porangofficial . https://brunch.co.kr/@@dava 2021-10-08T15:24:35Z https://brunch.co.kr/@@dava/223 2025-10-14T23:50:30Z 2025-10-14T13:51:26Z

챌린지를 진행하는 과정에서 팀키토분들과 가족들 친구들 주변 좋은 분들께 도움받고 몸도 마음도 건강하게 성장해 왔는데 최근 신뢰를 지키지 못하는 행동을 하였습니다 밤늦게 단 음식과 몸에 해로운 음식을 먹고 살이 쪘고 그러다보니 자신감도 떨어지고 마음도 나약해져서 부정적인 생각에서 빠져나오지 못하고 있었습니다 에고에 휘둘려 분별력을 잃고 나쁜 마음먹을 때는<img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2Fph0YyvsOoq5W9RJ1xyq2Wh8LbXw.jpeg" width="500" />

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챌린지의 기록을 돌아보며 성찰과 반성의 시간이 필요하다는 생각이 들었습니다. 우울감에 빠져있을 때 챌린지 도움을 받으며 건강한 식단과 미션으로 즐겁게 다이어트도 하고 마음치료도 받고 성장해 왔는데 최근 신뢰를 지키지 못하는 행동을 했습니다 맞춤형 식습관 가이드방향성을 알려주신 것과 다르게 진행하며 단 음식과 몸에 좋지 않은 음식을 과식한 뒤 속 <img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2F6pT2zcN3MtPL2jqPmdA74Rz-7v4.jpg" width="500" />

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시골 읍사무소 정류장 동생과 버스 계단을 내려가며 창밖을 보는데 저 멀리 검정색 스타렉스가 보였다. 엄마가 스타렉스문을 열고 달려 나와 안아주셨다. 엄마의 따듯한 포옹이 그리웠었다. 정말 신기하게도 그 한 번의 포옹에 마음까지 녹아내리는 기분이였다. 차를 타고 새로 생긴 도로 길을&nbsp;지나 시골길 언덕을 넘어 집에 도착하니 밤 11시를 넘어가고 있었다. <img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2FdRchwC-eKCRfS35AGr5WVdPgx4E.jpg" width="500" />

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슈퍼말차 딸기 롤케이크 3/10 내일 오전 10시까지 사전예약 구매 시, 20% 최대 할인가로 만나볼 수 있는 기회라구우~!! 진한 말차 맛의 쌀 시트와 향긋한 딸기 크림의 더블 레이어드라니이,,!! 폼이 : 맛있겠당 포랑이 : 그러겡ㅎㅎ난 바로 주문했지� https://supermatcha.com/product/%EC%82%AC%EC%A<img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2FyZrMRGbSDeS9edlw09HGwMbwecI.jpg" width="500" />

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어느 추운 겨울날 포랑이가 길을 걷다 반짝이는 불빛이 보이는 카페 앞에서 발걸음을 멈춰 섭니다 그림책 카페에 들어서면 창가 옆자리에는 사장님이 추천해 주시는 오늘의 디저트 그림책이 있습니다. 컬리푸드페스타는 동생과 함께 다녀 올 수 있었습니다� 브런치 글 읽어주셔서 감사합니다 좋은 일만 가득한 하루 보내세요��<img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2FRe3FccH_uXzzLB_slXX98j_eITU.JPG" width="500" />

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https://brunch.co.kr/@@dava/108 2024-08-19T05:20:06Z 2024-08-13T21:43:57Z

&lt;오늘의 재료&gt; 양배추, 특란, 팽이버섯, 두부 &lt;팽이버섯 효능&gt; 다이어트 칼로리가 낮고 식이섬유도 풍부한 팽이버섯은 체지방분해효과가 있어서 다이어트에 좋은 식품이야아~! 포롱 피부건강 미네랄, 비타민C가 풍부해서 피부탄력을 높이고, 피부트러블도 예방해 준다는군 면역력 강화 팽이버섯에는 비타민 C와 비타민 B군도 풍부해서 감기나 독감등 질병 예방<img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2FIBUJhodGKoZGnUV9ltmWm4rAp9U.jpg" width="500" />

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&lt;오늘의 재료&gt; 애호박, 특란 2알, 모차렐라 치이~~즈 자아~~그럼 오늘은 애호박의 효능부터 알아볼까나? ◼︎피부 건강 및 면역력 강화 면역체계의 강화, 피부의 탄력성 유지 피부손상도 빠르게 회복시켜주는 애호박 ◼︎눈건강 증진효과 비티민A는 눈 건강을 유지하는데도 도움을 준다구우 ◼︎콜레스테롤 조절 애호박은 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를<img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2FMMBDo52_uTp_rizOh47pNe4QdAM.jpg" width="500" />

https://brunch.co.kr/@@dava/105 2024-07-31T11:58:10Z 2024-07-31T09:41:05Z

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포랑이 : 오늘은 든든하고 영양만점 단호박 에그슬럿 레시피를 가지고 와바써~! 포롱 재료는 단호박,계란 2알&nbsp;모짜렐라 치즈 준비! 자~그럼 우선 단호박의 효능을 알아볼까나? &lt;단호박 효능&gt; 혈관질환 및 암 예방 눈 건강 노화억제, 피부 방어력 증진 당뇨병 예방 단호박은 비타민A와 베타카로틴이 높아서 노화를 억제해 주고 성인병 예방, 기관지의 염증 해<img src= "https://img1.kakaocdn.net/thumb/R1280x0/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2Fdava%2Fimage%2FdHjwY_ZR5wE0fW8hQmRquaL9zBA.jpg" width="500" />