꾸준함의 꾸준함

나답게 살아도 꽤 괜찮습니다. (에필로그)

2025-09-06T23:00:02Z

한동안 신경 쓰지 못했던 몬스테라에 물을 줍니다. 바람과 햇빛이 오가는 곳으로 자리도 옮겨줍니다. 고개를 푹 숙인 잎들이 작은 관심과 돌봄으로 다시 잎을 틔웁니다. 여러분의 마음자리가 궁금합니다. 안 보이는 자리에 놓여 있는지, 가장 좋은 자리에서 밝게 빛나고 있는지요. 책을 읽으며, 자신에게 익숙했던 마음

마음 중심 찾기(9번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-09-05T23:00:02Z

나의 유형을 알고 싶다면 편안히 앉아 눈을 감습니다. 손을 무릎 위에 놓습니다. 호흡을 마시고 내쉽니다. 호흡의 드나듦을 가만히 지켜봅니다. 몸이 닿아 있는 바닥의 감촉을 느껴봅니다. 손이 놓여 있는 무릎의 감촉을 느껴봅니다. 들숨과 날숨에 몸이 커졌다 작아지는 것을 관찰해 봅니다. 호흡을 크게 들이쉬고 깊게 내쉽니다. 숨이 몸 안으로 들어오며, 나

호흡 멈춰보기(8번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-09-02T23:00:06Z

나의 유형을 알고 싶다면 이 명상은 일정한 호흡 패턴을 통해 몸과 마음을 차분히 가라앉히는 연습입니다. 편안한 자세로 앉거나 누워서 눈을 감습니다. 어깨에 힘을 빼고 입을 살짝 벌립니다. 코로 숨을 들이마시며 천천히 네 숫자를 셉니다 ‘하나, 둘, 셋, 넷’ 숨을 들이쉴 때 아랫배가 천천히 올라옵니다. 숨을 멈추고 넷까지 속으로 셉니다: ‘다섯, 여섯

숫자 세어보기(7번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-09-01T23:00:05Z

나의 유형을 알고 싶다면 편안히 앉아 눈을 감습니다. 코로 숨을 천천히 들이마시고 내쉽니다. 스쳐 지나가는 생각을 바라봅니다. 이제 호흡을 하며 숫자를 세어봅니다. 들이마시고 내쉬며 ‘하나’하고 마음속으로 숫자를 셉니다. 들숨에 ‘하나’ 날숨에 ‘둘’하셔도 좋습니다. 나에게 편한 방식으로 합니다. 이제 천천히 1부터 20까지 세어봅니다. 중간에 다른 생

몸 느낌을 느껴보기(6번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-08-31T23:00:10Z

나의 유형을 알고 싶다면 내가 생각하는 가장 편안하고 안전한 장소에서 시작합니다. 자리에 눕습니다. 다리는 어깨너비로 벌리고, 팔은 몸 옆에 둡니다. 이제 숨을 한 번 깊게 마시고, 내쉽니다. 코로 깊게 마시고 입으로 내쉽니다. 몸 안의 긴장을 풀어줍니다. 천천히 두 다리를 들어 올립니다. 무릎을 펴고 발바닥이 하늘로 향합니다. 할 수 있는 만큼만 합

생각 흘려보내기(5번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-08-30T23:00:05Z

나의 유형을 알고 싶다면 편안한 자세로 앉습니다. 좌식이 불편하신 분은 의자 위에 앉습니다. 허리를 똑바로 세우고 아래턱을 살짝 숙입니다. 천천히 호흡합니다. 지금 머릿속에 종이 한 장과 펜을 떠올립니다. 떠다니는 생각을 머릿속 작은 종이에 적어봅니다. 지나가는 생각을 하나씩 적어봅니다. 판단하지 않고, 생각을 알아차리는 데 집중합니다. 생각을 적어

마음 물결 관찰하기(4번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-08-29T23:00:04Z

