윤서울

자존감 = 미터기 - 속도 내는 걸 두려워하지 맙시다.

2023-09-09T15:22:46Z

자존감을 높이기 위해 무엇을 할 수 있을까? 사실 이 질문 자체가 우문이다. 높은 자존감 또한 행복처럼 하나의 목표로 간주되고 있다. 그러나 우리 뇌의 최종 미션을 기억하는가? 그렇다. 생존과 번식. 자존감마저도 그 미션을 위한 도구에 불과하다! 행복은 칭찬 스티커라면, 자존감은 미터기다(Leary & Baumeister, 2000). 우리가 생존과 번식이

눈칫밥 권하는 사회. - 부작용: 소화불량, 그리고 불행.

2023-03-24T08:58:10Z

우리 뇌에 있는 행복 버튼은 다른 사람을 만날 때 번뜩 켜진다. 그렇다면, 한국처럼 의리와 정(情)을 중요시하는 집단주의 사회는 행복에 최적화된 환경이 아닌가? 그런데도 왜 한국은 늘 행복지수에서 하위권을 차지할까? 서은국 교수님의 저서 『행복의 기원』에는 이 모순적 현상이 잘 설명되어있다. 우리는 '중요하다'와 '좋다'의 의미를 헷갈려서는 안 된다. 무

세 살 버릇 (진짜로) 여든까지 간다. - 사람은 잘 바뀌지 않습니다.

2023-03-24T08:54:15Z

'이제부터 매일 외향형 인간이 되도록 열심히 노력해야지! 그럼 행복해질 수 있겠지?' 찬물 끼얹기 미안하지만, 사람의 성격은 웬만하면 잘 변하지 않는다. 이전 글에서도 언급했던 행복심리학의 대가 Ed Diener는 Fujita와 함께 사람이 가진 외면적, 내면적 요소들의 안정성을 비교해보았다(2005). 그러기 위해 그들은 여러 종단 연구로부터 나온 데

거울아 거울아 누가 제일 예쁘니? - 거울 속에 나뿐이니깐 정답은 나!

2023-03-24T08:47:42Z

행복은 목표가 아니라 도구다. 하지만 우리가 줄곧 써왔던 색안경은 우리가 행복을 목표로 착각하게끔 만들었다. 우리는 왜 이 색안경을 여태껏 벗을 수 없었을까? 왜 이 색안경이 우리의 콧잔등 위에 씌어있다는 사실조차 몰랐을까? 뉴턴(1990)이 스탠퍼드 대학교에서 진행한 연구는 이 미스터리에 대한 실마리를 제공한다. 해당 연구는 정식으로 발표되지 않은 대신

살려야 한다. - 뇌에게 주어진 최종 미션: OO과 OO.

2023-03-23T22:44:27Z

인간은 다른 동물과 다르다. 우리는 스스로 철학적인 질문을 던질 수 있고, 인공지능과 같은 놀라운 발명품을 만들어낼 수 있는 고차원의 뇌를 가지고 있기 때문이다...라고 흔히 생각한다. 하지만 우리는 다른 동물과 다를 것이 딱히 없다. 왜냐하면, 인간을 포함한 모든 동물의 뇌는 결국 똑같은 미션을 향해 움직이기 때문이다. 그 미션은 바로, 생존과 번식이다.

내향인 여러분! - 여러분도 사람을 좋아합니다. 진짜예요.

2023-03-23T22:39:53Z

먼저, 모든 사람이 내향 또는 외향, 이 두 가지 '유형'으로 나뉜다는 오해부터 바로잡아야겠다. 외향성은(모든 성격 특질이 그렇듯이) 하나의 스펙트럼이다. 내향---외향의 스펙트럼에서 각자의 위치가 다를 뿐이지, 어떠한 구분선이 있어 그 선의 좌측과 우측에 있는 사람들끼리는 성격이 똑같다는 착각에 빠지면 안 된다. 이 세상 사람들은 너무나 다양해서 두 가지

사랑아 사람해! - 우리의 행복 버튼은 '사람'입니다.

2023-03-23T22:34:47Z

외향적인 사람이 내향적인 사람보다 더 행복하다. 왜일까? 그 질문에 대한 답은 바로 '사람'에 있다. 우리의 행복 버튼은 다른 사람을 만날 때 번뜩 켜진다. "아니야! 난 오히려 혼자 있는 게 더 편하고 행복한데!"라는 반응이 나올 수 있다. 그러나 우리는 사람 없이 살 수 없다. 적어도 우리 뇌는 그렇게 생각한다. 사이언스 학술지에 게재되었던 Eisen

해피 바이러스는 도대체 어디에? - 외향성에!

2023-03-23T22:31:38Z

행복을 잘 느낄 수밖에 없는 팔자인 사람과 그렇지 않은 사람. 이 둘 사이의 차이는 바로 외향성의 정도에 있다. 다시 말해, 외향적일수록 행복감을 느낄 확률이 높다. 행복심리학의 대가이자 서은국 교수님의 지도 교수님이셨던 Ed Diener의 논문을 살펴보자. Diener & Seligman(2002)는 상위 10%의 행복 수준을 보이는 사람들의 성격과

마음먹으면 배만 불러요. - 노오력에도 한계가 있답니다.

2023-03-23T22:23:06Z

'마음만 먹으면 뭐든지 할 수 있다.' 이 말은 듣기에 아주 솔깃하다. 내가 마음만 먹으면 조성진 피아니스트처럼 아름다운 선율을 연주할 수 있고, 내가 마음만 먹으면 김연경 선수처럼 스파이크를 때릴 수 있다는 환상을 심어주기 때문이다. 그러나 결론부터 말하자면, 마음을 단단히 먹고 죽을 듯이 노력해도 그 분야의 타고난 천재를 이길 수는 없다. Macnama

색안경을 벗을 준비가 되셨나요? - 다른 안경을 써야 하거든요. '과학' 안경.

2023-03-23T22:17:40Z

핸드폰 카메라를 켜면, 뿌연 렌즈를 닦아주라는 알림이 종종 뜬다. 렌즈가 더러우면 사진이 깔끔하게 안 나오기 때문이다. 그런데 우리는 여태까지 뿌연 색안경을 쓴 채로 '행복'을 바라봐왔다. 이 안경의 렌즈가 얼마나 더럽냐면, 아무리 입김을 불어 대고 안경닦이로 닦아봐도 깨끗해지지 않는다. 그래서 우리는 그냥 이 안경을 벗어던질 것이다. 대신, 다른 안경을