파드마

다시 마시는 숨 - 철학이 아닌 삶에서 다시 만난 요가 철학

2025-07-14T09:37:21Z

20대 시절, 저는 학원 강사였어요.밤늦게 끝나는 수업과 불규칙한 식사.학생들과 나누는 간식, 그리고 매일 같이 먹게 된 야식들.그 생활은 결국 제 몸을 인생 최고의 몸무게로 이끌어버렸죠.그래서 달리기를 시작했어요.살을 확실하게 뺄 수 있는 방법이라고 했거든요.운동화 끈을 묶고, 귀엔 이어폰을 꽂고, 해가 지는 운동장을 달리면서‘이건 나를 바

나는 원래 이런 사람이었구나 - 껍질 속의 나, 껍질을 두른 나

2025-07-07T01:08:30Z

[진짜 나를 찾아서]당신이 생각하는 ‘진짜 나’의 모습은 무엇인가요? 요가에서 말하는 ‘진짜 나’는,나를 타인에게 설명하기 위해 꺼내 드는 성격이나 생각, 감정 같은 것이 아니에요.때때로 비바람에 흔들리고,무너지는 순간이 찾아와도 끝내 사라지지 않고,마지막까지 버티고 있는 가장 밑바닥의 나.그걸 요가에서는 아트만(Ātman, 변하지 않는

아무것도 하지 않아도 괜찮은 하루 [2] - 이 정도면 괜찮은 하루였다

2025-06-30T03:58:15Z

가끔 그런 생각도 했어요.나… 성인 ADHD 아니야?가만히 앉아 있거나, 누워 있는 게 이상하리만큼 어려웠거든요.가만히 있으면 뭔가를 놓치는 것 같고, 쓸모없는 사람이 된 것처럼 느껴졌어요.그래서 요가원에 “그냥 쉬러 온다”는 도반의 말이 한때는 잘 이해되지 않았어요.하지만 그런 저에게도,아무것도 하지 않아도 괜찮은 순간이 드디어 찾아왔어요.

아무것도 하지 않아도 괜찮은 하루 [1] - 가만히 있는 게 제일 힘들어!

2025-06-24T14:15:56Z

<그냥 쉬러 오는 요가> 같이 수련을 하던 도반들과 왜 요가를 하는지에 대해 이야기를 나누고 있었어요. 그중 한 분이 그러시더라고요. “나는 그냥 쉬러 요가원 오는 거야.”그때 저는, 고난도 아사나 도장 깨기에 푹 빠져 있었어요.아침 일찍 일어나 옷을 갈아입고, 이 자리에 오는 것만으로도 제법 수고가 드는데,그저 쉬러 요가원까지 온다는

그렇게 까지 해본 적이 있나요? [2] - 폭주 끝에서 알게 된 것들

2025-06-18T04:48:57Z

갑상선암 수술 이후,다시 움직일 수 있다는 것만으로도 감사했어요.하지만 마음 한 구석에서는,언제 다시 아플지 모른다는 불안의 목소리가 끊이지 않았어요.그래서였을까요.이번에는 매트 위에서, 저를 끝까지 밀어붙이기 시작했어요. <수련이라는 이름의 폭주> 아직 문이 열리지 않은 요가원 앞, 그 자리에 제가 있었어요.수업이 시작되기 전부터

그렇게 까지 해본 적이 있나요? [1] - 감사와 불안 사이, 폭주의 시작

2025-06-14T20:57:56Z

<이렇게까지 할 필요가 있을까>정체불명의 고난도 아사나(asana: 동작, 자세)를 시범으로 보여주시는 선생님을 보던 중이었어요.선생님의 등뼈가 폴더처럼 반쯤 접힌 채 멈춰 있었어요.몸이 아니라, 구조물처럼 느껴지는 그 자세를 보며—요가 TTC를 함께 듣던 헬스 트레이너 출신 동료 선생님이 옆에서 속삭이듯 말을 걸어왔어요. “이거 과신전 아니에

살아 있다, 손 끝이 말해주었다 - 무드라, 나를 살게 한 손끝의 기억

2025-06-05T13:06:04Z

<손끝으로 드러나는 마음> 엄지와 검지를 살짝 겹치면, 작은 하트가 돼요. 입 밖으로 꺼내기 어려운 마음이 손끝에서부터 흘러나오는 순간이에요.그런데, 같은 손으로 중지만 들어 올리면 전혀 다른 이야기가 돼요. 어디선 무심한 장난일 수 있고, 또 다른 어떤 곳에선 싸움이 시작되기도 해요. 말없이 둥글게 말아 쥔 주먹 안에는, 삼켜둔 있는 감

