힘쓰는 힘둘기

스스로와의 운동 약속 vs 사회생활 약속 - 길게 보고 운동 계획하기

2023-06-19T16:32:45Z

#계획대로 되지를 않아 난 주 4회 운동하기를 목표로 한다. 7일 중에 주말 이틀은 약속 및 휴식시간으로 편하게 보내고, 월화수목금 5일 연속 운동하면 몸이 너무 피곤하니까 수요일 하루 정도는 중간에 쉬어가야지! 를 목표로 하는데, 항상 사는 게 계획대로 되지는 않는다. #박 대리 한잔 해 주말 이틀간 잘 쉬고, 오늘은 퇴근하고 운동 가야지!라고 생각한

타고나지 않아도 열심히 하면 된다고? - 꾸준함도 하나의 재능

2022-12-13T00:53:31Z

지금은 TV 화면 속으로만 농구를 즐기지만, 나는 대학생활 내내 농구동아리 소속으로 있었다. 열심히 연습은 했지만 실력이 뛰어나지는 못했다. 대학시절 내내 주전 선수로 기용되지 못했고 만년 후보선수였다. 그때는 인정하고 싶지 않았지만 나는 농구를 잘할 신체조건을 가지지 않았다고 지금에야 인정한다. 농구를 하기엔 키가 작고, 손발이 둔해서 스스로도 답답한

어른이 말하는 강한 사람 - 그럼에도 스쿼트를 해야 하는 이유

2022-12-13T00:52:33Z

초등학교를 다닐 때, 집안 사정으로 전학을 자주 다녔다. 나는 결국 총 다섯 곳의 초등학교를 다니고 나서야 초등학교 졸업 타이틀을 거머쥘 수 있었다. 언제나 전학온 아이는 관심의 대상이 된다. 그도 그럴 것이, 아침부터 오후까지 학교에서 시간을 같이 보내고 방과 후에도, 주말에도 놀이터에서, 동네 골목에서 놀면서 생긴 단단한 커뮤니티에 굴러온 돌이 끼어

오늘은 쉽니다. 내일도 쉽니다. 모레도 쉽니다 - 슬럼프와 디로딩

2022-01-14T14:48:59Z

제목 그대로 오늘은 운동을 쉬기로 했다. 원래 휴식에 강박을 가지지는 않는다. 몸은 쉬면서 회복 중에 강해지는 것이고, 적절한 휴식이 섞이지 않은 훈련은 운동이 아닌 노동이라는 것을 누구보다도 잘 안다. 그런데 내일도 운동을 쉬기로 했다. 모레도, 그다음 날도 쉬기로 했다. 이렇게 계속 쉬면 그동안 쌓아 올린 근육량과 운동능력이 무너져 내릴 수 있다는

생각은 가볍게, 중량은 무겁게. - 그냥 해 보는 것은 오히려 가장 효율적인 방법일 수 있다.

2022-12-13T00:53:55Z

역도를 배운 적이 있다. 크로스핏 체육관에서 토요일마다 역도 선수 출신 선생님을 모셔와서 진행했던 수업이었다. 보통의 헬스장에서는 할 수 없는 역동적인 동작들인 스내치(인상), 클린 앤 저크(용상), 그리고 머리 위로 올렸던 바벨을 바닥으로 떨어뜨려버리는 드롭을 너무 하고 싶었고, 혼자 익히기엔 어려운 동작이었기에 너무 좋은 기회라고 생각했다. 나의 엉성한

파워리프팅의 매력에 빠져보자 - 보디빌딩과 비교해보는 파워리프팅의 매력

2024-12-18T04:57:53Z

'헬스장'으로 불리는 체육관에서 하는 운동은 크게 보디빌딩식 운동과 파워리프팅 운동으로 나눌 수 있으며, 대다수의 헬스를 다닌다는 사람들은 보디빌딩식 운동을 한다. 신체부위를 요일별로 나누어 다회 반복 가능한 무게로 훈련하며, 해당 부위의 근육을 자극하여 예쁘고 멋있는 몸을 만들기 위한 것이 바로 보디빌딩식 운동의 목적이다. 그렇다면 파워리프팅 식의

운동가기 무진장 싫은 날, 오히려 좋아? - 쉬는 것도 운동의 일부다

2022-01-20T09:10:49Z

헬스, 운동 커뮤니티에 자주 올라오는 질문이 있다. 몸이 너무 뻐근하고 근육통이 심한데 운동 가야 할까요? 어제 과음을 해서 몸이 안 좋은데 운동 쉬면 근손실 올까요? 오늘 저녁에 약속이 있는데 30분이라도 운동을 하는 게 좋을까요? 보통은 운동 쉬어도 된다는 대답을 듣고 마음 편히 쉬면서 마음의 평화를 찾고 운동을 쉬는 것에 대한 죄의식을 덜려하는 질

너처럼 나도 쇠질 쟁이가 되고 싶어 - 누구에게나 시작의 순간이 있다.

2022-01-20T09:10:50Z

'운동 얼마나 하셨어요? 일주일에 몇 번 운동하세요? 몇 kg 드세요? 우와 신기하다' 그래, 누군가에게는 신기한, 몸이 좋거나 대단히 고중량을 들어 올리는 사람들 누구나 시작의 순간이 있었다. 이를 악물고 변화하기 위해 시작했던 사람도 있을 것이고, 가벼운 마음으로 자연스럽게 시작한 사람도 있을 것이다. 나에게도 시작의 순간이 있었다. 누구나 권상우