명랑한 메리

브런치북 발행 했어요! - 50세, 생애 첫 다이어트 성공

2023-10-21T23:43:29Z

안녕하세요! 50세, 생애 첫 다이어트 성공 이라는 타이틀로 브런치북을 발행했습니다. https://brunch.co.kr/brunchbook/merry-dieter 평생 다이어트를 했지만 늘 뚱뚱해서 이번 생은 뚱뚱한 운명이라고 생각했습니다 나이 50세를 앞두고 9개월 동안 운동을 하면서 17kg을 감량하고 복근까지 만들었습니다. 심지어 집에서 홈트

갱년기 50대, 홈트로 17KG 감량 후 바프 촬영 - 50대 바디프로필 촬영 기록 2

2023-10-21T23:43:33Z

2022년 9월, 마구마구 불어나는 살들이 마치 갱년기 전 마지막 경고 같았다. 메리, 이렇게 찌다가는 100kg은 금방일 거야 언제나처럼 또! 다이어트를 시작했고, 50년 동안 늘! 실패했기 때문에 이번 다이어트도 망할 것이라 생각하면서 시작하였다. 그래도 안 하는 것보다는 낫잖아! 작심 3일 이더라도 다이어트는 해야지! 이러면서 또... 50

갱년기 여성, 살을 빼고 친구를 얻다 - 50대 바디프로필 촬영기록 1

2023-09-15T07:40:32Z

2023년 5월 28일, 한 번의 연기 끝에 바디프로필 촬영이 진행되는 날이다. 아무렇지 않은 척했지만 긴장 됐고 설레었고 뭔가 이뤘다는 성취감으로 뿌듯했다. 촬영 1일 전 함께 운동을 하던 운동 메이트 집으로 갔다. 단수를 하는 날이라 몹시 지칠 텐데 운동을 하는 게 맞을지... 그리고 집에서 1시간 이상 걸리는 곳으로 이동할 수 있을까... 를

한 번도 버킷리스트가 바디프로필 촬영인 적이 없었다 - 그런 내가 바디프로필 촬영이라니...!

2023-07-05T21:24:26Z

2023년 5월 28일, 한 번의 연기 끝에 바디프로필 촬영이 진행되는 날이다. 촬영에 앞서 여러 가지 준비가 필요했다. 오랜 기간 (약 9개월) 운동을 했고, 나의 목표는 다음과 같았다. 체중 감량을 한 진짜 목표는 100kg 이 되지 않기 위함 그리고 그 결과물은 사진이었기 때문에 이번에는 포기하지 않고 준비에 임했다. 1. 체중보다는 선명한

50대 갱년기 여성의 체중 정체기 극복방법 - 다이어트에서 중요한건 꺾이지 않는 마음이군요

2023-07-05T21:24:26Z

2022년 9월 시작해서 2023년 5월까지, 총 9개월 9개월간 하루도 빠짐없이 운동하고 하루도 빠짐없이 식단을 챙기면서 다이어트를 했다. 갱년기를 앞두고 100kg 이 될까 봐 두려워서 시작한 다이어트는 이쯤 되면 정말 성공이라고 생각한다. 나는 앞자리 숫자를 5로 바꿨고, 체지방도 정상 범위, 단백질 함량도 정상 수치에 들었다. 슬슬

배가 고프지 않은 다이어트란 있다! - 9개월째 먹으면서 다이어트하는 비법을 공개합니다

2023-07-09T06:35:28Z

2022년 9월, 다이어트 시작 2023년 5월, 현재 약 15kg 감량 중 다이어트를 9개월째 하고 있는데, 신기하게도 단 한 번도 배가 고프지 않았다. 평생 다이어트를 하고 평생 실패한 사람으로서 사실 지금 생애 첫 다이어트 성공을 하고 있긴 하다. 이런 방법은 널리 알려서 나 같이 다이어트에 돈만 낭비하는 사람들에게 약간의 도움이라도

설마 이게 내 몸무게야? 앞자리 숫자가 5로 변한 날! - 초등학교 이후 처음으로 마주한 앞자리 5!

