을 땐

2022-12-28T16:32:48Z

때로는 별생각 없이 그냥저냥 시간을 보내는 것도 좋은 것 같다. 열심히 달리는 것도 중요하지만 잠깐 멈춰서 비워가는 순간도 소중하게 여겨진다. 좋은 휴식이란 그냥 쉬는 것에 그치지 않고 쉬고 싶은 자신을 허락하는 것이다. - 이시하라 가즈코 - Instagram: hae_nbyul

행복하고 싶다면

2022-12-28T16:32:49Z

그림에 담아본 글귀는 “행복의 기원”(서은국)이라는 책에 나오는 내용입니다. # 행복은 어떤 거창한 관념이 아니라 구체적인 경험이다. # 행복은 복권 당첨과 같은 큰 사건에서가 아니라, 일상의 초콜릿과 같은 소소한 즐거움의 가랑비에 젖는 것이다. # 행복은 객관적으로 얼마나 가졌는가 보다, 이미 가진 것에 얼마나 만족하는가에 달려있다. # 인

다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 것

2023-06-23T04:16:37Z

다이어트가 성공하는 데 있어서 가장 중요한 3요소는 운동, 휴식, 식단이라고 한다. 막상 다이어트를 해보니, 운동보다도 식단 부분이 가장 어렵다고 느끼고 있다. 운동과 휴식은 한번 루틴이 정해지면 그대로 실행하면 되는데, 식단은 음식의 양은 줄이면서 영양소는 골고루 포함되도록 해야 하고, 똑같은 것만 먹을 수는 없어서 매번 다르게 짜야하니 생각해야 할

요즘 보면 기분 좋아지는 것들

2022-12-28T16:32:54Z

한 해를 잘 마무리하고 싶어서 분주하게 지내는 요즘, 문득 느끼는 작은 생각들을 그려보았어요 :) Instagram:hae_nbyul

똑똑하게 물 마시는 법 - 다이어트에 도움 되는 물 마시기

2023-08-17T10:37:43Z

다이어트를 하면서 책과 동영상으로 이런저런 정보를 찾다 보니, 의외로 물 마시기에 대한 이야기가 많았다. 왜일까? 하고 알아보니 다이어트가 '결국 몸을 건강하게 하는 것'을 목표로 하고 있기에, 우리 몸의 70%를 구성하는 물 마시기에 대한 이야기가 빠질 수 없기 때문이라는 것을 알았다.

홈트 두 달 해보고 느낀 점

2023-07-01T04:47:14Z

홈트와 함께 다이어트를 시작한 지 두 달 여가 되었다. 66일의 기간 동안 조금씩 운동해보며 느낀 것은 "내 몸 안에 근육이 있긴 했구나"하는 생각이었다. 다이어트 전에도 걷기 운동은 주 4~5회 이상 1시간 정도를 해왔었지만, 일상적 유산소 운동이라 그런지 근육이나 근력의 텐션은 느껴본 적이 없었다.