서화

누구나 갖고 있는 살 빼는 약 - 성공을 갈망하는 트레이너의 자기계발 이야기

2022-11-12T11:55:44Z

'그 맛' 뇌리에 아주 깊게 각인 된 그 맛을 애써 외면해야 하는 고통, 집 밖을 나서는 순간까지 내 발목을 잡는 귀찮음, 매 운동 중 느끼는 인내의 한계와 현타, 한 번씩 느끼는 운동 후 더 짧아진 하루에 대한 상실감 이것들을 곧 마주해야 한단 사실을 지난겨울 본인들은 이미 다 알고 있었다. 머리는 이러면 안 된다 말하지만 입은 먹고 몸은 늘어져있다.

근육이 길을 찾는 과정 그리고 내가 길을 찾는 과정 - 트레이닝과 자기계발 과정

2022-06-16T23:18:14Z

팔을 들어 올릴 때, 누군가는 어깨(삼각근)근육을 주동근(주로 사용하는 근육)으로 사용하고 누군가는 승모근을, 누군가는 팔(이두근)근육을 주동근으로 사용할 수 있다. 같은 동작을 하더라도 사용하는 근육이 다를 수 있다는 얘기다. 근육이 신경을 통해 수축 작용을 하는 과정을 간단히 ‘길(way)’이라고 표현하자면 근육에게 길은 하나만 존재한다. 평상시에

나는 왜 이제야 복근 만드는 법을 알았나 - 성공을 갈망하는 트레이너의 자기 계발 이야기

2023-06-15T13:46:42Z

'얼마나 해야 몸이 좋아지나요?', '보통 언제쯤 복근 생기나요?' 상담 시 가장 많이 듣는 질문들이다. 아니 질문이라기 보단 이미 듣고 싶은 대답이 있다고 보는 게 맞을 것 같다. 신체를 시각적으로 변화시키는 과정은 수치로 계량화하여 모든 사람에게 적용시킬 수 있을 만큼 매력 없는 작업이 아니다. 누구나 그 수치에 도달했을 때 몸이 변한다면

운동을 '왜' 하는지 알고 있나요? - 사람답게 살고 싶은 트레이너의 삶의 'Why'

2022-06-06T22:33:13Z

운동을 '왜' 해야 하는가? 우리는 이 '왜(Why)'에 집중 할 필요가 있다. Why는 강한 목표의식을 의미한다. 강한 목표는 곧 강한 행동을 이끈다. '살 빼야 돼서요.'. '몸짱 되려구요.', '복근 만들고 싶어서요.'같은 미(美)적이거나, 특별한 목적의식까진 없지만 강박적인 이유도 운동을 해야하는 Why가 될 수 있다. 하지만 이러한 이유는 한시적

당신이 다이어트를 실패하는 이유 - 성공을 갈망하는 트레이너의 자기계발 이야기

2022-11-12T11:51:18Z

전국의 모든 헬스장이 가장 바쁜 그날 1월 1일 12월 25일 약속 때문에 12월 16일에 운동을 미뤘던 사람이, 12월 31일 여행 때문에 12월 27일에 운동을 미뤘던 사람이 이번엔 다를 거라 다짐하며 다 함께 오는 날이다. 이 열기는 3 주면 다 식는다. '여름은 끝났고 이번 달 어차피 추석 연휴가 껴있으니 다음 달부터 시작하자'라는 심리가 강하게