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성인입니다만, 키가 1.9센티나 컸어요

2025-07-11T05:40:38Z

우리 집에서 내가 키가 제일 작다. 엄마보다 내가 더 작다. 나만 왜 그럴까? 무려 5년 전, 나는 하늘에서 내려오는 전자동식 체중계에 키를 재고 난 뒤로는 한 번도 정식으로 재어본 적이 없다. 내 키에 화들짝 놀랐기 때문이다. 세상에나 아직도 초등학생 때의 그 키라니! 이건 분명 잘못 본 걸 거야.. 다시 올라가 쟀다. 기린처럼 목이라도 있는 힘껏 빼서

두려움과 맞바꾼 브런치 작가 신청 - 올해는 어떤 두려움과 마주하게 될까

2025-12-26T13:28:44Z

브런치 작가가 되기 전, 포털 사이트에서 검색만 하면 '브런치'가 나오던 시기가 있었다. 서점에 갈 때마다 눈에 들어오는 책이 있듯이, 온라인에서 유독 브런치라는 플랫폼이 눈에 자꾸 들어왔다. 내가 브런치를 계속 의식하니 브런치만 보였던 것일까. 작년, 나의 크고 작은 두려움 친구 중 하나는 '브런치 작가 신청'이었다. 얼마나 두려움이 심했냐 하면 브런치

2023년 읽은 책 142권 - 연말정산을 책으로 합니다

2024-01-02T01:32:06Z

내 기억 속의 '책'은, 컵라면을 세상에서 가장 맛있게 익혀주는 도구였다. 그뿐이었다. 어렸을 때는 책을 가까이하지 않았다. 가만히 앉아서 책을 읽는 것보다는 놀이터에서 새로운 기구를 탐구하고 어떻게 하면 '더 신나게' 놀 수 있을까를 연구했다. 종이책보다는 까슬까슬한 모래의 촉감이 더 익숙했던 내가 책에 빠진 커다란 계기가 있다. 여기서 이 이야기까지

누군가를 사랑한다면 그 사람이 알도록 해줘라 - 빅터프랭클, 죽음의 수용소에서

2024-11-13T13:09:25Z

영화를 즐기지 않는 나에게는 책이 영화 같다. 죽음의 수용소라는 영화는 시작부터 끝날 때까지 피비린내가 진동을 한다. 그럼에도, 그 속에서 '사랑'을 떠올린다. 인간이라는 존재는 내가 생각했던 것보다 더 위대해서 코끝이 찡해진다. 인생에서 항상 쨍쨍한 해만 뜨면 좋겠지만, 가끔은 먹구름도 끼고 또 때때로 천둥 번개도 치기도 한다. 천둥 번개가 칠 때마다

허리 꺾지 마세요! 코끼리를 생각하지 마세요! - 편안한 필라테스의 비밀

2026-01-08T06:46:02Z

생애 첫 필라테스 센터에서 수업을 마치고 나서는 필라테스가 나에게 좋은 건지 아닌지 아리송했다. 또 두 번째로 다닌 센터에서는 수업보다는 기합을 받으러 가는 것처럼 느껴졌다. 코끝이 시린 추운 겨울날에도 꼭 나가야 하는 훈련 같았다. 세 번째로 다닌 센터에서는 드디어 필라테스 수업이 기다려지기 시작했다. 센터로 향하는 발걸음이 가벼워졌다. 그 뒤로 나는 현

내가 좋아하는 것을 찾는 법, '행복한 발' - FBI 행동의 심리학_조 내버로

2025-07-11T05:29:39Z

'사랑해'라는 단어는 하나지만, 그 사랑을 표현하는 언어는 개인마다 셀 수 없이 다양하다. 어떤 사람은 식사를 하면서 맛있는 반찬을 상대방에게 더 가까이 당겨주며 얼른 먹어봐라고 (사랑해) 표현하며, 또 다른 이는 사랑하는 사람의 구두를 먼지 한 톨 없이 깨끗이 닦아주며 (사랑해) 표현하기도 한다. 말이 아닌 비언어로 표현하는 사랑의 언어는 저마다 달라서

가장 효과적인 필라테스 운동 시간대는?

