공감보라

애도의 5단계 - 남겨진 이들, 떠난 이들에게 사랑과 마음을 보낸다.

2026-04-23T06:59:23Z

Holmes & Rahe의 생활사건 스트레스 척도는 1967년에 미국 정신과 의사 토머스 홈스(Thomas Holmes)와 리처드 라헤(Richard Rahe)가 만든 척도로, “지난 1년간 겪은 큰 생활 사건이 건강에 얼마나 큰 스트레스를 주는지”를 점수로 측정하는 도구이다. 이들은 스트레스를 “재적응 노력을 요구하는 생활의 변화”로 보고, 5,000명

비 오는 날, 연하남과의 커피 데이트 - 그리고 커피향기

2026-04-23T04:00:25Z

비가 오는 흐린 날이었다. 커피를 한잔 마시고 싶었지만 나가기 번거로워 마시지 못했다. 그를 만나러 가는 길에 커피를 사 먹고 싶었지만 또, 시간이 허락하지 않았다. 약속 장소에 도착해서 그를 기다리고 있었다. 그가 하루 일정을 마치고 나오는 모습이 보인다. 나를 보자 반갑다는 기색도 없이 오늘 힘들었다며 투덜거린다. 기다리고 있는 나를 뒤로한

봄비가 웃는다 - 나도 웃고 말았지 뭐야

2026-04-27T02:34:26Z

봄비가 웃는다 [공감보라] 건조해진 세상 위로 봄비가 촉촉히 내려와 봄비가 웃으며 떨어지자, 구름아래 있는 친구들도 모두 웃기 시작했어 타닥타닥 까르르 타닥타닥 까르르 나도 그 소리 듣고 웃고 말았지 뭐야

나는 남편을 사랑하는가? - 남편이 나를 사랑하는가?

2026-04-21T07:46:02Z

나는 남편을 사랑하는가? 남편의 흠을 찾고 장점은 당연하게 생각했다. 나를 맞춰주는 남편은 잊고 나를 불편하게 하는 남편만 기억한다. 남편이 가정에 애쓰는 것은 잊고 나만 가정에 애썼던 것을 기억한다. 남편이 서운하게 했던 일은 기억하고 내가 남편을 서운하게 했던 일은 잊는다. 온전히 남편을 위해 한일도 있지만 그렇게 많지도 않은 것 같다. 남편

수치스러웠던 '나' - 모든 '나'를 따뜻하게 보듬어 주기

2026-04-13T15:09:53Z

지나온 길을 찬찬히 들여다보면 수치스러웠던 나 실수를 했던 나 현명하지 못했던 나 바보 같았던 나 마음에 들지 않았던 내 모습들이 많다. 지나온 길을 찬찬히 되돌아보면 씩씩했던 나 잘 참았던 나 대견했던 나 노력했던 나 생각보다 멋진 모습들도 많다. 내 시간 위에 있는 모든 '나'를 따뜻하게 보듬어 주고 싶다. 과거, 현재, 미래에 있는 모든

내게 원래 있는 '빛' - 이제 나는, 그냥 내가 되고 싶다.

2026-04-13T03:31:16Z

이제 나는, 그냥 내가 되고 싶다. 수많은 기준에 만족시키는 그 무엇이 되고 싶지 않다. 본래의 '나'가 즐거운 그것을 하겠다. 본래의 '나'와 그 투명한 무엇이 만나 밋밋한 빛을 낼 때 조용하게 안도하겠다. 더 이상 그 무엇이 되려고 건조하게 말라버린 건빵처럼 살지 않겠다. 나는 빛으로 태어났다. 그 빛에 물을 주겠다. 누군가의 빛 처럼되기 위해

봄, 봄 - 내 그럴 줄 알았지

2026-03-31T06:04:56Z

봄, 봄 [공감보라] 내 그럴 줄 알았지 매년 봄 벚꽃이 피어날 때면 내 마음의 사랑도 파란 물결로 넘실댈 줄 알았지

별빛 - 네 눈빛은 꼭 별빛같아

2026-03-28T13:42:26Z

별빛 [공감보라] 산책하러 갈까? 손잡이 달린 바구니에 별을 가득 담고 말이야 밤길이 어두워질 때마다 내가 별을 꺼낼게 넌 그 환해진 틈을 타 마음의 그림자를 내보네 별빛이 환해서 그림자는 보이지 않아 네 눈빛은 꼭 별빛같아

목련[자작시] - 목련 눈송이가 힘을 빼고 숨을 고른다.

2026-03-24T03:37:44Z

목련 [공감보라] 메마른 나뭇가지에 목련이 바삐 눈송이 만들고 겨울을 애타게 찾는다 터벅터벅 걸어가던 겨울이 고개 돌려 목련 눈송이를 바라본다 이때다 싶은 목련이 몸을 세차게 흔든다 차갑고도 따뜻한 인사를 서로 나누고 또 만나기를 눈빛으로 약속한다 겨울이 등을 돌리자 목련 눈송이가 힘을 빼고 숨을 고른다.