2023-07-05T21:24:26Z

나는 초등학교 때 이후로 체중 앞자리가 5 인 적이 없다. 딱 한번 더 있다면 결혼식 당일??? 결혼식을 위해 죽도록 안 먹었고… 아마 그 하루 정도는 앞자리가 5였던 것으로 추측한다. (몸무게 재는걸 극도로 무서워했기 때문에 결혼 전에도 체중을 재지는 않았지만, 당일에는 날씬하긴 했다.) 부인은 매일 살이 찌네! 그리고 신혼여행부터

결국 바디프로필 사진 촬영을 연기하다 - 나에게 남은 건 우정과 우정사진

2023-07-05T21:24:26Z

체중은 줄고 있지 않고... 결국 나는 바디프로필 촬영을 2달 뒤로 연기했다. 매일매일 촬영을 고민 고민하다가 운동 코치님과 상담을 했더니, 지금도 충분히 가능하지만 평생 한 번의 순간을 남기는 사진인데 조금 더 슬림하면 좋지 않겠냐고 하셨다. 그래… 아직은 너무 살이 많고, 울퉁불퉁하고, 쳐졌고... 솔직히 아무리 50대 여도 이건

바디프로필 촬영, 정말 가능할까? - 괜찮아. 포토샵이 있잖아!

2023-07-05T21:24:26Z

몸무게가 오랜 기간 변화는 없지만일단 바디프로필 촬영일을 정했다. 2023년 4월 9일! 뭐든 저질러야 일이 되는 법이니… 바디프로필 촬영 10일 앞두고 여전히 몸무게는 요지부동이고 체지방도 여전히 높다. 이렇게 해서 촬영이 가능할까 싶은데… 나는 20대, 30대가 아니잖아. 아주 매끈한 몸매일 수는 없다. 그냥 이 상태에서, 내가 열심히

체중 앞자릿수 6에서 5로 바꾸는 건 너무 어려워 - 정체기라고 쓰지만 내 몸은 지금 고군분투 중!

2023-07-05T21:24:26Z

안타깝게도 해외여행 후, 몸무게는 1달째 정체기이다. 해외여행은 3월이고, 이 글을 쓰는 지금은 4월인데 아무리 열심히 운동과 식이를 해도 몸무게는 요지부동이다. 애써 생리 전, 생리 전을 외치지만 (여자들은 보통 생리 전에 몸무게가 늘어난다) 생리도 도통 시작할 기미가 없다. 1달째 1kg의 변화도 없지만 내 몸은 달라지고 있는 것이 확실하다! (

여행 필수품, 요가매트 괄사 단백질파우더 줄자 - 10kg 감량하니 점점 달라지는 나!

2023-07-05T21:24:26Z

10kg 정도 빼니 어느 날부터 자꾸 거울 속의 배를 쳐다보게 됐다. 그동안은 내 몸이 너무 징그럽고 울퉁불퉁해서 절대 거울을 안 봤는데 지금은 자꾸 내 배를 들추고 무슨 변화가 생기는지 보기 시작했다. 약간, 희미하게 배에 11자 선이 생기는 것 같다. 내 착각일지 몰라도… 왠지 그런 것 같다. 내 눈에만 보일지라도 11자의 마력은 엄청났다. 매일

7개월 동안 10kg 감량, 배둘레 15cm 감소 - 드디어 배에 자극을 느끼기 시작했다. 설마 이게 근자극인가요?

2023-07-05T21:24:26Z

2023년, 어느 정도 마음이 회복되고 나서 다시 복근 만들기 유료 프로그램을 신청했다. 2022년 9월부터 시작해서 6주 간격 프로그램이니 벌써 3번째이다. (글을 쓰는 현재는 4번째 도전 중이다.) 무엇보다 나는 복근 만들기 (#복근사관학교) 프로그램을 함께 하는 코치님들과 줌으로 함께 운동하는 40대 이상 여자분들이 마음에 들었다. 만난 적 없지만

운동을 하며 찾아온 위기 - 아버지의 자전거

2023-07-05T21:24:25Z

2022년 11월 말, 아버지가 사고가 나셨고 2022년 12월 1일, 엄마가 계신 천국으로 가셨다. 또 한 번의 이별. 너무 버틸 수 없이 힘든 순간들이었다. 언니들은 납골당에서 쓰러졌지만 나는 꿋꿋했다. 아마 그동안 운동으로 다져진 나의 몸과 마음이 버틴 것 같다. 힘든 시간들… 모두 포기하고 싶었지만 실컷 울고 나서 자전거에 올랐다. 아

부인은 눈만 뜨면 운동하는구나! - 원래는 맨날 자는 부인이었는데... 완전히 달라지고 있다.