2025-12-26T13:15:56Z

2년 동안 꾸준히 필라테스를 해오면서 다녔던 운동 시간대가 참 다양했다. 거의 모든 시간대에 운동해 본 후기 및 과학적인 근거와 함께 가장 효과적인 시간대를 알아본다. 1. 오전 7시 세상에! 이른 아침 7시에도 문을 여는 센터가 있다. 그것도 집 앞 3분 거리에. "그럼 가봐야지!" 기상시간이 저절로 앞당겨질 수밖에 없는데, 초반에는 5-6시쯤 일어나

3개월 카톡 없앴더니 남은 것

2023-12-09T00:45:04Z

11년 동안 카톡을 사용하면서 단 한 번도 탈퇴한 적이 없던 내가 카카오톡 서버가 다운되던 날 탈퇴했었다. 작년 10월, 국민 메신저 카카오톡이 중단되었던 바로 그날. 나는 이탈자 200만 명 중 1명이었다. 무슨 바람이 불어서 그렇게 되었는지 모르겠지만 내 손가락은 말릴 새도 없이 탈퇴버튼을 꾹 눌렀다. 카카오톡이 쥐 죽은 듯 조용하니 이삿날 짐을 다

인생의 처음이자 제일 마지막 행위 - 이것만 잘해도 감정조절이 쉬워진다

2026-01-08T06:45:07Z

리듬에 맞춘 호흡법은 신경계에 영향을 미쳐 모든 긴장을 해소한다. 생리학적 관점에서 보면, 숨을 깊게 들이쉬는 횡격막 호흡은 신체의 건강을 증진하는 데 큰 도움을 준다. 숨을 깊이 들이쉬면 편안한 느낌이 드는데, 이때 새로운 아이디어나 암시를 잘 받아들인다. 이러한 호흡 연습을 하면서 되고 싶은 모습을 시각화하자. 활력이 넘치고 건강한 모습을 상상해 보라.

힘을 빼는 게 힘 - 땀을 뚝뚝 흘리며 운동했는데 왜 그대로죠?

2023-12-09T00:45:11Z

그룹 필라테스만의 매력이 있다. 여러 사람과 함께 하는 운동을 하다 보면 '전우애'가 싹튼다. 어느새 속으로 옆 사람을 응원하고 있는 내 모습이 낯설면서 반갑다. 필라테스를 갓 시작했을 때는 내 몸하나 건사하기 힘들었기 때문이다. 나밖에 보이지 않았고 응원이야말로 사치였다. 유독 도전적인 동작이 많았던 그룹 수업날이었다. 3:1 수업에 1명이 빠지고 나를

소설의 등장인물들이 말을 걸어온다고요? - 잠재의식의 힘

2023-12-09T00:45:12Z

인간의 대뇌피질에는 100~140억 개 정도의 신경세포들이 존재하며, 이것들이 체계적으로, 일정한 패턴으로 배열되어 있다는 것까지는 밝혀져 있다. 이렇듯 복잡한 기계와 같은 신경망들이 신체를 성장시키고 유지하는 물리적 기능만을 위해 존재한다고 생각하기는 어렵다. 소설을 쓰는 작가는 책을 써가다가 어느 시점이 되면 소설 속 등장인물들이 작가의 마음속에서 너

필라테스 1:1 몇 회? 꼭 해야 하나... - 필라테스 궁금증 5가지 타파!

2023-12-09T00:45:14Z

종종 나의 브런치에 유입되는 검색 키워드를 살펴볼 때가 있는데, 보고 있으면 뭔가 입가에 미소가 씩하고 지어질 때가 많다. 검색으로 유입된 비율이 많지 않은 나의 브런치에서는 대부분이 필라테스와 관련된 키워드들이다. 필라테스에 관한 궁금증이 이렇게 많구나라는 것도 알게 되었다. 그 와중에, 눈에 띄게 저절로 확-대되어 다가오는 키워드가 있었으니! 필

우사인볼트는 '개의치 않는다' 척추측만증 따위..!

2023-12-09T00:45:16Z

어린이 보호 구역 규정 속도보다 빠른, 시속 44km/h를 달리는 우사인볼트. 내가 아는 번개처럼 빠른 그 사나이가 척추측만증이라고? 해부학을 파다 보니 어디가 끝인지 모를 정도로 파고 또 파도 화수분 같다. 희한하게 재밌다. 평소와 똑같이 산책을 하는데 이제는 앞사람의 뼈모양, 근육, 걸음걸이가 먼저 눈에 들어온다. 똑같은 내 눈인데 다른 눈이다.

