반다정 씨

02. 걷고 뛰며 나를 찾다 - 런린이 탈출 대작전

2025-06-20T16:12:28Z

“아이고~ 아이고~” 움직일 때마다 나도 모르게 곡소리가 새어 나왔다. 강렬했던 첫 마라톤의 여운은 온몸의 통증으로 바뀌어 한동안 날 괴롭혔다. 운동과 담을 쌓고 살던 내가 갑자기 장거리를 달렸으니, 온몸이 비명을 지르는 것도 무리는 아니었다. 풀코스도 아닌 고작 10km 달리고 나서 몸져누운 내 모습에 스스로도 한심함을 느꼈고, 그 죄책감은 곧 운동에

01. 달려라! 런린이! - 런린이 탈출 대작전

2025-05-28T02:21:27Z

“탕!” 총성이 울리자 사람들의 환호가 터져 나왔다. 축제를 알리는 북소리처럼 그 소리는 가슴 깊은 곳까지 울려 퍼졌다. 순간, 모두가 같은 방향으로 달리기 시작했다. 나도 그 흐름 속에 몸을 맡겼다. 각자 품은 목표를 향해, 일상의 무게를 밀어내며 앞으로 펼쳐질 자기 자신과의 싸움에 몸을 던졌다. 멈출 수도, 후회할 수도 없는 시작이었다. 10km, 목

너의 새로운 시작! - 온 맘을 다해 응원해~

2025-03-05T01:31:22Z

아장아장~ 태어나 첫발을 떼며 까르르 많이도 웃었던 네가 어느덧 첫 교복을 입고, 중학교에 입학하는 날을 맞이했다. 너도 긴장이 되었는지 요 며칠 잠자리에 많이도 뒤척이더라. 두려움과 기대가 뒤섞인 그 시간 너는 용기를 내 한 발을 내디딘다. 지금껏 네가 보여주었던 담담함과 꾸준함이 너의 새로운 시작점에서 평온한 균형이 되어주거라 믿으며 내딛는 한 발,

오늘의 감사

2025-02-21T01:18:24Z

늦은 퇴근 후 따뜻한 밥과 계란후라이! 김치찌개에 먹다 남은 쏘주 딱 한잔! 배부르게 먹고 후다닥 뒷정리 하는데 “설거지는 내가!” 하며 풍문으로 들었쏘를 연신 부르며 뒷정리 해주는 너란 아이! 퓌곤이 스르르르르르르르 녹는다~ 고맙고 감사해!!

내겐 너무 힘든 슬라임...

2025-02-19T06:18:07Z

찐덕찐덕.. 둘째 유니는 쪼물딱 거릴 때 느껴지는 질감이 좋아 반죽을 매일 치댈 수 있는 빵 만드는 사람이 되고 싶다한다. 하지만 나에겐 힘든 슬라임... 집안 여기저기, 머리에도, 옷에도 덕지덕지... 그 모습... 좋다니까 .. 아빤 그냥 웃지요 ㅎㅎ

자기돌봄 - 마음숲 이야기

2025-04-27T02:57:52Z

무겁고 어두운 고통, 미래로 과거로 날뛰는 생각들이 내 삶을 집어 삼키지 않도록.. 나를 돌보고, 나에게 친절하게, 관대하게, 세심하게 배려하기. 따뜻한 물에 몸을 담가보기 밖으로 나가 운동하기 몸에 좋은 신선한 음식 먹기 음악듣기 등... 자기돌봄을 위해 꼭 특별한 것을 해야하는 건 아니예요. 그것이 무엇이든 자기돌봄의 실천이 중요해요! 월요일을

러닝 메이트 - 마음숲 이야기

2024-10-26T16:01:13Z

6월 부터 시작한 30분 달리기 도전 트레이닝이 드디어 오늘 쉼없는 30분을 달리기를 끝으로 28회의 트레이닝과 함께 대단원의 막을 내렸다. 아마 혼자였다면 3-4주 어딘가에서 반복 또는 그만두고 러닝의 재미를 모른채 지내고 있을지 모른다. 곁에서 함께 나가자, 뛰자, 애썼다 응원해준 아내 덕에 기쁨의 순간을 함께 맞이하게 되었다! 덕분에 새로운

bye - 마음숲 이야기

2024-10-24T11:50:03Z

장장 3일간 씨름하던 보고서 작성을 마치고, 담당자에게 메일을 보냈다. 보고서를 작성하며 애씀으로 가득 찬 시간 만큼, 홀가분한 마음은 더 커지는 것 같다. 아직 발표의 시간이 남았지만 그건 또 그날의 내가 잘 해내리라 믿으며! 오늘 밤은 홀가분하게 일찍 자야겠다! 배시시 웃음이 나오는 건.. 어떤 이유일까.. ㅎ... 애썼다! #반다정씨 #마음

지친하루 - 마음숲 이야기

2024-10-23T07:09:54Z

아침일찍 출근해서 잘 쉬어가며 근무 했지만 추적추적 내리는 비에 다크서클은 턱까지... 오늘 하루 애쓴 나를 위해 일찍 따뜻한 이불속에 들어가 푹 자야겠다. 오늘 하루 모두 애쓰셨어요~ #반다정씨 #마음툰 #일상툰 #비오는날 #지침

생일 축하한다옹! - 마음숲 이야기

2024-10-21T23:15:39Z

이웃사촌? 이웃 친구? 8년 전 아는 이 하나 없는 동네에 떨렁 이사 오고 많은 도움을 주신 세니네 가족, 세니 엄마의 생일맞이 (조금 늦었지만..) 축전을 난생처음 그려봅니다. 반려묘 두 친구를 먼저 하늘나라로 보내고 많이 그리워하는 세니 가족에게 조금의 위로와 힘이 되길!!! 그리고 생일 축하합니다!! 가족들과 즐거운 생일주간 되시길!!!

