Coach Ethan

내려놓음의 기술 - 존재를 지키는 회복력에 대하여

2026-03-19T22:28:46Z

브런치를 시작한 지도 만 3년이 지났다. AI가 유려하게 글을 쓰는 시대, 더 이상 단순히 정보를 전달하는 글쓰기는 의미가 사라졌다. 나는 대신 삶의 파고를 넘으면서 깨닫는 것들을 일기형식으로 기록해 보려 한다. 거리에서 분노와 불만으로 가득한 사람들을 자주 목격하게 된다. 그들이 풍기는 특유의 아우라는 눈에 보이지는 않지만 불쾌한 냄새처럼 본능적 피하

아무리 쉬어도 피곤하다면 - 번아웃 극복방법

2026-01-29T13:55:24Z

현대인의 번아웃은 단순한 피로가 아니다. 그것은 내면의 연료가 고갈된 상태에서 무리하게 가속페달을 밟을 때 발생하는 ‘실존적 엔진 과열’에 가깝다. 많은 이들이 운동으로 이를 해결하려 들지만, 에너지의 유입과 유출 경로를 근본적으로 재설계하지 않는 한 이는 근본적인 해결책이 되지 못한다. 번아웃을 관통하는 핵심은 노력의 양이 아니라 노력의 방향이다. 진

멈추지 못하는 사람들 - 번아웃을 극복하는 방법

2026-01-13T10:30:48Z

많은 사람들이 번아웃에 시달리고 있다. 우리 사회는 끊임없이 움직이고 성과를 내는 것을 당연시 여기기 때문이다. 남들보다 뒤처졌다는 느낌이 들면 어떻게든 안간힘을 써서 그것을 따라잡으려 한다. 취업, 경제력, 외모, 결혼 등에 관한 높은 사회적 기준이 불안감을 유발하기 때문이다. 1. 멈추지 못하는 이유 (Doing) 우리는 자신의 행위와 그 결과에 따

유한한 삶에서 찾는 의미

2025-11-04T09:18:00Z

삶은 지나간다 모든 것은 손 안의 모래처럼 빠져나간다. 젊음도, 성취도, 우리가 세운 계획도 언젠가는 사라진다. 그런 현실 앞에서 “삶의 의미는 무엇인가?”라는 질문은 피할 수 없는 물음이다. 많은 사람은 이 질문에 대해 불안하거나 허무함을 느끼고, 어떤 이는 답을 다양한 곳에서 찾아보려 한다 — 가족, 일, 예술, 쾌락, 또는 사회적 성취 등. 이 글의

왜 브런치에 글을 쓰는가?

2025-10-30T23:45:42Z

최근에 서촌의 한 갤러리에서 열린 브런치 ' 작가의 꿈' 전시회에 다녀왔다. 전시장에는 글을 사랑하는 사람들이 모여 있었지만, 그 열기만큼은 다소 차가웠다. 작가들의 노력에 비해 관심은 부족했고 그들에게 작은 관심과 격려를 보내주었으면 좋았을 텐데 하는 아쉬움이 남았다. 디지털 시대에 책을 읽고 글 쓰는 사람 사람과 그것을 원하는 수요는 많지 않으며 소수의

삶의 의미가 필요한 이유

2025-10-20T23:11:34Z

좋은 삶의 기준은 사람마다 다르지만, 한국 사회에서는 사회적 성공과 물질적 풍요를 최고의 삶으로 여기는 경우가 많다. 아이러니하게도 한국은 과거에 비해 경제적으로 엄청난 발전을 이뤘음에도 삶의 만족도는 여전히 OECD 국가 중 하위 수준에 머물러 있으며 자살률 1위 자리를 지키고 있다. 왜 이런 역설이 벌어지고 있을까? 삶의 의미와 목적 삶은 녹록지

