신병주

달리기를 하면 무릎이 아파서 재활스포츠센터를 방문했다.

2024-07-28T01:16:55Z

예민함과 우울감을 관리하기 위해 체력이 도움 될 수 있다는 단서를 얻었다. 체력을 올리기 위해 내가 지금 당장 할 수 있는 것은 달리기밖에 없었다. 그래서 다시 달리기 시작했다. 2개월 동안 혼자서 속도, 자세, 강도를 바꿔 가며 실험을 했지만 매번 무릎에서 통증이 느껴졌다. 이대로 지속하면 무릎이 잘못될 것 같아서 달리기를 중단하기로 했다. 예민함을

달리면서 느끼는 배움의 재미

2024-06-06T22:31:27Z

달리는 일을 다시 시작한 지 4회 차. 그동안 무릎이 많이 아팠다. 이렇게 계속 달리다가는 무릎을 오래 사용하지 못할 것 같았다. 그래도 달리는 일을 그만둘 수는 없었다. 내가 그나마 가벼운 마음으로 시작할 수 있는 운동이 달리기 이기 때문이다. 그렇다고 해서 마음의 저항 없이 바로 달릴 수 있는 것은 아니다. 다른 운동은 시작하기도 전에 부담을 느껴서

일단 체력부터 기르자.

2024-04-06T13:42:32Z

우리 가족의 회사가 지금 하는 일로는 2-3년 정도밖에 못 갈 것 같다. 몰려오는 미래에 대한 불안감 때문에 다음으로 무슨 일을 해야 할지 고민하고 있다. 여러 가지 일들이 머릿속을 스쳐 지나가지만 지금 나에게 가장 큰 문제는 다음을 준비할 수 있는 에너지가 없다는 것이다. 근무 시간에는 일을 힘겹게 해내고, 일이 끝나면 녹초가 되어버린다. 몸에 기력이

머릿속 붙잡고 있는 고민 흘려보내기

2024-03-27T14:07:42Z

오늘 요가를 하는 중에 좌뇌와 우뇌 사이를 꼭 붙잡고 있었던 힘이 풀렸다. 머릿속에 힘을 주고 있다는 것은 생각도 못 하고 있었는데 나도 모르는 사이에 풀렸다. 지끈 거릴 정도로 답답했던 머릿속이 시원해졌다. 막혀 있던 곳이 뚫리고 흘러가는 듯한 느낌을 느꼈다. 멈춰있던 하늘의 구름이 흘러가는 이미지가 떠올랐다. 머릿속에 꽉 채워져 있던 생각들이

조금 더 달릴 수 있을 것 같을 때 멈추기.

2024-02-29T03:26:27Z

"아...! 빨리 앞으로 가야 하는데! 1시간 안에 들어갈 수 있겠냐. 망했다." 수많은 인파 속에서 한 무리의 비아냥 거리는 목소리가 들린다. 마라톤의 출발 신호를 듣고 수많은 사람들이 뒤엉켜 초조하다는 듯이 발을 동동 구른다. 모든 사람들이 어디로도 움직일 수 없다는 것을 알면서 비켜 달라며 투덜거리는 사람들이 얄미웠다. 나는 그런 사람들을 만나면

잘하려고 하지 않는 것이 뭘까?

2024-01-30T10:16:17Z

얼마 전에 이런 말을 들었다. '잘하려고 하지 마세요. 잘하려고 하면 힘들어요. 그냥 버티세요.' 나는 항상 무언가를 할 때 경직되어 있는 모습이다. 사람들과 대화를 하면서도, 요가를 하면서도, 인간관계를 하면서도. 그럴 때면 힘이 많이 들어가 있다는 말을 듣는다. 힘을 빼고 하라고 하는데 힘을 어떻게 빼는지 모르겠다. 힘이 들어가 있다는 말은 사람

할머니의 오브제

2024-01-17T15:50:17Z

캄캄한 밤 대문을 들어서자 계단 천장에 설치된 조명이 켜졌다. 계단이 밝아지고 돌조각들이 눈에 들어왔다. 마치 토이스토리 장난감들이 나를 기다리다가 '짠!' 하고 나타나는 것 같았다. "이 돌조각은 언제부터 여기 있었을까?" 매번 할머니 집을 나서면 불안하게 존재감을 드러내던 유리선반이었지만, 그 위에 무엇이 있는지 유심히 들여다보지 않았다. 오늘 할

살아가면서 배워야 할 것들이 왜 이렇게 많은 걸까? - 머릿속도 미니멀하고 싶다.