숨 쉬는 법을 잊은 우리들에게 - 다시 숨 쉬는 법, 프라나야마

2025-05-29T05:53:49Z

[무호흡, 그 아찔한 추억]출퇴근 시간, 지옥철.사람이 빽빽하게 들어차 있는 열차 안에서어느 순간 눈앞이 아득해지고,숨을 쉬어도 쉬어도 가슴속에 공기가 차지 않는 것 같았어요.조금만 더 버티면,그냥 그 자리에 쓰러져 버릴 것 같은 공포감마저 들었던 그 순간… 결국, 목적지가 아닌 아무 역에서 내려한참을 의자에 앉아 있다가겨우 숨을 돌리

노묘의 영양제 라이프

2025-05-27T05:11:27Z

루이는 매일 아침,멀티 비타민 츄르로 하루를 시작한다.그리고 관절 영양제, 눈 영양제까지 챙기고 나면이제 양치 타임이다.한 번은 손가락에 끼우는 고무 칫솔로,한 번은 잇몸에 젤을 부드럽게 펴 바르듯,거의 마사지처럼 한다.물론 루이는 썩 내켜하지 않지만,그런 건 중요하지 않다.나는 한다. 묵묵히.그리고, 보상으로 덴탈 트릿.가장 좋아

그저 지금을 사는 존재

2025-05-23T15:28:48Z

장애가 있는 고양이는 불행할까요?인스타에서 본 ‘미야옹철’님의 릴스 속 고양이는시력을 잃었다고 했다.하지만 후각, 청각, 수염으로 자기만의 방식으로 공간을 인식하며 살아가고 있었다.실내에서 집사와 지내는 고양이라면,우리가 생각하는 것만큼 크게 불편하지 않다고 했다.그리고 영상 속에서 미야옹철님은 이렇게 말했다.고양이들은 과거를 돌아보지도,미

옆사람 좀 그만 봐! - 시선이 머무는 곳에서 감각은 시작된다

2025-05-22T09:49:23Z

[부장과 사장과 나] 처음 요가를 시작했을 때, 저는 무슨 자세인지 몰라서 옆 사람을 힐끗힐끗 쳐다보곤 했어요.“다른 사람 보지 말고, 자신의 동작에 집중하세요.”진심으로, 선생님의 말씀을 듣고 눈을 감고 싶었지만 말이죠...솔직히, 그땐 옆을 안 볼 수가 없었어요!초보 요기니에게 산스크리트어는 그야말로 외계어 그 자체예요. 옆과 앞의 사람을

수슘나를 상상하며, F와 T사이를 걷다 - 기울어진 몸과 나디의 이야기

2025-05-20T17:10:02Z

[나만 아는 기울어짐]초등학생 때까진 괜찮았어요. 가방 끈이 자꾸 한쪽으로만 흘러내리는 것, 오래 서 있으면 허리가 아픈 것쯤은 그냥 나만 아는 작은 불편함일 뿐이었거든요.그러다 중학생이 되었고, (한국 교육환경 특성상) 긴 시간 책상에 앉아 있게 되면서 허리 통증이 견딜 수 없을 정도로 심해졌고, 병원에서 처음으로 ‘척추측만’이라는 진단을 받았어

그때, 나는 나를 의심했다 - 흐름을 막는 마음의 매듭, 그란티

2025-05-14T23:51:11Z

[흐름을 가로막는 매듭의 이름, 그란티] 요가를 하다 보면, 어떤 날엔 감각이 막히고, 어떤 날엔 이유 없이 마음이 무겁게 가라앉을 때가 있어요. 아무 일도 없는데, 내 안의 흐름이 막혀버린 듯한 그 순간. 요가의 전통에서는 이런 내면의 응어리를 ‘그란티(Granthi)’라고 불러요. 차크라를 따라 에너지가 오르려 할 때, 그 길목마다 마주치는

흐름은 이미 존재한다 - 차크라와 쿤달리니, 에너지는 구조가 아니라 감각이다

2025-05-14T17:22:31Z

[싱잉볼 소리에서 시작된 질문]요즘 저는 싱잉볼 소리에 깊이 빠져 있어요.싱잉볼이 만들어내는 미세한 소리의 떨림은, 고요한 마음의 수면 위에 스며들어 작은 돌 하나가 그리듯 부드러운 파동을 일으켜요.그 떨림을 따라가다 보니, 요가 수련 중 만났던 '차크라'라는 개념이 자연스럽게 떠올랐어요.요가 TTC를 할 때 차크라에 대해 배웠지만, 그때는