운동을 해야 하는 진짜 이유

2025-08-08T06:59:08Z

최근 폐업하는 헬스장이 점점 늘고 있다. 한동안 한국은 헬스 광풍이 불었다고 해도 과언이 아니다. 연예인, 인플루언서 같은 몸을 만들려 운동하는 20,30대 운동 인구가 많았다. 몸만들기는 자기 관리와 쿨함의 상징처럼 여겨졌다. 그런데 최근 그 추세가 변화하고 있다. 단순히 관상용 몸을 만드는 것에 대한 열기가 식은 것이다. 헬스장으로 몰렸던 운동인구는 러

좌절과 실망감을 극복하는 법

2025-05-15T12:54:22Z

살다 보면 원하는 대로 일이 되지 않을 때가 많다. 그로 인해우리를 가장 힘들게 하는 감정은 바로 ‘실망감’과 ‘좌절감’일 것이다. 좌절감과 실망감은 왜 오는가? 내가 기대한 만큼 성과가 나오지 않을 때 최선을 다했는데 결과가 따라주지 않을 때 내가 그린 ‘이상적인 나’와 현실의 ‘지금의 나’ 사이 간극을 느낄 때 하지만 이 감정은 오히려 내가 진심으로

행복보다 기쁨을 추구하라

2025-04-24T10:08:15Z

많은 사람들이 삶에서 행복을 원한다. 그럼에도 불구하고 행복한 사람은 찾아보기 드물다. 행복해지는 것은 말처럼 쉽지 않다. 특히 요즘 같이 대내외적으로 어수선한 시국에서는 더욱 그렇다. 우리는 왜 그토록 행복하기를 원하는 걸까? 행복 vs 기쁨 행복은 상황과 환경에 영향을 받는다. 예를 들면 맛있는 음식을 먹을 때, 게임에서 이겼을 때, 누군가에게 칭찬을

돈보다 더 중요한 것 - 삶의 방향성

2025-04-09T22:59:30Z

인생에서 가장 중요한 것이 무엇일까? 대부분의 사람들이 돈이라고 답한다. 돈은 삶을 살아가는데 매우 중요한 요소이다. 하지만 돈은 자신이 원하는 삶, 하고 싶은 일을 위한 수단일 뿐이지 돈 자체가 목적이 될 수 없다. 돈을 얼마나 많이 버느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 사용하느냐가 더 중요하다. 그러나 과시와 비교가 만연한 사회에서 이 말은 그저 공중에서

건강하다는 것 - Inner harmony

2025-04-02T11:39:53Z

건강하다는 것은 단순히 질병이 없는 상태를 말하는 것이 아니다. 신체적, 정신적으로 활력이 있고 내면이 조화를 이루는 상태를 말한다. 단순히 건강을 위해 운동하고 좋은 음식을 챙겨 먹는 것 만으로는 부족하다. 자신의 보이지 않는 부분, 즉 내면을 관리해야 진정으로 건강한 상태를 유지할 수 있다. 내면을 잘 관리하면 스트레스를 받거나 어려움을 겪더라도 자신

행복 연습

2025-03-20T10:13:51Z

얼마 전 한 방송프로그램에서 행복은 유전자에 의해서 결정된다고 주장하는 내용을 본 적이 있다. 행복감을 쉽게 느끼는 유전자가 존재하는 것도 틀린 말은 아닐 것이다. 하지만 행복 유전자를 지니지 못했다면 행복하기 어려운 걸까? 행복감을 느끼는 것은 상황과 해석이 결합된 결과라고 할 수 있다. 아무리 객관적으로 좋은 상황에서도 그것에 감사하지 못하면 행복감을

삶에서 진짜로 중요한 것

2025-02-12T10:22:32Z

행복한 삶 우리 삶은 녹록지 않다. 하루가 멀다 하고 주변인들이 스스로 생을 마감했다는 소식이 들려온다. 과거에 비해 경제적으로 엄청난 발전을 이뤘음에도 왜 사람들은 행복하지 않을까? 행복한 삶을 위해서는 즉각적인 만족이나 자극보다는 지속가능한 의미를 경험할 수 있어야 한다. 삶에 방향성이 필요한 이유이다. 삶에 방향성이 생길 때 그것을 추구하는 과정을

자신의 내면을 관리하기 - how to do self- care

2025-01-22T23:02:26Z

모두가 건강하고 행복한 삶을 살기를 원한다. 그러한 삶을 영위하기 위해서 자신의 내면을 잘 관리해야 한다. 우리의 내면 즉, 마음은 신체와 밀접하게 연결되어 있으며 건강에 직접적으로 영향을 미치기 때문이다. 인간이 겪는 대부분의 질병이 스트레스에서 유발된다고 해도 과언이 아니다. 내면에 활력과 좋은 기분을 유지하는 방법에 대해 얼마나 알고 있는가? 안타깝

삶의 목표를 분명히 하라!

