평일남

중독으로부터 탈출하는 자유의 쾌락 - 술, 담배, 커피를 끊으며 알게 된 것들

2023-06-25T13:48:46Z

현대인들의 일상생활에는 저마다 깊이 자리하고 있는 다양한 '중독'들이 있다. SNS 중독, 일 중독, 섹스 중독.. 그중에서도 흔히 스며들어 있는 중독이 술, 담배, 커피 이 3가지가 아닐까 생각한다. 3가지 모두 실제 중독성이 있는 물질이 포함되어 있는 것은 누구나 알고 있을 것이다. 알코올, 니코틴, 카페인 등은 습관적으로 가까이하다 보면 의존하기 쉬운

대한민국 직장인 번아웃 탈출기 (3) - 번아웃 극복을 위한 노력 1년 후 나의 현황과 앞으로의 계획

2023-01-20T05:14:00Z

번아웃을 인지하고, 이를 극복하고자 1년 넘도록 많은 시도를 했습니다. 어떤 분은, 극복하려는 노력이 오히려 심리문제를 악화시킬 수 있다고 조언해주기도 했습니다. 그냥 마음 흘러가는 대로 최대한 자연스럽게 힘을 빼는 것이 정신건강에 좋다는 이야기입니다. 그것도 맞는 말이라고 생각합니다. 다만 처음 수영을 배우는 사람이 몸에 힘을 빼면 물속으로 금세 가라앉듯

대한민국 직장인 번아웃 탈출기 (2) - 번아웃 극복을 위한 5가지 시도들에 대한 내돈내산 후기

2023-04-08T13:31:24Z

저는 맞벌이 부부가 아닙니다. 저의 수입으로 4 식구가 생활하고 있기 때문에 갑작스럽게 직장을 그만두기는 어렵고, 어떻게든 이 위기를 헤쳐나가야 한다는 생각을 계속해서 붙잡고 있었던 것 같습니다. 자꾸만 강제적으로 엄습해 오는 무기력함을 극복하기 위해 저는 다양한 시도를 해봤습니다. 크게 아래의 5가지 정도입니다. 1)심리상담, 2)운동, 3)복식호흡과

대한민국 직장인 번아웃 탈출기 (1) - 아내의 생일 날, 마음이 나에게 파업선고를 하다

2023-01-11T08:25:30Z

어느 여름, 아내의 생일 날이었습니다. 저는 재택근무 중에 잠시 점심 약속이 있는 척하며 아내 몰래 깜짝 선물을 사기 위해 백화점으로 향했습니다. 점심시간 동안 선물을 사는 것은 시간이 촉박하여 쉽지 않은 일이었지만 그래도 불가능한 일은 아니었습니다. 차가 막히면 난감하기 때문에 지하철로 이동해서 선물을 사서 집에 돌아오는 길에 저는 매우 충격적인 경험을