그레이숲풀

[출간 소식] 하다하다 인생에도 클레임이 걸렸습니다

2026-03-24T08:25:01Z

"제품이 고장 나면 시스템으로 해결하면서, 왜 내 마음의 고장은 자책과 눈물로만 견뎠을까요?" 10년 전, 이름도 낯설었던 ‘번아웃’이 찾아왔습니다.이게 뭔지도 모르고 방치했던 시간은 6년의 우울증으로 이어졌습니다.품질 담당자로 9년을 일하며 제품의 결함은 그토록 철저히 분석했던 제가,정작 제 마음의 '클레임'에는 무기력하게 무너졌던 겁니다.그

[표지투표 이벤트] QA 출신 심리강사의 실천서

2026-02-12T00:13:29Z

인생에도 '반품' 버튼이 있기를 원하시나요? 22년 어느날, 블로그에서 쓰기 시작한 글이 브런치북이 되고, 전자책으로 출간 후 보완 및 확장을 거쳐 수많은 투고 끝에 한 좋은 출판사를 만나 기획출판하게 되었습니다. 3월 출간을 앞두고 책 표지 시안이 나와서 투표 이벤트를 열어보아요! 안녕하세요. 그레이숲풀입니다. 9년간 화장품 브랜드사/제조사

허상이었다.

2025-05-12T00:59:05Z

오랜만이다. 글로 마음을 만나고 다독였다는 그들이 마치 약속이라도 한듯 오늘 나에게 한 이야기에, 문득 그 시절 내가 떠올랐다. 누가 보길 바라며 쓴 글이 아니라 그저 나를 기록하던 시간. 그래서 오랜만에 글을 쓰기로 했다. 뭔가를 바랄수록 그것이 되지 못해 느끼는 좌절감, 슬픔, 서러움. n년의 시간 동안 나는 그렇게 되길 간절히 빌고 노력했지만

담요와 칼

2024-07-17T01:53:12Z

방석과 담요를 내어주면 마음껏 칼을 휘둘러도 된다고 착각하는 이들이 많다

나는 그럼 어디에 기대?

2024-05-22T21:58:57Z

글쓰기로 뱉어내는 수 밖에 나는 또 해낼 거고 또 헤쳐나갈 거니까 지금 수없이 흔들리고 무너지는 기분이라도 이제는 달라졌으니까 비록 기댈 곳은 없어도

모두를 다치지 않게 하려다가

2024-02-07T08:42:06Z

내가 가장 크게 다쳤다.

환상

2023-12-22T00:35:04Z

이것은 필시 환상인데환상인 줄 모르고 빠졌으나지금 그것은 내게 명확히 환상임을 아는데슬프지만 황홀하고아프지만 황송해서나올 수가 없다.

무기력이 아닌 게으름은

2023-12-22T10:23:03Z

내가 아는 무기력과 게으름의 차이를 간단히 말하자면, 해야 하는 것뿐 아니라 하고 싶었던 것조차 할 심신의 힘이 없다면 무기력 선택적으로 즐거운 것만 하고 나머지는 하지 않으려는 것이 게으름이다. 달리 말하면, 번아웃 이후부터 작년까지의 나, 그리고 올해 어떤 특별한 사건을 겪어 마음이 아플 때의 내가 무기력을 설명하는 모습을 보였고 바로 요즘, 최근의

사실이자 나를 위한 주문

2023-11-15T12:11:03Z

나는 느리다.학창 시절에, 20대 때 해야 했던 방황과 혼란, 시행착오를 지금 겪는 중이니 당연하다. 개인적인 아쉬움과 별개로 그러하다.나는 대단하다.수많은 도움 덕분이지만, 어쨌든 이 정도가 된 것도 분명 이미 대단하고 잘하고 있는 것이다. 여전히 부족하지만 이미 대단하다.나는 필요하다.의지할 곳이 필요하지만 영원히, 그리고 너무 의존하지 않

정신건강검진이 보편화 된 세상이 필요해 - 왜 누군가의 목숨이 희생되어야만 세상은 바뀌는가

2023-09-28T00:21:57Z

교사에 대한 학부모의 갑질. 칼부림 사건. 스토킹 범죄. 모두 사망 사건이 발생하거나 심각한 피해를 입고서야 관심을 가지고 제정되는 법들. 직장인 괴롭힘. 방지법은 있지만 거의 무용지물인 듯 한 이 것도 누구 하나 죽어야 해결될까? 말도 안 되는 소리(당하지 않은 자가 들으면 매우 그럴듯한 소리)로 자신의 범죄행위를 합리화하는 인간 하나로 수많은 이들

마음관리를 외치는 내가 여전히 힘들다는 글을 쓰는 이유 - 나다운 성장을 돕는 사회적처방가 그레이숲풀, 박혜림 강사입니다.