레깅스 칼각 정리법 - 관물대에 둬도 감쪽같은

2023-12-09T00:45:18Z

연설을 한 지 10년이 다 되어가도 여전히 회자되는 레전드 연설의 주인공! "세상을 바꾸고 싶다면 이불 정리부터 시작해!"로 깊은 인상을 남긴 맥레이븐 (William McRaven) 미해군 대장이다. 아무리 큰 일이라도 침대를 정돈하는 '사소한 일'에서 시작된다는 진리는 많은 이들에게 울림을 주었다. 이를 증명이라도 하듯 텍사스 대학 졸업 연설을 토대

허벅지씨름 백전백승 하는 법 - 민경장군의 무패행진 비결

2023-09-30T23:50:20Z

100세 시대를 살아가면서, 그래도 혹시 모르니까! 딱 한 번쯤은, 허벅지 씨름을 하게 되는 날이 있지 않을까? 그때를 대비하여 나름의 체면을 지킬 수 있는 필승법을 공유해보려 한다. 규칙을 전혀 모르는 스포츠 경기에 뛰어드는 것은 어려운 일이다. 허벅지 씨름에도 나름의 '규칙'이 존재한다. 민경장군의 도움을 받으면 자연스럽게 이해가 되고 보이지 않던 규

10년 무명, 유재석이 '획득한' 성공의 연금술

2023-12-06T02:00:27Z

성공한 사람들을 볼 때, 우리는 대개 그들이 일군 '성과만' 보는 경향이 있다. 거기에 도달할 때까지 극복해야 했던 '한시적인 실패' 들은 간과하기 일쑤다. 이제는 안방 울타리를 넘어 유튜브에도 진출한 예능 대부 유재석이지만, 한때는 아무도 찾아주지 않는 10년의 무명 시절이 있었다. 독이 된 태도 32년 전 <제1회 KBS 대학 개그제>에 참여한 유재

25분 만에 만드는 스타벅스 초코칩 쿠키?! - 근데 이제 내 취향을 많이 곁들인..

2026-01-14T23:00:11Z

요리나 베이킹 영상은 그렇게 홀린 듯 보게 된다. 정성 들여 만드는 것이라 그런지 특유의 감성이 오롯이 느껴져서 그런 걸까? 영상 끝에는 만든 음식을 가족들과 하하 호호하면서 나눠먹거나, 빵이나 쿠키를 이웃에게 나눠주는 장면으로 마무리된다. 그게 내 기분을 넉넉하게 하고 미소 짓게 했다. 이 좋은 기분이 도화선이 되어 베이킹 세계에 첫 발을 들이게 됐다.

매일 5분하면 10살 어려집니다 - 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다급 소식

2025-12-26T12:52:30Z

몸은 얼마든지 내가 '생각'하는 만큼 늙거나 젊어질 수 있다. 정신이 지배하는 신체이긴 하지만, 몸의 도움도 받아 시너지 효과를 한껏 내보자. 나의 이성(뇌)과 감성(심장)에서 가장 먼 곳인 '발'을 공략한다. 일각에서는 발의 '탄력성'이 좋을수록 흔들리지 않는 편안한 침대와 같아 얼굴살 처짐 방지에도 효과적이라 한다. 정말일까? 가장 말단에서 심장으

우리는 여전히 삶을 '사랑'하는가 - _에리히 프롬

2023-11-01T13:26:22Z

시대에 따라서 '마음의 유형'도 변화한다. 먹고사는 것이 가장 중요했던 장형의 시대를 거쳐, 90년대에는 미래를 내다보며 안전을 중요시한 사고형의 시대였다. 그에 따라 애플의 故 스티브 잡스처럼 혁신적인 리더들이 자리를 꿰찼다. 현 인류가 살고 있는 21세기, 비로소 감정형의 시대가 도래했다. 그 어느 때보다 나의 '감정'이 중요해진다. 소개팅 필수 질문

나 지금 푸바오냐? - 매일 하루 10시간의 결과물

2023-10-05T07:20:56Z

뒤늦게 푸바오에 빠졌다. 푸바오는 행운을 주는 보물이라는 뜻으로 대한민국 최초, 자연 분만으로 태어난 판다 곰이다. 멸종위기 자이언트 판다의 순산이라니. 새 생명이 탄생하는 장면을 숨죽이고 보고 있자니 나도 모르게 손가락 발가락에도 힘이 들어간다. 철장을 부술듯한 고통을 참아낸 엄마 판다곰은 오랜 산고 끝에 푸바오 출산에 성공한다. 고작 100g 남짓한 새