봄비 (자작시) - 봄 따라 나도 왔어

2026-03-20T01:13:41Z

봄비 [공감보라] 봄비들이 떨어지며 내 두 눈을 빤히 쳐다본다 아, 그래 너희들 왔구나 봄이 오니 너도 왔구나 반갑게 인사하니 웃으며 더 촉촉이 내려온다. 타닥타닥 봄 따라 나도 왔다고 바삐 알린다

매화[자작시] - 퐁퐁퐁 터졌다

2026-03-13T14:55:44Z

매화 [공감보라] 매화꽃이 퐁퐁퐁 터지자 질투가 난 팝콘도 퐁퐁퐁 터졌다 그걸 본 내 마음도 퐁퐁퐁

아이스크림(자작시) - 너를 발견할 수 있게

2026-03-12T14:15:25Z

아이스크림 [공감보라] 소프트 아이스크림 부러워 나도 더 달콤하고 더 부드러워질 거야 가슴이 구름이 될 수 있게 말이야 구름이 되어 달콤하게 떠 다닐 거야 너를 발견할 수 있게

봄아 - 꽃처럼 말해볼게

2026-03-11T00:21:47Z

봄아 [공감보라] 따뜻한 햇볕 한 줌 땅을 뚫고 나온 초록 잔디 한 줌 기분 좋은 바람까지 챙겼어 이제 너에게 갈게 너에게 가고 있어 봄아 여름이 올 때까지 함께 초록한 행복을 이야기하자 네가 갈 때가 오면 서운하겠지만 고마웠다고 꽃처럼 말해볼게

오늘도 - 귀엽게 나가자

2026-03-09T01:01:49Z

오늘도 [공감보라] 오늘도 곳곳에 숨어있는 행복, 즐거움, 자유, 감사를 찾으러 나가자 오늘의 보물 찾기도 재미있을 것 같아. 물병에 물을 채우고 함께 귀엽게 나가자

민들레야[자작시] - 조금 있으면 노을이 올 시간이야.

2026-03-06T01:02:19Z

민들레야 [공감보라] 조용히 울고 있는 민들레야 그만 울어 내 마음이 작아지잖아 조용히 울고 있는 민들레야 조금 있으면 노을이 올 시간이야 그때까지만 참자 그때까지만 내가 같이 울어줄게 그렇다고 엉엉 울지는 마 내 마음이 더 작아질 테니 주황 노을이 올 때까지만 조금만 참자 그때까지만 같이 있어 줄게

내가 경제적 자유를 이루면 행복할까? - 오늘도 꿍샹꿍썅

2026-03-05T05:19:12Z

오늘도 꿍샹꿍샹 [공감보라] 돈 걱정 없다면, 다른 걱정 오겠지. 그 다른 걱정 사라지면, 다른 걱정이 또 오겠지. 그 두려움 사라지면, 다른 두려움 달려오겠지. 이게 해결되면, 다른 해결할게 오겠지. 생각해 보면, 항상 그때가 좋았어. 좋았던 그때는 바로 지금이지. 경제적 자유를 이루면, 있는 돈을 더 크게 만들기 위해 불안해하고, 걱정하겠

두려움, 피하면 사라질까? - 행동할 때 감정은 사라진다

2026-03-04T05:38:03Z

두려움은 행동할 때만이 사라진다. 두려운 것은 우리를 힘들게 만든다. 두렵기 때문에 피하고 싶고 시작하고 싶지 않다. 피하면서 저절로 일이 해결되길 바라는 마음도 생기게 된다. 같은 상황에서 같은 두려움을 느끼며 항상 똑같은 행동을 한다. 그러면서 오늘은 운이 좋아서 그 두려운 일이 피해 가길 바란다. 그 두려운 일이 생기지 않으면 '이제는 끝난 건가?'

제주 돌담길을 걷다가 - 돌바위에 앉았어요.

2026-03-03T05:59:08Z

이것저것 바쁘게 루틴을 끝내고 바쁜 감정 그대로 집에 갈까 하다가 바다가 보이길래 산책을 하기로 했다. 기분 좋게 걷고 있는데 새삼 돌담이 예쁘게 보였다. 조용한 시골 제주는 왜 이렇게 평화롭고 예쁜지 눈물이 났다. 그동안 제주에 살면서 제주를 느끼지 못했다는 생각도 들었다. 이 평화가 좋은 건지, 제주가 좋은 건지, 나 자신이 좋은 건지 모를 감동이

유채꽃이 웃는다 - 메밀꽃이 웃는다

2026-03-03T01:40:06Z

유채꽃이 웃는다 [공감보라] 삶은 오르막과 내리막이 반복돼. 오르막이 나올 땐 그저 웃자. 내리막이 나올 땐 그저 웃자. 모든 힘듦과 즐거움도 다 찰나야. 그러니 웃지 않을 이유가 없지. 밖을 봐. 유채꽃이 머리를 흔들고 있어. 유채꽃은 여름을 몰라. 겨울은 더욱 모르지. 유채꽃이 흥얼거릴 때 너도 함께 노래해. 그러다 또 슬퍼지려고 하면, 메밀꽃

마차 - 촉촉히 적셔줄게

2026-03-01T16:13:04Z

마차 [공감보라] 엇 비 온다 마차를 끌고 올게 마차에 비를 가득 담자 그렇지 비야 가득가득 쌓여라 네 마음 퍽퍽할 때 이 마차를 끌고 너에게 갈게 푸석한 네 마음 촉촉히 적셔줄게