2023-10-27T09:19:19Z

살아가면서 배워야 할 것들이 참 많다. 집을 구하는 방법부터 사기당하지 않는 방법, 취업, 노동법, 인간관계, 돈관리법, 몸관리법, 운동법, 피부관리, 마케팅, 글쓰기, 영상편집, 세금, 주식, 부동산, 코인, 메타버스, 블록체인, AI 등. 기본적인 삶을 영위하는 방법부터 빠르게 변화하는 세상에 대한 지식까지. 하나부터 열 까지 나열하면 끝이 보이지

어, 내가 이 일을 왜 하고 있지?

2023-11-01T12:59:38Z

새로운 일을 시작한 지 한 달째. 첫 번째 월급날을 이틀 앞둔 추석 연휴 마지막 날이다. 연휴에 가족과 함께 마실 나온 사람들, 여행을 준비하는 사람들, 놀이공원에 놀러 온 연인들. 연휴 동안 평소 보다 방문객이 많아 모든 직원들은 정신이 없다. 오늘도 출근하자마자 고객 응대로 분주하다. 고객님이 이용한 피팅룸을 정돈하고, 입었던 옷을 정리하고, 물건이 어

30분 동안 달리면 지루하지 않냐고?

2023-10-03T14:56:06Z

가끔 오랜 시간 달린다고 말하면 지루하지 않냐고 묻는 사람들이 있다. 그런 말을 들으면 나는 지루할 틈이 없다고 말한다. 겉으로 보기에 같은 동작을 30분, 혹은 그 이상 반복하기 때문에 충분히 지루해 보인다. 하지만 그 속에서 얼마나 많은 일이 일어나는지는 달려본 사람 말고는 알 수 없다. 그 속에서 어떤 일어나고 있는 걸까? 1. 생각 달리기를 하면

서울의 겨울을 잘 달릴 수 있을까.

2023-10-03T14:55:50Z

오후 1시부터 저녁 10시까지 근무를 하면서 오전 8시에 달리는 루틴이 생겼다. 오전 달리기의 장점은 푹 자고 일어난 뒤 머리가 가볍고 다리의 힘이 충전된 상태로 달릴 수 있다는 것이다. 평소처럼 집을 나서 5분 거리의 도림천에 도착하기까지 피부로 날씨를 읽어본다. 오피스텔의 자동문을 나서는 순간 찬 기운이 온몸으로 느껴진다. 피부에 닭살이 돋을 정도

의미 없는 인생을 의미 있게 만들기.

2023-08-28T12:13:24Z

회사의 목적을 명확하게 알 수 없다면, 내가 스스로 그것을 명확하게 할 수 있는 방법이 있다. 그 방법은 이 회사가 지금 세상에서 어떤 역할을 하고 있는지 관찰하는 것이다. 회사가 굴러가는 이유는 분명히 사회의 한 부분에서 제 역할을 하고 있기 때문이다. 그 역할이 무엇인지 관찰하면 이 회사가 존재하는 이유를 알 수 있다. 다음으로, 거기에서 내가 맡은

헌신은 복잡한 인생을 단순하게 만든다.

2023-10-31T07:08:06Z

회사에 있으면 마음이 심란해진다. 하루에도 몇 번씩 함께 일하며 감정이 올라온다. 하지만 나갈 때는 나가더라도 기왕 들어왔으니 회사에 한 번 헌신해 보겠다고 결심했다. 헌신을 어떻게 할 수 있을까? 헌신을 하려면 대상이 필요하다. 가장 먼저 회사가 무엇을 위해 존재하는지 목적이 필요했다. 그러면 내가 여기에서 무엇을 해야 하는지 명확하게 알 수 있다.

