곽진

헬스 4년 차 직장인의 하루 - 수면, 식단, 운동 레쓰고

2024-12-20T12:27:17Z

내년이면 헬스 4년 차쯤 되는 것 같습니다. 한때는 우락부락 근육몬을 꿈꿨던 시절도 있었지만, 직장을 다니면서 몸을 키운다는 건 상상 이상의 끈기와 집착을 필요로 하는 일이더라고요. 대신 지금의 몸을 유지라도 하자는 마음으로 조금씩 쌓아온 건강 관리 루틴을 공유드리려고 합니다. 주요하게 챙기는 것은 단백질과 물입니다. 그 외의 것들은 크게 신경 쓰지도,

건강해지려고 운동하지 마세요 - 운동 잘 시작하는 법

2025-01-18T15:15:03Z

아마도 운동을 평생의 숙제로 안고 살아가는 사람들이 많을 것이다. 나 역시 그랬다. [아, 진짜 운동해야 하는데] 저주에 한 번 걸리면 빠져나올 구멍이 없다. 나 자신의 나태함에 진절머리가 나면서도, 숨만 쉬는 것도 힘든데 헬스장이 웬 말인가 싶고, 연말마다 앵무새처럼 ‘이젠 진짜 운동한다’와 같은 말만 반복하게 된다. 실제로도 연초는 헬스장의 열기가 가장