정미영

박용우 4주 다이어트 프로그램으로 다이어트 시작!

2025-06-13T15:00:37Z

바쁜 일상 속 다이어트, 어떻게 해야 할까? 바쁜 일상을 살다 보면 다이어트를 제대로 하기란 정말 쉽지 않죠. 규칙적인 생활, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동… 다 중요하지만, 빠르게 지나가는 일상 속에서는 자주 놓치게 되죠. 원하는 대로 먹다 보면, 어느새 몸무게도 자연스레 올라가고... 저는 최근 건강을 위해 커피를 끊었고, 이제는 박용우 4주 다이어트

커피 없이 49일, 물만 마시며 느낀 진짜 변화

2025-06-10T04:33:05Z

안녕하세요^^ 오늘은 제가 49일 동안 커피를 끊고 물만 마시면서 경험한 변화를 나누려고 해요. 사실 저는 하루를 커피 없이는 시작할 수 없던 사람 중 하나였습니다. 아침에 일어나자마자 카페인에 의존했고, 몸이 피곤할 때마다 커피 한 잔으로 버티는 날들이 많았죠. 그런데 어느 순간, 이런 생활이 몸에도 마음에도 좋지 않다는 생각이 들었어요. 그래서 이번에

2023년 화재 1년 후

2024-05-17T01:02:26Z

작년 3월에 저희 아파트에 화재가 일어났었어요. 저희 둘째 아이가 간식을 해 먹으려고 냉동 닭가슴살을 뜨거운 후라이팬에 넣자마자 불이 주방 천장까지 확 붙어서 주방이 까맣게 타버렸습니다. 아들이 천장에 불이 붙자마자 놀래서 밖으로 나와 경비아저씨께 말씀드려 연락해서 소방대원들이 오셔서 불을 빨리 끌 수 있었습니다. 조금만 늦었더라도 위층으로 불이 타고

인간관계에서 'give and take' 답이다. - ** 인간관계에서 양보다 질이 중요하다.

2024-05-17T01:04:19Z

인간관계를 지속되려면 서로에게 진솔한 모습을 보여줘야 한다. 사람을 대하는 언어나 태도를 보면 그 사람의 인격을 알 수 있다. 전화 연락을 했는데 바쁘다고 끊고 나중에도 연락이 없는 사람, 평소에 연락을 잘하지 않는 사람, 카톡을 보냈는데도 답변이 없는 사람, 선물을 받을 줄만 알고 줄지 모르는 사람, 약속 시간을 지키지 않는 사람, 돈을 빌리고 약속을 지

'습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘' eBook 출간

2025-05-24T08:19:08Z

오늘은 지식과 감성 출판사에서 ‘습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘’ 책 재고가 부족하다고 연락이 왔어요. 그리고 Yes24에서 제 습관 책 eBook 출간되었다는 광고 문자도 받았습니다. 5월 28일에 책 출간하고 듣는 두 번째 기쁜 소식입니다. 첫 번째 작은 목표는 성공적으로 끝내 기분이 좋았고, 2판 인쇄 신청도 했어요. 많은 분들께서 도와주신 덕분에

《습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘》 서평단 모집

2023-07-09T02:26:10Z

《습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘》 서평단 모집 ☞ 2022년 5월28일 출간 ☞ <폼 잡지 말고 플랫폼 잡아라> 유영만 교수님, <내 아이 자존감 수업> 김정미 작가님 추천 ☞ 저자 소개 정미영 저자는 한국외국어대 대학원 석사를 졸업했다. 20년 이상 학생들 영어를 지도하고 있다. 현재는 EBS LittleN English를 운영

'습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘' 출간 후 일상 - 습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘

2023-07-09T02:27:10Z

책 출간하고 정신없는 하루 하루를 보내다 이제야 브런치에 글을 올립니다. 앞으로는 일주일에 1개씩 글을 업로드 할 예정입니다. 글도 지속적으로 쓰면서 독자, 작가들과 소통할 계획입니다. 책 출간한 후 지인분들께서 많이 축하해 주시고 도움 주셔서 행복한 하루 하루를 보냈습니다. 훌륭한 분들께 제 싸인을 해서 책을 선물할 수 있어 감사한 시간들이었습니다. 책