가을의 한 가운데 - 마음숲 이야기

2024-10-20T14:26:24Z

가을... 자연이 주는 평온함 속에서 #반다정씨 #마음툰#일상툰 #가을가을 #가을의한가운데

안녕... - 마음숲 이야기

2024-10-19T16:20:36Z

2024 마지막 캠핑의 밤 아쉬움을 뒤로하고 이제 잠자리에 들 시간... #반다정씨 #마음툰 #일상툰

이어진 마음 안에서 - 마음숲 이야기

2024-10-18T08:23:01Z

오늘은 청소년의 가벼워진 마음과 마주했다. 그동안 여러 가지로 힘들었을 마음에 스스로의 힘으로 ‘반짝!’하는 순간을 맞이한 친구를 보니 나의 마음도 함께 벅차올랐다. 내 안의 두려움과 불안함 속에서 오랜 시간이 걸리더라도 스스로 자신과의 만남을 선택하고, 변화를 일으킨 마음 안에 자리 잡고 있었던 스스로의 힘. 자기 자신을 만나는 것은 내 안의

스토리 만들기 - 마음숲 이야기

2024-10-17T14:00:05Z

오랜시간 고민하던 ‘마음숲 이야기’ 마음툰의 스토리 라인이 드디어 잡혔다! 완전 신나서 마구마구 써내려갔다. 재미 있을지는 모르겠지만... 지금 작업이 가능한 시간으로 대략 계산해보면 1주일에 한 편 업로드를 목표로 시작해보려고 한다. 11월 부터!! 조금만 기다려 주세요~^^ #반다정씨 #마음툰 #일상툰 #마음숲이야기 #스토리만들기

나에게 전하는 맘 - 마음숲 이야기

2024-10-16T14:51:35Z

오늘 하루도 수고한 나에게 정성을 담아 전하는 말 애썼다. 고생했어. 잘 먹고, 잘 쉬자! 넌 충분히 그럴 자격이 있어! 그리고 정말 고마워! #반다정씨 #마음툰 #일상툰 #내가나에게 #사랑해

마음 한 잔 - 마음숲 이야기

2024-10-15T15:06:48Z

자리에 놓인 커피 누군가의 마음 한 잔 그 마음이 커피처럼 참 따스하다. 서로의 애씀이 서로의 돌봄으로 서로의 돌봄이 서로의 위로로 전해지는 순간 삶의 한켠에서 만난 지금의 따스한 순간이 커피 향처럼 퍼져 더 많은 이와 연결될 수 있다면 그처럼 행복한 일이 또 있을까? 누군가의 마음이 이토록 진하게 여운을 남기는 이유는 그 역시 애씀의

프릭의 이야기 - 마음숲 이야기

2024-10-14T16:06:37Z

마음에 고이 품어둔 꿈은 현실과는 늘 큰 거리감이 있었다. 나는 어떤 곳에서든 잘 쓰이기를, 부족한 부분은 잘 채워지길 소망했으며, 함께하는 이들과는 연결된 마음으로 살아갈 수 있기를 간절히 바랐다. 그러나 이 모든 것들이 내 욕심이란 것을 깨닫게 되는 순간엔 거지 같은 현실을 탓하며 무력해지는 나를 오랫동안 쓸쓸히 내버려 두었다. 내가 날갯짓을 하

멈추면 보이는 것들 - 마음숲 이야기

2025-01-01T10:55:14Z

잠시 멈춰보면 다양한 것들을 만날 수 있다. 해 질 녘 하늘의 찬란한 빛, 바람이 뺨을 스치고 지나가며 만드는 보드라운 감촉, 왠지 모르게 푸근하면서도 가벼운 가을냄새 그리고 이 또한 지나가고 있다는 순간의 알아차림 깊어가는 가을 잠시 멈춰 마음결을 만난다. 걸음을 멈추고 마음을 둘러보니 풍요로움이 가득하다. 참으로 감사한 시간... #반다정씨 #마음

피오! 불타오르네!! - 마음숲 이야기

2024-10-14T01:33:34Z

마음숲에서 만난 세 번째 친구 “피오” 우리 마음속에는 모두 자기 자신에게 중요한 욕구가 있다. 그 욕구가 어떤 이유든 좌절되면 우리 맘 속엔 분노가 피어오른다. 화, 분노, 적개심, 노여움, 한... 맘 속의 분노는 그 크기에 따라 이름도 달리 표현된다. 그 이름이 무엇이든 한 번 그 불씨에 휘말리면 후회로운 행동과 죄책감, 수치심등 다양한 마음을

지금, 여기에서의 용기 - 마음숲 이야기

2024-10-11T04:48:47Z

'하지 못하는 나'를 있는 그대로 받아들이고, 할 수 있을 때까지 앞으로 나아가는 것- 미움받을 용기 중에서- "미움받을 용기"를 읽고는 아들러(A. Adler)의 개인심리학에 푹 빠져있던 시간이 있었다. 책을 읽고 마음에 들어온 자기수용에 대한 이야기는 여전히 내 삶에서 중요한 주제로 남아있다. 자기수용이 되면 누군가의 인정이나 평가에 흔들리지 않고,