나의 유형을 알고 싶다면 자리에 편안히 앉아 눈을 감습니다. 숨을 천천히 들이마시고 내쉽니다. 최근에 있었던 일을 떠올려봅니다. 그때의 감정을 떠올려봅니다. 그 감정은 어떤 느낌인가요? 나에게 찾아온 감정을 느껴봅니다. 어떤 모양인가요? 어떤 색인가요? 보이는 그대로, 느껴지는 그대로 마주합니다. 숨을 들이마실 때, 그 감정이 부드럽게 움직이는 것을

나에게 질문하기(3번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-08-26T23:00:16Z

나의 유형을 알고 싶다면 자리에 앉아 두 손을 무릎 위에 올려놓습니다. 숨을 깊게 들이마시며 코 끝에 집중합니다. 숨을 내쉴 때마다 어깨와 목의 긴장이 서서히 풀어짐을 느낍니다. 이제 나에게 묻습니다. ‘내가 진정으로 원하는 것은?' 질문에 바로 답하지 않고 질문 자체를 음미합니다. 지나가는 생각이 있다면 그 생각을 그대로 바라봅니다. 떠오르는 장면

내 감정에 귀 기울이기(2번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-08-25T23:00:21Z

나의 유형을 알고 싶다면 편안히 앉아 자세를 정돈합니다. 두 손을 가슴 위에 얹어보세요. 손끝에서 전해지는 따뜻한 온기를 느낍니다. 숨을 깊게 들이마십니다. 잔잔한 편안함이 가슴을 채웁니다. 두 손을 무릎 위에 놓습니다. 천천히 숨을 들이마시고 깊게 내쉽니다. 들이마시는 숨에 따뜻함이 들어오고 나가는 숨에 내 안의 긴장이 빠져나갑니다. 긴장했던 몸의

긴장 내려놓기(1번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

2025-08-24T23:00:37Z

나의 유형을 알고 싶다면 앉은자리에서 자세를 정돈합니다. 두 발은 바닥에 편안히 닿게 하고, 손은 무릎 위에 올려놓습니다. 한 번 깊게 숨을 들이마셔봅니다. 마치 풍선에 바람을 천천히 넣는 것처럼 가슴이 부드럽게 부풀어 오릅니다. 숨을 내쉴 때, 머릿속의 모든 걱정과 긴장이 바람처럼 흩어지는 것을 느껴보세요. 다시 한번 숨을 들이마십니다. 이번에는 당

브런치가 책이 되어 나왔습니다.(전자책 나눔 이벤트)

2025-07-29T11:25:37Z

브런치에 연재했던 글들을 다듬고 보완해 전자책을 만들었습니다. 전자책 나눔 이벤트에 바로 참여하실 분은 아래를 클릭하시면 됩니다. 1부는『나는 왜 이토록 반복할까? – 에니어그램 성격 이야기 1』이란 제목으로 2부는『나다운 삶도 꽤 괜찮습니다 - 에니어그램 성격 이야기 2』란 제목으로 썼습니다. 올 초부터 에니어그램을 주제로 썼던 글들을 다듬어 브런치에

생각해 보니 괜찮지 않아 (9번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-07-24T02:34:20Z

나의 유형을 알고 싶다면 9번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 유지: 선생님 뭐 드실래요? 저요? 저는 아무거나 다 괜찮아요. 저는 혼자 있는 시간을 좋아하는 것 같아요. 사람들이랑 어 울리는 것을 싫어하는 건 아니에요. 그냥 이런저런 상황이 눈에 자꾸 보인다고 하나요? 저 친구는 지금 뭔가 급한 일이 있는 것 같은데 말을 못 하는 것 같고, 다

못한다는 말을 잘 못하지만 (8번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-06-29T01:15:06Z

나의 유형을 알고 싶다면 8번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 국호: 애들이 도통 무슨 생각으로 사는지 잘 모르겠어요. 저 때는 어릴 때부터 해야 하는 것들을 착착 알아서 다 했는데, 요 즘 애들은 시켜도 말도 안 듣고 아내도 애들을 감싸니까요. 결혼할 때 아무것도 없이 시작했어요. 가족들 고생시키고 싶지 않았고 닥치는 대로 일했죠. 그게 제

