soulpicnic 그리고 쓰고 이야기 나눕니다 https://brunch.co.kr/@@dcmc 2021-10-15T10:20:09Z https://brunch.co.kr/@@dcmc/40 2023-02-28T11:29:12Z 2023-02-28T03:53:10Z

당신이 외부 세상에 열려 있을 때 그러니까 당신이 세상 속에서 세상을 통해 움직이고 있을 때 주변의 모든 것에 인식을 예리하게 유지합니다. 전에는 한 번도 본 적 없는 것처럼 모든 것을 바라봅니다. 매 순간을 명상으로 만듭니다. 도로에 갈라진 틈새, 나무 잎사귀들, 꽃잎들, 군중 속의 얼굴을 보세요. 그것들을 당신인 양 바라보는 연습을 하세요. 거기에

https://brunch.co.kr/@@dcmc/39 2023-02-28T09:27:27Z 2023-02-28T03:48:38Z

마음을 텅 비게 하세요. 내면세계를 통과할 때, 외부세계에 관한 모든 생각과 인상을 버리세요. 깊게 호흡하면서 숨결의 소리에 집중하세요. 당신의 숨결을 만트라(당신을 내면으로 이끄는 소리)로 만드세요. 이제 가슴 사이 텅빈 공간에 인식을 집중하세요. 내면의 눈으로 계속해서 그쪽을 바라보세요. 그 어두운 무無의 공간을 응시하세요. 호흡에 계속 집중하면서 보

https://brunch.co.kr/@@dcmc/38 2023-02-28T06:04:48Z 2023-02-28T03:45:35Z

고요히 앉거나 눕습니다 숨을 들이마십니다 온 사방에 있는 생명을 들이마십니다 오랜 시간 동안 생명의 자연스러운 리듬으로 깊게 호흡합니다 숨을 들이쉴 때, 생명 에너지를 흡수하는 것을 느낍니다. (3분) 이 생명 에너지가 정수리의 입구를 통해 들어오고 있다고 상상합니다. 내면의 눈으로 그것이 신체를 경유하는 경로를 지켜봅니다. 숨을 내 쉴 때 그것이 발을

https://brunch.co.kr/@@dcmc/37 2023-02-08T08:28:31Z 2023-02-08T03:30:38Z

마음을 텅 비게 하세요. 내면세계를 통과할 때, 외부세계에 관한 모든 생각과 인상을 버리세요. 깊게 호흡하면서 숨결의 소리에 집중하세요. 당신의 숨결을 만트라(당신을 내면으로 이끄는 소리)로 만드세요. 이제 눈 바로 위쪽 이마의 중심에 인식을 집중하세요. 내면의 눈으로 계속해서 그쪽을 바라보세요. 그 어두운 무無의 공간을 응시하세요. 호흡에 계속 집중하면

https://brunch.co.kr/@@dcmc/36 2023-02-08T04:39:28Z 2023-02-08T03:28:34Z

고요히 앉거나 눕습니다 숨을 들이마십니다 온 사방에 있는 생명을 들이마십니다 오랜 시간 동안 생명의 자연스러운 리듬으로 깊게 호흡합니다 숨을 들이쉴 때, 생명 에너지를 흡수하는 것을 느낍니다. (5분) 이 생명 에너지가 정수리의 입구를 통해 들어오고 있다고 상상합니다. 내면의 눈으로 그것이 신체를 경유하는 경로를 지켜봅니다. 숨을 내 쉴 때 그것이 발을

https://brunch.co.kr/@@dcmc/35 2023-02-08T03:26:21Z 2023-02-08T03:24:23Z

(이것은 의식을 확장하는 방법입니다. 의식을 확장하는 가장 즉각적인 방법은 자신에게 의식이 있다는 사실을 의식하는 것입니다. 의식하는 것은 당신이 의식적으로 인식해야 하는 무엇입니다. 이것을 소위 자기 인식이라 부르고, 이것을 계발하는 것을 꽤 쉬운 일입니다.) 거울을 준비합니다. 거울에 비친 자신을 바라봅니다. 거울 속 자신에게 “누구?”라고 묻습니다