글쓰기로 또렷해진 나의 관심사 - 미니멀라이프

2023-07-31T14:32:49Z

어느덧 미니멀라이프를 시작한 지 5년 차가 되었다. 그동안 미니멀리즘에 대해 깊이 공부했던 것은 아니다. 그렇다고 해서 5년 동안 물건을 열심히 비워온 것도 아니다. 그냥 나도 모르게 이런 생활을 이어오고 있었다. 문득 햇수를 세어보니 시간이 이렇게 흘러있었다. 그래도 나는 항상 고민하고 있었다. 내 인생에서 어떤 물건을 비울 수 있을까? 비우기 위해서

아무것도 모르겠다는 태도.

2023-06-29T21:07:22Z

요즘 스스로 모르겠다는 말을 가장 많이 한다. 내가 주도적으로 결정하고 앞으로 나아가야 하는 모든 상황에서 내 대답은 '아.. 어떻게 해야 할지 모르겠어..'이다. "무슨 주제로 글을 써야 할지 모르겠어." "무엇을 관찰해야 할지 모르겠어." "어디로 이직해야 할지 모르겠어." 처음에는 모르겠다는 나 자신의 말을 믿었다. 하지만 이런 상황이 계속 반복되

미니멀라이프에 최적화된 환경. - 미니멀 '군대' 라이프.

2023-09-21T13:01:42Z

저의 미니멀라이프 시작은 군대였습니다. 방심하면 사고도 단순해져 버리는 단점이 있지만, 군대는 그 어느 곳 보다 미니멀라이프를 시작하기에 최적화된 환경이라고 생각합니다. 다른 친구들이 휴대폰으로 게임을 즐길 때 옷장을 뚫어져라 바라보며 '하나 더 비울 수 있는 게 없을까?' 궁리하는 것이 제 삶의낙 이었습니다. 이 환경 속에서 저는 어떤 미니멀라이프를 만들

미니멀라이프. 스위치 한 번으로 단순하게 만듭니다. - 무척 기다렸던 노란불이 왔습니다.

2023-08-13T12:29:50Z

저는 눈에 보이는 것을 감쪽같이 숨기는 것에 취미가 있습니다. 누군가 혼을 빼놓고 몰입하는 것이 있냐고 묻는다면 '정리정돈'이라고 말할 수 있을 것 같습니다. 그만큼 정리정돈을 즐깁니다. 군대에서 정리정돈에 능숙한 사람이 있고 그렇지 못한 사람이 있다는 것을 알았습니다. 수건 한 장을 접을 때도 깔끔하게 정리하는 포인트가 있습니다. 그것을 옆에서 구체적으

글을 쓰면서 느끼는 불안

2023-07-27T22:17:32Z

매일 하나씩 글을 쓰기로 한지 벌써 2주가 지났다. 이렇게 하다 보니 매일매일 마감일이다. 퇴근하고 책상에 앉아 눈썹에 잔뜩 힘을 주고 글을 쓴다. 빨리 자고 싶은데 이 글을 끝내지 않으면 잠들 수 없다. 미루면 감당할 수 없이 쌓이기 때문이다. 오늘도 고민하다가 맞춰둔 30분 타이머가 울린 뒤에 글을 시작한다. 글을 쓰면서 많은 생각이 스쳐 지나간다.

외모도 가꿀 필요가 있다.

2023-09-02T05:50:28Z

한동안 물류창고에서 일했던 적이 있다. 일 하러 가면 움직이고 땀 흘리고 먼지를 덮어쓰기 때문에 외모에 전혀 신경을 쓰지 않고 살았다. 최근에는 옷가게에서 일하게 되면서 외모를 신경 쓰게 되었다. 손님들에게 보이는 게 중요하기 때문이다. 옷도 차려입고, 머리도 손질하고, 피부도 관리해야 했다. 근무 중에 입는 옷이 상당히 불편하기 때문에 출퇴근 길에는 몸

행복을 추구하는 삶.

2023-07-27T22:19:44Z

어릴 적에도 그랬고, 지금도 여전히 세상은 행복을 추구하는 분위기다. 그런 행복을 느끼는 자신의 모습을 SNS로 표현한다. 그리고 사람들의 행복한 모습을 보고 나도 같은 감정을 느끼고 싶어 한다. 주말을 기다리고, 예쁜 카페를 가고, 해외여행을 가고, 명품을 쇼핑하고, 좋은 차를 사고, 넓은 집을 사고, 놀러 가고 싶어 한다. '내가 이렇게 살면 더 행복