느리게 사는 것의 즐거움(7번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 일상 루틴 편>

2025-06-28T02:47:13Z

나의 유형을 알고 싶다면 7번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 구오: 일정이 빡빡해야 마음이 놓여요. 빈 시간이 생기면 괜히 아깝고 내가 멈춰버린 느낌이 들거든요. 사람들은 주말도 없이 너무 바쁜 거 아니냐고 하는데, 저한텐 이게 편해요. 이번 달엔 비건 요리수업을 듣고 있는데, 꽤 재미있어요. 다음 달엔 연차 끌어모아서 베트남 여행 다녀오려

하다 보니 괜찮아졌어(6번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-06-25T00:51:08Z

나의 유형을 알고 싶다면 6번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 호강: 학회 행사가 보통 1시에 시작해요. 보통은 10시에 도착하죠. 장소 시설 점검부터 하는데 좌석 배치, 안내 표지판은 어디다 할 것인지, 음향, 마이크 조명은 어떤지 다시 한번 확인합니다. 참석자 명단 확인하고, 강연자 분들 자리 나 끝난 뒤 식사 자리 안내 등 전반적인 일들

그냥 해보는 마음 (5번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-06-24T01:52:25Z

나의 유형을 알고 싶다면 5번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 가람: 언니는 가족 중에서 제가 제일 이상하다고 말해요. 정이 없어서 가끔 같은 엄마, 아빠가 낳은 자매가 맞는지 의문이 든대요. 둘이 같이 사는 데 서로 식성이 달라요. 일 끝나는 시간도 달라서 뭐 사들고 집에 들어가면 언니는 자기 건 안 사 왔냐며 서운함을 표시하죠. 뭐 물어보고 사

감사할 수 있음에 감사해 (4번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-06-23T10:22:28Z

나의 유형을 알고 싶다면 4번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 수명: 친구들과 함께 있으면서도 자주 혼자인 것 같은 느낌을 받아요. 저 혼자 다른 온도의 공기 속에 있는 것 같은 기분이에요. 나를 이해하는 사람을 만날 수 있을까?라는 생각이 가끔 들어요. 특히 슬픔이나 외로움의 바다에 깊이 빠져있을 때면, 누가 곁에 있어주면 좋겠어요. 호식: 잘

아무것도 안 하는 연습 (3번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 일상 루틴 편>

2025-06-22T02:11:51Z

나의 유형을 알고 싶다면 3번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 부오: 제가 하는 일에 있어서는 자신 있어요. 기획부터 마케팅까지 제가 관여하지 않는 부분이 없을 정도니까요. 직장에서 인정받고 있고, 저 스스로도 그럴 때마다 꽤 괜찮게 살아왔구나 라는 생각이 들어요. 집에서는 좀 답답하죠. 일하는 스트레 스르르 아내한테 풀고, 애들도 그걸 알아

저 좀 챙길게요 오늘은 (2번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-06-21T10:35:33Z

나의 유형을 알고 싶다면 2번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 혜명: 아침에 같이 일하는 분들 커피를 사서 출근해요. 매일은 아닌데, 그래도 감사히 잘 먹겠다는 말을 들으면 그게 힘이 나요. 혼자 있는 게 편할 때도 있는데 막상 아무한테도 연락이 오지 않으면 허전해요. 친구들은 자주 만나죠. 만나지 못할 때는 전화 연락하는 편이에요. 너무 많은

느슨하게 살아요 (1번 유형) - <꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2부- 일상 루틴 편>

2025-06-18T03:43:16Z

나의 유형을 알고 싶다면 1번 유형에 대해 좀 더 자세히 알고 싶다면 미아: 사실 좀 피곤해요. 저도 잘 알고 있어요. 제가 스스로를 들볶는 편이라는 걸. 보고서에 틀린 부분이라도 있을까 몇 번이나 보죠. 실수해서 틀리는 건 정말 싫거든요. 그냥 좀 피곤하면 되고, 조금 더 일하면 되고 시간을 쓰면 된다는 주의예요. 그게 뭐 잘못됐나요? 수라: 잠은 1