2025-01-07T13:30:19Z

삶의 목적( purposes) vs 삶의 목표 (Goals) 삶의 목적 대부분의 사람들이 목적 없이 살아간다. 삶의 목적이란 자신이 존재하는 이유이며, 매일 아침에 일어나는 이유이다. 삶의 목적은 저마다 다르지만 그것을 인식하는 것과 그렇지 않은 것에는 큰 차이가 있다. 삶의 목적이 없다면 무엇을 해도 늘 공허하다. 자신이 왜 살아야 하는가에 대한

심플 라이프

2024-11-29T00:32:06Z

현대인은 너무 복잡한 세상에서 살고 있다. 매일 터져 나오는 국내외 뉴스, 소셜미디어, 가십거리 등 넘쳐나는 정보들을 처리하느라 늘 지친 상태이다. FOMO는 fear of missing out의 줄임말이다. 무엇을 놓치게 될까 봐 두려워 계속해서 새로운 정보를 흡수하는 것이다. 문제는 그 양이 지나치게 많아 스트레스를 가중시키고 불안을 야기한다. 웰빙,

나는 지금 어디로 가고 있는가? - 삶의 방향성에 대하여

2024-11-20T12:24:28Z

많은 사람들이 어디로 가는지도 모른 채 하루하루 삶을 살아가고 있다. 먹고살기 바빠 삶의 방향성을 생각할 겨를도 없다. 그러다 문득 ' 삶은 무엇인가? 대체 나는 왜 존재하는가?' 하는 실존적 공허함에 맞닥들인 게 된다. 나름 열심히 살고 있는데 공허하고 무기력하다면 삶의 방향성을 점검해 볼 필요가 있다. 어떤 사람들은 삶의 의미, 이유 따위는 애초에 없

자신의 기분에 책임을 져라

2024-11-13T00:14:49Z

나는 어떤 에너지를 내보내고 있는가? 만나면 기분 좋아지는 사람이 있는 반면, 꿈에서 조차 마주치기 싫은 사람이 있다. 사람은 각자의 에너지, 아우라(Aura)를 지닌다. 감정은 쉽게 전염되기 때문에 기분이 안 좋은 사람과 함께 있으면 덩달아 기분이 안 좋아진다. 많은 사람들이 간과하는 것 중 하나는 바로 자신의 기분에 책임을 지는 것이다. 우리는

운동만 하면 건강해질 줄 알았다

2024-10-15T13:50:50Z

밖에 나가보면 운동하는 사람들로 넘쳐난다. 헬스, 요가/필라테스, 러닝, 사이클, 테니스 골프 등 운동 안 하는 사람을 오히려 더 찾아보기 힘들 정도이다. 하다못해 걷기 운동이라도 한다. 그만큼 우리나라 사람들은 건강과 운동에 관심이 참 많다. 대부분 살을 빼고 보기 좋은 몸을 유지하기 위해서 운동을 하거나 취미로 스포츠를 한다. 중년의 경우 의사에게

인생의 폭풍우를 지나는 법 - 삶에 고난이 찾아올 때

2024-07-05T12:38:19Z

삶이 늘 행복하고 좋은 일만 가득하면 좋겠지만 안타깝게도 삶은 시련과 고난의 연속이다. 돈 문제, 인간관계, 직장, 건강이상 등 삶에 여러 가지 문제가 닥치면 아무리 강한 사람도 좌절하기 마련이다. 삶에서 힘든 시간을 지날 때 우리가 취해야 할 자세는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 1. 고통은 삶의 일부이다. 고통 없는 삶을 바라는가? 그것이 태양이