셋넷

배려와 희생 구별하기 - 착한 사람들이 정신과에 오지 않기를 바라는 간절한 마음

2024-05-14T15:15:28Z

정작 정신과에 와야 할 사람은 오지 않고 그들에게 상처받은 사람만이 정신과를 찾는다. 정신과 의사들이 흔히 하는 말이다. 실제로 진료실을 찾는 사람들은 대부분 이기적인 성향보다 이타적인 성향을 가진 경우가 많다. 타인을 배려하고 믿고 양보했으나 상대방은 그러지 않아 마음의 상처를, 실제적 손해를 입곤 한다. 이들 중 몇몇은 그 정도가 심해 학대나 착취 수

직장생활이 지옥 같을 때 생각할 것 - 문제 해결보다 필요한 건 자존감의 회복

2023-02-12T07:33:00Z

내 진료실은 거대한 빌딩 숲으로 둘러싸인 도시의 중심가에 있다. 아침이면 출근하느라 바쁜 직장인들로 거리가 가득 차는데 10시쯤 되면 언제 그랬냐는 듯 한산한 동네가 된다. 점심시간에 사람들은 다시 물밀듯이 거리로 나와 커피 한잔을 마신 후 금세 빌딩 속으로 사라진다. 그 모습을 지켜보고 있으면 직장인들이 나는 모르게 거대한 플래시몹을 하고 있는 건가 하는

정신과 의사가 본 이상한 변호사 우영우 - 이상한 변호사가 살아가는 이상한 세계

2022-08-19T06:55:10Z

얼마 전 장애판정을 받은 내담자가 드라마 '이상한 변호사 우영우'를 적극 권했다. 그는 우영우를 좋아하는 사람들이 전장연 시위에는 반대하는 모순을 보인다며 분노하기도 했다. 나는 남들이 많이 보는 건 잘 보지 않는 고약한 습성이 있다. 이번에도 역시 우영우 열풍을 애써 외면하고 있었지만 내담자의 강력 추천에 드라마를 시청하지 않을 수 없었다. 이상한 변

그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야 - 마음 속 가사 읽기 - 관계를 대하는 백예린의 섬세하지만 단호한 용기

2023-06-15T06:08:36Z

그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야 - 백예린 사실은 나도 잘 모르겠어 불안한 마음은 어디에서 태어나 우리에게까지 온 건지 나도 모르는 새에 피어나 우리 사이에 큰 상처로 자라도 그건 아마 우리의 잘못은 아닐 거야 그러니 우린 손을 잡아야 해 바다에 빠지지 않도록 끊임없이 눈을 맞춰야 해 가끔은 너무 익숙해져 버린 서로를 잃어버리지 않도록 나도 모르는 새

슬픔과 우울의 차이 - 우울증 극복하기 - 마음껏 슬퍼하되 정확하게 슬퍼질 것

2023-01-16T12:44:30Z

우울증은 있지만 슬픔증은 없다 슬프다는 말은 있지만 슬픔증에 걸렸다는 말은 없다. 나에게 오는 사람들은 슬픔증 환자가 아닌 우울증 환자들이며 의사인 나는 우울증을 치료하지 슬픔증을 치료하지 않는다. 우리는 슬픔과 우울의 차이를 명확히 이해해야 한다. 그래야 정상적인 슬픔을 병적인 것으로 보고 회피하거나, 우울증을 정상적인 감정으로 보고 방치하는 것을 막을

항우울제에 관한 (거의)모든 것 - 1 - 정신건강의학과 이야기

2022-09-01T13:04:40Z

항우울제가 필요한 이유 우울증에서 약물치료는 매우 중요합니다. 아마도 ‘우울증은 약 대신 의지로 이겨낼 수 있다’는 생각을 가진 분도 많이 있을 것입니다. 하지만 우울증은 우울한 기분과 함께 피로감, 불면 및 식욕 저하 등의 신체 증상, 사고력과 집중력의 저하, 부정적 인지 왜곡 등이 복합적으로 동반되는 상태로, 개인의 의지와는 무관하며 전문적인 치료가 필

게으름을 이겨내는 법 - 비도덕주의자 되기

2022-08-11T09:17:50Z

자신의 게으름을 한탄하며 진료실을 찾아오는 사람들이 종종 있다. 과제를 미루는 학생, 매일 지각하는 직장인, 간단한 집안일조차 하기 버거워하는 주부 등 게으름은 나이와 직업과 성별을 가리지 않는다. 정신과적 진단 진료실에 올 정도라면 이들이 말하는 게으름은 정신과적 진단을 내려야하는 경우가 많다. 우울증이 대표적인데, 우울증에 빠지면 의욕이 저하되고 기력

부부싸움은 부부간의 싸움이 아니다. - 부부치료를 할 때 알아야 할 간단하지만 중요한 몇 가지 개념들

2022-08-03T09:27:20Z

이혼은 치료의 대상이 아니다 부부 사이의 잦은 갈등으로 진료실을 찾는 사람들이 있다. 치료에 앞서 나는 그들에게 정말 결혼생활을 유지하고 싶은지, 이혼을 생각하는 것은 아닌지 물어본다. 부부치료의 가장 중요한 전제는 ‘두 사람이 모두 이혼을 원치 않는 것’이기 때문이다. 이혼은 치료의 대상이 아니며 단지 개인의 선택이다. 둘 중 하나라도 이혼을 원한다면

결정장애의 두 가지 유형 - 강한 책임감은 약한 인간을 만든다

2023-10-07T03:45:14Z

결정장애 혹은 의존성 성격장애 혼자서는 어떤 선택도 하지 못하고 불안해하는 사람들이 있다. 옆에 의지할만한 누군가가 있어야 하며 충고나 확신 없이는 일상적인 판단에도 어려움을 겪는 사람들. 이들은 점심 메뉴를 고르는 것에서부터 자신의 진로를 결정하는 것까지 자신보다는 남의 의견을 중요하게 여긴다. 혼자서는 제대로 결정할 수도, 살아갈 수도 없다고 믿는다.

부정적인 정신과 의사가 희망을 말하는 법 - 비관론자는 타인을 위로할 수 있을까

2022-09-01T15:04:52Z

나는 매사에 부정적이다. 언제나 내가 가진 장점보다 단점에 집중했고 이미 얻은 것보다 앞으로 잃을 것에 민감하게 반응했다. 비관적인 나의 성향은 삶을 무리 없이 지탱해주었고 어느 순간에는 장점이 되기도 했지만 정신과 의사라는 직업에는 일견 부당해 보이기도 했다. 예를 들어 우울증의 핵심 증상은 희망을 보지 못하는 상태이기에 우울증을 치료하는 정신과 의사는