한겨울

우울의 나라에서 살아남기 - 4. 우울하기엔 세상은 넓다 (2) - Epilogue

2026-03-17T06:45:12Z

우울의 반대말이 뭘까? 행복? 즐거움? 평안함? 우울의 반대말을 찾기는 어렵다. 우울은 그저 수많은 감정의 스펙트럼 중 하나라고 생각하기 때문이다. 반면, '우울증'의 반대말은 '현재를 살아가는 힘'이 아닐까 내 나름대로 정의해보았다. 우울증을 치료하는 내내 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안은 잊고, 지금 여기에 몰입하는 것에 집중했다. 그 덕분에 우울

아프리카 한달 살기 - 4. 우울하기엔 세상은 넓다 (1)

2026-03-17T06:37:31Z

정신병원 퇴원 후에는 매주 대학병원 교수님께 그대로 약물처방만 받으면서 점차 나아지고 있었다. 치료를 받으면서 미래의 불안보다는 현재에 더 몰입할 수 있게 되었다. 그래서 남은 휴직 기간에는 그간 시도하지 못했던 일들을 해보면서 나를 알아가고 내가 이루고 싶은 일이 무엇인지 차근차근 생각해볼 수 있는 힘이 생겼다. <어떻게 살 것인가>라는 책에서 유시민 작

정신병원 입원 후기 - 3. 우울증 치료기 (3)

2026-03-17T06:25:52Z

극단적인 선택을 시도해서 응급실에 가고 결국 가까운 대학병원 정신건강의학과에 입원을 하기로 결정되었다. 의사 선생님께 진단서를 받고 회사에는 휴직을 냈다. 휴직을 할 때 불이익이 있진 않을까 눈치를 많이 봤지만, 오히려 몸과 정신이 아플만큼 1년 넘게 일해왔던 내 모습을 보고 다들 이해해주시는 것처럼 보였다. 어떤 분들은 밥이나 커피를 사주셨고, 좋은 책들

마지막이 될뻔한 그날 - 3. 우울증 치료기 (2)

2026-03-17T06:18:11Z

극단적인 선택을 할 뻔했던 경험이 서술되어 있습니다. 유의하여 읽어주시길 바랍니다. 잦은 우울감이나 무기력감이 느껴질 때에는 가까운 정신건강의학과나 응급실 방문을 권장드립니다. (자살예방상담 전화번호: 109) 내 7년간의 우울증을 요약하자면, 공부 스트레스로 인한 불안 증세 시작 → 대입 스트레스로 인한 불안증 심화 → 성인 이후 번아웃과 무기력증 →

친구보다 심리 상담이 나은 이유 - 3. 우울증 치료기 (1)

2026-03-17T06:11:22Z

지난글에서 얘기했다시피 내 첫 회사였던 대기업 생활은 굉장히 힘들었었다. 어느정도 극복도 되고 우울증 치료가 많이 된 지금 그때를 떠올리면 막연하게 불안했던 것만 기억나고 자세한 감정들은 대부분 희미해졌다. 다만 한 가지 기억나는 것은 그 당시에 의지할 수 있는 사람이 거의 없었다는 것이다. 원래도 가족들이랑은 깊게 대화를 나누는 편이 아니었고, 부정적인

퇴사를 고민하는 당신에게 - 2. 취업과 우울증 (2)

2026-03-17T05:58:09Z

힘들게 취업을 했건만, 퇴사가 마려운 순간들은 한두번이 아니다. 나 역시 대기업 인턴 채용과 정규직 전환을 위해 한 회사에서만 시험과 면접을 7번을 보았다. 그렇게 고생고생해서 겨우 합격이 되었고, 운이 좋아서 신입이 들어가기 힘든 대기업 그룹 총괄 전략팀에 들어가게 되었다. 원래 하고 싶었던 일은 해외영업이었지만 '내가 언제 대기업 그룹을 총괄해보는 일을

진로 고민이 힘든 청년들에게 필요한 마음가짐 - 2. 취업과 우울증 (1)

2026-03-17T05:49:48Z

하루종일 낚시만 하는 멕시코 어부에게 한 미국인 부자가 찾아와 성공하는 법을 알려줄테니 20년간 일해서 백만장자가 되어보는 것은 어떻겠냐고 제안했다. 멕시코 어부는 이에 대해 20년이나 걸려서 백만장자가 된 다음에는 무엇을 할 수 있냐고 물으니, 부자는 원하는 만큼 낚시를 할 수 있을 것이라고 대답했다. 멕시코 어부는 이미 그렇게 살고 있는데 뭐하러 굳이

우울증에 취약한 MBTI - 1. 우울증과 성격의 상관관계 (3)

2026-03-17T05:32:08Z

"우울증에 잘 걸리는 MBTI가 따로 있지 않을까?" 한때 MBTI 유행으로, 나의 모든 사고과정이 기승전 MBTI로 귀결될 시기에 나는 우울증을 한참 동안 앓았었다. 16가지 유형들의 특징을 다 꿰고 있고, 모든 사람들의 말과 행동의 원인을 MBTI로 분석하던 나는 자연히 내가 앓고 있는 우울증과 MBTI의 상관관계에 대해서 궁금해했다. 결론부터 말하

한국 입시와 우울증 - 1. 우울증과 성격의 상관관계 (2)

2026-03-17T05:05:58Z

지난 글에서는 학창시절 한국에서 학교를 다니며 내향적인 성격을 극복하고 소위 '인싸'가 되기 위한 나만의 노력들을 공유했었다. 사실 선천적인 성격을 숨기면서까지 사람들과 어울리고자 노력했던 이유는 결국 대인관계에서 행복을 느꼈기 때문이다. 그러나 더 이상 대인관계에서 행복을 느끼지 못한다면, 과연 그 노력을 지속해야 할 필요가 있을까? 답은 당연히 'N

내향적인 사람의 생존 비결 - 1. 우울증과 성격의 상관관계 (1)

2026-03-17T02:52:58Z

어렸을 때부터 나는 굉장히 소심하고 내향적이었다. 어른들께 인사를 제대로 하지 못하고 엄마 뒤로 숨기 일쑤였으며, 유치원 입학 전 놀이방에서 학대를 당했을 때도 부모님께 말을 하지 못했을 정도였다. 그런 내가 외국에서 살았을 때에는 활발하게 지낼 수 있었다. 외국 한 시골 마을에서 유년시절을 보낸 나는 그 동네에서 유일한 동양인이었다. 인종차별을 한번이라

우울증을 극복하기 위해 아프리카로 떠난 이유 - Prologue

2026-03-17T02:49:21Z

무엇이든 열심히 하고 성실하게 살아왔었다.학교에서는 항상 우수한 학생으로 인정받고, 결국 좋은 대학에 들어가 대기업에 취직을 하는 순탄한 인생을 살아왔었다.하지만 한 의문이 계속해서 떠올랐다."내가 왜 살아야하지?"부족함없이 자라왔다고 생각했는데 내 앞길을 막은 것은 다름아닌 나 자신이었다.한국에서 착실히 살며 우울증을 겪고,그것을 극복하기 위해 아프리카로