2023-09-11T00:30:08Z

치유와 자기이해, 성장을 이야기하는 사회적 처방가 그레이숲풀 번아웃 예방과 회복탄력성 강의를 하는 강사 박혜림 나에게 붙은 수식어와 사회적 명칭이다. 그런데 이로 인하여 이제 이러한 질문을 종종 받는다. "그런 메시지를 주는 사람이 브런치에 자꾸만 힘들다고 이야기 해도 괜찮은 거예요?" "번아웃, 우울증을 극복한 후에도 그렇게 계속 힘들게 살아야만 하는

이제는 나의 동력인 수치심 - 여전히 불편하지만 그래도 이제는

2023-07-07T19:58:53Z

오랜만에 만난 수치심. 처음 만났을 때는 그저 불쾌한 감정, 나를 무시하는 것 같은 상대에 대한 미움, 그렇게 오해하고 남을 미워하는 나에 대한 자괴감 정도로만 생각했던 수치심이라는 이름. 감정의 수용이 성장의 시작이고 이를 위해서는 감정을 세분화하고 제대로 직면해야 함을 이야기하는 미팅에서 아이러니하게도, 아니 오히려 그런 자리였으니 초심을 떠올리라는

덜 아프려고 더 아프고 있나 봅니다. - 마음근육 단련 중

2023-07-07T19:58:46Z

'온실 속 화초로만 살아서, 야생화는 평생 당연하게 느꼈을 사계절이 힘듭니다.'라는 내담자분의 말에 공감했고 이런 생각이 들었다. '평생 온실 속에 있을 수 없다면 언젠가는 경험해야 할 시리디 시린 겨울과 녹아내릴 듯한 뜨거운 여름이겠지만, 봄부터 가을부터 서서히 경험하면 좋으련만 왜 단숨에 한파에 내놓아서 심하게 앓게 하는가? 아니구나. 사실은 한파가

이제야 답을 찾았는데 - 너무 늦은 것 같다

2023-06-07T10:24:28Z

심한 (마음)근육통을 앓았다. - 새로운 유형의 마음근육 단련 중입니다.

2023-06-06T07:38:59Z

https://brunch.co.kr/@gracefulrest/19 다시는 경험하고 싶지 않을 고통일 수는 있어도 결코 '쓸모없는 경험은 없다'라는 인생의 새로운 모토가 생겼던 나는, 최근 바로 그 '고통' 속에 있느라 이를 떠올리기가 너무 힘들었다. 5분 전까지도 깊은 한숨을 쉬어야만 호흡이 되고 아무 일도 할 수 없는 무력감에 지배되는 듯했다. 그러나

흔들림은 과정일 뿐이다. - 마음성장기 #17

2023-05-19T14:29:20Z

늘 이야기하지만, 우울증 극복 후 나의 마음은 '이제 절대 무너지지 않는다'가 아니라 '끊임없이 흔들리고 무너지지만 다시 제자리를 찾을 수 있다.'가 되었다. 그렇기 때문에 자기이해와 치유, 성장을 이야기하는 사람이 부정적인 감정에 대한 글을 써서는 안 된다는 생각을 하기보단, 부정적인 생각은 내뱉고 나와 세상을 보는 프레임을 바꾸어 더 나은 무언가로 채

오늘따라 눈에 들어오는 대사들 - 수용하기

2023-05-06T00:11:22Z

나는 오늘도 실패했다. - 반등

2023-11-02T07:19:29Z

"선생님들! 안녕하세요. 오늘 강의를 시작하기 전에, 제가 잠시 '자기 검열'을 했었던 이야기를 좀 들려 드릴게요." 3월부터 총 12회기의 강의를 하고 있는데, 5회 차에는 극소수(전체 인원의 1/5)의 수강자분들만 출석하셔서 도란도란 강의를 한 적이 있었다. 소수 특유의 더 큰 유대감과 집중력이 있기에 그것 또한 좋았지만, 집에 돌아와서는 생각이 많아

나도 욕심 좀 부려보자 - 나도 내 소중한 이들에게도 행복을, 행운을, 평온을 주세요.

2023-05-03T13:30:45Z

'내가 다 힘들 테니까 제발 우리 아버지 고생 좀 그만하게 해 주세요.' '내가 더 고생할 테니까 우리 강아지 제발 빨리 낫게 해 주세요.' '내가, 내가, 내가 아플게요. 제발 내 소중한 사람들을 구원해 주세요.' 나의 소중한 이들이 힘들고 아픈 걸 보는 게 더 힘들었던 나는 늘 이런 소원을 빌었던 기억이 난다. 그러나 최근 코칭을 하면서 나눈 대화에서

빗소리가 좋아 재잘대는 날 - 어떤 의도도 목적도 없이

2023-07-02T18:02:41Z

오랜만에 시원한 빗소리로 위로를 받는 시간. 나는 비 오는 날 이불에 쏙 들어가 빗소리를 듣고 있는 게 큰 행복인데, 왜 이럴까 궁금해서 다른 이들의 이유를 찾아보면 대부분 '흙냄새가 좋아서', '세상 힘든 일들이 씻겨 내려가는 것 같아서', '기분은 우울한데 날이 맑으면 속상하지만 비 오는 날은 내 마음과 같아서' 등의 이유를 댄다. 하지만 난 그냥