'습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘' 책 출간

2022-07-24T19:35:58Z

드디어 제가 집필한 ‘습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘’ 책이 출간되었습니다. * YES 24 – http://www.yes24.com/Product/Goods/109786214 * 교보문고 -http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&barcode=9791139204988 * 알라딘 -

희망 전도사와 함께 하는 기도문 필사 프로젝트 - 좋은 습관 만들기 프로젝트

2022-07-24T19:36:01Z

* 희망 전도사와 함께 하는 기도문 필사 프로젝트 1기 회원을 모집합니다. * 기 간 : 140일 * 회 비 : 월 1만원(회비 전액은 기아대책을 통해 우크라이나로 후원합니다.). 입금 계좌 : 813-21-0255-528(국민) 예금주 : 정미영(회비가 모아지면 한 번에 하사모 1기 이름으로 입금할 예정입니다.) * 모

영성을 위한 습관 - 좋은 습관

2022-07-24T19:36:04Z

5. 영성을 위한 습관 스티브 스콧의「해빗 스태킹」에는 이런 말이 있다. “영성이란 무엇일까?” 사람마다 대답은 제각기 다를 것이다. 많은 이들이 영성은 자신이 믿는 종교의 신과 맺은 깊은 관계를 의미한다고 생각한다. 또 다른 이들은 지혜와 연민이 이끄는 ‘깨달음의 삶’을 따르는 것이라고 말한다. 조용히 ‘자신만의 시간’을 갖고 자신에게 의미가 있는 것들

의지력은 무한하지 않다. - 의지력

2022-03-20T13:14:07Z

4. 의지력은 무한하지 않다 왜 대부분의 사람들은 결심만 하면서 목표를 이루지 못할까? 새해 초 사람들은 많은 결심을 하지만 얼마 지나지 않아 포기하게 된다. 의지력을 발휘하다가도 한순간 통제 불능 상태에 빠진다. 의지력은 쓰면 쓸수록 고갈된다는 점, 즉 의지력은 무한하지 않다. 이 사실을 알기 전까지는 사람들은 의지력만 있으면 뭐든지 할 수 있다고 생각

미루기에서 벗어나는 사람과 못 벗어나는 사람의 특징 - 미루는 습관

2022-07-24T19:36:07Z

3. 미루기에서 벗어나는 사람과 못 벗어나는 사람의 특징이 있다 미루기에서 벗어나는 사람은 구체적인 비전을 세우고 실천하며 끊임없이 노력한 사람이다. 반면에 미루기에서 못 벗어나는 사람은 목표 설정이 없거나 지나치게 높은 목표를 세우고 실천하지 못한 사람이다. 무기력한 하루를 보내며 부정적인 생각으로 우울증에 걸리기도 한다. 당신은 미루기에서 벗어나는 사

미루는 습관, 사람은 왜 자꾸 일을 미루는 걸까? - 미루는 습관

2022-07-24T19:36:10Z

2. 미루는 습관, 사람은 왜 자꾸 일을 미루는 걸까? 미루는 습관이란? 당장 해야 할 일들을 시간을 지연시키며 뒤로 미루려는 습관이다. 세상에 미루지 않는 사람은 한 명도 없다. 마감 기한이 될 때까지 미루다가 간신히 일을 처리하는 경우가 있다. 여러 가지 이유로 미루는 습관이 고쳐지지 않는다. 우리 뇌는 바른 행동을 하려고 하면, 뇌 안에서 불균형이

습관이란 무엇인가? - 습관

2022-07-24T19:36:14Z

1. 습관이란 무엇인가? 매년 새해가 되면 많은 사람들이 새해 다짐을 한다. 예를 들어 운동, 다이어트, 영어공부, 독서, 금연 등이다. 매년 초에 제일 붐비는 곳이 영어학원과 헬스클럽이라고 한다. 사람들이 계획을 세우고 변하기를 기대하지만 말처럼 쉽지 않다. 대부분의 사람들이 오래가지 않아 포기한다고 한다. 왜 사람들이 오랫동안 지속하지 못하고 포기하는