2023-07-05T21:24:25Z

나는 평소 주말이면 내리 잠만 잤다. 자거나, 누워서 유튜브를 보거나, 누워서 티브이를 봤다. 그리고 사이사이 먹고, 먹으면 또 바로 잤다. 부인은 눈만 뜨면 운동하는구나! 나에게 무슨 일이 생긴 건지... 아침에 눈 뜨면 제일 먼저 물 한잔 마시고 무조건 운동을 하기 시작했다. 스마트폰을 보거나, 멍 때리던 아침 시간이 완전히 달라졌다.

빵순이, 빵을 딱 끊어버렸다 - 놀라운 식단 체인지!

2023-07-05T21:24:25Z

뚱뚱하지만 덜 뚱뚱해 보인다는 착각 뚱뚱하지만 덜 뚱뚱해 보인다는 착각 속의 나는 나름 소식을 한다고 하면서 밥은 적게, 대신 빵은 많이 먹는 식단을 유지하고 있었다. 빵이야 말로 밥이 아니라고 생각했고, 한번 빵집에 가서 빵을 사 오면 그 자리에서 다 먹어야 할 만큼 나는 빵을 좋아했고, 빵을 먹으면 배가 안 불렀다. 하지만 6주간 온

60대 바디프로필 사진을 보고 충격을 받다! - 갱년기가 오면 배 나오고 살찌는 게 순서 아니었나요?

2023-07-10T21:40:52Z

배는 접히고 땀이 차고. 배 때문에 늘 바지 허리 위가 툭 튀어나오고 내가 봐도 심하다 싶을 정도로 배가 점점 나오고 있던 중 2가지 놀라운 사건이 발생한다. 첫 번째, 나의 절친한 벗들이 운동을 시작하더니 놀랄 만큼 날씬해지기 시작했다. 그 둘은 필라테스와 수영에 빠져 개인 강습을 받고, 집에서는 스트레칭과 홈트(홈트레이닝)를 한다고 했다. 몹시 마

이렇게 찌다가는 100kg은 금방일 거야 - 갱년기가 시작되면 10~20kg은 금방 찐다는데...

2023-07-10T21:41:03Z

166cm에 66kg 그래… 키에서 100을 빼면...... "그 정도면 정상이잖아." 하지만 언젠가부터 내 몸은 그렇지 않았다. 77,88 사이즈가 되면서 몸무게도 함께 늘어났다. 점점점... 늘어났다. 늘어났다 ㅠㅠ 점점 살이 찔수록 배가 겹쳐서 앉아있기 불편해졌다. 원래는 허벅지가 제일 문제였는데 언젠가부터 뱃살이 제일 문제가 되었다.

평~생 안 해본 다이어트가 없다. - 하지만... 한 번도 날씬해 본 적이 없다

2023-07-10T21:41:12Z

한약, 양약, 주사, 침, 수지침, 원푸드, 덴마크, 마녀수프, 닭가슴살, 현미, 소금, 헬스, 수영, 복싱, 만보 걷기, 사우나, 종이컵, 단식, 케이블 티브이에 나오는 모든 열매, 약, 가루들… 평생 다이어트와 함께였는데, 나는 늘 뚱뚱했다 초중고 성적표의 건강검진란은 늘 '비만'이었고 20대, 30대 에는 66 사이즈였고 40대부터는 77,88

들으면 바로 기억나는 이름 - 비바씨프렌즈 캐릭터 이름에 생명을...

2023-04-18T09:53:07Z

드디어 비비, 바바, 씨씨라는 이름이 생긴 나의 소중한 비바씨프렌즈 캐릭터들! 모름지기 이름에는 깊은 뜻이 있어야 한다.(고 생각한다) 우리 이름에도 한글로 불리고, 한자로 다 뜻이 있듯이 내 소중한 캐릭터들에게도 생명력 있는 이름을 담아줘야겠다. MZ 기획자와 디자이너와 함께 또다시 캐릭터 이름과 세계관에 대해 엄청나게 오~래 회의를 진행하였다.

웹툰부터 캐릭터 개발기 - 응원이 필요한 비비, 바바, 씨씨 탄생

2023-11-09T07:19:01Z

명랑캠페인에서는 자립준비청년들을 4년 이상 만나면서 만 18세에 퇴소해서 혼자 살아가는 청년들의 이야기를 세상에 알리기 위해서 (즉, 캠페인을 하기 위해서는) 뭘 해야 하나 고민을 많이 했고, 콘텐츠 제작사답게 할 수 있는 모든 것을 시도해 봤다. 1. 웹툰 인스타그램에 ‘비바, 독립만18세’ (https://www.instagram.com/